Bari mu ƙara koyo game da sinadarin Leptin, wanda ke taimaka muku wajen daidaita nauyinku.

Shin kun taɓa mamakin dalilin da yasa muke jin yunwa, yadda muke jin ƙoshi bayan cin abinci, da kuma dalilin da yasa wasu ke samun nauyi yayin da wasu ke da wuya su rage nauyi? A yau za mu yi magana game da wani ƙaramin sinadari da aka samar a cikin jikinmu wanda ke da alaƙa da duk waɗannan. Ana kiransa Leptin. A taƙaice, leptin wani sinadari ne da ƙwayoyin kitsenmu (nama mai kitse) ke fitarwa wanda ke taimaka mana mu kiyaye nauyin jikinmu na dogon lokaci.

Menene Leptin? Bari mu yi nazari mai sauƙi.

Ka yi tunanin cewa kitsen jikinka yana samar da wannan hormone mai suna Leptin. Don haka, babban aikin wannan Leptin shine ya sarrafa yunwarmu da kuma ba mu jin "ya isa, na ƙoshi" (koshin lafiya) bayan cin abinci. Kamar ƙaramin manaja ne wanda ke sarrafa nauyin jikinmu.

Masana kimiyya sun gano sinadarin leptin a shekarar 1994. Wannan yana nufin har yanzu akwai abubuwa da yawa da za a koya game da shi. Sun riga sun fara bincike ko za a iya amfani da leptin don magance matsalar kiba, cutar Alzheimer, lafiyar haihuwa, da rashin haihuwa.

"Ah... idan leptin yana sarrafa nauyi, shin bai kamata mu ma mu iya sarrafa leptin ba?" za ka iya tunani. Amma, gaskiyar magana ita ce, wannan hormone ba shi da sauƙin sarrafawa kamar yadda muke so.

Me leptin ke yi wa jikinmu?

Babban aikin Leptin shine taimakawa wajen daidaita nauyin jikinmu. Musamman ma, yana taimakawa wajen daidaita daidaito tsakanin adadin abincin da muke ci da kuma yadda jikinmu ke amfani da makamashi. Wato, yana taimakawa wajen hana mu jin yunwa lokacin da jikinmu ba ya buƙatar kuzari (kalori).

Leptin yana aiki ne kawai akan hypothalamus, wani ɓangare na kwakwalwarmu wanda ke sarrafa yunwa da daidaiton kuzari. Duk da haka, ana samun masu karɓar leptin a wasu sassan jikinmu.

Amma ga abin da ya kamata ka fahimta. Leptin ba wani sinadari ne da ke sa mu jin yunwa bayan cin abinci sau ɗaya ba. Madadin haka, yana taimaka mana mu kiyaye nauyinmu ta hanyar canza adadin abincin da muke ci akan lokaci , sarrafa yadda muke amfani da kuzari, da kuma taimaka mana mu sarrafa nauyinmu.

Tasirin Leptin yana da matuƙar tasiri musamman lokacin da kake ƙoƙarin rage kiba. Ka yi tunani a kai, lokacin da kitsen jikinka ya ragu, matakan leptin ɗinka suma suna raguwa. Sannan kwakwalwa ta sami sigina tana cewa, "Kai, jiki ba shi da isasshen abinci, kamar muna azumi ne." Wannan shine dalilin da ya sa wani lokacin kana jin yunwa sosai kuma kana sha'awar abinci daban-daban. Sannan kana sha'awar cin abinci da yawa. Wannan na iya sa ya fi wahala a rage kiba.

Masana kimiyya har yanzu suna binciken Leptin. Sun yi imanin cewa Leptin yana shafar mu:

• Metabolism
• Tsarin endocrine - wato, tsarin hormonal ɗinmu
• Tsarin garkuwar jiki - tsarin da ke kare jiki daga cututtuka

Ta yaya ake sarrafa matakan leptin?

Ana samar da Leptin ta hanyar farin nama mai kitse a jikinmu. Wannan farin nama mai kitse shine babban nau'in kitse a jikinmu. A takaice dai, kitsen da ke jikinmu ne.

