⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
એક્યુપ્રેશર ખરેખર શું છે?
એક્યુપ્રેશર એ 2000 વર્ષથી વધુ જૂની પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા પદ્ધતિ છે. તેમાં આપણા શરીર પર ચોક્કસ દબાણ બિંદુઓનો ઉપયોગ કરીને શરીરને સંકેત મોકલવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ સંકેત શરીરની સ્વ-ઉપચાર પદ્ધતિઓને સક્રિય કરે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ચાઇનીઝ દવા અનુસાર, આપણા શરીરની મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા, જેને 'Qi' કહેવાય છે, ચોક્કસ ચેનલોમાંથી વહે છે. આ ચેનલોને 'મેરિડીયન' કહેવામાં આવે છે. જો આ ઊર્જા પ્રવાહ અવરોધિત થાય છે અથવા શરીરનું સંતુલન કોઈપણ રીતે ખલેલ પહોંચે છે, તો આપણે બીમારી અથવા પીડા અનુભવીએ છીએ. તેથી, એક્યુપ્રેશર જે કરે છે તે આ અવરોધિત ઊર્જા પ્રવાહને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને શરીરમાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરે છે.આ સારવાર બરાબર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
આ એક એવી વસ્તુ છે જે તમે જાતે કરી શકો છો. તમારે ફક્ત તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરવાનો છે, ટ્રિગર પોઈન્ટ પર મજબૂતીથી દબાવો, અને તેને ગોળાકાર અથવા ઉપર અને નીચે ગતિમાં લગભગ 3 મિનિટ સુધી માલિશ કરો. આ નિયમિતપણે કરવાથી તમને સાઇનસના દુખાવામાં લાંબા ગાળાની રાહત મળી શકે છે અને તેને પાછું આવતા અટકાવી શકાય છે. આ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક વધુ બાબતો છે:- દરેક બિંદુ પર માલિશ કરતી વખતે ઊંડો, મજબૂત દબાણ લાગુ કરો.
- આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો અને આરામ કરો.
- આંખો બંધ કરીને અને ઊંડા શ્વાસ લેતા આ કરો.
- તમે આને ગમે તેટલી વાર પુનરાવર્તન કરી શકો છો.
- જો તમારા માટે તે મુશ્કેલ હોય, તો તમે બીજા કોઈને આ કરવાનું કહી શકો છો.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →આપણા માથામાં આ સાઇનસ પોલાણ ક્યાં છે?
આપણા માથાની અંદર ચાર જોડી સાઇનસ પોલાણ હોય છે. આ એકબીજા સાથે ખૂબ જ સાંકડા માર્ગો દ્વારા જોડાયેલા હોય છે. સામાન્ય રીતે, આ સાઇનસ પોલાણ એક પાતળા પ્રકારનો લાળ ઉત્પન્ન કરે છે જે આપણા નાકમાં વહે છે. આ આપણું નાક સ્વચ્છ રાખે છે અને બેક્ટેરિયા જેવી વસ્તુઓને આપણા નાકમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. સામાન્ય રીતે, આ પોલાણ હવાથી ભરેલા હોય છે. જો કે, જો તે માર્ગો કોઈપણ કારણોસર અવરોધિત થઈ જાય છે, તો આ પોલાણ પ્રવાહીથી ભરાઈ જાય છે, જેના કારણે સાઇનસ ભીડ થાય છે. આપણા માથામાં ચાર જોડી સાઇનસ પોલાણ છે:- મેક્સિલરી સાઇનસ- આ તમારી આંખો નીચે, ગાલના વિસ્તારમાં સ્થિત છે.
- એથમોઇડલ સાઇનસ - આ તમારી આંખોની વચ્ચે, તમારા નાકની ઉપર સ્થિત છે.
- ફ્રન્ટલ સાઇનસ - આ તમારી આંખોની ઉપર, કપાળના વિસ્તારમાં સ્થિત છે.
- સ્ફેનોઇડલ સાઇનસ - આ તમારી આંખોની પાછળ, તમારી ખોપરીની અંદર સ્થિત છે.
