શું તમે માતા બનવાના છો? ચાલો ગર્ભાવસ્થા વિશે બધું જ સરળ રીતે શીખીએ!

નમસ્તે! શું તમે આજકાલ નવા બાળકની અપેક્ષા રાખી રહ્યા છો? જો એમ હોય, તો તમે ખૂબ ખુશ હશો, ખરું ને? આ સમય દરમિયાન તમારા મનમાં ઘણા બધા પ્રશ્નો અને નાના-મોટા ડર હોવા સામાન્ય છે. તો, આજે આપણે ગર્ભાવસ્થા શું છે, આ સમય દરમિયાન શું થાય છે અને તમારે શું જાણવાની જરૂર છે તે વિશે વાત કરીશું. ચાલો આ બધું સરળ રીતે સમજીએ, જાણે તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે વાત કરી રહ્યા હોવ.

ગર્ભાવસ્થા શું છે? તે કેવી રીતે થાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગર્ભાવસ્થા એ સમયગાળો છે જ્યારે તમારા ગર્ભાશયની અંદર એક અથવા વધુ ગર્ભનો વિકાસ થાય છે. આ સામાન્ય રીતે જાતીય સંભોગ પછી થાય છે. જો કે, કેટલીકવાર ગર્ભાવસ્થા સહાયિત પ્રજનન તકનીકો (ART) દ્વારા પણ થઈ શકે છે. તમે ગર્ભવતી છો કે નહીં તે જાણવાનો સૌથી સરળ રસ્તો એ છે કે ઘરે ગર્ભાવસ્થા પરીક્ષણ કરાવવું. જો કે, રક્ત પરીક્ષણ પણ આની પુષ્ટિ કરી શકે છે. ઘણા લોકો જે પ્રથમ લક્ષણો જોતા હોય છે તે છે માસિક સ્રાવ ચૂકી જવું, સવારની માંદગી અને થાક.

મોટાભાગની ગર્ભાવસ્થા સ્વસ્થ બાળકના જન્મ સાથે સમાપ્ત થાય છે. આ સામાન્ય યોનિમાર્ગ ડિલિવરી અથવા સી-સેક્શન હોઈ શકે છે. જોકે, આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે ક્યારેક, કસુવાવડ, ગર્ભપાત અથવા મૃત બાળકનો જન્મ જેવી બાબતો ખોટી થઈ શકે છે.

હવે ચાલો જોઈએ કે ગર્ભાવસ્થા નામની આ જટિલ પ્રક્રિયા કેવી રીતે થાય છે. તે બધું ઇંડા અને શુક્રાણુના જોડાણથી શરૂ થાય છે. તેને આ રીતે વિચારો...

• ઇંડા: આ તમારા અંડાશયમાં જોવા મળે છે. તમારા માસિક ચક્ર દરમિયાન દર મહિને, તમારા અંડાશયમાંથી એક ઇંડા બહાર આવે છે. આ ઇંડા ધીમે ધીમે ફેલોપિયન ટ્યુબમાં નીચે જાય છે, શુક્રાણુ આવવાની રાહ જુએ છે. આ પ્રક્રિયાને ઓવ્યુલેશન કહેવામાં આવે છે. આમાં 12 થી 24 કલાકનો સમય લાગે છે.
• શુક્રાણુ: શુક્રાણુ પુરુષના અંડકોષમાંથી આવે છે. સ્ખલન દરમિયાન, લાખો શુક્રાણુ શિશ્નમાંથી બહાર નીકળે છે. જાતીય સંભોગ દરમિયાન, આ શુક્રાણુ તમારી યોનિમાંથી પસાર થાય છે અને તમારી ફેલોપિયન ટ્યુબમાં જાય છે.

