Bari mu koyi game da mafi mahimmancin kwarangwal a tsakiyar jikinmu: kwarangwal na axial.

Shin kun san adadin ƙasusuwan da muke da su a jikinmu? Matsakaicin babba yana da ƙasusuwa kusan 206. Waɗannan ƙasusuwan sun kasu kashi biyu. Ɗaya shine tsarin ƙasusuwan da ke cikin jikinka, ɗayan kuma shine tsarin ƙasusuwan da ke cikin jikinka. A yau za mu yi magana game da wannan tsarin ƙasusuwan axial. A taƙaice, wannan shine ɓangaren jikinmu da ke tsakiya, kamar gangar jikin.

Mene ne kwarangwal na axial?

Kwakwalwar axial ita ce tsarin ƙasusuwa da aka shirya a kan madaidaicin axis na jikinka, wato, kai tsaye a tsakiya. Ka yi tunaninsa kamar gangar itace, yana samar da tsarin asali, tsakiyar jikinmu. Kalmar "axial" ta fito ne daga kalmar "axis," wanda ke nufin "axis" ko "layi na tsakiya." Don haka waɗannan ƙasusuwa suna nan tare da tsakiyar jikinmu.

Mene ne bambanci tsakanin tsarin kwarangwal na axial da na kayan haɗi?

Yanzu kuna da tambaya, menene bambanci tsakanin kwarangwal na axial da kwarangwal na appendicular? Abu ne mai sauƙi. kwarangwal na axial shine ƙasusuwan da ke kan ku, wuya, baya, da ƙirji . Duk sauran ƙasusuwan, wato, ƙasusuwan da aka haɗa da kwarangwal na axial, suna cikin kwarangwal na appendicular . Misali, kafadun ku, kwatangwalo, hannaye, yatsun hannu, ƙafafu, da yatsun ƙafafu duk suna cikin kwarangwal na appendicular. A taƙaice dai, kwarangwal na axial yana tsakiya, kuma kwarangwal na appendicular yana haɗe da shi kuma yana bazuwa kamar rassan.

Menene babban aikin kwarangwal na axial?

To menene babban aikin wannan tsarin kwarangwal na axial? Ka yi tunanin shi a matsayin babban tallafi a jikinmu.

Wannan kwarangwal na axial yana kare kwakwalwarka, kashin baya, da muhimman gabobin jikinka, yana samar musu da kariya kamar matashin kai.

Haka kuma, tsokoki da ke motsa kanka, wuyanka, da jikinka suna da alaƙa da wannan tsarin kwarangwal. Tsokokin da ke taimaka maka numfashi da tsokoki da ke taimakawa wajen kiyaye wasu sassan tsarin kwarangwal ɗin da ke da ƙarfi suma suna da alaƙa da wannan. A wata ma'anar, wannan ba ƙasusuwa kaɗan ba ne kawai, amma tsarin da ke yin aiki mai matuƙar muhimmanci a jikinmu.

Kasusuwa nawa ne ke cikin tsarin kwarangwal na axial?

Shin kun san adadin ƙasusuwa nawa ne ke cikin kwarangwal ɗin axial? Akwai ƙasusuwa 80, a zahiri. Wannan adadi ne mai mahimmanci daga cikin ƙasusuwa 206 da ke cikin dukkan kwarangwal ɗinmu.

Mene ne manyan sassa biyar na tsarin kwarangwal na axial?

Kwakwalwar axial ta ƙunshi manyan sassa guda biyar. Bari mu dubi menene su da kuma muhimmancin kowanne sashe ga jikinmu.

1. Kwanyar kai

Kwanyarka ta ƙunshi sassa biyu: ƙasusuwan kwanyar guda takwas da ƙasusuwan fuska guda goma sha huɗu.

• Kasusuwan Kwanya: Waɗannan su ne abubuwan da suka ƙunshi saman da bayan kanka, kuma suna tallafawa da kuma kare kwakwalwarka .Sun haɗa da ƙasusuwan parietal guda biyu (hagu da dama), ƙasusuwan lokaci guda biyu (hagu da dama), ƙasusuwan gaba (wanda ke samar da goshi), ƙashin occipital (bayan kai), ƙashin ethmoid, da ƙashin sphenoid.
• Kasusuwan Fuska: Waɗannan su ne ƙasusuwan da suka haɗa fuskarka kuma suna aiki a matsayin hanyoyin shiga jikinka (misali, hanci da bakinka). Waɗannan sun haɗa da ƙasusuwan maxilla guda biyu (babban muƙamuƙi), ƙasusuwan zygomatic guda biyu (kunci), ƙashin ƙashin ƙashi (ƙashin ƙasa, ƙashin kwanyar da ke motsawa lokacin da kake magana ko cin abinci), ƙasusuwan hanci guda biyu, ƙasusuwan palatine guda biyu (waɗanda ke samar da rufin bakinka), ƙasusuwan concha guda biyu na hanci, ƙasusuwan lacrimal guda biyu (waɗanda ke haɗa glandan hawaye), da ƙashin vomer (waɗanda ke raba ramin hanci) .

