"દબાણ" એ એક એવો શબ્દ છે જે આપણે વારંવાર આપણા ઘરોમાં, સંબંધીઓ વચ્ચે અને મિત્રો સાથે વાત કરતી વખતે સાંભળીએ છીએ. કેટલાક લોકો માટે, ડાયાબિટીસ જેવા રોગને કારણે તેમનું બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો, ઘણા લોકો માટે, તેમનું બ્લડ પ્રેશર શા માટે વધે છે તે બરાબર કહેવું શક્ય નથી. તેવી જ રીતે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જે કોઈ ચોક્કસ કારણ વિના થાય છે અને ઘણા પરિબળોના સંયોજનને કારણે થાય છે તેને આપણે દવામાં પ્રાથમિક હાઇપરટેન્શન કહીએ છીએ. ભૂતકાળમાં, આને "(એસેન્શિયલ હાઇપરટેન્શન)" પણ કહેવામાં આવતું હતું. આજે, આપણે આ વિશે સરળ અને એવી રીતે વાત કરીશું કે તમે સમજી શકો.
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પ્રાથમિક હાયપરટેન્શન શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું બ્લડ પ્રેશર કોઈ સ્પષ્ટ અંતર્ગત સ્થિતિ વિના સામાન્ય કરતા વધારે હોય છે. સ્વસ્થ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર 120/80 mmHg કરતા ઓછું હોવું જોઈએ. જો આમાંથી એક અથવા બંને મૂલ્યો આ સ્તર કરતા સતત વધારે હોય, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારી રક્ત વાહિનીઓની અંદર દબાણ ખૂબ વધારે છે. પ્રાથમિક હાયપરટેન્શનમાં, કારણ કે કોઈ એક કારણ નથી, અમે કહીએ છીએ કે તે એક બહુ-કાર્યકારી સ્થિતિ છે.
આપણે આની આટલી બધી ચિંતા શા માટે કરવી જોઈએ?
ઘણા લોકો માને છે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય છે. પરંતુ અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક સાયલન્ટ કિલર જેવું છે. તે ધીમે ધીમે તમારા શરીરની નાજુક રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. સમય જતાં, આ નુકસાન વધી શકે છે અને ગંભીર, જીવલેણ ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે.
મહત્વની વાત એ છે કે આમાંની ઘણી ગૂંચવણો કોઈપણ પૂર્વ ચેતવણી વિના આવે છે. તેથી જ તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
આનાથી ઊભી થઈ શકે તેવી કેટલીક ખતરનાક પરિસ્થિતિઓ અહીં આપેલ છે:
- મગજની એન્યુરિઝમ: મગજમાં રક્તવાહિની નબળી પડી શકે છે અને ફુગ્ગાની જેમ ફૂલી શકે છે અને ફૂટી શકે છે.
- ડિમેન્શિયા: મગજમાં રક્ત પુરવઠામાં ક્ષતિને કારણે યાદશક્તિ અને વિચારવાની ક્ષમતા ધીમે ધીમે ખોવાઈ જાય છે.
- હૃદયરોગનો હુમલો: હૃદયને રક્ત પુરવઠો આપતી રક્ત વાહિનીઓમાં અવરોધ.
- હૃદયની નિષ્ફળતા: એક એવી સ્થિતિ જેમાં હૃદય શરીરમાં પૂરતું લોહી પંપ કરવામાં અસમર્થ હોય છે.
- કિડની રોગ: કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે, શરીરની કચરો ફિલ્ટર કરવાની પ્રક્રિયા બંધ થઈ શકે છે, અને બાકીના જીવન માટે ડાયાલિસિસની જરૂર પડી શકે છે.
- જીવલેણ હાયપરટેન્શન: બ્લડ પ્રેશર અચાનક ખૂબ વધી જાય છે અને અંગોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- સ્ટ્રોક: મગજમાં રક્ત પ્રવાહમાં વિક્ષેપ પડવાથી શરીરના કોઈ ભાગમાં જીવ ગુમાવવો.
- દ્રષ્ટિ ગુમાવવી: આંખની નાજુક રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન થવાથી દ્રષ્ટિ નબળી પડી શકે છે અને અંધત્વ પણ થઈ શકે છે.
