આપણને પરસેવો કેમ થાય છે? ચાલો પરસેવા વિશે બધું જ સરળ રીતે શીખીએ!

આપણા દેશમાં ગરમીમાં પરસેવો થવો એ કોઈ નવાઈની વાત નથી, ખરું ને? આપણે સખત કસરત કરીએ છીએ, તડકામાં થોડું કામ કરીએ છીએ, અથવા ઓફિસમાં કોઈ મોટી પ્રેઝન્ટેશન પહેલાં પણ પરસેવો થવો અને કપડાં ભીના થઈ જવા એ ખૂબ જ સામાન્ય વાત છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ પરસેવો ખરેખર શું છે? તે આપણા શરીર માટે આટલું મહત્વનું કેમ છે? ભલે તે ક્યારેક પરેશાનીભર્યું લાગે, પરસેવો એક અદ્ભુત વસ્તુ છે જે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ચાલો આજે શરૂઆતથી જ આ વિશે વાત કરીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પરસેવો શું છે?

પરસેવો, અથવા પરસેવો, આપણી ત્વચામાં રહેલી નાની ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થતો ખારો પ્રવાહી છે. તેનું મુખ્ય કાર્ય આપણા શરીરનું તાપમાન ચોક્કસ સ્તરે જાળવવાનું છે. પરસેવો આપણા શરીરની કુદરતી 'એર કન્ડીશનીંગ' (AC) સિસ્ટમની જેમ કામ કરે છે. જ્યારે આપણું શરીર ગરમ થાય છે, ત્યારે આપણે તે તાપમાન ઘટાડવા અને આપણા શરીરને ઠંડુ કરવા માટે પરસેવો પાડીએ છીએ. આ જ કારણ છે કે આપણે ગરમ વાતાવરણમાં અથવા શારીરિક શિક્ષણ દરમિયાન પણ ઠંડા રહી શકીએ છીએ.

પણ અહીં આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે: પરસેવામાં ખરેખર કોઈ ગંધ હોતી નથી! હા, તમે સાચું સાંભળ્યું. પરસેવો એક ગંધહીન પ્રવાહી છે. તો પરસેવાની ગંધ કેમ આવે છે? તેનું કારણ એ બેક્ટેરિયા છે જે કુદરતી રીતે આપણી ત્વચા પર રહે છે. જ્યારે આ બેક્ટેરિયા પરસેવા સાથે જોડાય છે અને તેને તોડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે અપ્રિય ગંધ ઉત્પન્ન થાય છે.

પરસેવાના મુખ્ય કાર્યો શું છે?

જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, પરસેવાનું મુખ્ય કાર્ય શરીરના તાપમાન (થર્મોરેગ્યુલેશન) ને નિયંત્રિત કરવાનું છે. એકવાર પરસેવો ત્વચાની સપાટી પર પહોંચે છે, ત્યારે હવાના સંપર્કમાં આવતાં તે બાષ્પીભવન થઈ જાય છે. આ બાષ્પીભવન પ્રક્રિયા આપણી ત્વચા અને તેની નીચેની પેશીઓને ઠંડુ પાડે છે. આ રીતે, પરસેવો શરીરનું સ્વસ્થ તાપમાન લગભગ 37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ (98.6 ફેરનહીટ) જાળવવામાં મદદ કરે છે.

પરંતુ માત્ર એટલું જ નહીં, પરસેવો બીજા ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે.

• ત્વચાને ભેજ પૂરો પાડે છે: પરસેવામાં રહેલા કેટલાક પદાર્થો (જેમ કે એમિનો એસિડ) આપણી ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તે અમુક હદ સુધી સુકાઈ જતી અટકે છે.
• ત્વચાના ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે: પરસેવામાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પેપ્ટાઇડ્સ નામના કુદરતી રસાયણો હોય છે. આ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને બેક્ટેરિયા અને ફૂગ જેવા જંતુઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે જે ત્વચા દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરે છે.

આપણી પાસે બે પ્રકારની પરસેવાની ગ્રંથીઓ છે!

આપણી ત્વચાની અંદરની આ નાની રચનાઓ જે પરસેવો ઉત્પન્ન કરે છે તેને પરસેવો ગ્રંથીઓ કહેવામાં આવે છે. તેમને બે મુખ્ય પ્રકારોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. તેમના કાર્યો થોડા અલગ છે.

પરસેવામાં ખરેખર શું હોય છે?

આપણે જે પરસેવો ઉત્પન્ન કરીએ છીએ તેમાંથી ૯૯% પાણી હોય છે. એટલા માટે ગરમીના દિવસે આપણે જે પરસેવો ઉત્પન્ન કરીએ છીએ તે ખૂબ જ પ્રવાહી હોય છે. બાકીના ૧% અન્ય વસ્તુઓથી બનેલા હોય છે.

