રાત્રે પગમાં બેચેની? ચાલો રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ (RLS) વિશે વાત કરીએ.

શું તમારી સાથે ક્યારેય આવું બન્યું છે? જ્યારે તમે સખત દિવસ પછી રાત્રે સૂવા જાઓ છો, અથવા જ્યારે તમે ટીવી જોવા અથવા પુસ્તક વાંચવા બેસો છો, ત્યારે તમને તમારા પગની અંદરથી એક વિચિત્ર અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. એવું લાગે છે કે તમારા પગની અંદર કંઈક હલનચલન થઈ રહ્યું છે, જાણે તે રડતું હોય, અથવા જાણે તે ઝણઝણાટ કરી રહ્યું હોય... તેથી તમારે આ અસ્વસ્થતાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારા પગ હલાવવા, ઉભા થવા અને ચાલવા પડશે. જ્યારે ઘણા લોકો આને સામાન્ય માને છે, આ ખરેખર એવી સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેને તબીબી સહાયની જરૂર હોય છે. આજે આપણે રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ (RLS), અથવા વિલિસ-એકબોમ રોગ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

RLS ના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?

ઇન્ટરનેશનલ રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ સ્ટડી ગ્રુપે આ સ્થિતિના કેટલાક મુખ્ય લક્ષણો ઓળખી કાઢ્યા છે. ચાલો એક નજર કરીએ કે તે શું છે. જુઓ કે તમારી પાસે આમાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો છે કે નહીં.

આ લક્ષણો ક્યારે વધે છે?

RLS વિશે સૌથી અનોખી વાત એ છે કે આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે જ્યારે તમે આરામ કરો છો ત્યારે શરૂ થાય છે અથવા વધુ ખરાબ થાય છે.

જરા વિચારો, જ્યારે તમે રાત્રે સૂવા જાઓ છો, અથવા જ્યારે તમે લાંબી બસ કે કારની સફર પર હોવ છો, અથવા જ્યારે તમે મૂવી થિયેટરમાં ફિલ્મ જોવા બેઠા હોવ છો... ત્યારે જ આ પગમાં દુખાવો વારંવાર થાય છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમારું શરીર આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તમારા પગ ઝબૂકવા લાગે છે.

પરંતુ સારી વાત એ છે કે ચાલવાથી, પગની કસરતો કરીને અથવા પગની માલિશ કરીને આ લક્ષણો થોડા સમય માટે ઘટાડી શકાય છે. જો કે, કેટલાક લોકો માટે, જો રોગ વધુ ગંભીર તબક્કામાં હોય, તો આવી પ્રવૃત્તિઓ પછી પણ લક્ષણો સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ શકતા નથી.

શું આ સિવાય બીજા કોઈ લક્ષણો છે?

હા. RLS ફક્ત પગની સમસ્યા નથી. તેની આપણા જીવન પર બીજી પણ અસરો થઈ શકે છે.

• ઊંઘમાં ખલેલ અને દિવસની ઊંઘ: આ RLS ની સૌથી મોટી સમસ્યા છે. પગમાં બેચેનીને કારણે તમે રાત્રે સારી રીતે ઊંઘી શકતા નથી. તમે વારંવાર જાગો છો. તેથી જ્યારે તમને રાત્રે પૂરતી ઊંઘ નથી મળતી, ત્યારે તમે બીજા દિવસે ખૂબ થાકેલા અને ઊંઘી અનુભવો છો. તમે કંઈ પણ કરી શકતા નથી, અને તમે ધ્યાન ગુમાવો છો.

• પગની અનૈચ્છિક હિલચાલ: આ એવી વસ્તુ છે જે ઘણા RLS દર્દીઓમાં પણ જોવા મળે છે. આપણે તેને પિરિયોડિક લિમ્બ મૂવમેન્ટ ડિસઓર્ડર (PLMD) કહીએ છીએ. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પગ (અને ક્યારેક હાથ) ​​નિયમિત અંતરાલે અનૈચ્છિક રીતે હલનચલન કરે છે અથવા લાત મારે છે, દર્દીને ખબર પણ ન પડે કે સૂતી વખતે કે આરામ કરતી વખતે.

મહત્વપૂર્ણ વાત એ છે કે, એવું જાણવા મળ્યું છે કે RLS ધરાવતા દસમાંથી નવ (90%) લોકોને PLMD પણ હોય છે. કદાચ તમારા બેડ પાર્ટનરએ તમને કહ્યું હશે કે તમે રાત્રે ઊંઘમાં તમારા પગ હલાવતા હોવ છો.

શું આ લક્ષણો હંમેશા હાજર રહે છે?

ના, એવું દરેકને થતું નથી. કેટલાક લોકોમાં, આ લક્ષણો દરરોજ રાત્રે આવતા નથી. તે આવે છે અને જાય છે. ક્યારેક, તે કોઈ સમસ્યા વિના અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી જઈ શકે છે, અને પછી અચાનક લક્ષણો પાછા આવી જાય છે. આપણે આ લક્ષણ-મુક્ત સમયગાળાને 'માફી' કહીએ છીએ.

તેથી, એવું ન માની લો કે આ લક્ષણો થોડા દિવસો માટે ગાયબ થઈ ગયા હોવાથી તમે સંપૂર્ણપણે સાજા થઈ ગયા છો. શક્ય છે કે તે ફરીથી દેખાય.

શું મારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

ચોક્કસ હા.

જો તમને આ લેખમાં ઉલ્લેખિત કોઈપણ લક્ષણો હોય, ખાસ કરીને જો તે તમારી ઊંઘ, દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અથવા જીવનના આનંદમાં દખલ કરી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને તેને અવગણશો નહીં. તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરતમારા GP ને મળો અને આ વિશે સ્પષ્ટ વાત કરો.

કારણ કે, આ લક્ષણોના અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આયર્નની ઉણપ, ડાયાબિટીસ અને કિડની રોગ પણ આ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટર જરૂરી પરીક્ષણો કરશે અને ખરેખર કારણ શું છે તે શોધી કાઢશે. હવે RLS માટે ખૂબ જ સારી સારવાર ઉપલબ્ધ છે. તેથી, આનાથી પીડાવાની જરૂર નથી.