Domin ƙwayoyin kitse ne ke samar da Leptin, adadin Leptin da ke cikin jininka yana da alaƙa kai tsaye da adadin kitsen da ke jikinka. Wannan yana nufin, idan kitsen jikinka ya yi ƙasa, to Leptin ya yi ƙasa. Idan kitsen jiki ya yi yawa, to Leptin ya yi yawa. Abu ne mai sauƙi, ko ba haka ba?

Idan kitsen jikinka ya ƙaru akan lokaci, matakan leptin ɗinka zai ƙaru. Akasin haka, idan kitsen jikinka ya ragu, matakan leptin ɗinka zai ragu.

Me zai faru idan leptin ya ƙaru?

Matakan leptin galibi suna da yawa a cikin mutanen da ke da kiba. Wannan ana kiransa hyperleptinemia. Idan matakan leptin suka yi yawa akai-akai, kwakwalwarmu ba za ta iya amsawa ga leptin yadda ya kamata ba. Wannan ana kiransa juriyar leptin .

Akwai wasu yanayi da dama da za a iya dangantawa da hyperleptinemia:

• Damuwa
• jarabar abinci
• Matsalolin da ke haifar da lalacewar jijiyoyi (neuropathy)
• Cutar hanta mai kitse mara barasa
• Ciwon Rabson-Mendenhall - Wannan wata cuta ce da ba kasafai ake samunta a cikin kwayoyin halitta ba.

Menene juriyar Leptin?

Idan kana da Leptin Resistance, kwakwalwarka ba ta amsawa ga Leptin yadda ya kamata. Ka yi tunanin, Leptin yana ci gaba da aika sakonni zuwa kwakwalwa yana cewa "Na ci abinci mai yawa, na ƙoshi," amma da alama kwakwalwa ba ta damu ba. Don haka, ba ka jin ƙoshi. Saboda haka, kana ci gaba da cin abinci, duk da cewa kana da isasshen kitse a jikinka.

Ba wai kawai ba, amma saboda Leptin ba ya aiki yadda ya kamata, kwakwalwa tana tunanin cewa jiki yana jin yunwa kuma yana jin yunwa. Sannan, don adana kuzari, kwakwalwa tana rage matakan kuzarinmu, kuma tana rage adadin kalori da muke amfani da shi lokacin da muke hutawa. A taƙaice dai, ƙimar Basal Metabolic Rate (BMR) ɗinmu yana raguwa.

To ka gani, juriyar leptin yana sa ka ji yunwa a kowane lokaci, kuma yana rage BMR ɗinka. Idan waɗannan abubuwa biyu suka haɗu, ƙaruwar nauyi yana ƙara muni.

Masana kimiyya a halin yanzu suna bincike kan magunguna da za su iya magance juriyar leptin.

Mene ne alamun juriyar Leptin?

Manyan alamomin juriyar leptin sune jin yunwa mai yawa (hyperphagia) da kuma yawan cin abinci. Waɗannan alamun suna faruwa ko da akwai kitse mai yawa a jiki.

Duk da haka, akwai wasu dalilai da yanayi da ka iya haifar da waɗannan alamun. Ba wai kawai juriyar leptin ba ce. Ganin cewa masana kimiyya har yanzu suna koyo game da leptin, yana yiwuwa a gano ƙarin alamun juriyar leptin nan gaba.

Me zai faru idan leptin ya ragu?

Rashin Leptin wata cuta ce da ba kasafai ake samunta ba. Babban cutar da ke tattare da ita ita ce rashin leptin da aka haifa a lokacin haihuwa. Wannan wata cuta ce ta kwayoyin halitta da ke faruwa a lokacin haihuwa. Mutanen da ke da wannan matsalar ba sa samar da leptin daga kyallen kitsensu.

Idan babu leptin, jiki yana tunanin babu kitse a jiki. Wannan yana haifar da yunwa mai yawa da sha'awar cin abinci. Saboda wannan dalili, yara masu ƙarancin leptin da aka haifa suna kamuwa da kiba mai tsanani (kiba ta aji na uku) tun suna ƙanana, kuma balaga tana jinkiri.

