તમારી ત્વચાને સુંદર અને સ્વસ્થ રાખવાના સરળ રહસ્યો (ત્વચા સંભાળની મૂળભૂત બાબતો)

આપણે બધા સ્વસ્થ, સુંદર ત્વચા રાખવા માંગીએ છીએ. પરંતુ ક્યારેક શુષ્ક ત્વચા, ખીલ અને આપણી ત્વચા ઝડપથી વૃદ્ધ થઈ રહી છે તેવી લાગણી જેવી સમસ્યાઓને કારણે આપણે નિરાશ થઈ જઈએ છીએ. પરંતુ વાસ્તવમાં, જો આપણે આપણી ત્વચાની યોગ્ય કાળજી લઈએ, તો આપણે આમાંની ઘણી સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. તો આજે, ચાલો તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને સુંદર રાખવા માટે તમારે જાણવાની જરૂર હોય તેવી કેટલીક મૂળભૂત બાબતો વિશે વાત કરીએ.

શું તમારો પાસ સુકાઈ ગયો છે? ચાલો જોઈએ આપણે શું કરી શકીએ છીએ.

શુષ્ક ત્વચા આપણામાં ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, શુષ્ક ત્વચા ત્યારે થાય છે જ્યારે ત્વચા ભેજ ગુમાવે છે અને ખરબચડી અને ખરબચડી બની જાય છે. ક્યારેક તે ખંજવાળ પણ લાવી શકે છે. આ સ્થિતિ પગ, હાથ અને પેટની બાજુઓમાં સૌથી સામાન્ય છે.

ત્વચા કેમ સુકાઈ જાય છે?

આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

• પર્યાવરણ: શુષ્ક ત્વચા વધુ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને ઠંડા, શુષ્ક હવામાનમાં, એટલે કે જ્યારે હવા ઓછી ભેજવાળી હોય છે. આપણા દેશમાં, સૂર્યપ્રકાશનો વધુ પડતો સંપર્ક પણ શુષ્ક ત્વચાનું એક કારણ છે.
• આનુવંશિક પ્રભાવો: કેટલાક લોકો માટે, આ એવી વસ્તુ છે જે પરિવારમાં ચાલે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમારા માતાપિતાને તે છે, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા થોડી વધારે હોઈ શકે છે.
• વૃદ્ધત્વ: જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આપણી ત્વચામાં થતા કુદરતી ફેરફારોને કારણે આપણી ત્વચા શુષ્ક થતી જાય છે.
• કેટલીક આદતો, જેમ કે ખૂબ ગરમ પાણીમાં સ્નાન કરવું અને કઠોર સાબુનો ઉપયોગ કરવો, ત્વચાના કુદરતી તેલના સ્તરને પણ સૂકવી શકે છે.

આપણે શુષ્ક ત્વચાની યોગ્ય કાળજી લેવાની જરૂર છે, કારણ કે જો આપણે તેને અવગણીએ તો તે ત્વચાનો સોજો અથવા ખરજવું પણ બની શકે છે, એક ત્વચાની સ્થિતિ જે ત્વચામાં બળતરા અને લાલાશનું કારણ બને છે.

તો ચાલો જોઈએ કે જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય તો તમે શું કરી શકો છો.

જો તે માત્ર શુષ્ક ત્વચા જ ન હોય તો શું?

જો તમે આ વસ્તુઓ અજમાવી જોઈ હોય અને તમારી ત્વચા હજુ પણ શુષ્ક અને ફ્લેકી ન લાગે, તો તે કંઈક વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. તેનો અર્થ એ કે તે ત્વચાકોપ જેવી સ્થિતિ હોઈ શકે છે, જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે. તેના કેટલાક મુખ્ય પ્રકારો છે:

