જિનસેંગ શું છે? ચાલો તેના વિશે બધું સરળ રીતે શીખીએ!

આપણે બધાએ કોઈને કોઈ પ્રકારના હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ વિશે સાંભળ્યું છે, ખરું ને? કદાચ તમારા કોઈ મિત્રએ તમને તેમના વિશે કહ્યું હશે, અથવા તમે તેમને કોઈ ટીવી જાહેરાતમાં જોયા હશે. તેમાંથી, જિનસેંગ સૌથી પ્રખ્યાત અને વિશ્વભરમાં ચર્ચામાં રહેતી વનસ્પતિઓમાંની એક છે. કેટલાક તેને "ચમત્કારિક ઔષધિ" કહે છે. તો આજે, ચાલો વિગતવાર અને સરળ રીતે વાત કરીએ કે જિનસેંગ ખરેખર શું છે, તે આપણને શું ફાયદા આપે છે અને તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

જિનસેંગ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જિનસેંગ એક છોડનું મૂળ છે. એશિયન અને ઉત્તર અમેરિકન દેશોમાં સદીઓથી પરંપરાગત દવામાં વિવિધ બિમારીઓની સારવાર તરીકે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આજે, જિનસેંગ વિશ્વની સૌથી લોકપ્રિય હર્બલ દવાઓમાંની એક છે.

જિનસેંગના બે મુખ્ય પ્રકાર છે.

૧. એશિયન અથવા કોરિયન જિનસેંગ (`પેનાક્સ જિનસેંગ`)

2. અમેરિકન જિનસેંગ ('પેનાક્સ ક્વિન્કેફોલિયસ')

સંશોધન દર્શાવે છે કે આ બે પ્રકારના ગુણધર્મોમાં થોડો તફાવત છે. ઉદાહરણ તરીકે, પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા અનુસાર, અમેરિકન જિનસેંગ એશિયન જાત કરતાં શરીર માટે ઓછું ઉત્તેજક માનવામાં આવે છે.

શું જિનસેંગના દાવા કરાયેલા ફાયદા સાચા છે?

જોકે જિનસેંગનો ઉપયોગ પરંપરાગત રીતે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓ માટે કરવામાં આવે છે, આમાંના ઘણા ઉપયોગો પર હજુ સુધી વ્યાપક વૈજ્ઞાનિક સંશોધન કરવામાં આવ્યું નથી. જો કે, અત્યાર સુધી કરવામાં આવેલા કેટલાક અભ્યાસોએ કેટલાક આશાસ્પદ પરિણામો દર્શાવ્યા છે.

એક વાર્તા છે કે જિનસેંગ આ વસ્તુઓ માટે પણ સારું છે.

વધુમાં, જિનસેંગનો મૂડ સુધારવા, સહનશક્તિ વધારવા અને નીચેની સ્થિતિઓની સારવાર તરીકે સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે:

• કેન્સર
• હૃદય રોગ
• થાક
• પુરુષોમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન
• હીપેટાઇટિસ સી
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• મેનોપોઝના લક્ષણો

આનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને તેની માત્રા શું છે?

કોઈપણ તબીબી સ્થિતિ માટે જિનસેંગનો કોઈ પ્રમાણભૂત ડોઝ નથી, કારણ કે વિવિધ ઉત્પાદકોના ઉત્પાદનોમાં સક્રિય ઘટકોની ગુણવત્તા અને માત્રામાં ઘણો ફેરફાર થઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે, સંશોધન માટે દરરોજ 200 મિલિગ્રામ પેનાક્સ જિનસેંગ અર્ક અથવા 0.5 થી 2 ગ્રામ સૂકા જિનસેંગ પાવડરનો ઉપયોગ થાય છે. જો કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે, તો સૌથી સામાન્ય માત્રા દરરોજ 100-600 મિલિગ્રામની વચ્ચે હોય છે.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી:હંમેશા વિશ્વસનીય કંપની અથવા બ્રાન્ડ પાસેથી જિનસેંગ ખરીદો. કારણ કે તે પ્રમાણમાં મોંઘી ઔષધિ છે, એવી શક્યતા વધુ છે કે કેટલાક નકલી ઉત્પાદકો તેમાં અન્ય ઘટકો ભેળવી દેશે અથવા બોટલ પર દર્શાવેલ કરતાં ઓછું જિનસેંગનો ઉપયોગ કરશે.

તમે જિનસેંગ વિવિધ સ્વરૂપોમાં મેળવી શકો છો:

• કાચા બટાકા તરીકે: તમે તેને છોલીને અને ચાવીને ખાઈ શકો છો. અથવા તમે તેને ચા બનાવીને પી શકો છો.
• સૂકા પાવડર તરીકે: પીણાંમાં ઓગાળી શકાય છે.
• કેપ્સ્યુલ્સ: પાણી સાથે લઈ શકાય છે.
• ચા તરીકે: તમે પહેલાથી બનાવેલા ચાના પેકેટ ખરીદી શકો છો.
• ખોરાકમાં ઉમેરવું: જિનસેંગ કેટલાક એનર્જી ડ્રિંક્સ, કેન્ડી, સાબુ અને ટૂથપેસ્ટમાં પણ ઉમેરવામાં આવે છે. તમે તેને સૂપ અને ઓટમીલ જેવા ઘરે બનાવેલા ખોરાકમાં પણ ઉમેરી શકો છો.

જિનસેંગની આડઅસરો અને જોખમો

જિનસેંગની આડઅસરો સામાન્ય રીતે ગંભીર હોતી નથી, પરંતુ કેટલાક લોકો આ આડઅસરો અનુભવી શકે છે.

• ગભરાટ
• અનિદ્રા
• માથાનો દુખાવો
• ચક્કર
• પેટ ખરાબ થવું
• ત્વચા પ્રતિક્રિયાઓ
• એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ
• સ્ત્રીઓમાં માસિક ચક્રમાં ફેરફાર

આ આડઅસરો ટાળવા માટે, કેટલાક નિષ્ણાતો એક સમયે 3 મહિનાથી વધુ સમય માટે જિનસેંગનો ઉપયોગ ન કરવાની સલાહ આપે છે. થોડા અઠવાડિયા માટે તેનો ઉપયોગ બંધ કરવો અને પછી ફરીથી શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ રહેશે.

આ દવા સાથે જિનસેંગ લેવાથી ખતરનાક બની શકે છે!

આ તે જગ્યા છે જ્યાં તમારે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. જિનસેંગ તમે લઈ રહ્યા છો તે અન્ય દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે અને ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમે આમાંથી કોઈપણ દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમારે જિનસેંગનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

કોઈપણ કારણોસર, તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તે તમારા ડૉક્ટરથી છુપાવશો નહીં. જો તમે જિનસેંગ જેવી કોઈ દવા શરૂ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તેમને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.