Shin ka san waɗannan abubuwa game da tsokoki a jikinka? Bari mu yi magana!

Shin kun taɓa yin mamakin abin da zai faru da mu idan ba mu da tsokoki a jikinmu? Waɗannan tsokoki a zahiri kamar ƙananan injuna ne a jikinmu. Waɗannan tsokoki suna taimaka mana mu motsa, tsayawa, gudu, tsalle, da kuma yin wasu ayyuka da yawa a cikin jikinmu. Duk da haka, saboda tsokoki suna aiki tuƙuru, suna kuma iya fuskantar raunuka da cututtuka. Wani lokaci ƙaramin ciwon tsoka yana zuwa kuma yana tafiya kuma yana raguwa da kansa. Amma idan akwai ciwon tsoka ko rauni mai ɗorewa, yana iya zama alamar wani abu mai tsanani. Saboda haka, idan kuna da ciwon tsoka fiye da mako guda, idan kuna da wahalar motsi, ku ga likita. Idan kuna da wahalar numfashi ko haɗiyewa, ya kamata ku je asibiti nan da nan.

Menene ayyukan tsokoki?

A taƙaice dai, tsokoki ne ke taimaka mana mu motsa jikinmu. Waɗannan motsin suna faruwa ta hanyoyi biyu.

Motsin da muke iko da shi (Motsin da muke yi da son rai)

Waɗannan su ne abubuwan da kake yi da gangan kuma da gangan. Ka yi tunani a kansu, lokacin da ka yi gungurawa sama da ƙasa a wayarka don karanta wannan labarin, ko kuma lokacin da kake gudu, duk wannan yana faruwa ne saboda tsokokinka suna aiki ne ta hanyar umarni daga kwakwalwarka. Muna kiran waɗannan motsin rai . Waɗannan tsarin jijiyoyinmu ne ke sarrafa su.

Ƙungiyoyin da ba na son rai ba

Waɗannan abubuwa ne da ke faruwa ta atomatik, ba tare da ikonka ba. Abubuwa kamar bugun zuciyarka, tsokoki a ƙirjinka suna matsewa lokacin da kake numfashi, da kuma yadda kake narkar da abinci. Muna kiran waɗannan motsin da ba na son rai ba . Ba za mu iya rayuwa ba tare da su ba, ko ba haka ba?

Baya ga waɗannan manyan motsi guda biyu, tsokoki namu suna taimakawa da wasu abubuwa da yawa. Duba:

• A gani
• Don tambaya
• Numfashi, magana, haɗiye
• Don narkar da abinci da kuma kawar da sharar gida (misali, fitsari da bayan gida)
• Motsawa, tsaya a wuri ɗaya, tsaya a miƙe.
• Zuba jini ta cikin zuciya da jijiyoyin jini
• Domin haihuwar ɗa

Bugu da ƙari, tsokoki su ne inda jikinmu ke adana kuzari kuma yana fitar da su lokacin da ake buƙata . Wannan wani ɓangare ne na metabolism ɗinmu.

Ta yaya ake samar da tsokoki?

To, yanzu bari mu ga abin da aka yi waɗannan tsokoki. A taƙaice, tsoka nama ce mai laushi wadda ta ƙunshi dubban ƙananan zare waɗanda aka haɗa su wuri ɗaya. Kamar babbar igiya ce da aka yi da ƙananan zare da yawa. Lokacin da waɗannan zare suka miƙe suka ƙulla (ƙulla), sassan jikinmu suna motsawa, ko kuma gabobinmu suna aiki. Waɗannan tsokoki suna haɗe da juna, kamar bargo da ke lulluɓe jikinmu. Suna gudu a hanyoyi daban-daban, kuma suna aiki tare don motsa mu.

Waɗanne nau'ikan tsokoki ne?

Likitoci kan rarraba tsokoki bisa ga nau'in kyallen da aka yi su da shi. Akwai manyan nau'ikan tsokoki guda uku a jikinmu:

• Tsokoki na ƙashi
• Tsokar zuciya
• Tsokoki masu santsi

Tsokoki na ƙashi

Waɗannan su ne tsokoki da ke cikin tsarin tsokar tsoka. Suna aiki da ƙasusuwanmu, jijiyoyi , da jijiyoyinmu don tallafawa nauyinmu da kuma motsa mu. Waɗannan tsokoki na ƙasusuwan suna haɗe da ƙasusuwan ta hanyar jijiyoyi. Waɗannan su ne tsokoki da muke sarrafawa da sani, wato, tsokoki da muke amfani da su da son rai. Wasu zaruruwan tsokar ƙashi suna matsewa da sauri kuma suna amfani da ƙarfi na ɗan gajeren lokaci (waɗannan ana kiransu tsokoki masu saurin juyawa) . Wasu kuma, misali, tsokoki a bayanmu waɗanda ke taimaka mana mu riƙe jikinmu a tsaye, suna aiki a hankali.