• સેબોરેહિક ડર્મેટાઇટિસ: એક એવી સ્થિતિ જેમાં ખોપરી ઉપરની ચામડી, ભમર અને નાક જેવા તેલ ગ્રંથીઓની સંખ્યા વધુ હોય તેવા વિસ્તારો લાલ, છાલવાળા અને સહેજ ખંજવાળવાળા બને છે. ખોડો આ સ્થિતિનું હળવું સ્વરૂપ છે.
• એલર્જીક સંપર્ક ત્વચાકોપ: એક એવી સ્થિતિ જે ત્વચા એવી વસ્તુના સંપર્કમાં આવે છે જેનાથી તેને એલર્જી હોય છે (દા.ત., કેટલાક સાબુ, કૃત્રિમ ઘરેણાં, ચોક્કસ છોડ). હથેળીઓ અને આંગળીઓ વચ્ચે લાલ, ભીંગડાંવાળું અને પાણી ભરેલા ફોલ્લા થઈ શકે છે.
• એટોપિક ત્વચાકોપ: આ એક લાંબા ગાળાની સ્થિતિ છે જે સામાન્ય રીતે બાળપણમાં શરૂ થાય છે અને વારસાગત રીતે મળી શકે છે. ચહેરા અને શરીરની ત્વચા અત્યંત શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી બની જાય છે.
• રમતવીરનો પગ: આ એક ફંગલ ચેપ છે જેના કારણે પગના તળિયા, પગની બાજુઓ અને અંગૂઠા વચ્ચેની ત્વચા શુષ્ક અને ખરબચડી થઈ જાય છે.

જો તમને આવા લક્ષણો હોય, તો ફક્ત તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કર્યા વિના ડૉક્ટરને મળવું અને યોગ્ય સારવાર લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

ઉંમર વધવાની સાથે ત્વચાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી?

આપણા સમગ્ર જીવન દરમ્યાન, સૂર્યના હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોત્સર્ગના સંપર્કમાં આવવાથી આપણી ત્વચાને નુકસાન થાય છે. આપણે આને ફોટોએજિંગ કહીએ છીએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "સૂર્યપ્રેરિત ત્વચા વૃદ્ધત્વ." પરિણામે ત્વચામાં થતા ફેરફારો આ પ્રમાણે છે:

• ખરબચડી ત્વચા
• કરચલીઓ
• અસમાન ત્વચા રંગ, ફોલ્લીઓ અને ડાઘ
• ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો
• તેલ ગ્રંથીઓનું વિસ્તરણ
• કેન્સરગ્રસ્ત અને બિન-કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠોની ઘટના

આ પરિસ્થિતિ વધુ વણસતી અટકાવવા માટેસારા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો અને સૂર્યથી પોતાને બચાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ઉપરાંત, ધૂમ્રપાન ત્વચાની વૃદ્ધત્વને વેગ આપે છે. તેથી, જો તમે તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યની કાળજી રાખો છો, તો તમારે ધૂમ્રપાનથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવું જોઈએ. સારો, સંતુલિત આહાર લેવાથી ત્વચાને પોષણ મળે છે અને તેનાથી થયેલા નુકસાનને પણ સુધારવામાં મદદ મળે છે.

ઉંમર વધવા સાથે આવતા ત્વચાના ફેરફારોને નિયંત્રિત કરવા માટે અનેક પ્રકારના સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ થાય છે.

ખીલ ગ્રસ્ત ત્વચા માટે શું કરવું?

ખીલ એક એવી સમસ્યા છે જેનો સામનો ઘણા લોકો, ખાસ કરીને યુવાનો કરે છે. જો તમને ખીલ થવાની સંભાવના હોય, તો આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.

