ગર્ભાશયના ખસીકરણ વિશે ચિંતિત છો? ચાલો તેના વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ

શું તમને ક્યારેક પેટના નીચેના ભાગમાં, ખાસ કરીને યોનિમાર્ગમાં ભારેપણું કે દબાણ લાગે છે? શું તમને એવું પણ લાગે છે કે કંઈક અંદર આવી રહ્યું છે, અથવા કોઈ બોલ ફસાઈ ગયો છે? આ ખરેખર એક એવી સ્થિતિ છે જેનો અનુભવ ઘણી સ્ત્રીઓ કરે છે, ખાસ કરીને બાળકો થયા પછી અને જેમ જેમ તેમની ઉંમર વધે છે, પરંતુ સમાજમાં તેના વિશે વાત કરવામાં થોડી શરમ આવે છે. આપણે આને ગર્ભાશયનું પ્રોલેપ્સ કહીએ છીએ. તેથી ડરશો નહીં કે શરમાશો નહીં. આજે આપણે આ વિશે ખૂબ જ સરળ રીતે વાત કરીશું, એવી રીતે કે તમે સમજી શકો.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગર્ભાશય લંબાય એટલે શું?

કલ્પના કરો કે તમારા પેલ્વિસ એક જાળીથી બનેલા છે જે તમારા ગર્ભાશય, મૂત્રાશય અને ગુદામાર્ગ જેવા મહત્વપૂર્ણ અંગોને સ્થાને રાખે છે. આ મજબૂત જાળીને પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન કહેવામાં આવે છે.

પરંતુ વિવિધ કારણોસર, ખાસ કરીને બાળજન્મ અને વૃદ્ધત્વને કારણે, આ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ધીમે ધીમે નબળા પડે છે અને ખેંચાય છે. પછી ગર્ભાશય જે તેની ઉપર રાખવામાં આવતું હતું તે હવે પૂરતું નથી, અને તે ધીમે ધીમે ગુરુત્વાકર્ષણ સાથે યોનિમાં ડૂબવા લાગે છે. આને આપણે લંબાયેલું ગર્ભાશય કહીએ છીએ.

આની તીવ્રતા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, ગર્ભાશય થોડુંક જ લંબાયેલું હોઈ શકે છે, પરંતુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ગર્ભાશય યોનિમાંથી સંપૂર્ણપણે બહાર નીકળી શકે છે.

ગર્ભાશયના ખસી જવાના તબક્કા કયા છે?

આ સ્થિતિ કેટલી હદ સુધી છે તે નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર વર્ગીકરણનો ઉપયોગ કરી શકે છે. ચાલો તેને આ રીતે જોઈએ જેથી તમારા માટે તેને સમજવામાં સરળતા રહે.

આ સ્થિતિ કોને થવાની શક્યતા સૌથી વધુ છે? તેના કારણો શું છે?

કોઈપણ સ્ત્રીને ગર્ભાશય લંબાઈ શકે છે, પરંતુ કેટલીક સ્ત્રીઓને તેનું જોખમ વધારે હોય છે. ચાલો મુખ્ય કારણો પર એક નજર કરીએ.

