હતાશા એ ફક્ત ઉદાસી નથી. ચાલો આને સ્પષ્ટ રીતે સમજીએ!

આપણા બધાના જીવનમાં એવા સમય આવે છે જ્યારે આપણે ઉદાસી અને નિરાશ થઈએ છીએ, ખરું ને? જ્યારે આપણે કોઈ પ્રિયજન ગુમાવીએ છીએ, પરીક્ષામાં નાપાસ થઈએ છીએ, અથવા નોકરી ગુમાવીએ છીએ ત્યારે ઉદાસી અનુભવવી ખૂબ જ સામાન્ય છે. ઉદાસી અનુભવવી એ આપણો માનવ સ્વભાવ છે. પરંતુ જો આ તીવ્ર ઉદાસી, લાચારી અને નકામીપણું જે તમે અનુભવો છો તે દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી રહે છે, જે તમારા આખા જીવનને અપંગ બનાવે છે, તો તે સામાન્ય ઉદાસી કરતાં કંઈક વધુ હોઈ શકે છે. આજે આપણે ડિપ્રેશન અથવા ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન નામની સારવાર કરી શકાય તેવી સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

ડિપ્રેશન એટલે શું? (ડિપ્રેશન એટલે શું?)

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિપ્રેશન એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે તમારા મૂડને અસર કરે છે. તે તમને હંમેશા ઉદાસ રહેવાનું કારણ બની શકે છે અથવા તમે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણતા હતા તેમાં રસ ગુમાવી શકો છો. તે તમારા માથા પર ઘેરા વાદળ જેવું છે. તે તમારા વિચારો, અનુભવો અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં તમે જે રીતે કાર્ય કરો છો તેના પર પણ અસર કરે છે.

જોકે એવી કોઈ "જાદુઈ ગોળી" નથી જે આ સ્થિતિને સંપૂર્ણપણે મટાડી શકે, યોગ્ય સારવાર અને પરામર્શ સાથે, લક્ષણોને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને તમે સામાન્ય, સુખી જીવન જીવી શકો છો. આપણે તેને રોગ મુક્તિની સ્થિતિ કહીએ છીએ. તેથી આશા છોડશો નહીં.

શું તમને પણ આ લક્ષણો છે?

માનસિક બીમારીઓનું નિદાન કરવા માટે ડોકટરો જે ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલનો ઉપયોગ કરે છે તે મુજબ, જો તમને બે અઠવાડિયા સુધી નીચેનામાંથી પાંચ કે તેથી વધુ લક્ષણો હોય, તો તમને ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

આ ઉપરાંત, વારંવાર ચીડિયાપણું, બેચેની, સતત શરીરમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને પેટમાં અસ્વસ્થતા જેવા શારીરિક લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલા મગજના રસાયણો, જેમ કે સેરોટોનિન અને નોરેપીનેફ્રાઇન, આપણા મૂડ તેમજ પીડા સાથે જોડાયેલા છે.

શું નાના બાળકો અને યુવાનોને પણ ડિપ્રેશન થાય છે?

હા. આ કોઈપણ ઉંમરના વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે.

• નાના બાળકો: બાળક માટે ઉદાસી અનુભવવી સામાન્ય છે. પરંતુ જો ઉદાસી ઘણા દિવસો સુધી ચાલુ રહે, અને વર્તણૂકીય ફેરફારો થાય જે શાળાના કાર્યમાં અથવા મિત્રો સાથે રમવામાં દખલ કરે, તો તે ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે.
• કિશોરો: આ ઉંમરે મૂડ સ્વિંગ સામાન્ય છે. જોકે, જો તમને બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ઉદાસીના સંકેતો દેખાય, સ્કૂલનું કામ ચૂકી જાઓ, મિત્રોથી દૂર રહો, અથવા ડ્રગ્સ કે દારૂ તરફ વળો, તો તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ. સલાહ માટે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ડિપ્રેશનના કારણો શું છે?

ડિપ્રેશનનું કોઈ ચોક્કસ કારણ મળ્યું નથી, પરંતુ ડોકટરો માને છે કે તે પરિબળોના સંયોજનને કારણે થઈ શકે છે.