ગર્ભાવસ્થા થાય તે માટે, શુક્રાણુ અને ઇંડાનું મળવું અને એક થવું જરૂરી છે. આને 'ગર્ભાવસ્થા' કહેવામાં આવે છે. શુક્રાણુ ઇંડા સાથે જોડાય છે અને 'ગર્ભાધાન' થાય છે. હવે આ ફળદ્રુપ ઇંડા વધુ કોષોમાં વિભાજીત થાય છે અને ફેલોપિયન ટ્યુબમાં 'બ્લાસ્ટોસિસ્ટ' તરીકે મુસાફરી કરે છે. લગભગ ત્રણ દિવસ પછી, આ 'બ્લાસ્ટોસિસ્ટ' તમારા ગર્ભાશય સુધી પહોંચે છે. ત્યાં, તે ગર્ભાશયની દિવાલમાં પોતાને રોપવામાં આવે છે. આને 'ઇમ્પ્લાન્ટેશન' કહેવામાં આવે છે.હવે તે ગર્ભ બની જાય છે. ઇમ્પ્લાન્ટેશન પછી, પ્લેસેન્ટા બનવાનું શરૂ થાય છે. થોડા દિવસોમાં, આ ગર્ભ વધુ બદલાશે અને ગર્ભ બનશે, જેને ડોકટરો બાળકના જન્મ સુધી કહે છે.

ઇમ્પ્લાન્ટેશન પછી, તમારા શરીરમાં ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સ મુક્ત થવા લાગે છે. આ હોર્મોન્સ તમને ફરીથી માસિક સ્રાવ થવાથી રોકે છે. તે ગર્ભના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે.

શું આપણે આસિસ્ટેડ રિપ્રોડક્ટિવ ટેકનોલોજી (ART) વિશે થોડું શીખીશું?

જ્યારે કેટલાક લોકો માટે કુદરતી રીતે ગર્ભધારણ કરવું મુશ્કેલ હોય છે, ત્યારે ડોકટરોની મદદથી પ્રજનન ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવાના રસ્તાઓ છે. આને આપણે "(સહાયિત પ્રજનન ટેકનોલોજી - ART)" કહીએ છીએ. અહીં પણ, મુખ્ય પાત્રો ઇંડા અને શુક્રાણુ છે. જો કે, કુદરતી રીતે ગર્ભધારણ થવાને બદલે, ડૉક્ટર આ બંનેને સરળતાથી એકસાથે આવવામાં મદદ કરે છે. ચાલો કેટલીક સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી "(ART)" પદ્ધતિઓ જોઈએ:

• ગર્ભાશયમાં ગર્ભાધાન (IUI): આ તે જગ્યા છે જ્યાં ડૉક્ટર એક નાની નળી (કેથેટર) નો ઉપયોગ કરીને સીધા તમારા ગર્ભાશયમાં શુક્રાણુ દાખલ કરે છે. IUI ઓવ્યુલેશનના સમયે કરવામાં આવે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને ઓવ્યુલેશનની શક્યતા વધારવા માટે પ્રજનન દવા આપવામાં આવે છે.
• ઇન વિટ્રો ફર્ટિલાઇઝેશન (IVF): આ પદ્ધતિમાં, ડૉક્ટર ગર્ભ બનાવવા માટે પ્રયોગશાળામાં ઇંડા અને શુક્રાણુઓને ભેગા કરે છે. પછી ગર્ભને તમારા ગર્ભાશયમાં ઇમ્પ્લાન્ટ કરવામાં આવે છે. IVF ચક્ર દરમિયાન, તમારા ડૉક્ટર તમને વિવિધ દવાઓ આપી શકે છે. આ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવામાં અને સફળ ગર્ભાવસ્થાની શક્યતા વધારવામાં મદદ કરે છે.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ગર્ભાવસ્થા કેટલા અઠવાડિયાની હોય છે?

સરેરાશ ગર્ભાવસ્થા લગભગ 40 અઠવાડિયા અથવા 280 દિવસ ચાલે છે. જોકે, આ ગણતરી કરવાની રીત થોડી ગૂંચવણભરી હોઈ શકે છે.

મોટાભાગે, તમારા ડૉક્ટર તમારા છેલ્લા માસિક સ્રાવ (LMP) ની તારીખના આધારે ગણતરી કરશે કે તમે ગર્ભાવસ્થામાં કેટલા આગળ છો. આ થોડું ગૂંચવણભર્યું હોઈ શકે છે, કારણ કે ઓવ્યુલેશન સામાન્ય રીતે તમારા માસિક સ્રાવ શરૂ થયાના લગભગ બે અઠવાડિયા પછી થાય છે. તેથી, જો તમે ઓવ્યુલેશનના બે અઠવાડિયા પછી ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ કરો છો, તો તમે પહેલાથી જ ચાર અઠવાડિયાની ગર્ભવતી છો!