• બાળકો પેદા કરવા: આ જોખમ વધારે છે, ખાસ કરીને એવી સ્ત્રીઓમાં જેમને યોનિમાર્ગ દ્વારા એક કરતાં વધુ બાળકો થયા હોય. જો બાળકનું વજન 4 કિલોગ્રામ (9 પાઉન્ડ) થી વધુ હોય, જે એક મોટું બાળક છે, તો પેલ્વિક સ્નાયુઓને નુકસાન વધુ થાય છે.
• મેનોપોઝ: મેનોપોઝ એ સમય છે જ્યારે તમારા માસિક સ્રાવ બંધ થઈ જાય છે. આ સમય દરમિયાન, શરીરમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઘટે છે. આ હોર્મોન એસ્ટ્રોજન એ છે જે આપણા શરીરના સ્નાયુઓ, જેમાં પેલ્વિક સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે, મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તેથી જ્યારે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે છે, ત્યારે સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે અને ગર્ભાશય લંબાવવાની શક્યતા વધી જાય છે.
• વૃદ્ધત્વ: જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધતા જઈએ છીએ, તેમ તેમ શરીરની સ્નાયુઓની શક્તિ કુદરતી રીતે ઓછી થતી જાય છે. પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓમાં પણ આ સામાન્ય છે.
• સ્થૂળતા: જેમ જેમ શરીરનું વજન વધે છે, વધારાનું વજન પેલ્વિક સ્નાયુઓ પર સતત દબાણ લાવે છે, જે તેમને નબળા બનાવી શકે છે.
• લાંબી ઉધરસ: જ્યારે તમે અસ્થમા જેવી તબીબી સ્થિતિને કારણે સખત અને સતત ઉધરસ ખાઓ છો, ત્યારે દર વખતે જ્યારે તમે ખાંસી ખાઓ છો, ત્યારે તે તમારા પેટના નીચેના ભાગ પર દબાણ લાવે છે. આ સ્નાયુઓની નબળાઈનું પણ એક કારણ છે.
• ક્રોનિક કબજિયાત: મળત્યાગ માટે સતત તાણ લેવાથી પેલ્વિક સ્નાયુઓ પર ઘણો દબાણ આવે છે.
• ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી: ડોલ અને ગેસ સિલિન્ડર જેવી ભારે વસ્તુઓ વારંવાર ઉપાડવી, તેમજ અયોગ્ય રીતે ઉપાડવી પણ આમાં ફાળો આપી શકે છે.
• પાછલી સર્જરી: પેલ્વિક વિસ્તારમાં અગાઉની સર્જરીને કારણે પણ સ્નાયુઓની નબળાઈ આવી શકે છે.
• વારસાગત કારણો: જો તમારી માતા કે દાદીને આ સ્થિતિ હતી, તો તમને જોખમ હોઈ શકે છે.

તમને કયા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે?

જો તમારું ગર્ભાશય થોડુંક જ આગળ વધ્યું હોય, તો તમને કોઈ લક્ષણો દેખાશે નહીં. પરંતુ જેમ જેમ તમારું ગર્ભાશય ધીમે ધીમે નીચે ઉતરે છે, તેમ તેમ તે મૂત્રાશય અને ગુદામાર્ગ જેવા આસપાસના અવયવો પર દબાણ કરવાનું શરૂ કરે છે. ત્યારે જ આ લક્ષણો દેખાય છે.

જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી ઊભા રહો છો, ચાલો છો, ખાંસી કરો છો અથવા છીંકો છો ત્યારે આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, કારણ કે ગુરુત્વાકર્ષણ પેલ્વિક સ્નાયુઓ પર વધુ દબાણ લાવે છે.

શું ફક્ત ગર્ભાશય જ નીચે જાય છે?

ના. જ્યારે આપણે પહેલા વાત કરી હતી તે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓનું નેટવર્ક નબળું પડી જાય છે, ત્યારે માત્ર ગર્ભાશય જ નહીં પરંતુ નજીકના અન્ય અવયવો પણ ખસી શકે છે.

• સિસ્ટોસેલ: મૂત્રાશય યોનિમાર્ગમાં નીચે ઉતરે છે.
• રેક્ટોસેલ: યોનિમાં ગુદામાર્ગનું બહાર નીકળવું.
• એન્ટરસેલ: નાના આંતરડાના ભાગનું યોનિમાં બહાર નીકળવું.

ડૉક્ટર આ કેવી રીતે શોધી શકે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તે તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. પછી, તેઓ પેલ્વિક તપાસ કરશે. ડૉક્ટર તમારી યોનિ અને ગર્ભાશયની તપાસ કરવા માટે સ્પેક્યુલમનો ઉપયોગ કરશે. તમારું ગર્ભાશય કેટલું નીચે છે તે જોવા માટે, તમને ખાંસી અથવા પેટની કસરત કરવાનું કહેવામાં આવી શકે છે. આનાથી તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારા સ્નાયુઓ કેટલા નબળા છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

સૌથી સારી વાત એ છે કે આ માટે અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિની ગંભીરતા, તમારી ઉંમર, તમારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને ભવિષ્યમાં બાળકો પેદા કરવાની તમારી યોજના છે કે નહીં તેના આધારે તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર નક્કી કરશે.

સારવારને બે મુખ્ય ભાગોમાં વહેંચી શકાય છે.

1. નોન-સર્જિકલ વિકલ્પો

• કસરત: આ માટે સૌથી સારી અને સરળ વસ્તુ કેગલ કસરતો છે. આ તમારા પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. જે લોકોનું ગર્ભાશય થોડું લંબાયેલું હોય તેમના માટે, આ કસરતો પણ મદદ કરી શકે છે.
• તે કેવી રીતે કરવું? જેમ તમે પેશાબ કરવાની ઇચ્છાને રોકવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તમારી યોનિ અને ગુદાની આસપાસના સ્નાયુઓને કડક કરો. 5-10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો, પછી સંપૂર્ણપણે આરામ કરો. આને સતત 10 વાર પુનરાવર્તન કરો. જો તમે દિવસમાં ત્રણ કે ચાર વખત આ કરી શકો તો શ્રેષ્ઠ રહેશે. તમે આ બેસીને, ઉભા રહીને અથવા કોઈપણ સમયે કરી શકો છો.
• યોનિમાર્ગ પેસરી: આ રબર અથવા પ્લાસ્ટિકથી બનેલું રિંગ અથવા ડોનટ આકારનું ઉપકરણ છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે યોગ્ય કદ પસંદ કરશે અને તમારા ગર્ભાશયને ટેકો આપવા માટે તેને તમારી યોનિમાં દાખલ કરશે. તેને નિયમિતપણે સાફ કરવું જોઈએ અને સેક્સ પહેલાં દૂર કરવું જોઈએ.
• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર:
• વજન નિયંત્રણ: તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવાથી તમારા પેલ્વિક સ્નાયુઓ પરનું દબાણ ઓછું થઈ શકે છે.
• આહાર:જો તમને કબજિયાત હોય, તો તમારા આહારમાં ફાઇબરથી ભરપૂર શાકભાજી, ફળો અને ગ્રીન્સ ઉમેરો. દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીઓ. આનાથી પેટનું ફૂલવું ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

2. સર્જિકલ વિકલ્પો

જો સ્થિતિ ગંભીર હોય અથવા અન્ય સારવારો સફળ ન થાય, તો ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે.

• હિસ્ટરેકટમી: નીચલા ગર્ભાશય માટે મુખ્ય શસ્ત્રક્રિયા ગર્ભાશયને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની છે. આ યોનિમાર્ગ દ્વારા અથવા પેટમાં ચીરા દ્વારા કરી શકાય છે. જોકે, આ એક મોટી શસ્ત્રક્રિયા છે. આ શસ્ત્રક્રિયા પછી, તમે ફરીથી બાળકો મેળવી શકશો નહીં. તેથી, જો તમે ભવિષ્યમાં બાળકો પેદા કરવાનું આયોજન કરી રહ્યા છો, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે આ અંગે ચર્ચા કરવી જોઈએ.
• ગર્ભાશયનું સસ્પેન્શન: આમાં ગર્ભાશયને તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછું ખસેડવું અને તેને આસપાસના મજબૂત અસ્થિબંધન સાથે જોડવું અથવા કૃત્રિમ જાળી જેવી કોઈ વસ્તુનો ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

આ જોખમ ઘટાડવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

કેટલીક બાબતો, જેમ કે બાળકો અને વૃદ્ધત્વ, આપણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. પરંતુ આ પરિસ્થિતિઓનું જોખમ ઘટાડવા માટે આપણે ઘણી બધી બાબતો કરી શકીએ છીએ.

• કેગલ કસરતો નિયમિતપણે કરો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ કરવાનું શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
• સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો.
• કબજિયાત ટાળો. પુષ્કળ પાણી પીઓ અને ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ.
• ધૂમ્રપાન ટાળો. ધૂમ્રપાનને કારણે થતી લાંબી ઉધરસ પેલ્વિક સ્નાયુઓ માટે હાનિકારક છે.
• વજન ઉપાડતી વખતે યોગ્ય ટેકનિકનું પાલન કરો. વજન ઉપાડતી વખતે તમારી પીઠ સીધી રાખો અને તમારા ઘૂંટણને વાળો. એક જ સમયે ખેંચશો નહીં.