Sauran cututtuka da za a iya dangantawa da wannan yanayin:

• Dyslipidemia - rashin daidaituwa na kitse kamar cholesterol da triglycerides
• Ciwon hanta mai kitse
• Cututtukan ƙwayoyin cuta akai-akai
• Hyperinsulinemia - wanda ke nufin samar da insulin da yawa
• Hypogonadotropic hypogonadism - wanda ke nufin ƙarancin matakan hormones na jima'i

Wane irin gwaji ake yi don duba matakan leptin?

Ana iya auna matakan leptin da gwajin jini. Duk da haka, likitoci ba sa yawan gwada matakan leptin na kowa. Suna ba da shawarar a yi gwajin leptin a cikin waɗannan yanayi:

• Idan ƙaramin yaronka yana da kiba a aji na uku .
• Idan kana da kiba kuma kana jin yunwa akai-akai .

Yaya ya kamata matakan leptin na yau da kullun su kasance?

Matakan Leptin na iya kasancewa daga:

• Ga mata: Nanogram 0.5 zuwa 15.2 a kowace millilita (ng/mL)
• Ga maza: Nanogram 0.5 zuwa 12.5 a kowace millilita (ng/mL)

Amma ku tuna, waɗannan mizanin da aka saba aunawa na iya bambanta kaɗan tsakanin dakunan gwaje-gwaje daban-daban. Don haka, ya fi kyau a duba mizanin da aka saba aunawa a rahoton ku. Ko kuma, ya fi kyau a tambayi likitan ku game da shi.

Yaya zan iya ƙara matakan leptin na?

Gaskiya dai, babu abin da za mu iya yi don ƙara yawan leptin ɗinmu don rage yunwa da sha'awa. Domin, kamar yadda aka ambata a baya, matakan leptin ɗinka suna da alaƙa kai tsaye da yawan kitsen da ke cikin jikinka.

Wani bincike ya gano cewa mutanen da ba sa samun isasshen barci suna da yawan sinadarin ghrelin na yunwa da kuma ƙarancin sinadarin leptin. Don haka, samun isasshen barci mai kyau zai iya taimakawa wajen daidaita sinadarin hormones ɗin ku.

Masana kimiyya suna kuma binciken alaƙar da ke tsakanin leptin da wani nau'in kitse da ake kira triglycerides. Wasu bincike sun nuna cewa yawan matakan triglyceride yana shafar yadda leptin ke aiki. Amma har yanzu akwai ra'ayoyi daban-daban game da wannan. Wasu masana kimiyya suna tunanin cewa tsarin cin abinci wanda ke rage triglycerides zai iya taimakawa wajen inganta matakan leptin. Amma wasu ba sa yarda.

Waɗanne abinci ne ke ɗauke da Leptin mai yawa?

Nan ne mutane da yawa ke yin kuskure. Leptin wani sinadari ne da ake samarwa a cikin jikinmu, ba sinadari mai gina jiki da za mu iya samu daga abinci kamar bitamin C ko furotin ba. Saboda haka, babu wani abu kamar abinci da ke ɗauke da leptin.

A ƙarshe, wasu daga cikin muhimman abubuwan da ya kamata mu tuna

Leptin a zahiri sabon abu ne da aka gano, don haka masana kimiyya har yanzu suna ƙara koyo game da shi, musamman yadda yake shafar kiba da rage nauyi. Kamar yadda kuke gani, yayin da jikinku ke rasa kitse, matakan leptin suna raguwa, wanda ke nuna cewa jikinku yana "azumi," wanda ke sa ya yi wuya a rage nauyi.

Idan kana damuwa game da nauyinka ko kuma kana buƙatar jagora kan yadda za ka rage kiba cikin koshin lafiya, ya fi kyau ka yi magana da likitanka. Hakanan zaka iya yin magana da likitan endocrinologist game da shirye-shiryen kula da kiba.

Ka tuna, duk wannan don taimaka maka ka kasance cikin koshin lafiya. Yana da mahimmanci ka san jikinka.

Leptin , sarrafa nauyi, hormones, yunwa, kiba, kitse, metabolism