• યોગ્ય ક્લીંઝર પસંદ કરો: ખીલ માટે ખાસ બનાવેલા ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરો. આમાં ઘણીવાર ઉપરોક્ત સેલિસિલિક એસિડ અથવા બેન્ઝોયલ પેરોક્સાઇડ હોય છે, જે ખીલને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• તમારા ચહેરાને સારી રીતે ધોઈ લો: ખીલ વાળા વિસ્તારોને જોરશોરથી ઘસો કે ઘસો નહીં. આમ કરવાથી ખીલ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અથવા ડાઘ પડી શકે છે.
• ખીલ ફોડશો નહીં: આ એક ભૂલ છે જે ઘણા લોકો કરે છે. ખીલને દબાવવાથી અથવા ફોડવાથી ચેપ લાગવાનું અને ખરાબ ડાઘ પડવાનું જોખમ વધે છે.
• યોગ્ય મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો: કેટલાક લોકો માને છે કે તૈલી, ખીલ-પ્રભાવિત ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝરની જરૂર નથી, પરંતુ તે ખોટું છે. તેના બદલે, હળવું મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરો જે ચીકણું અને કોમેડોજેનિક ન હોય (એટલે ​​કે તે તમારા છિદ્રોને બંધ કરશે નહીં).
• મેકઅપ સાથે સાવચેત રહો: ​​ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે, જો તમે મેકઅપ પહેરો છો, તો તેલ-મુક્ત, નોન-કોમેડોજેનિક ફાઉન્ડેશન પસંદ કરો. ભારે, જાડા મેકઅપ છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે અને ખીલને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવાનું મહત્વ

સૂર્ય આપણી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડવા માટે સૌથી મોટો ગુનેગાર છે. કારણ કે સૂર્યપ્રકાશમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોત્સર્ગ હોય છે. આ કિરણોના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી કરચલીઓ, ડાઘ, ઉંમરના ફોલ્લીઓ અને ત્વચાનું કેન્સર પણ થઈ શકે છે. હકીકતમાં, મોટાભાગના ત્વચા કેન્સરનું મુખ્ય કારણ વધુ પડતું સૂર્યપ્રકાશ છે.

યુવી કિરણોના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:

૧. યુવીબી કિરણો: આ સનબર્ન અને ટેનિંગનું મુખ્ય કારણ છે.

2. યુવીએ કિરણો: આ ફોટોએજિંગનું મુખ્ય કારણ છે, જેના વિશે આપણે પહેલા વાત કરી હતી.

બંને પ્રકારો ત્વચાના કેન્સર સાથે જોડાયેલા છે, તેથી સૂર્યથી પોતાને બચાવવું એ કોઈ મજાક નથી, તેને ખૂબ ગંભીરતાથી લેવા જેવી બાબત છે.

સૂર્યથી પોતાને બચાવવા માટે આ ટિપ્સ અનુસરો

• કઠોર તડકાથી બચો: શક્ય હોય ત્યારે, સવારે 10 થી બપોરે 3 વાગ્યાની વચ્ચે કઠોર તડકાના સંપર્કમાં આવવાનું ઓછું કરો.
• રક્ષણાત્મક કપડાં પહેરો:પહોળી કાંટાવાળી ટોપી, લાંબી બાંયના કપડાં અને પેન્ટ પહેરો.
• સનસ્ક્રીન ફરજિયાત છે: બહાર નીકળવાના લગભગ 20 મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન સારી રીતે લગાવો. જો તમને પરસેવો થતો હોય કે તરતા હોવ તો દર 2-3 કલાકે ફરીથી લગાવો. વરસાદ હોય કે વાદળછાયું હોય, સનસ્ક્રીનને રોજિંદી આદત બનાવો.
• યોગ્ય સનસ્ક્રીન પસંદ કરો: ૩૦ કે તેથી વધુ SPF (સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર) ધરાવતું સનસ્ક્રીન પસંદ કરો. ઉપરાંત, "બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ" લખેલું સનસ્ક્રીન પસંદ કરો, જે UVA અને UVB બંને કિરણોથી રક્ષણ પૂરું પાડે છે.
• ટેનિંગ બેડ ટાળો: આ કૃત્રિમ ટેનિંગ બેડ હવે કાર્સિનોજેનિક તરીકે ઓળખાયા છે.