શું તમને ડાયાબિટીસ છે? ચાલો તમારા પરિવાર સાથે આ વિશે વાત કરીએ (ડાયાબિટીસ મેલીટસ)

જ્યારે તમારા ડૉક્ટર તમને કહે કે તમને ડાયાબિટીસ છે, ત્યારે તમને આઘાત, ડર અને દુઃખ થઈ શકે છે. "હવે હું શું કરું?", "ભવિષ્યમાં મારા જીવનમાં શું થશે?", "શું મારે મારા આહાર પર નિયંત્રણ રાખવું પડશે?", વગેરે. તમારા મનમાં હજારો પ્રશ્નો હોઈ શકે છે. એ સાચું છે કે આ તમારા જીવનમાં એક મોટો ફેરફાર છે. પરંતુ તમારે એકલા આનો સામનો કરવાની જરૂર નથી. તમારા પરિવાર, તેમના પ્રેમ અને સમજણની મદદથી, તમે આ સ્થિતિને વધુ સારી રીતે મેનેજ કરી શકો છો. તો ચાલો જોઈએ કે તમારા પ્રિયજનો સાથે આ વિશે કેવી રીતે વાત કરવી.

આ વિશે તમારા પરિવાર સાથે વાત કરવી શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

આ રીતે વિચારો. ડાયાબિટીસ એવો રોગ નથી કે તમે ફક્ત એક ગોળી લઈને જીવી શકો. તે જીવનશૈલીનો મુદ્દો છે. તમે શું ખાઓ છો, શું પીઓ છો, તમે કેવી રીતે કસરત કરો છો, તમારી દિનચર્યા, બધું જ બદલવું પડશે. આ ફેરફારો ફક્ત તમને જ નહીં, પણ તમારા પરિવારને પણ અસર કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ખાંડ, તેલ અને લોટનો ઉપયોગ ઓછો કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારે ઘરે રાંધેલા ભોજનમાં ફેરફાર કરવા પડશે. જ્યારે તમે કહો છો કે તમે દરરોજ સાંજે ફરવા જવા માંગો છો, ત્યારે તમારે હોમવર્કમાં મદદ કરવા માટે જે સમય ફાળવી શક્યા હોત તેનો ઉપયોગ કરવો પડશે.

કલ્પના કરો, જો કોઈ સાસુ જે જાણતી નથી કે તમે તમારા ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરો છો, તો તે તમને મનપસંદ મીઠાઈ બનાવે અને આગ્રહ રાખે, "ફક્ત આ જ ખાઓ, દીકરા," તો તમને કેવું લાગશે? તે સમયે, તમે લાચાર અનુભવશો, 'ના' કહી શકશો નહીં કે ખાઈ શકશો નહીં. પરંતુ જો તેઓ આ રોગનું સ્વરૂપ જાણશે, તો તેઓ તમને મદદ કરશે. તેઓ તમને એમ કહીને નિયંત્રિત કરશે કે, "ઓહ, દીકરા, તે ન ખાઓ, તમારું ખાંડનું સ્તર વધી જશે." તમારા પરિવારને શિક્ષિત કરવાનું આ જ મહત્વ છે.

તમે આને સરળ રીતે કેવી રીતે સમજાવશો?

આ વિશે વાત કરતી વખતે, કોઈ મોટું તબીબી વ્યાખ્યાન આપવાની જરૂર નથી. ફક્ત હકીકતો સરળ ભાષામાં સમજાવો જેથી તેઓ સમજી શકે.

સૌ પ્રથમ, ચાલો ડાયાબિટીસ શું છે તે વિશે વાત કરીએ.

"ડાયાબિટીસ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં આપણા શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર (બ્લડ સુગર અથવા ગ્લુકોઝ) સામાન્ય કરતા વધારે હોય છે. ઇન્સ્યુલિન એક હોર્મોન છે જે શરીરના કોષોને આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી ખાંડને ઉર્જા તરીકે શોષવામાં મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસમાં, કાં તો શરીર તે હોર્મોન ઉત્પન્ન કરતું નથી, અથવા તે જે હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે તે યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી. તેથી લોહીમાં ખાંડ એકઠી થાય છે. જો આને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે, તો સમય જતાં તે આંખો, કિડની, હૃદય અને ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે."

તમારે કયા ફેરફારો કરવાની જરૂર છે અને તમે તેમની મદદ કેવી રીતે મેળવી શકો છો તે વિશે તેમને કહો.

તમારા જીવનમાં કયા મુખ્ય ફેરફારો કરવાની જરૂર છે અને તે કરવા માટે તમે તમારા પરિવારનો ટેકો કેવી રીતે મેળવી શકો છો તે વિશે સ્પષ્ટ રહો. નીચે આપેલ કોષ્ટક તમને આમાં મદદ કરશે.

તમે લાગણીઓ અને ડરનો સામનો કેવી રીતે કરો છો?

જ્યારે તમે આ વિશે વાત કરો છો, ત્યારે તમારા પરિવારમાં પણ વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓનો અનુભવ થઈ શકે છે. તેઓ તમારા માટે ડરી અને ઉદાસ થઈ શકે છે. તેઓ આવા પ્રશ્નો પૂછી શકે છે, "શું આ કંઈક પરિવારમાં ચાલે છે? શું આપણી સાથે પણ આવું થશે?" કેટલાક લોકો તમને દોષ પણ આપી શકે છે, એમ કહીને કે, "આ થયું કારણ કે તમે યોગ્ય રીતે ખાધું કે પીધું નથી."

આવા સમયે ગુસ્સે થશો નહીં કે દુઃખી થશો નહીં. સમજો કે આ વાતો તેઓ તમારા પ્રત્યેના પ્રેમના ડરથી કહે છે.

• ધીરજ રાખો: તેમના બધા પ્રશ્નોના શાંતિથી જવાબ આપો. જો તમને કંઈક ખબર ન હોય, તો કહો, "મને ખબર નથી, અમે આગલી વખતે ડૉક્ટરને મળીશું ત્યારે પૂછીશું."
• તેમને પણ સામેલ કરો: જો શક્ય હોય તો, આગલી વખતે જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો ત્યારે તમારા પતિ, પત્ની અથવા પરિવારના અન્ય સભ્યને તમારી સાથે લાવો. પછી ડૉક્ટર તેમને પ્રશ્નો પૂછી શકે છે અને તેમની શંકાઓ દૂર કરી શકે છે.
• સ્પષ્ટ રીતે મદદ માટે પૂછો: સામાન્ય રીતે "મને મદદ કરો" કહેવાને બદલે, ખાસ કરીને મદદ માટે પૂછો, જેમ કે "શું તમે સવારે મારી સાથે ફરવા આવી શકો છો?" અથવા "જ્યારે હું દુકાને જાઉં ત્યારે તમે મને ખાંડ-મુક્ત કૂકી લાવી શકો છો?" આ રીતે, તેમને મદદ કરવી સરળ બને છે.

ડાયાબિટીસને ફક્ત તમારી સમસ્યા ન બનાવો. તમારા પરિવારને સમજાવો કે તે 'આપણી' સમસ્યા છે, એક પડકાર છે જેનો 'આપણે' સાથે મળીને સામનો કરીએ છીએ. પછી આ યાત્રા તમારા માટે ઘણી સરળ બનશે.