શું તમને પણ હંમેશા ગરમી લાગે છે? ચાલો તાવ વિશે બધું જાણીએ!

જ્યારે આપણે થોડો થાક, થોડો દુખાવો કે થોડો તાવ અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણા મનમાં સૌથી પહેલા એક વાત આવે છે, "મને આશ્ચર્ય થાય છે કે મને તાવ આવી રહ્યો છે કે નહીં." ક્યારેક, તે ફક્ત ફ્લૂ હોય છે જે ઉપર-નીચે થતો રહે છે. પરંતુ ક્યારેક, તે કોઈ બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે. તો, આજે, ચાલો વાત કરીએ કે તાવ શું છે, તે શા માટે થાય છે, તાવ આવે ત્યારે આપણે શું કરવું જોઈએ અને ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

તાવ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તાવ એ તમારા શરીરમાં સામાન્ય કરતા વધારે તાપમાન છે. આ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા શરીરમાં ચેપ હોય, એટલે કે, કોઈ જીવાણુ હોય. ડોકટરો સામાન્ય રીતે તાવને 37.8 ડિગ્રી સેલ્સિયસ (100 ડિગ્રી ફેરનહીટ) કે તેથી વધુ તાપમાનને મૌખિક રીતે લેવાનું તાપમાન માને છે.

આપણા શરીરને એક અદ્યતન સંરક્ષણ પ્રણાલી તરીકે વિચારો. જ્યારે કોઈ સૂક્ષ્મજંતુ (વાયરસ અથવા બેક્ટેરિયા) શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે આપણું શરીર તેની સામે લડવાનું શરૂ કરે છે. આ લડાઈનો એક ભાગ આપણા શરીરનું તાપમાન વધારવાનો છે. આનું કારણ એ છે કે ઘણા સૂક્ષ્મજંતુઓને આ ઊંચા તાપમાને ટકી રહેવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ આપણા મગજમાં શરીરના તાપમાન નિયંત્રણ કેન્દ્રને સંકેત મોકલીને કરવામાં આવે છે (જેમ કે AC માં થર્મોસ્ટેટ).

શું 'સામાન્ય' શરીરનું તાપમાન ૯૮.૬°F (૩૭°C) સાચું છે કે નહીં?

આપણે બધા બાળપણથી સાંભળતા આવ્યા છીએ કે સ્વસ્થ વ્યક્તિનું સામાન્ય શરીરનું તાપમાન ૯૮.૬°F (૩૭°C) હોય છે. આ ૧૮૦૦ ના દાયકામાં એક જર્મન ડૉક્ટર દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનનું પરિણામ છે.

જોકે, વાસ્તવમાં "સામાન્ય" તાપમાન વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં થોડું બદલાઈ શકે છે. તે ૯૭°F (૩૬.૧°C) થી ૯૯°F (૩૭.૨°C) સુધીની હોઈ શકે છે. તે દિવસભર પણ બદલાઈ શકે છે. સવારે તે થોડું ઓછું હોઈ શકે છે, દિવસ દરમિયાન થોડું વધારે હોઈ શકે છે. તે તમારા હોર્મોન સ્તર, પ્રવૃત્તિ અને ઊંઘ જેવી બાબતો સાથે પણ બદલાઈ શકે છે.

નવા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે માનવ શરીરનું સરેરાશ તાપમાન થોડું ઘટીને ૯૭.૫°F (૩૬.૪°C) થઈ ગયું છે. ડોકટરો માને છે કે આનું કારણ છે:

• મેટાબોલિક રેટમાં ઘટાડો: આપણી જીવનશૈલીને કારણે, શરીરનો મેટાબોલિક રેટ પહેલા કરતા ઓછો છે, જેના પરિણામે શરીરમાં ગરમી ઓછી ઉત્પન્ન થાય છે.
• ચેપમાં ઘટાડો: ક્ષય રોગ અને સિફિલિસ જેવા ક્રોનિક ચેપ, જે ભૂતકાળમાં સામાન્ય હતા, હવે ઓછા સામાન્ય છે. આનાથી સરેરાશ તાપમાનમાં પણ ઘટાડો થઈ શકે છે.
• વધુ સચોટ થર્મોમીટર્સ: આજે ઉપલબ્ધ થર્મોમીટર્સ ભૂતકાળમાં ઉપલબ્ધ થર્મોમીટર્સ કરતાં ઘણા વધુ સચોટ છે.

