ખાધા પછી સુસ્તી અનુભવાય છે? ચાલો આ રોગ (રિએક્ટિવ હાઇપોગ્લાયકેમિઆ) વિશે જાણીએ જે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઓછું કરે છે.

ક્યારેક, ભરપેટ ભોજન કર્યા પછી, શું તમને બે કે ત્રણ કલાકમાં અચાનક નબળાઈ, થાક અને ચક્કર આવવા લાગે છે? કેટલાક લોકોને પરસેવો થાય છે અને તેમના હાથ-પગ ધ્રુજે છે. ઘણા લોકો આને સામાન્ય માને છે. પરંતુ આ ખાધા પછી બ્લડ સુગરના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે થતી સ્થિતિ હોઈ શકે છે. દવામાં, આપણે આને રિએક્ટિવ હાઇપોગ્લાયકેમિઆ કહીએ છીએ. ચાલો આજે આ વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ.

સૌ પ્રથમ, હાઈપોગ્લાયકેમિઆ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાઈપોગ્લાયકેમિઆ એટલે જ્યારે તમારા બ્લડ સુગર અથવા ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય કરતા ઓછું હોય છે. આપણા શરીરમાં શુગરનું સ્તર દિવસભર અમુક હદ સુધી ઉપર-નીચે થતું રહે છે. તે સામાન્ય છે. પરંતુ જ્યારે તે ખૂબ ઓછું થઈ જાય છે ત્યારે જ તે સમસ્યા બની જાય છે.

જોકે આ સ્થિતિ મુખ્યત્વે ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં સામાન્ય છે, બે પ્રકારના હોય છે જે કોઈપણમાં વિકસી શકે છે:

૧. ઉપવાસ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ: આ સામાન્ય રીતે બીજી કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિને કારણે થાય છે. આમાં, જ્યારે તમે ખાવું નથી ત્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટી જાય છે.

2. રિએક્ટિવ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ: આજે આપણે આ પ્રકાર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ અને મોટાભાગના લોકોમાં આ પ્રકાર જોવા મળે છે. તે ભોજન કર્યા પછી થાય છે. તેથી જ તેને ક્યારેક "(પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ )" કહેવામાં આવે છે. તેનો અર્થ "ખાધા પછી લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થવું" થાય છે.

રિએક્ટિવ હાઈપોગ્લાયકેમિઆના લક્ષણો શું છે?

આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે ભોજન કર્યાના 4 કલાકની અંદર દેખાય છે. જુઓ કે આ તમને પરિચિત છે કે નહીં. તમને એક જ સમયે આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના કારણો શું છે?

આનું કારણ હંમેશા સ્પષ્ટ હોતું નથી, પરંતુ તે ઘણીવાર એટલા માટે હોય છે કારણ કે તમારા શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર મોટા ભોજન પછી ઇન્સ્યુલિન નામનો હોર્મોન વધુ ઉત્પન્ન થાય છે.

કલ્પના કરો કે તમે એકસાથે ઘણા બધા ભાત, બ્રેડ, નૂડલ્સ અને કંઈક મીઠી વસ્તુ ખાઓ છો. પછી આપણું સ્વાદુપિંડ આ ખાંડને નિયંત્રિત કરવા માટે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે. પરંતુ કેટલાક લોકોના શરીરમાં, ખોરાક પચ્યા પછી પણ, આ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થતું રહે છે. પછી લોહીમાં જરૂર કરતાં વધુ ઇન્સ્યુલિન એકઠું થાય છે, જેના કારણે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર અચાનક ઘટી જાય છે. આ લક્ષણોનું કારણ એ છે કે આ રોગ થાય છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અહીં શું થઈ રહ્યું છે તે એ છે કે શરીરનો ખાંડને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ થોડો "ખોટો" જાય છે અને વધુ પડતો પ્રતિક્રિયા આપે છે.

આ ઉપરાંત, અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે:

• કેટલાક પ્રકારના ગાંઠો.
• દારૂ પીવો (ખાસ કરીને ખોરાક વિના).
• કેટલીક શસ્ત્રક્રિયાઓ. ઉદાહરણ તરીકે, ગેસ્ટ્રિક બાયપાસ સર્જરી અથવા અલ્સર માટે સર્જરી.
• કેટલાક મેટાબોલિક રોગો.
• જે લોકોનું વજન વધારે છે તેમને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

તમને કેવી રીતે ખબર પડશે કે આવું છે?

જો તમને લાગે કે તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટરને મળો . તે તમને તમારા લક્ષણો, તબીબી ઇતિહાસ અને તમારા પરિવારમાં કોઈને ડાયાબિટીસ છે કે કેમ તે વિશે પૂછશે.

રોગનું નિદાન કરવા માટે ડૉક્ટર નીચેના પરીક્ષણો સૂચવી શકે છે:

• બ્લડ સુગર ટેસ્ટિંગ: જ્યારે તમને લક્ષણો દેખાય ત્યારે તમે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને ચકાસી શકો છો અને લક્ષણો દૂર થયા પછી તમે જે લેવલ લો છો તેની સાથે તેની તુલના કરી શકો છો.
• મિશ્ર ભોજન સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ (MMTT): આ પરીક્ષણમાં, તમને એક ખાસ પીણું (ખાંડનું પ્રમાણ વધુ) આપવામાં આવે છે જે તમારા લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને વધારી શકે છે. પછી, તમારા ખાંડના સ્તરને ચકાસવા માટે આગામી 5 કલાકમાં ઘણી વખત તમારા લોહીનું નમૂના લેવામાં આવે છે. આ તમને તમારા ખાંડના સ્તરમાં અસામાન્ય ઘટાડો થાય છે કે કેમ તે જોવામાં મદદ કરી શકે છે.

સારવાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

સારવારની પદ્ધતિઓ તમારી સ્થિતિનું કારણ શું છે તેના પર આધાર રાખે છે.

તબીબી સારવાર

ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિ માટે, જો લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર 70 mg/dL થી નીચે જાય, તો તે હાઈપોગ્લાયકેમિઆની સ્થિતિ છે. તે સમયે, તમારે 15 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (દા.ત., થોડું ગ્લુકોઝ, થોડું ફળોનો રસ) લેવું જોઈએ અને 15 મિનિટ પછી ફરીથી તમારા લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર તપાસવું જોઈએ. પરંતુ આ બધું ફક્ત તબીબી સલાહ પર જ કરવું જોઈએ.

રિએક્ટિવ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ ધરાવતા મોટાભાગના લોકોને કોઈ ખાસ દવાઓની જરૂર હોતી નથી. જોકે, જો કારણ ગાંઠ અથવા અન્ય રોગ હોય, તો ડૉક્ટર જરૂરી સારવાર (શસ્ત્રક્રિયા અથવા અન્ય દવાઓ) લખી આપશે.

ઘરે તમે કરી શકો તેવી વસ્તુઓ

ઘણા લોકોને તબીબી સારવારની જરૂર હોતી નથી, પરંતુ તેઓ જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર કરીને આ સ્થિતિને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકે છે.

અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે અજમાવી શકો છો:

• દર ૩ કલાકે થોડું ભોજન અથવા નાસ્તો ખાઓ. દિવસમાં ૫ કે ૬ નાના ભોજન, ૩ મોટા ભોજનને બદલે, લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે.
• સંતુલિત આહાર પસંદ કરો. તમારા આહારમાં પ્રોટીન (માછલી, માંસ, ઈંડા, ચણા, મસૂર), ફળો અને શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરો.
• ખાંડ અને રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો. આમાં સફેદ બ્રેડ, કેક, બિસ્કિટ, ખાંડવાળા પીણાં અને ખૂબ મીઠી ચાનો સમાવેશ થાય છે. આનાથી બ્લડ સુગર વધી શકે છે અને પછી ઘટી શકે છે.
• જો તમે દારૂ પીતા હો, તો ખાલી પેટે પીવાનું ટાળો.હંમેશા ખોરાક સાથે દારૂ પીવો.
• નિયમિત કસરત કરો. રોજિંદા સરળ કસરતો પણ તમારા શરીરને ખાંડનો વધુ કાર્યક્ષમ ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.