શું તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ છે? ચાલો પહેલાથી જ શોધી કાઢીએ!

આજે આપણે એક એવા રોગ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે આપણા દેશ અને સમગ્ર વિશ્વમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે, અને તે ખૂબ ગંભીર પણ હોઈ શકે છે. તે છે ડાયાબિટીસ. ખાસ કરીને, આપણે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. આની સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે આ રોગ ધરાવતા દરેક વ્યક્તિને તેના વિશે ખબર નથી. સર્વેક્ષણો દર્શાવે છે કે ડાયાબિટીસ ધરાવતા ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિને ખબર નથી હોતી કે તેમને આ રોગ છે. કલ્પના કરો કે તે કેટલો ગંભીર છે. આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે શરૂઆતના તબક્કામાં કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો દેખાતા નથી. તેથી જો આપણે લક્ષણો દેખાય તેની રાહ ન જોઈએ, અને જો આપણે તેને વહેલી તકે તપાસીએ અને ઓળખીએ, તો આપણને ભવિષ્યમાં ઊભી થઈ શકે તેવી ઘણી મોટી ગૂંચવણોથી પોતાને બચાવવાની તક મળશે.

જો ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો, ક્રોનિક હાઈપરગ્લાયકેમિઆ આંખો, કિડની, ચેતા, હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓને લાંબા ગાળાના નુકસાનનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, નિદાન ન થયેલ ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં સ્ટ્રોક, કોરોનરી હૃદય રોગ અને પેરિફેરલ વેસ્ક્યુલર રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.

તો, ડાયાબિટીસ માટે કોને પરીક્ષણ કરાવવાની જરૂર છે?

આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન જેવી આંતરરાષ્ટ્રીય સંસ્થાઓ દ્વારા ભલામણ મુજબ, 45 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દરેક વ્યક્તિ માટે દર ત્રણ વર્ષે ઓછામાં ઓછા એક વખત ડાયાબિટીસ માટે પરીક્ષણ કરાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે વધારે વજન ધરાવતા હો અથવા મેદસ્વી હો તો આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

જોકે, જો તમારી પાસે નીચે ચર્ચા કરાયેલા ઘણા જોખમી પરિબળો હોય, તો 45 વર્ષની ઉંમર સુધી રાહ જોવાને બદલે વહેલા અને કદાચ વધુ વાર (ઉદાહરણ તરીકે, દર વર્ષે) પરીક્ષણ કરાવવું શ્રેષ્ઠ છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકો માટે ડાયાબિટીસ માટે તપાસ કરાવવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ સ્થિતિઓ એકબીજા સાથે જોડાયેલી છે. ડાયાબિટીસનું વહેલું નિદાન અને નિયંત્રણ હૃદય રોગ જેવી ગંભીર સ્થિતિઓનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

ડાયાબિટીસ થવાના જોખમી પરિબળો શું છે?

"શું મને જોખમ છે?" તમે વિચારી રહ્યા હશો. ચાલો મુખ્ય જોખમ પરિબળો પર એક નજર કરીએ. જો આમાંથી એક અથવા વધુ તમને લાગુ પડે છે, તો ડાયાબિટીસ માટે પરીક્ષણ કરાવવાનો વિચાર કરવાનો આ સારો સમય છે.

ડાયાબિટીસની તપાસ માટે કયા પરીક્ષણોનો ઉપયોગ થાય છે?

ઠીક છે, હવે તમે નક્કી કરી લીધું છે કે તમે પરીક્ષણ કરાવવા માંગો છો, તો તમારે આગળ જાણવાની જરૂર છે કે કયા પ્રકારના પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસનું નિદાન કરવા માટે મુખ્યત્વે બે સરળ રક્ત પરીક્ષણોનો ઉપયોગ થાય છે.

૧. ફાસ્ટિંગ પ્લાઝ્મા ગ્લુકોઝ (FPG) ટેસ્ટ: આ સૌથી સામાન્ય ટેસ્ટ છે. આ માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા ૮ કલાક સુધી કંઈપણ ખાધા કે પીધા વિના ઉપવાસ કરવો પડશે (ફક્ત પાણી સારું છે) અને પછી લોહીનો નમૂનો આપવો પડશે. આ તે સમયે તમારા લોહીમાં ખાંડનું પ્રમાણ માપે છે.

2. હિમોગ્લોબિન A1C (HbA1c) ટેસ્ટ: આ પણ એક બ્લડ ટેસ્ટ છે. પરંતુ આ ટેસ્ટની ખાસ વાત એ છે કે તે ફક્ત એક જ દિવસમાં તમારા બ્લડ સુગર લેવલને માપતું નથી, પરંતુ છેલ્લા બે થી ત્રણ મહિનામાં તમારા સરેરાશ બ્લડ સુગર લેવલને પણ માપે છે. આ ટેસ્ટ માટે તમારે ઉપવાસ કરવાની જરૂર નથી.

તમારા ડૉક્ટર તમને સલાહ આપશે કે તમારા માટે કયો ટેસ્ટ શ્રેષ્ઠ છે અને ક્યારે કરાવવો.

જો પરીક્ષણનું પરિણામ 'નકારાત્મક' આવે તો શું કરવું?

જો તમારા ડાયાબિટીસના ટેસ્ટના પરિણામો નેગેટિવ આવે, તો તે સારા સમાચાર છે. તેનો અર્થ એ કે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર હાલમાં સામાન્ય મર્યાદામાં છે. પણ આટલું જ નહીં.

તમારા ડૉક્ટર કહે છે તેમ, કદાચ દર ત્રણ વર્ષે ફરીથી પરીક્ષણ કરાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. ક્યારેક, જો તમારા પ્રથમ પરીક્ષણનું પરિણામ નકારાત્મક આવે તો પણ, જો તમારા ડૉક્ટરને તમારા લક્ષણો અથવા અન્ય જોખમ પરિબળોના આધારે તમને ડાયાબિટીસ અથવા પ્રીડાયાબિટીસ હોવાની શંકા હોય તો તેઓ વધુ પરીક્ષણો કરવાનો આદેશ આપી શકે છે.

આ માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ છે:

• વજન નિયંત્રણ: જો તમારું વજન વધારે હોય, તો વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.
• સ્વસ્થ આહાર: તેલ, ખાંડ અને લોટ ઓછો અને શાકભાજી અને ફળો વધારે હોય એવો ખોરાક લો.
• દૈનિક કસરત: તે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે.
• બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણ: જો તમને આ સ્થિતિઓ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓ અનુસાર તેને નિયંત્રિત કરો.

જો પરીક્ષણનું પરિણામ 'પોઝિટિવ' આવે તો શું?

કલ્પના કરો કે તમારા ટેસ્ટનું પરિણામ 'પોઝિટિવ' આવ્યું છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ડાયાબિટીસ ગણાતા સ્તર કરતા વધારે છે. આવા સમયે, શરૂઆતમાં ગભરાશો નહીં. આ દુનિયાનો અંત નથી. આનો ખરેખર અર્થ એ છે કે હવે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ વિચારવાનો અને તેની કાળજી લેવાનો સારો સમય છે.

નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરને 100% વધુ પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે. જો નિદાનની પુષ્ટિ થાય, તો તે તમને તમારા બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં અને અગાઉ ચર્ચા કરેલી ગંભીર ગૂંચવણોને રોકવા માટે એક સ્પષ્ટ યોજના આપશે. આમાં દવાઓ, ખાસ આહાર, દૈનિક કસરત અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારનો સમાવેશ થઈ શકે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરો અને સમયસર તમારી એપોઇન્ટમેન્ટમાં હાજરી આપો.