આ ગણતરીઓ વિશે વધુ પડતું વિચારશો નહીં. તમારા ડૉક્ટર તમને તે સમજાવશે. તે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન પણ કરશે અને તમને પ્રસૂતિની નિયત તારીખ આપશે.

જો તમે IVF દ્વારા ગર્ભધારણ કરો છો, તો પણ ગર્ભાવસ્થાના અઠવાડિયાની સંખ્યા સમાન રહે છે. જો કે, તમારા ડૉક્ટર જે રીતે ગણતરી કરે છે તે થોડી અલગ હોઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે તે કુદરતી ગર્ભધારણમાં લગભગ બે અઠવાડિયા લાગતા કેટલાક પગલાંને છોડી દે છે અને ગર્ભને સીધો ગર્ભાશયમાં મૂકે છે.

તમે ચોક્કસ નિયત તારીખ કેવી રીતે શોધી શકો છો?

હવે તમારા બાળકનો જન્મ ક્યારે થશે તે જાણવા માટે ઓનલાઈન "કેલ્ક્યુલેટર" ઉપલબ્ધ છે. બીજી રીત આ છે:

• તમારા છેલ્લા માસિક સ્રાવની તારીખ (LMP) લખો.
• તેમાં સાત દિવસ ઉમેરો.
• તે તારીખથી ત્રણ મહિના પાછળ ગણો.
• પછી એક વર્ષ ઉમેરો.

જો તમે આ રીતે તમારી નિયત તારીખની ગણતરી કરો છો, તો પણ જ્યારે તમે ક્લિનિકમાં જાઓ છો ત્યારે તમારા ડૉક્ટર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેનના પરિણામોના આધારે તારીખની પુષ્ટિ કરશે અથવા તમને નવી તારીખ આપશે. પ્રસૂતિ પહેલાના ક્લિનિકમાં જવાની જેમ, તમારા ડૉક્ટર તમારી નિયત તારીખની ચોકસાઈ ચકાસી શકે છે.

પણ યાદ રાખો, તમને આપેલી નિયત તારીખે બાળક થવાની શક્યતા માત્ર 5% છે!

આ 'ગર્ભાવસ્થાનો યુગ' શું છે?

સગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો એટલે ગર્ભવતી થવામાં કેટલો સમય લાગે છે. આ થોડું ગૂંચવણભર્યું હોઈ શકે છે, કારણ કે તે તમારા છેલ્લા માસિક સ્રાવ (LMP) પરથી ગણવામાં આવે છે. તેનો અર્થ એ કે તેમાં તમે ખરેખર ગર્ભવતી થાઓ તે પહેલાંનો સમય શામેલ છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે ઓવ્યુલેશન પહેલાનો સમય છે, જ્યારે તમારું શરીર ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારી કરી રહ્યું છે.

ગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો અઠવાડિયા અને દિવસોનો સંયોજન છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભાવસ્થાને 22 અઠવાડિયા અને 3 દિવસનો ગર્ભવતી કહેવામાં આવે છે. તમે આને 22 3/7 તરીકે લખેલું જોઈ શકો છો, અથવા તેને "22 અઠવાડિયાનો ગર્ભ" પણ કહી શકો છો.

આ "ગર્ભાવસ્થાની ઉંમર" ગર્ભાવસ્થાનો ઉલ્લેખ કરે છે, ગર્ભની ઉંમરનો નહીં. ગર્ભની ઉંમર એ કોઈ માપદંડ નથી જેનો ઉપયોગ ડોકટરો સામાન્ય રીતે કરે છે. આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તેમને ગર્ભધારણ ક્યારે થયું તે બરાબર જાણવાની જરૂર છે. બરાબર જાણવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.