• મગજની રચના: ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોના મગજના કેટલાક ભાગોમાં શારીરિક ફેરફારો જોઈ શકાય છે.
• મગજમાં રાસાયણિક ફેરફારો: આપણો મૂડ મગજમાં રહેલા ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નામના રાસાયણિક સંદેશવાહકો દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. જ્યારે આ સંતુલન ગુમાવે છે, ત્યારે ડિપ્રેશન થઈ શકે છે.
• હોર્મોન્સ: ગર્ભાવસ્થા, પ્રસૂતિ પછી, થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ અને મેનોપોઝ દરમિયાન થતા હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે ડિપ્રેશન થઈ શકે છે.
• જિનેટિક્સ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ડિપ્રેશન હોય, તો તમને પણ તે થવાનું જોખમ થોડું વધારે હોઈ શકે છે.

શું ડિપ્રેશનના વિવિધ પ્રકારો છે?

હા, ડિપ્રેશન ઘણા સ્વરૂપોમાં અને ઘણા અલગ અલગ નામો હેઠળ આવી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણોના આધારે નિદાન કરશે કે તમને કયા પ્રકારનો ડિપ્રેશન છે.

• યુનિપોલર મેજર ડિપ્રેશન: ડિપ્રેશનનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર.
• સતત ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર (ડાયસ્થિમિયા): ઓછી ગંભીર પરંતુ લાંબા ગાળાની ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ જે બે વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે.
• માસિક સ્રાવ પહેલાના ડિસ્ફોરિક ડિસઓર્ડર (PMDD): એક એવી સ્થિતિ જેમાં સ્ત્રીઓને ડિપ્રેશન અને મૂડ સ્વિંગનો અનુભવ થાય છે જે સામાન્ય PMS કરતા વધુ ગંભીર હોય છે.
• પેરીપાર્ટમ ડિપ્રેશન: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા બાળજન્મ પછી થતી ડિપ્રેશન.
• પદાર્થ-પ્રેરિત મૂડ ડિસઓર્ડર: ડ્રગ અથવા આલ્કોહોલના ઉપયોગને કારણે અથવા તેને બંધ કર્યા પછી થતા હતાશાના લક્ષણો.
• ઋતુગત પેટર્ન: વર્ષના ચોક્કસ સમયે, ખાસ કરીને ઘાટા, ઓછા તડકાવાળા મહિનાઓમાં, ડિપ્રેશનના લક્ષણોની શરૂઆત.

ડિપ્રેશનનું નિદાન અને સારવાર કેવી રીતે થાય છે?

જો તમને લાગે કે તમારામાં ડિપ્રેશનના લક્ષણો છે, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળો. તે તમારી તપાસ કરશે અને જો જરૂરી હોય તો, તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત પાસે મોકલશે.

નિદાન

ડૉક્ટર દ્વારા:

૧.અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓની તપાસ માટે શારીરિક તપાસ કરવામાં આવશે.

2. રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા થાઇરોઇડ હોર્મોન સ્તર જેવી બાબતોની તપાસ કરવામાં આવશે.

૩. તેઓ તમારી સાથે તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તનના દાખલાઓ વિશે વાત કરશે. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

૪. તમારા લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન (DSM-5) માપદંડ અનુસાર કરવામાં આવશે.

સારવાર

સારવારની પદ્ધતિ તમારા લક્ષણોની પ્રકૃતિ અને તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે.

• દવા: ડિપ્રેશન માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ખૂબ અસરકારક છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરતી દવાઓ શોધવા માટે તમારે ઘણી દવાઓ અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે. આ દવાઓનો ઉપયોગ ફક્ત તબીબી દેખરેખ હેઠળ જ થવો જોઈએ.
• મનોરોગ ચિકિત્સા: સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક ટોકિંગ થેરાપી છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે તમારી સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવાથી તમને તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) આ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી એક લોકપ્રિય પદ્ધતિ છે.
• અન્ય સારવારો: ગંભીર કિસ્સાઓમાં જે દવાનો પ્રતિસાદ આપતા નથી, ત્યાં ઇલેક્ટ્રોકન્વલ્સિવ થેરાપી (ECT) જેવી વિશિષ્ટ સારવારની ભલામણ કરી શકાય છે.

જોખમ ચિહ્નો અને આત્મહત્યાના વિચારો

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને સંવેદનશીલ બાબત છે.

જો તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિત વ્યક્તિ પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાની યોજના બનાવી રહ્યા છો અથવા વાત કરી રહ્યા છો, તો તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલ ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) પર જાઓ. અથવા શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળો.