સાઇનસ ભીડ દૂર કરવા માટે નેટી પોટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

શું તમારું નાક પણ હંમેશા બંધ રહે છે? જ્યારે તમને શરદી થાય છે અથવા શરદી થાય છે, ત્યારે શું તમને એવું લાગે છે કે તમારું માથું નાકથી નીચે સુધી ભારે થઈ રહ્યું છે? આ સાઇનસ સમસ્યાઓ ખરેખર હેરાન કરે છે. ક્યારેક ક્યારેક ચહેરાના દુખાવા અને નાક બંધ થવાને કારણે તમે તમારા રોજિંદા કાર્યો પણ યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી. તો આજે આપણે એક ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેનો ઉપયોગ ઘણા લોકો આમાંથી રાહત મેળવવા માટે કરે છે. તે છે નાકમાં ખારા પાણીથી સિંચાઈ.

નેટી પોટ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, નેટી પોટ એ એક નાનું ઉપકરણ છે જેનો ઉપયોગ નાકની અંદરના ભાગને કોગળા કરવા અને સાફ કરવા માટે થાય છે. તે પ્લાસ્ટિક અથવા સિરામિકથી બનેલું છે અને નાના ચાના વાસણ જેવું લાગે છે. કેટલાક લોકો તેને જોઈને અલાદ્દીનના જાદુઈ દીવા વિશે વિચારી શકે છે. જોકે આ પદ્ધતિ સેંકડો વર્ષ જૂની છે અને આયુર્વેદિક અને યોગ પરંપરાઓ સાથે સંકળાયેલી છે, તે તાજેતરના સમયમાં ઘણા લોકોમાં લોકપ્રિય બની છે.

તમને આ નેટી પોટ ફાર્મસીઓ, હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ અથવા ઓનલાઈન પણ સરળતાથી મળી જશે.

આપણે કઈ પરિસ્થિતિઓમાં નેટી પોટનો ઉપયોગ કરીએ છીએ?

નેટી પોટનો ઉપયોગ કરવાના ઘણા ફાયદા છે, ખાસ કરીને જો તમે આ સ્થિતિઓથી પીડાતા હોવ, અને તે ખૂબ રાહત આપી શકે છે.

• સાઇનસ ચેપ (સાઇનસાઇટિસ) ના કિસ્સામાં
• શરદી અને ફ્લૂના કિસ્સામાં
• ધૂળ જેવી વસ્તુઓથી થતી એલર્જીના કિસ્સામાં
• નાકમાં ફસાયેલા લાળ અને અન્ય કચરાને દૂર કરો.
• તમારા નસકોરાને શુષ્કતાથી બચાવો (ખાસ કરીને એસી રૂમમાં રહેતા લોકો માટે)
• નાક ભરાઈ જવાથી રાહત મળે છે અને શ્વાસ લેવાનું સરળ બને છે

આ શરીરની અંદર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

તે ખૂબ જ સરળ છે. નેટી પોટ સાથે આપણે આપણા નાકમાં જે મીઠાના પાણીનું દ્રાવણ નાખીએ છીએ તે નાકની અંદરના જાડા લાળને ઢીલું કરે છે અને તેને બહાર નીકળવા દે છે.

વૈજ્ઞાનિક ભાષામાં કહીએ તો, આપણા નાક અને સાઇનસ પોલાણની અંદર, ખૂબ જ બારીક, વાળ જેવી રચનાઓ હોય છે, જેમ કે નાના સાવરણીના બરછટ. આપણે આને સિલિયા કહીએ છીએ. આ સિલિયા આગળ-પાછળ ફરે છે, ગળામાં લાળને (ત્યાંથી પેટમાં) અથવા નાકમાંથી બહાર કાઢે છે. ખારા પાણીનું દ્રાવણ આ સિલિયાની ગતિ અને પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે . આનાથી નાકમાં પ્રવેશતા એલર્જન અને અન્ય જંતુઓ દૂર કરવાનું સરળ બને છે.

નેટી પોટ માટે સોલ્યુશન કેવી રીતે બનાવશો?

તમે ફાર્મસીમાં આ હેતુ માટે ખાસ બનાવેલા ખારાના પેકેટ ખરીદી શકો છો, અથવા તમે ઘરે સરળતાથી બનાવી શકો છો.

ઘરેલુ પદ્ધતિ:

૧. ૩ ચમચી આયોડાઇડ-મુક્ત અને પ્રિઝર્વેટિવ-મુક્ત મીઠું અને ૧ ચમચી ખાવાનો સોડા લો, સારી રીતે મિક્સ કરો અને સ્વચ્છ, સૂકી બોટલમાં સ્ટોર કરો.

2. નેટી પોટનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આ મિશ્રણનો એક ચમચી લો અને તેને 240 મિલી (લગભગ એક ગ્લાસ નિયમિત પાણી) સારી રીતે ઉકાળેલા પાણી અથવા નિસ્યંદિત પાણી અથવા ફાર્મસીમાંથી ઉપલબ્ધ જંતુરહિત પાણીથી પાતળું કરો.