2. Ƙwayoyin Ji

Na gaba shine kunne. Ƙwayoyin ji a tsakiyar kunnenka su ne ƙanan ƙasusuwa a jikinka. Waɗannan ƙasusuwa uku suna da alhakin watsa girgiza daga ƙaramin kunne zuwa kunnen ciki. Suna aiki kamar ƙaramin gada.

• Akwai ƙasusuwa uku a kowace kunne: Malleus (mai siffar guduma), Incus (mai siffar anvil), da kuma Stapes (mai siffar layi).
• Don haka akwai ƙanan ƙasusuwa guda shida kamar waɗannan a kowace kunne. Ba tare da su ba, da kunnenmu ya yi rauni sosai.

3. Kashi na Hyoid a Wuya

Kashin hyoid yana cikin wuya. Kashi ne mai siffar takalmin doki wanda yake a gaban wuya. Abin da ya fi muhimmanci shi ne cewa wannan ƙashin ba shi da alaƙa kai tsaye da kowace ƙashi. Ana riƙe shi a wurin ta hanyar tsokoki da jijiyoyin da ke tsakanin ƙashin muƙamuƙinka da glandar thyroid. Kashin hyoid yana taimaka maka numfashi, magana, da haɗiye . Hakanan yana ɗauke da tsokoki da ke taimaka maka motsa harshenka.

4. Ginshiƙin Vertebral

Na gaba shine kashin bayanmu, ko kuma ginshiƙin ƙashin bayanmu. Wannan shine babban abin da ke tallafawa jikinmu. Yana da ƙashin bayanmu guda 24 , tare da sacrum da coccyx ɗinka. Wannan ginshiƙin ƙashin bayanmu ya miƙe daga ƙasan kwanyarka zuwa ƙashin ƙugu. An raba shi zuwa manyan sassa biyar:

• Bakwai na Cervical Vertebrae: Waɗannan su ne abubuwan da ke daidaita wuyanka da kuma tallafawa kanka. Suna taimaka maka ka juya kanka sama, ƙasa, da gefe zuwa gefe.
• Kashin baya na ƙashin baya na ƙashin baya goma sha biyu: Waɗannan su ne ginshiƙai a bayan ƙashin haƙarƙarinku (haƙarƙarinku). Haƙarƙarin yana manne da waɗannan.
• Kashin baya na Lumbar guda biyar: Waɗannan su ne waɗanda suka fi ɗaukar nauyi a jikinka. Tsokokin baya suma suna da hannu. Suna taka muhimmiyar rawa lokacin da muke durƙusawa muka ɗaga nauyi.
• Sacrum: Wannan ƙashi ne mai siffar uku wanda aka yi da ƙasusuwa biyar waɗanda suka haɗu. Yana samar da bangon bayan ƙashin ƙugu.
• Coccyx: Wannan yana nan a ƙasan kashin baya. Ƙaramin ƙashi ne da aka samar ta hanyar haɗa ƙasusuwa uku zuwa biyar. Yawancin tsokoki na jiki suna haɗe da shi.

Layin kashin baya , babban hanyar jijiyoyi daga kwakwalwa, yana ratsa ta kashin baya. Don haka layin kashin baya shi ma yana kare shi.

5. Kekin ƙwanƙwasa/Haƙarƙari

A ƙarshe, bangon ƙirji, ko kejin ƙirji. Wannan shine abin da ke kare muhimman gabobin jikinka kamar zuciyarka da huhunka. Kamar kejin aminci ne. Hakanan yana ɗauke da tsokoki da ke cikin numfashi da motsa hannuwanka. Kasusuwan da ke cikin bangon ƙirji sune:

• Sternum: Wannan wani dogon kashi ne mai faɗi wanda ke gudana a tsakiyar ƙirji. Haƙarƙarin da yawa suna manne da shi a gaba.
• Haƙarƙari 24: Kowa yana da haƙarƙari guda 12. Waɗannan suna haɗuwa da ƙashin bayan thoracic a baya da kuma (galibi) zuwa sternum a gaba, suna samar da kejin haƙarƙari.

Waɗanne cututtuka ne zasu iya shafar kwarangwal na axial?