સાઇનસની સમસ્યાઓમાં મદદ કરતા મુખ્ય દબાણ બિંદુઓ
સાઇનસના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે અહીં કેટલાક મુખ્ય પ્રેશર પોઈન્ટ્સ આપ્યા છે. મુખ્ય વાત એ છે કે તેમને શોધીને યોગ્ય રીતે માલિશ કરો.| બિંદુ | સ્થાન | રાહત મળી |
|---|---|---|
| મોટું આંતરડા 20 (LI 20) | નાકની બંને બાજુએ, નસકોરાની ઉપર, જ્યાં ગાલના હાડકાં અને નાક મળે છે. | ચહેરાના સોજા, સાઇનસ ભીડ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફમાં મદદ કરે છે. |
| મોટું આંતરડા 4 (LI 4) | જ્યારે તમે હાથના અંગૂઠા અને તર્જનીને એકસાથે લાવો છો ત્યારે માંસનો સૌથી ઊંચો બિંદુ જે બહાર આવે છે. | માથાનો દુખાવો અને જડબાના દુખાવા માટે ખૂબ જ સારું. |
| મૂત્રાશય 2 (B 2) | ભમરનો અંદરનો ખૂણો, જ્યાં નાક અને ભમર મળે છે, તે હાડકાની નીચે એક નાનો ખાંચો છે. | કપાળના વિસ્તારમાં ચહેરાના દુખાવા અને માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. |
| પિત્તાશય 20 (GB 20) | ખોપરીના પાછળના ભાગમાં બે ખાંચો, જ્યાં ગરદનના સ્નાયુઓ ખોપરી સાથે જોડાય છે. | માથાનો દુખાવો અને ગરદનના દુખાવામાં મદદ કરે છે. |
| લીવર 3 (LV 3) | જ્યાં મોટા અંગૂઠા બીજા અંગૂઠાને મળે છે તે બિંદુ, મોટા અંગૂઠા અને બીજા અંગૂઠા વચ્ચેની જગ્યામાં લગભગ બે આંગળી પહોળી છે. | તે માથાનો દુખાવો અને ચીડિયાપણું જેવી પરિસ્થિતિઓમાં રાહત આપે છે. |
આ પદ્ધતિ વિશે સંશોધન શું કહે છે?
એક્યુપ્રેશર પર સંશોધન હજુ પણ મર્યાદિત હોવા છતાં, જે થોડા અભ્યાસો કરવામાં આવ્યા છે તેના આશાસ્પદ પરિણામો આવ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, 2016 માં એલર્જીક રાઇનાઇટિસથી પીડાતા 25 લોકોના અભ્યાસમાં, જે લોકોએ દરરોજ 30 મિનિટ સુધી તેમના હાથ પર પ્રેશર પોઇન્ટ માલિશ કર્યા હતા તેમના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો. તેઓ જરૂરી દવાઓની માત્રા ઘટાડવામાં પણ સક્ષમ હતા.એક્યુપ્રેશર એ ઓછું જોખમ ધરાવતી, સસ્તી અને ઉપયોગમાં સરળ પદ્ધતિ છે, તેથી તે પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે એક સારી વ્યૂહરચના બની શકે છે.પરંતુ યાદ રાખો, આ ફક્ત સાઇનસ ભીડ અને દુખાવા માટે સામાન્ય રાહત છે. જો તમને તાવ, તીવ્ર માથાનો દુખાવો અને લીલો/પીળો લાળ જેવા ગંભીર લક્ષણો હોય, તો તે બેક્ટેરિયલ ચેપ હોઈ શકે છે. આવા સમયે, ફક્ત આ વસ્તુઓ સુધી મર્યાદિત ન રહો, પરંતુ ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને મળો અને યોગ્ય સારવાર મેળવો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- એક્યુપ્રેશર એ સાઇનસમાં દુખાવો અને ભીડ જેવા લક્ષણોને દૂર કરવા માટે એક સલામત અને સસ્તી રીત છે.
- દરેક બિંદુ પર મજબૂતીથી દબાવો અને એક સમયે લગભગ 3 મિનિટ સુધી માલિશ કરો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે આ દરરોજ કરો.
- આ એક સહાયક ઉપચાર છે જેનો ઉપયોગ નિયમિત તબીબી સારવાર ઉપરાંત થઈ શકે છે, તેના માટે રિપ્લેસમેન્ટ નહીં.
- જો તમને તાવ, તીવ્ર માથાનો દુખાવો , અથવા રંગીન લાળ જેવા ગંભીર લક્ષણો હોય, તો ફક્ત આ પૂરતું નથી. ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લો.
- તમે આ પદ્ધતિ બીજા કોઈ પર પણ કરી શકો છો. ધીમે ધીમે અને ઊંડા શ્વાસ લઈને તમે આ પદ્ધતિ વધુ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.