ગર્ભાવસ્થાના ત્રિમાસિક ગાળા કયા છે?

ગર્ભાવસ્થાને ત્રણ મુખ્ય ભાગોમાં વહેંચવામાં આવે છે, જેને "ત્રિમાસિક" કહેવામાં આવે છે: પ્રથમ, બીજો અને ત્રીજો ત્રિમાસિક. દરેક ત્રિમાસિક ત્રણ મહિના અથવા લગભગ 13 અઠવાડિયા લાંબો હોય છે.

દરેક ત્રિમાસિકમાં શું અપેક્ષા રાખવી?

દરેક ત્રિમાસિક અલગ હોય છે. તમે જે લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો તે પણ અલગ અલગ હોય છે. દરેક ત્રિમાસિક દરમિયાન તમારા શરીરમાં (અને બાળકમાં) ઘણો ફેરફાર થાય છે અને તે વધે છે. કલ્પના કરો, તમારું ગર્ભાશય લીંબુના કદથી તરબૂચના કદ સુધી વધી રહ્યું છે!

પ્રથમ ત્રિમાસિક (૧૩ અઠવાડિયા સુધી)

ગર્ભાવસ્થાના ૧૩ અઠવાડિયા પછી પ્રથમ ત્રિમાસિકનો અંત આવે છે. ગર્ભવતી હોવાની ખબર પડતાં જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન તમે અપેક્ષા રાખી શકો તેવી કેટલીક બાબતો અહીં છે:

• હંમેશા થાક અનુભવવો.
• સવારે ઉબકા (આ દિવસના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે!)
• સ્તનમાં દુખાવો અને સોજો.
• અમુક ખોરાક પ્રત્યે અણગમો અનુભવવો અને બીજા ખોરાક પ્રત્યે અણગમો અનુભવવો ("ખોરાકની તૃષ્ણા અથવા ખોરાક પ્રત્યે અણગમો").
• હાર્ટબર્ન.
• કબજિયાત.
• અચાનક મૂડ સ્વિંગ.
• માથાનો દુખાવો.

તમારા ડૉક્ટર તમને ખાસ પ્રિનેટલ વિટામિન લેવાનું કહેશે. તેઓ તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ તેની યાદી પણ આપશે. આમાંના કેટલાકનો સમાવેશ થાય છે:

• આલ્કોહોલિક પીણાં.
• તમાકુ ઉત્પાદનો (જેમ કે સિગારેટ).
• ડ્રગ્સ (ગાંજા સહિત). તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે મેડિકલ ગાંજા વિશે વાત કરવી જોઈએ.
• કેટલાક ખોરાક: પાશ્ચરાઇઝ્ડ ન કરેલા ડેરી ઉત્પાદનો, કાચી માછલી, પારાની માત્રા વધારે હોય તેવી માછલી.

બીજો ત્રિમાસિક (૧૩ થી ૨૮ અઠવાડિયા)

બીજો ત્રિમાસિક ૧૩મા અઠવાડિયાથી શરૂ થાય છે અને ૨૮મા અઠવાડિયાએ સમાપ્ત થાય છે.

ઘણી સ્ત્રીઓ જેમને પહેલા ત્રિમાસિક ગાળામાં ઉબકા અને થાક લાગ્યો હતો, તેઓ બીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં થોડી સારી લાગણી અનુભવે છે. જોકે, પહેલા ત્રિમાસિક ગાળાના કેટલાક લક્ષણો આ સમય દરમિયાન પણ દેખાઈ શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ બીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં બાળકની હિલચાલ ("ગર્ભની હિલચાલ") અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. લગભગ 17 અઠવાડિયા સુધીમાં, મોટાભાગની સ્ત્રીઓનું વજન ઓછામાં ઓછું 10 પાઉન્ડ વધી જાય છે.

બીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં કેટલાક લક્ષણો જોવા મળે છે:

• શરીરમાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં દુખાવો.
• વજન વધારો.
• સ્તનની ડીંટડી (એરોલાસ) ની આસપાસ રંગીન ત્વચાનું કાળું પડવું.
• પેટની મધ્યમાં એક કાળી રેખા (રેખા નિગ્રા) વહેતી દેખાય છે.
• ત્વચા પર કાળા ડાઘ દેખાય છે.