To, yanzu bari mu duba irin cututtukan da za su iya shafar wannan tsarin ƙashi na axial. Wasu daga cikinsu suna faruwa ne tare da canje-canje a jiki yayin da muke tsufa. Wasu kuma na iya faruwa ne sakamakon cututtuka ko haɗari. Ga wasu daga cikin waɗannan yanayi:

• Ciwon Kashi na Ankylosing: Wannan nau'in ciwon gaɓɓai ne. A tsawon lokaci, yana haifar da kumburin kashin baya da ciwon baya. Bayan lokaci, ƙasusuwan baya za su iya haɗuwa, wanda hakan ke sa ba zai yiwu a lanƙwasa kashin baya ba.
• Dysplasia na Axial Spondylometaphyseal: Wannan wata cuta ce ta ci gaban ƙashi ta hanyar kwayoyin halitta wadda za ta iya haifar da raguwar tsayi (tsayi).
• Dysplasia mai kama da ƙashi: A wannan yanayin, ana maye gurbin ƙashi mai lafiya da kyallen fata mai kama da ƙashi, wanda zai iya sa ƙashi ya karye cikin sauƙi.
• Karyewar ƙashi: Yawan ƙashi yana raguwa yayin da muke tsufa. Ƙashi mai ƙarancin yawa na iya karyewa cikin sauƙi. Ko da wani abu kamar faɗuwa zai iya sa ƙashi ya karye.
• Melorheostosis: Wannan cuta ce da ba kasafai ake samunta ba wadda take sa saman ƙasusuwan ya yi kauri ko ya faɗi.
• Ciwon ƙashi: Wannan kuma sanannen cuta ce. Idan ba ka samun isasshen sinadarin calcium ko kuma kana da ƙarancin bitamin D, ƙasusuwanka za su iya yin rauni kuma su karye cikin sauƙi.
• Cutar ƙashi ta Paget: Wannan cuta ce da ƙasusuwa ke girma da rauni fiye da yadda aka saba. Wannan na iya haifar da ciwon ƙashi, ciwon gaɓɓai, da nakasar ƙashi.

Idan irin waɗannan yanayi suka faru, yana da matuƙar muhimmanci a nemi shawarar likita nan take.

Ta yaya za mu kiyaye lafiyar wannan tsarin kwarangwal na axial?

To ta yaya za mu kiyaye wannan ƙashin axial mai daraja lafiya? Mafi kyawun abin da za a yi shi ne a kula da salon rayuwa mai kyau. Ga wasu abubuwan da za ku iya yi don kiyaye ƙasusuwanku da ƙarfi da lafiya:

• Motsa Jiki: Motsa jiki na motsa jiki kamar tafiya da gudu da kuma motsa jiki na ƙarfi kamar ɗaga nauyi duk suna taimakawa wajen ƙarfafa ƙasusuwanku. Motsa jiki na ɗaukar nauyi musamman yana da kyau sosai don yawan ƙashi.
• Samun isasshen barci: Ka samu akalla awanni bakwai na barci a kowace dare. A lokacin ne ƙasusuwanka za su sami lokacin murmurewa da gyarawa.
• Kiyaye nauyin jiki mai kyau: Yawan nauyin jiki na iya sanya matsin lamba mara amfani ga ƙasusuwa, musamman ƙashin baya.
• Sami isasshen sinadarin calcium da bitamin D: A haɗa madara, yogurt, cuku, kayan lambu kore (alayyafo, kale), ƙananan kifi (kamar sprats tare da harsashi), da almond a cikin abincinku. Waɗannan suna da matuƙar muhimmanci don ƙarfafa ƙashi. Hakanan yana da kyau a sami bitamin D daga hasken rana na safe.
• Kada a sha taba: Shan taba yana rage yawan jini ga ƙasusuwa. Jinin da ke cikin jini yana da matuƙar muhimmanci ga ƙasusuwa masu lafiya. Shan taba kuma yana rage yawan ƙasusuwa.
• Rage shan barasa: Shan barasa fiye da kima yana da illa ga lafiyar ƙashi.
• A riƙa duba lafiyarki akai-akai: Idan kina da shekaru sama da 65, musamman idan ke mace ce, ki tambayi likitanki game da yin gwajin ƙashi bayan kin daina al'ada. Wannan zai iya taimakawa wajen gano cututtuka kamar osteoporosis da wuri.

A ƙarshe, ku tuna da wannan.

Don haka, kwarangwal ɗin axial da muka yi magana a kai a yau muhimmin ɓangare ne na jikinmu, wanda ya ƙunshi ƙasusuwa 80 a tsakiyar zuciyarmu. Waɗannan ƙasusuwan, waɗanda suke a kai, wuya, baya, da ƙirji, suna kare kwakwalwarmu, kashin baya, da gabobin ciki kuma suna kwantar da hankalinsu.

Tunda cututtuka daban-daban na iya shafar wannan tsarin kwarangwal, yana da matuƙar muhimmanci a kiyaye shi lafiya da ƙarfi. Ku tuna, ta hanyar bin salon rayuwa mai kyau, za ku iya rage lalacewar da cututtuka da haɗurra ke haifarwa. Idan kun kula da kanku sosai, ƙasusuwanku za su kula da ku sosai! Don haka ku yi ƙoƙarin kasancewa cikin koshin lafiya tare da daidaitaccen abinci, motsa jiki mai kyau, da kuma hutawa mai kyau.

` Ƙwayar Axial, Ƙasusuwa, Ƙwanƙwasa, Kashi, Haƙarƙari, Lafiyar Ƙashi, Ƙashin Baya