શું તમારી એડી એટલી બધી દુખે છે કે તમે સવારે તેને નીચે પણ મૂકી શકતા નથી? ચાલો પ્લાન્ટાર ફેસીટીસ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને સવારે પથારીમાંથી પહેલી વાર બહાર નીકળતી વખતે તમારી એડીમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે, જેમ કે સોય તમને ભોંકતી હોય? થોડી વાર ચાલ્યા પછી દુખાવો થોડો ઓછો થઈ જાય છે, પરંતુ શું તમને હજુ પણ દિવસભર થોડો દુખાવો થાય છે? જો એમ હોય, તો તમને એવી સમસ્યા હોઈ શકે છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. આજે આપણે 'પ્લાન્ટાર ફેસીટીસ' વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જે એડીના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પ્લાન્ટાર ફેસીટીસ શું છે?

પ્લાન્ટાર ફેસીઆઈટીસ એ તમારા પગના તળિયા પરના પેશીઓમાં થતી બળતરા છે જેને પ્લાન્ટાર ફેસીયા કહેવાય છે. તે એડીના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે.

તેને એક મજબૂત, જાડા રબર બેન્ડ તરીકે વિચારો જે તમારા પગના તળિયે, તમારી એડીથી તમારા અંગૂઠા સુધી ચાલે છે. તેને જ આપણે 'પ્લાન્ટાર ફેસિયા' કહીએ છીએ. તે તમારા પગના હાડકાંને જોડે છે અને તમારા પગની કમાન બનાવે છે.

હવે, જ્યારે પ્લાન્ટાર ફેસિયાના આ ભાગ પર તેના સહન કરવા કરતાં વધુ ભાર મૂકવામાં આવે છે, એટલે કે, જ્યારે તે ખૂબ ખેંચાય છે અથવા નુકસાન થાય છે, ત્યારે તે ફૂલવા લાગે છે. તે સોજો એ છે જે આપણે પીડા તરીકે અનુભવીએ છીએ. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે એક પગમાં થાય છે, પરંતુ ક્યારેક તે બંને પગમાં એક જ સમયે થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?

પ્લાન્ટાર ફેસીટીસના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

આ પરિસ્થિતિ શા માટે થાય છે?

પ્લાન્ટાર ફેસીટીસનું ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવું મુશ્કેલ હોવા છતાં, તેમાં ફાળો આપતા ઘણા જોખમી પરિબળો છે.

તમે જે કહો છો અને કરો છો તેના કારણે.

• આખો દિવસ ઉભા રહેવાની જરૂર હોય તેવી નોકરી કરવી: શિક્ષકો અને ફેક્ટરી કામદારો જેવા લોકો માટે આ જોખમ વધારે છે.
• રમતો રમવી: ખાસ કરીને જેઓ દોડવા અને કૂદવા જેવી રમતો રમે છે તેમના માટે.
• પથ્થર અથવા કોંક્રિટ જેવી કઠણ સપાટી પર કસરત કરવી અથવા કામ કરવું.
• પગને યોગ્ય રીતે ખેંચ્યા વિના કે ગરમ કર્યા વિના અચાનક કસરત શરૂ કરી દેવી.
• પગમાં યોગ્ય રીતે ન બેસતા જૂતા અથવા સેન્ડલ પહેરવા: ઉદાહરણ તરીકે, ફ્લિપ-ફ્લોપ જેવા ફ્લેટ સેન્ડલ, એવા જૂતા કે જેના તળિયા પર કોઈ ટેકો ન હોય.
• ચંપલ વગર ખુલ્લા પગે ઘરમાં ફરવું.

શરીરનો પ્રકાર અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ

• સપાટ પગ: પગના તળિયાની વક્રતા ઓછી થવાથી પ્લાન્ટાર ફેસિયા પર વધુ દબાણ આવે છે.
• પગના તળિયાની વધુ પડતી વક્રતા (ઊંચી કમાનવાળી પગ).
• સ્થૂળતા: જેમ જેમ શરીરનું વજન વધે છે તેમ તેમ પગના તળિયા પરનો ભાર પણ વધે છે. અચાનક વજનમાં વધારો પણ આનું એક કારણ હોઈ શકે છે.

ડૉક્ટર આ કેવી રીતે ઓળખે છે?

ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે તમારા પગની તપાસ કરીને અને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછીને આ સ્થિતિનું નિદાન કરશે. તે તમારા પગના તળિયા પર દબાવો અને દુખાવો અને સોજો તપાસશે.

તમારે ફક્ત તમારા દુખાવાને સ્પષ્ટપણે જણાવવાનું છે .

• દિવસના કયા સમયે દુખાવો સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે? (સવારે? કામ પર લાંબા દિવસ પછી?)
• પગના તળિયામાં બરાબર ક્યાં દુખાવો થાય છે?
• દુખાવાનું સ્વરૂપ શું છે? (શું તે છરા મારવા જેવું છે? શું તે નીરસ દુખાવો છે?)

સામાન્ય રીતે, અન્ય કોઈ પરીક્ષણોની જરૂર હોતી નથી. જોકે, જો તમારા ડૉક્ટરને શંકા હોય કે તમારા દુખાવાનું બીજું કારણ છે (જેમ કે ફ્રેક્ચર), તો તે તમને એક્સ-રે, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન અથવા એમઆરઆઈ સ્કેન જેવા પરીક્ષણો માટે રેફર કરી શકે છે.

ઘરે અને તબીબી સલાહથી કઈ સારવાર કરી શકાય?

આ સ્થિતિની સારવાર માટે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા સરળ ઘરેલું ઉપચાર અને દવાઓ ઘણીવાર પૂરતી હોય છે. શસ્ત્રક્રિયા ભાગ્યે જ જરૂરી હોય છે.

શું સર્જરી જરૂરી રહેશે?

ઉપરોક્ત સારવારોનો પ્રતિભાવ ન આપતા ખૂબ જ ગંભીર કિસ્સાઓમાં જ શસ્ત્રક્રિયાનો વિચાર કરવામાં આવે છે. આ ખૂબ જ દુર્લભ ઘટના છે.

• ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ મંદી: આમાં પગના તળિયાના ફેસિયા પર દબાણ ઘટાડવા માટે વાછરડાના સ્નાયુઓને સહેજ ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે.
• પ્લાન્ટાર ફેસિયલ રીલીઝ: આમાં અનિચ્છનીય કડકતા દૂર કરવા માટે પ્લાન્ટાર ફેસિયલ ટીશ્યુમાં ઘણા નાના ચીરા બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે.

શું પ્લાન્ટાર ફેસીટીસ અને હીલ સ્પર્સ એક જ વસ્તુ છે?

હા. જોકે આ બંનેથી એડીમાં દુખાવો થઈ શકે છે, આ બે અલગ અલગ સ્થિતિઓ છે.

જેમ આપણે ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, પ્લાન્ટાર ફેસીટીસ એ પગના તળિયા પરના પેશીઓની બળતરા છે.

પ્લાન્ટાર ફેસીટીસને કારણે લાંબા સમય સુધી દબાણ અને સોજાના પ્રતિભાવમાં એડીના હાડકાની નીચે વધારાના હાડકાનો વિકાસ એ હીલ સ્પર છે.

મોટાભાગે, હીલ સ્પર પીડારહિત હોય છે. આ દુખાવો પ્લાન્ટાર ફેસિયાના બળતરાને કારણે થાય છે. તેથી જો તમને હીલમાં દુખાવો થતો હોય, તો તે આ બેમાંથી કોઈપણ કારણોસર હોઈ શકે છે. ચોક્કસ કારણ શોધવા માટે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.