ત્રીજો ત્રિમાસિક (29 થી 40 અઠવાડિયા)

હવે અંતિમ તબક્કો છે! ત્રીજો ત્રિમાસિક 29 અઠવાડિયાથી શરૂ થાય છે અને 40 અઠવાડિયામાં સમાપ્ત થાય છે. તમારા બાળક (અને તમારા પેટ) ની વૃદ્ધિ ચાલુ રહે છે તેમ તમે કેટલાક દુખાવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો. જન્મ પછી ગરમ રહેવા માટે તમારા બાળકને વધારાની ચરબી મળતી હોવાથી તમારું વજન થોડું વધશે.

ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં અપેક્ષા રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો અહીં છે:

• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવવી.
• પીઠનો દુખાવો. (આ સામાન્ય છે કારણ કે પેટ વધવાની સાથે પીઠ કુદરતી રીતે કડક થાય છે).
• વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂરિયાત.
• આરામદાયક સૂવાની સ્થિતિ શોધવામાં મુશ્કેલી.
• કોલોસ્ટ્રમ - સ્તન દૂધનું પ્રથમ સ્વરૂપ - સ્તનોમાંથી ટપકતું રહે છે.
• પ્રકાશ . આનો અર્થ એ છે કે બાળક જન્મ લેવા માટે તૈયાર છે અને પેલ્વિસમાં નીચે તરફ આગળ વધી રહ્યું છે.
• પ્રસૂતિ પીડાના સંકેતો દેખાવા. ઉદાહરણ તરીકે, સંકોચન થવું અથવા મ્યુકસ પ્લગ બહાર નીકળવું.

'પૂર્ણ-ગાળાની ગર્ભાવસ્થા' શું છે?

ગર્ભાવસ્થા વિશે વાત કરતી વખતે ડોકટરો "ટર્મ" વિશે પણ વાત કરે છે. પૂર્ણ-અવધિ ગર્ભાવસ્થા એ ગર્ભાવસ્થા છે જે 39 અઠવાડિયા અને 0 દિવસ (39w0d) અને 40 અઠવાડિયા અને 6 દિવસ (40w6d) વચ્ચે રહે છે. પૂર્ણ-અવધિ પર જન્મેલા બાળકો સ્વસ્થ હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ડોકટરો અન્ય શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે:

• પ્રારંભિક અવધિ: તમારા બાળકનો જન્મ 37 અઠવાડિયા અને 0 દિવસ (37w0d) અને 38 અઠવાડિયા અને 6 દિવસ (38w6d) ની વચ્ચે થાય છે.
• અંતમાં ગર્ભાવસ્થા: તમારા બાળકનો જન્મ 41 અઠવાડિયા અને 0 દિવસ (41w0d) અને 41 અઠવાડિયા અને 6 દિવસ (41w6d) ની વચ્ચે થાય છે.
• પોસ્ટ-ટર્મ: તમારા બાળકનો જન્મ 42 અઠવાડિયા પછી થાય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને કેવા પ્રકારની તબીબી સંભાળની જરૂર છે?

પ્રસૂતિ પહેલાની સંભાળ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી નિયમિત પ્રસૂતિ પહેલાની મુલાકાતોમાં જઈને, તમારા ડૉક્ટર તમારા સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરી શકે છે અને ગર્ભાવસ્થાની કોઈપણ જટિલતાઓને વહેલી તકે શોધી શકે છે. તેઓ એ પણ તપાસી શકે છે કે તમારું બાળક અપેક્ષા મુજબ વિકાસ કરી રહ્યું છે કે નહીં.