આ સ્થિતિને અસર કરતા જોખમી પરિબળો કયા છે?
પ્રાથમિક હાયપરટેન્શન માટે કોઈ એક કારણ નથી, છતાં ઘણા જોખમી પરિબળો છે જે તેને અસર કરી શકે છે. આમાંની કેટલીક બાબતો એવી છે જેને આપણે બદલી શકીએ છીએ. કેટલીક બાબતો એવી છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. ચાલો જોઈએ કે આ શું છે.
| જોખમ પરિબળ | એક સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| વૃદ્ધત્વ | સામાન્ય રીતે, 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો વધુ જોખમમાં હોય છે. જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આપણી રક્ત વાહિનીઓની લવચીકતા ઘટતી જાય છે. |
| ડાયાબિટીસ | ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાનું જોખમ ખૂબ જ વધારે હોય છે. |
| ખોરાકમાં વધુ પડતું મીઠું | આપણે જે મીઠું, ચટણીઓ, સૂકી માછલી અને નાસ્તા ખાઈએ છીએ તેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ વસ્તુઓ શરીરમાં પાણી જાળવી રાખે છે અને બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. |
| કેફીનનો ઓવરડોઝ | વધુ પડતી કોફી, ચા અને કેટલાક સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવાથી બ્લડ પ્રેશર થોડા સમય માટે વધી શકે છે. |
| કૌટુંબિક ઇતિહાસ | જો તમારા માતા, પિતા કે ભાઈ-બહેનોને ડિપ્રેશન હોય, તો તમને પણ તે થવાનું જોખમ રહેલું છે. |
| સ્થૂળતા | જેમ જેમ શરીરનું વજન વધે છે, તેમ તેમ હૃદયને લોહી પંપ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આ હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું એક મુખ્ય કારણ છે. |
| દારૂનો ઉપયોગ | વધુ પડતા દારૂના સેવનથી બ્લડ પ્રેશર પર સીધી અસર પડે છે. |
| કસરતનો અભાવ | બેઠાડુ જીવનશૈલી, કોઈપણ શારીરિક કસરત વિના આખો દિવસ એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવાથી તણાવ વધે છે. |
| ઊંઘની સમસ્યાઓ | જો તમને અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓ હોય, તો તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં પણ ફાળો આપી શકે છે. |
આ અન્ય પ્રકારના દબાણથી કેવી રીતે અલગ છે?
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને બે મુખ્ય પ્રકારોમાં વહેંચી શકાય છે.
૧. પ્રાથમિક હાયપરટેન્શન: આ તે પ્રકાર છે જેના વિશે આપણે વાત કરી રહ્યા છીએ. આનું કોઈ એક કારણ નથી.
2. ગૌણ હાયપરટેન્શન: આ કિસ્સામાં, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થવાનું સ્પષ્ટ કારણ છે. એટલે કે, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો બીજી તબીબી સ્થિતિ અથવા દવાની આડઅસર તરીકે થાય છે.
ગૌણ હાયપરટેન્શનનું કારણ બની શકે તેવા પરિબળો છે:
- કિડની રોગ
- થાઇરોઇડ રોગ
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર (પ્રિક્લેમ્પસિયા)
- અવરોધક સ્લીપ એપનિયા
- એડ્રીનલ ગ્રંથિના રોગો
- કેટલાક પેઇનકિલર્સ (NSAIDs)
ક્યારેક કોઈ વ્યક્તિને બંને પ્રકારના હાયપરટેન્શન એકસાથે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો પ્રાથમિક હાયપરટેન્શન ધરાવતી વ્યક્તિ અચાનક બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર વધારો અનુભવે છે, તો ડૉક્ટર ગૌણ હાયપરટેન્શનનું નવું કારણ પણ શોધશે.
આના લક્ષણો શું છે? શું આપણે અગાઉથી જાણી ન શકીએ?
અહીં જ ખતરો રહેલો છે. પ્રાથમિક હાયપરટેન્શન તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં કોઈ લક્ષણો બતાવતું નથી. તમે તમારા શરીરની અંદરની રક્ત વાહિનીઓને જાણ્યા વિના પણ નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. તેથી જ આપણે તેને "સાયલન્ટ કિલર" કહીએ છીએ.
સમય જતાં, રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન થવાને કારણે કેટલાક લક્ષણો દેખાવા લાગે છે.
| શક્ય લક્ષણો | આનો અર્થ શું થાય? |
|---|---|
| પેશાબમાં લોહી (હેમેટુરિયા) | તે કિડનીને નુકસાન થવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. |
| ઝાંખી દ્રષ્ટિ | આંખની રક્તવાહિનીઓને નુકસાન થઈ રહ્યું હોવાનો સંકેત. |
| છાતીમાં દુખાવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ | હૃદય પર અસર થઈ રહી છે તેની ચેતવણી. |
| ચક્કર અને મૂર્છા | મગજમાં રક્ત પુરવઠામાં અનિયમિતતાને કારણે તે થઈ શકે છે. |
| વારંવાર થાક લાગવો | હૃદયને ખૂબ મહેનત કરવી પડવાને કારણે આવું થઈ શકે છે. |
| નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ | ખૂબ ઊંચા બ્લડ પ્રેશર સાથે થઈ શકે તેવું લક્ષણ. |
| ગંભીર માથાનો દુખાવો | માથાનો દુખાવો, ખાસ કરીને સવારે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. |
જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને મળો.
ડૉક્ટર આનું ચોક્કસ નિદાન કેવી રીતે કરે છે?
પ્રાથમિક હાયપરટેન્શનનું નિદાન ત્યારે થાય છે જ્યારે ખાતરી થાય છે કે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઊંચું છે અને કોઈ "ગૌણ" કારણ (જેમ કે કિડની રોગ) તેને અસર કરી રહ્યું નથી.
દબાણ કેવી રીતે તપાસવું
ડૉક્ટર તમારા હાથની આસપાસ કફ મૂકીને અને તેને ફુલાવીને તમારા બ્લડ પ્રેશરને માપે છે. આનાથી બે મૂલ્યો મળે છે.
- સિસ્ટોલિક દબાણ (ટોચનો આંકડો): આ તમારા હૃદયના ધબકારા અને લોહી પંપ કરતી વખતે તમારી રક્ત વાહિનીઓની અંદર મહત્તમ દબાણને માપે છે.
- ડાયસ્ટોલિક દબાણ (નીચલું આંકડો):આ રક્ત વાહિનીઓની અંદરના ન્યૂનતમ દબાણને માપે છે જ્યારે હૃદય બે ધબકારા વચ્ચે આરામ કરી રહ્યું હોય છે.
ફક્ત એક વાર તમારું બ્લડ પ્રેશર ઊંચું થઈ ગયું હોવાથી તમે એવું ન કહી શકો કે તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે. ડૉક્ટર કોઈ નિષ્કર્ષ પર પહોંચવા માટે ઘણા દિવસો સુધી અને ઘણી વખત તમારા બ્લડ પ્રેશરનું માપ લેશે.
શું અન્ય પરીક્ષણોની જરૂર છે?
જો તમારું બ્લડ પ્રેશર સતત ઊંચું રહેતું હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને 24 કલાક એમ્બ્યુલેટરી બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ કરાવવાની ભલામણ કરી શકે છે. આમાં તમારી કમરની આસપાસ એક નાનું ઉપકરણ પહેરવું અને તમારા હાથમાં 24 કલાક તેની સાથે જોડાયેલ કફનો સમાવેશ થાય છે. આ ઉપકરણ નિયમિત અંતરાલે તમારા બ્લડ પ્રેશરને માપે છે, ભલે તમે કામ કરતા હોવ કે સૂતા હોવ. દિવસના અંતે, તમે આ રીડિંગ્સનું સરેરાશ કરીને નક્કી કરી શકો છો કે તમને ખરેખર હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે કે નહીં.
તેની સારવાર કેવી રીતે થાય છે? આપણે શું કરવું જોઈએ?
પ્રાથમિક હાયપરટેન્શનની સારવારમાં બે મુખ્ય ઘટકો છે. આ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને દવાઓ છે. બંનેને એકસાથે લેવાની જરૂર છે.
૧. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર
આ દવા લેવા કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે આ ફેરફારો યોગ્ય રીતે કરો છો, તો તમે દવાની માત્રા ઘટાડી શકશો, અથવા દવા વગર તમારા બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રિત કરી શકશો.
- કસરત: દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરો, જેમ કે ઝડપી ચાલવું, દોડવું અથવા સાયકલ ચલાવવું.
- ધૂમ્રપાન છોડી દો: જો તમે ધૂમ્રપાન કરનાર છો, તો આજે જ છોડી દો. ધૂમ્રપાન રક્તવાહિનીઓ માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે.
- દારૂ અને ડ્રગ્સથી દૂર રહેવું: આનાથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે.
- હૃદય-સ્વસ્થ આહાર:
- મીઠું ઓછું કરો: તમારા ખોરાકમાં મીઠું ઉમેરવાનું અને વધુ મીઠું ધરાવતા ખોરાક (ચટણી, કેચઅપ, સૂકી માછલી, સોસેજ, નાસ્તા) ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરો.
- તેલ અને ખાંડ ઓછી કરો: તળેલા ખોરાક, મીઠા ખોરાક અને બેકરી ખોરાક શક્ય તેટલો ઓછો કરો.
- શાકભાજી, ફળો અને જડીબુટ્ટીઓ: તમારા આહારમાં આનો વધુ ઉમેરો.
- સારી ઊંઘ: બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે દિવસમાં 7-8 કલાકની સારી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
2. ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવતી દવાઓ
જો ફક્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ ન મળે, તો તમારા ડૉક્ટર દવા લખી આપશે. આ દવા ક્યારેય જાતે શરૂ કરશો નહીં, બંધ કરશો નહીં અથવા તેની માત્રામાં ફેરફાર કરશો નહીં.
| દવાનો પ્રકાર | તેનું શું થાય છે? |
|---|---|
| ACE અવરોધકો | તે એન્જીયોટેન્સિન નામના પ્રોટીનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે, જે શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. |
| એન્જીયોટેન્સિન II રીસેપ્ટર બ્લોકર્સ (ARBs) | રક્ત વાહિનીઓનું સંકોચન અટકાવે છે. |
| બીટા બ્લોકર્સ | તે હૃદયના ધબકારા ધીમા કરે છે અને હૃદયમાંથી બહાર નીકળતા લોહીનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. આ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. |
| કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ | તે રક્ત વાહિનીઓમાં કેલ્શિયમના પ્રવેશને ઘટાડે છે અને રક્ત વાહિનીઓના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. |
| મૂત્રવર્ધક પદાર્થ (પાણીની ગોળીઓ) | તે પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી વધારાનું પાણી અને સોડિયમ (મીઠું) દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. |
| વાસોડિલેટર | તે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોમાં સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી લોહી વધુ સરળતાથી વહે છે. |
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- પ્રાથમિક હાયપરટેન્શન એ હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે જે કોઈ ચોક્કસ કારણ વગર થાય છે. આ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે.
- શરૂઆતના તબક્કામાં કોઈ લક્ષણો ન હોવાથી, આ "શાંત કિલર" હોઈ શકે છે. તેથી, 30 વર્ષની ઉંમરથી શરૂ કરીને, વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર તમારા બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરાવો.
- સારવાર માટે માત્ર દવા પૂરતી નથી. સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
- તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરો. તમારી દવા યોગ્ય સમયે, યોગ્ય માત્રામાં લો. નિયમિતપણે ક્લિનિકમાં જાઓ.
- તમારા ડૉક્ટરની સલાહ વિના ક્યારેય બ્લડ પ્રેશરની દવા બંધ કરશો નહીં કે બદલશો નહીં. આના ખતરનાક પરિણામો આવી શકે છે.
- આ એક વ્યવસ્થાપિત સ્થિતિ છે. યોગ્ય સારવાર અને જીવનશૈલી સાથે, તમે લાંબુ, સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.