Tsokar zuciya

Tsokar zuciya, ko kuma myocardium, wani nau'in tsoka ne na musamman wanda ke samar da tsakiyar zuciyarmu. Ana samunta ne kawai a cikin zuciya, ba a ko'ina a cikin jiki ba. Wannan tsokar zuciya tana matsewa kuma tana faɗaɗa don fitar da jini ta cikin tsarin jijiyoyinmu. Ka tuna, zuciya tsoka ce da ba ta da son rai. Wannan yana nufin tana bugawa da kanta, ba tare da wata iko daga gare ka ba.

Tsokoki masu santsi

Tsokoki masu laushi suma wani nau'in tsoka ne da ba a son rai ba. Ana samun su a cikin bangon ciki na wasu gabobin da ke cikin jikinmu. Misali, tsokoki masu laushi suna yin ayyuka da yawa masu mahimmanci, kamar motsa sharar gida ta cikin hanjinmu da kuma taimaka wa huhunmu ya faɗaɗa lokacin da muke numfashi.

Waɗannan tsokoki masu santsi suna taka muhimmiyar rawa a cikin tsarin jikinmu da yawa, misali:

• Tsarin haihuwa na mata da maza `(Tsarin haihuwa na mata da tsarin haihuwa na maza)`
• Tsarin fitsari
• Tsarin Numfashi
• Tsarin narkewar abinci

Nawa tsokoki muke da su a jikinmu?

Fiye da yadda kake tsammani! Akwai tsokoki sama da 600 a jikinmu. Idan ka yi tunanin 'tsokoki', za ka iya tunanin biceps a hannunka ko kuma quads a cinyoyinka. Amma, a zahiri, kusan kowane ɓangare na jikinmu yana da tsokoki. Wasu daga cikinsu ba mu ma san su ba.

Mene ne raunuka da yanayin da ake yawan samu da ke shafar tsokoki?

Jinkirin tsoka, ko kuma kamar yadda muka ce , 'jijiyoyi suna karkacewa'Wannan shine yawan jin nauyin tsoka. Yana faruwa ne idan muka yi amfani da tsoka fiye da kima. Sannan waɗannan zare na tsoka da na ambata a baya za su miƙe fiye da yadda suke a da kuma su tsage. Wataƙila kun ga abin da ke faruwa idan kun ɗaure wani abu da tsohuwar igiyar bungee, shi ke nan abin da ke faruwa.

Bugu da ƙari, akwai cututtuka daban-daban da ke shafar tsokoki. Ga wasu misalai kaɗan:

• Fibromyalgia
• Myopathy (cututtukan tsoka)
• Myositis da polymyositis (kumburi da tsokoki)
• Cututtuka kamar mura da COVID-19
• Ciwon sclerosis na gefe na Amyotrophic (ALS)
• Cututtukan zuciya da jijiyoyin jini

Menene alamomin da ke da alaƙa da ciwon tsoka?

Idan kana da raunin tsoka ko wata matsalar lafiya, za ka iya fuskantar alamu kamar haka:

• Ciwon tsoka
• Raunin tsoka
• Tauri, matsewa
• Ciwon tsoka ko maƙarƙashiya
• kumburi
• Kuraje
• Canza launin fata

Wadanne gwaje-gwaje ake amfani da su don gano matsalolin tsoka?

Idan likita ya yi tunanin kana da matsalar tsoka, zai iya yin wasu gwaje-gwaje, kamar:

• Gwaje-gwajen jini
• Electromyography (EMG) (wannan yana auna aikin lantarki na tsokoki)
• Hoton Magnetic Resonance Imaging (MRI)
• Duban dan tayi `(Dutsen dan tayi)`
• Binciken ƙwayoyin tsoka (ana ɗaukar ƙaramin yanki na tsoka kuma a duba shi)

Ta yaya ake magance matsalolin tsoka?

Nau'in maganin da kake buƙata zai dogara ne akan yanayin ko raunin da kake da shi. Wasu matsalolin tsoka suna inganta akan lokaci, yayin da wasu kuma cututtuka ne na yau da kullun (ma'ana kana buƙatar kula da alamun na dogon lokaci).

Sau da yawa, ana iya magance raunin tsoka a gida ta amfani da hanyar RICE . RICE tana nufin:

• R - Hutu: Guji ayyukan da suka haifar da raunin. Yi ƙoƙarin kada ka yi amfani da ɓangaren da ya ji rauni na jiki har sai ya warke.
• I - Kankara: A shafa fakitin kankara a wurin da ya ji rauni na tsawon mintuna 15 sau da yawa a rana. A naɗe fakitin kankara a cikin wani siririn zane ko tawul don hana shiga kai tsaye da fata.
• C - Matsewa: Naɗe bandeji mai laushi a jikin tsokar da ta ji rauni don rage kumburi. Tambayi likitanka yadda ake yin hakan yadda ya kamata.
• E - Tsawo: Kiyaye tsokar da ta ji rauni sama da matakin zuciyarki duk lokacin da zai yiwu.