3. નાના બાળકો માટે, આ મિશ્રણનો અડધો ચમચી 120 મિલી પાણી (લગભગ અડધો ગ્લાસ પાણી) સાથે ભેળવો.

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આનો બરાબર ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.

સામાન્ય રીતે નેટી પોટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તેની સૂચના પત્રિકા સાથે આવે છે. તેને કાળજીપૂર્વક વાંચો અને તેનું પાલન કરો. જો તમને ખાતરી ન હોય, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને આ વિશે પૂછવું એ સારો વિચાર છે.

તેનો ઉપયોગ કેટલી વાર કરવો સારો છે?

જો તમને દરરોજ સાઇનસના લક્ષણો હોય, તો દિવસમાં એક કે બે વાર આ કરવાથી રાહત મળી શકે છે. એકવાર તમારા લક્ષણો ઓછા થઈ જાય, તો તમારે અઠવાડિયામાં લગભગ ત્રણ વખત આ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

પણ યાદ રાખો, આનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવો સારું નથી.આપણા નાકમાં રહેલો લાળ આપણા શરીર માટે રક્ષણાત્મક છે. તે જંતુઓ અને હાનિકારક પદાર્થોને શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. જો તમે વારંવાર નાક ધોશો, તો આ રક્ષણાત્મક લાળ સ્તર ખોવાઈ શકે છે. તેથી, કોઈપણ લક્ષણો વિના દરરોજ આ કરવું એ સારો વિચાર નથી, ફક્ત સલામત રહેવા માટે. નિષ્ણાતો કહે છે કે એક સમયે 1-3 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી તેનો ઉપયોગ ન કરવો શ્રેષ્ઠ છે. જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.

સાવધાન રહો! સૌથી ખતરનાક ખતરો અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું

નેટી પોટનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે સલામત છે. પરંતુ એક ગંભીર જોખમ છે જેના વિશે આપણે ચોક્કસપણે જાગૃત રહેવું જોઈએ . તે છે 'નેગ્લેરિયા ફોવલેરી' નામના અમીબાના પ્રકારથી થતો ચેપ. આ ખૂબ જ દુર્લભ છે, પરંતુ ખૂબ જ ખતરનાક છે.

આ અમીબા નળના પાણી, તળાવો, તળાવો અને નદીઓમાં રહે છે. જો આપણે નળનું પાણી પીતા હોઈએ તો તે કોઈ સમસ્યા નથી, કારણ કે આપણા પેટમાં રહેલા એસિડ આ જીવનો નાશ કરે છે. જો કે, જો આ જીવ ધરાવતું પાણી નાકમાં પ્રવેશ કરે છે, તો તે નાક દ્વારા મગજમાં જઈ શકે છે અને "પ્રાઈમરી એમેબિક મેનિન્ગોએન્સેફાલીટીસ (PAM)" નામનો જીવલેણ રોગ પેદા કરી શકે છે. તેને "મગજ ખાનાર અમીબા" પણ કહેવામાં આવે છે.

આનાથી પોતાને બચાવવા માટે:

• ક્યારેય, કોઈ પણ સંજોગોમાં, નળમાંથી સીધું ઉકાળેલું પાણી વાપરશો નહીં! આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. હંમેશા સારી રીતે ઉકાળેલું પાણી અથવા ફાર્મસીમાંથી નિસ્યંદિત અથવા જંતુરહિત પાણીનો ઉપયોગ કરો.
• તમારા નેટી પોટને સ્વચ્છ અને સૂકો રાખો.
• જો તમને તાવ, માથાનો દુખાવો, ઉબકા અને ઉલટી જેવા ચેપના લક્ષણો દેખાય , તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

તમે તમારા નેટી પોટને કેવી રીતે સ્વચ્છ રાખશો?

નેટી પોટને સારી રીતે ધોઈ લેવું અને દરેક ઉપયોગ પછી તેને સંપૂર્ણપણે સૂકવવા દેવું જરૂરી છે, નહીં તો તેની અંદર બેક્ટેરિયા વધી શકે છે.

૧. નેટી પોટને થોડા સાબુ અને ગરમ, ઉકાળેલા પાણીથી ધોઈ લો અને તેને સારી રીતે હલાવો.

2. પછી તેને ઉકાળેલા પાણીથી ઘણી વખત ધોઈ લો અને ફરીથી ગરમ કરો.

૩. ઢાંકણ બંધ કર્યા વિના, અંદરથી સંપૂર્ણપણે સૂકવવા દો.

૪. તમારા નેટી પોટને ક્યારેય બીજા કોઈ સાથે શેર કરશો નહીં.

૫. દર થોડા મહિને એક નવું વાપરવું વધુ સારું છે.

જો તમે ભરાયેલા અથવા વહેતા નાક માટે દવા વગરની રાહત શોધી રહ્યા છો, તો નેટી પોટ એક ઉત્તમ, સલામત વિકલ્પ છે. જોકે, તેનો ઉપયોગ યોગ્ય રીતે અને સાવધાની સાથે કરવો જોઈએ. જો તમને કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવામાં અચકાશો નહીં.