તમારા ડૉક્ટર શું કરશે તેમાંથી કેટલીક અહીં આપેલ છે:

• શારીરિક તપાસ, સ્તન તપાસ, યોનિમાર્ગ તપાસ, અથવા પેપ ટેસ્ટ (જો તમારા માટે યોગ્ય સમય હોય તો) કરવામાં આવશે.
• તેઓ તમારા લક્ષણો, જીવનશૈલી અને આદતો વિશે પૂછે છે.
• તમારા બ્લડ પ્રેશર અને વજનની તપાસ કરવામાં આવી રહી છે.
• ગર્ભ ડોપ્લરનો ઉપયોગ કરીને બાળકના હૃદયના ધબકારા માપવામાં આવે છે.
• તમારા બાળકના વિકાસ પર નજર રાખવા માટે, તમારા પેટનું કદ ("ફંડલ ઊંચાઈ") માપવામાં આવે છે.
• અમે પ્રિનેટલ સ્ક્રીનીંગ વિશે વાત કરીએ છીએ અને ભલામણ કરીએ છીએ જે નક્કી કરી શકે છે કે બાળકને ડાઉન સિન્ડ્રોમ જેવી જન્મજાત સ્થિતિઓ થવાનું જોખમ છે કે નહીં.
• એનિમિયા અને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસની તપાસ માટે રક્ત પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે, અને હોર્મોનનું સ્તર તપાસવામાં આવે છે.
• તેઓ સિફિલિસ અને HIV જેવા ચેપની તપાસ કરે છે.
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન કરવામાં આવે છે. ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી ગર્ભાવસ્થામાં, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન સામાન્ય રીતે બે વાર કરવામાં આવે છે.
• અમે તમારી સાથે પ્રસૂતિ, ડિલિવરી અને તમારી સંભાળના અન્ય પાસાઓ વિશે વાત કરીશું.
• તમારા કોઈપણ પ્રશ્નનો હું જવાબ આપીશ.

પ્રિનેટલ એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી મુલાકાતોની સંખ્યા બદલાય છે. ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા ગૂંચવણો ધરાવતી સ્ત્રીઓને તેમના ડૉક્ટરને વધુ વાર જોવાની જરૂર પડી શકે છે. જો તમારી ગર્ભાવસ્થા સ્વસ્થ હોય અને કોઈ સમસ્યા ન હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે તમને જોશે:

• ગર્ભાવસ્થાના 28 અઠવાડિયા સુધી દર ચાર અઠવાડિયે.
• 28 અઠવાડિયાથી 36 અઠવાડિયા સુધી દર બે અઠવાડિયે.
• ૩૬ અઠવાડિયાથી બાળકના જન્મ સુધી અઠવાડિયામાં એકવાર.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે કેટલું વજન વધારવું જોઈએ?

આની કોઈ ચોક્કસ માત્રા નથી, કારણ કે દરેકનું શરીર અલગ હોય છે. મોટાભાગના ડોકટરો ભલામણ કરે છે કે સગર્ભા સ્ત્રીનું વજન 25 થી 35 પાઉન્ડ (લગભગ 11 થી 16 કિલોગ્રામ) વધવું જોઈએ.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો

ગર્ભાવસ્થા એ તમારા જીવનમાં ઘણા ફેરફારોનો સમય છે, અને ક્યારેક તે ભારે પડી શકે છે. તમે આનંદ, ભય અને અપેક્ષાના મિશ્રણનો અનુભવ કરી શકો છો. તમારા શરીરમાં ઘણા બધા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે! તેથી, શું અપેક્ષા રાખવી અને શું ન રાખવી તે જાણવું મુશ્કેલ બની શકે છે. સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થા માટે શું કરવું અને શું અપેક્ષા રાખવી તે અંગે ઘણા પ્રશ્નો ઉભા થવું સામાન્ય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે જે શ્રેષ્ઠ કરી શકો છો તે છે સમયસર તમારા ડૉક્ટરને મળવું. તમારા જીવનમાં સૌથી મોટા પરિવર્તનનો સામનો કરતી વખતે તે અથવા તેણી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. તમારી કોઈપણ ચિંતાઓ અથવા ડર વિશે તેમની સાથે વાત કરો, અને તમને ઘણું સારું લાગશે. પ્રશ્નો પૂછવામાં ક્યારેય ડરશો નહીં!

તમને અને તમારા નાના બાળકના સારા સ્વાસ્થ્યની શુભેચ્છાઓ!