બાકીના ૧% મોટાભાગે સોડિયમ અને ક્લોરાઇડ હોય છે. જ્યારે આ બંને ભેગા થાય છે, ત્યારે તે આપણે ખાઈએ છીએ તે મીઠું બનાવે છે. આ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ છે જેની આપણા શરીરને જરૂર હોય છે. વધુમાં, પરસેવામાં ખૂબ ઓછી માત્રામાં હોઈ શકે છે:

• પોટેશિયમ
• વિટામિન્સ
• કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન જેવા ખનિજો
• પ્રોટીન અને એમિનો એસિડ
• ભારે ધાતુઓ અને BPA જેવા ઝેરી તત્વો (ખૂબ ઓછી માત્રામાં)

એપોક્રાઇન ગ્રંથીઓમાંથી નીકળતો પરસેવો થોડો અલગ હોય છે. જોકે તે મોટે ભાગે પાણી હોય છે, તેમાં લિપિડ્સ, પ્રોટીન અને એમોનિયા પણ પ્રમાણમાં વધુ માત્રામાં હોય છે.

પરસેવા સંબંધિત સ્થિતિઓ

પરસેવો થવો સામાન્ય હોવા છતાં, ક્યારેક આ પ્રક્રિયા ખોટી થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમને ખૂબ પરસેવો થાય છે અથવા બિલકુલ પરસેવો થતો નથી. આ કોઈ તબીબી સ્થિતિના લક્ષણો હોઈ શકે છે.

પરસેવો અને હૃદય રોગ

આ એવી વાત છે જે આપણે બધાએ ચોક્કસપણે જાણવાની જરૂર છે.

આ સામાન્ય રીતે છાતીમાં દુખાવો, જકડાઈ જવું, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ઉબકા જેવા અન્ય લક્ષણો સાથે હોય છે. પરંતુ ક્યારેક, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, વધુ પડતો પરસેવો અને ઉબકા એ હૃદયરોગના હુમલાના એકમાત્ર લક્ષણો હોઈ શકે છે .

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, અથવા જો તમને કોઈ શંકા હોય, તો તાત્કાલિક એમ્બ્યુલન્સ બોલાવો અથવા નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. આવા સમયે ઝડપથી સારવાર મેળવવી જીવન બચાવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શું તમે પરસેવાથી તમારા શરીરમાંથી "ઝેર" દૂર કરી શકો છો?

સમાજમાં એક કહેવત છે કે "તમારે શરીરમાંથી બધા ઝેરી તત્વો દૂર કરવા માટે સારો પરસેવો પાડવો જોઈએ અને sauna માં જવું જોઈએ." ઘણા લોકો આ માને છે. પરંતુ તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી, આ વાર્તામાં બહુ સત્ય નથી.

જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, ૯૯% પરસેવો પાણી છે. બાકીના ૧% મોટાભાગે આપણા શરીરને જરૂરી ક્ષાર છે. ભારે ધાતુઓ જેવા ઝેરી તત્વો ખૂબ જ નજીવી માત્રામાં બહાર કાઢવામાં આવે છે. હકીકતમાં, આપણા શરીરમાં બે મુખ્ય શુદ્ધિકરણ કેન્દ્રો આપણું લીવર અને કિડની છે. આ બે અંગો શરીરમાંથી હાનિકારક પદાર્થોને ફિલ્ટર કરવાનું અને દૂર કરવાનું મુખ્ય કાર્ય કરે છે.

વધુ પડતા પરસેવાથી મુખ્ય વસ્તુ ડિહાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી પરસેવો સારો છે, પરંતુ "ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવા" ની આશામાં પોતાને પરસેવો પાડવાથી ફાયદા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

પરસેવો થવો સામાન્ય હોવા છતાં, નીચેની પરિસ્થિતિઓમાં તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે:

• જો તમને ખૂબ પરસેવો થાય છે અને તે તમારા રોજિંદા કાર્યોમાં દખલ કરે છે.
• જો તમને પરસેવાની માત્રામાં અચાનક વધારો કે ઘટાડો થાય તો તમને પરસેવો થઈ રહ્યો છે .
• જો તમે રાત્રે કોઈ દેખીતા કારણ વગર પરસેવો પાડતા જાગી જાઓ (રાત્રે પરસેવો).
• જો તાવ, વજન ઘટવું, છાતીમાં દુખાવો અને પરસેવાની સાથે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા અન્ય લક્ષણો હોય.
• જો તમને એવું લાગે કે ગરમી હોય અને તમે કસરત કરી રહ્યા હોવ તો પણ તમને બિલકુલ પરસેવો નથી આવતો , તો આ એનહિડ્રોસિસ નામની સ્થિતિ હોઈ શકે છે.

ખાસ કરીને જો તમે ગરમ વાતાવરણમાં હોવ અને પરસેવો ન થતો હોય, તમને ખૂબ તાવ (૧૦૩ F થી વધુ), લાલ, શુષ્ક ત્વચા, ઉબકા, ચક્કર અને હુમલા જેવા લક્ષણો હોય, તો તે હીટ સ્ટ્રોક નામની ખતરનાક સ્થિતિ હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સામાં, તમારે તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જવું જોઈએ.