Ta yaya zan iya kiyaye lafiyar tsokoki na?

Hanya mafi kyau don guje wa raunin tsoka ita ceDumama jiki da mikewa kafin motsa jiki. Ƙara sassaucin jiki gaba ɗaya yana kare tsokoki daga rauni. Da zarar jikinka ya yi sassauci, da yiwuwar zarewar tsoka za ta miƙe kafin ta tsage.

Haka kuma, ƙara yawan motsa jikinka a hankali. Kada ka fara motsa jiki da ƙarfi ko na tsawon lokaci fiye da yadda ka saba.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana da ciwon tsoka wanda bai tafi ba bayan hutun mako guda da sauran magunguna na gida, tabbatar da ganin likita. Haka kuma, ka je asibiti nan da nan idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun:

• Ciwon ƙirji kwatsam ko wasu alamun bugun zuciya.
• Wahalar numfashi ko haɗiyewa.
• Ciwo mai tsanani, girgiza tsoka, ko raunin tsoka.
• Rashin daidaito.
• Rasa gani kwatsam.
• Rashin iya sarrafa fitsari ko bayan gida.

Shin tsoka sashe ne ko nama?

Tsoka nama ne. Ana samun nama mai laushi a cikin wasu gabobin jikinmu, amma gaɓoɓi da yawa suna da wasu nau'ikan nama. Likitoci wani lokacin suna kiran 'tsarin tsoka' a matsayin tsarin jiki ɗaya wanda ya haɗa da dukkan tsokoki a jikinmu. In ba haka ba, suna ɗaukar tsokoki a matsayin sassan wasu tsarin jiki a ko'ina cikin jiki.

Zuciya ita ce kawai gaɓar da ke da tsoka. An yi ta ne da wani nau'in tsoka na musamman da ake kira tsokar zuciya. Wuri ɗaya tilo a jikinka da ke da tsokar zuciya shine a cikin zuciya.

Menene 'ƙungiyoyin tsoka'?

Wataƙila kun ji masu horar da motsa jiki ko masu ilimin motsa jiki suna magana game da abubuwa kamar 'Ina buƙatar ƙarfafa wannan rukunin tsoka', 'Ina buƙatar motsa wannan rukunin tsoka'. Waɗannan ba a fayyace su sosai ba.

Sau da yawa ana haɗa tsokoki bisa ga inda suke (misali, tsokokin ƙirji, tsokokin ƙafafu, tsokokin baya) ko kuma nau'in motsin da suke yi (misali, masu ɗagawa ( tsokoki waɗanda ke motsa jiki daga tsakiyar layi), masu lanƙwasawa ( tsokoki waɗanda ke lanƙwasa haɗin gwiwa), ko masu ɗagawa ( tsokoki waɗanda ke faɗaɗa haɗin gwiwa)).

Duk da haka, likitoci yawanci suna rarraba tsokoki ne kawai bisa ga nau'in kyallen da aka yi su da shi.

A ƙarshe, wani abu da za ku tuna.

Ka gani, muna da tsokoki sama da 600 a jikinmu, kuma muna amfani da su a kowane lokaci, ko muna tunani a kansu ko a'a. Wasu tsokoki da muke iya gani da ji (musamman bayan motsa jiki mai kyau!), yayin da wasu - kamar zuciyarmu da tsokoki a cikin wasu gabobi - suna sa mu rayu ba tare da yin sauti ba.

Yana da kyau a ji ciwo a wasu lokutan. Amma idan kana da ciwon tsoka a kowane lokaci, hakan ba abu ne mai kyau ba. Ba al'ada ba ne a kasance cikin ciwo a kowane lokaci. Ciwon tsoka sau da yawa yana iya zama alamar wata cuta da ke buƙatar a gano ta kuma a yi mata magani daga likita.

Ka tuna, ba sai ka yi kama da ƙwararren ɗan wasa ba kafin ka kasance cikin ƙoshin lafiya. Yi magana da likitanka game da hanyoyin da za ka bi don kula da lafiyar tsokarka (da kuma ta gaba ɗaya). Za su iya ba da shawarar motsa jiki, motsa jiki, ko motsa jiki waɗanda suka dace da kai kuma za su sa ka kasance mai ƙarfi, aminci, da lafiya.

` Tsokoki, tsokoki, ciwon tsoka, aikin tsoka, nau'ikan tsoka, lafiyar tsoka, motsa jiki