તાવ અને તાપમાનના સ્તર કયા પ્રકારના હોય છે?

ડોકટરો તાવને તેના સ્વભાવ અને તાપમાનના આધારે વર્ગીકૃત કરે છે. જો તમે ટેબલ જુઓ તો આ સમજવું વધુ સરળ બનશે.

તાવ સાથે બીજા કયા લક્ષણો આવે છે?

તાવ એ અંતર્ગત બીમારીની નિશાની હોવાથી, તાવની સાથે અન્ય લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે.

• ઠંડી લાગવી અને ધ્રુજારી અનુભવવી (આપણે તેને 'તાવની ઠંડી' કહીએ છીએ)
• માથાનો દુખાવો
• શરીરનો દુખાવો
• પરસેવો
• હૃદયના ધબકારા વધવા
• ખૂબ થાક લાગે છે
• ત્વચાની લાલાશ અથવા ગરમીની લાગણી

પુખ્ત વયના લોકોમાં, ખાસ કરીને વૃદ્ધોમાં, ગંભીર ચેપમાં તાવ આવવાને બદલે મૂંઝવણ અથવા વજન ઘટાડા જેવા લક્ષણો જોવા મળી શકે છે.

નાના બાળકોમાં તાવની સાથે આવા લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે:

• ખાવા-પીવાનો ઇનકાર
• કાનનો દુખાવો
• પાણી પીધા પછી પણ મોં સુકાઈ જવું
• સામાન્ય રીતે પેશાબ ન કરવો
• નિસ્તેજ દેખાવ અથવા ચહેરા પર લાલાશ

તાવ ઓછો કરવા માટે આપણે શું કરવું જોઈએ?

તાવ એ સંકેત છે કે શરીર કોઈ બીમારી સામે લડી રહ્યું છે, તેથી બધા તાવની સારવાર દવાથી કરવાની જરૂર નથી. જો કે, જો તાવ વધારે હોય (૧૦૧°F/૩૮.૩°C થી વધુ), અથવા જો તમને ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવાતી હોય, તો તમે તાવ ઘટાડતી દવા લઈ શકો છો.

દવાઓ

બજારમાં ઉપલબ્ધ મુખ્ય પ્રકારની તાવ ઘટાડતી દવાઓ જે ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના લઈ શકાય છે તે છે:

• પેરાસીટામોલ (`(એસિટામિનોફેન)`)
• NSAID દવાઓ, ઉદાહરણ તરીકે `(આઇબુપ્રોફેન)`

સૌથી અગત્યનું: જો તમે દવા લઈ રહ્યા છો, તો યોગ્ય સમયે યોગ્ય માત્રા લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પેકેજ પરની સૂચનાઓ કાળજીપૂર્વક વાંચો. જો શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.

ઘરે તમે કરી શકો તેવી વસ્તુઓ

• પુષ્કળ પાણી અને પ્રવાહી પીવો. જ્યારે તમને તાવ આવે છે, ત્યારે તમને પરસેવો થઈ શકે છે અને ડિહાઇડ્રેટેડ થઈ શકો છો.
• પુષ્કળ આરામ કરો . બીમારી સામે લડવા માટે શરીરને શક્તિની જરૂર હોય છે.
• તમારા શરીરને હુંફાળા પાણીથી ધોઈ લો. ખૂબ ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• ભારે કપડાં પહેરવાને બદલે હળવા, સુતરાઉ કપડાં પહેરો.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

સામાન્ય રીતે, જો બે થી ત્રણ દિવસમાં તાવ ઓછો ન થાય તો ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. જોકે, નીચેના કિસ્સાઓમાં, તમારે તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ.