Bari mu koyi game da tsarin "shakatawa" na jikinmu? (Tsarin Jijiyoyin Parasympathetic - PSNS)

Shin ka taɓa yin mamakin yadda wasu abubuwan da ke cikin jikinka - numfashi, bugun zuciyarka, narkewar abinci - ake sarrafa su ta atomatik, ba tare da ka sani ba? Yawancin waɗannan muhimman ayyuka suna faruwa a cikin jikinmu ba tare da mun ma yi tunanin su ba. Dalilin haka shine jikinmu yana da tsarin 'atomatik'. A yau za mu yi magana game da wani muhimmin ɓangare na wannan tsarin atomatik, wanda ke kawo mana shakatawa - wato tsarin juyayi na parasympathetic, ko kuma kamar yadda likitoci ke kira shi (Parasympathetic Nervous System - PSNS) .

Menene wannan tsarin jijiyoyi na parasympathetic (PSNS)?

A taƙaice dai, tsarin juyayi na parasympathetic (PSNS) wani ɓangare ne na tsarin jijiyoyinka na autonomic . Ana kuma kiransa tsarin juyayi na "atomatik" saboda yana da alhakin ayyuka da yawa waɗanda ba ka ma tunani a kansu ba. Misali, yana sarrafa bugun zuciyarka, hawan jini , narkewar abinci, fitsari, da gumi. Ka yi tunani a kai, akwai wani ɓangare na tsarin jijiyoyinka na autonomic da ake kira tsarin juyayi na sympathetic . Shi ne abin da ke shirya jikinka don "faɗa ko gudu." Wato, shi ne abin da ke kunnawa lokacin da kake cikin haɗari ko tsoro. Tsarin juyayi na parasympathetic (PSNS) akasin haka ne. Yana sarrafa ayyukan jikinka lokacin da kake hutawa ko kwanciyar hankali. Suna kama da ɓangarori biyu na tsabar kuɗi, suna taimaka wa juna kuma suna kiyaye daidaito .

Me ke faruwa a cikin tsarin juyayi na parasympathetic (PSNS)?

Babban aikin wannan tsarin shine kwantar da hankalin jikinka ko rage ayyukansa. Shi ya sa ake kiransa "huta da narkewa" ko "ciyar da kuma kiwo." Waɗannan kalmomin suna da sauƙin tunawa. Yanzu bari mu ga irin tasirin da wannan tsarin yake yi wa sassa daban-daban na jikinmu:

• Idanu: Ka yi tunanin ka shiga wuri mai haske kuma idanunka suka ji shuɗi, ko ba haka ba? A wannan lokacin, wannan tsarin shine abin da ke sa ɗan ƙaramin idon da ke cikin idonka ya ragu, wato, ya takura, don iyakance adadin hasken da ke shiga idanunka. Hakanan yana yin canje-canje waɗanda ke taimaka maka ganin abubuwan da ke kusa da kai a sarari, kamar lokacin da kake karanta littafi ko jarida. Hakanan yana sa hawaye su zubo daga idanunka, wanda ke kare idanunka daga bushewa.

• Hanci da baki:Idan kana hutawa, glandar bakinka tana ƙara samar da ƙarin yawu. Glandar da ke cikin hancinka kuma tana taimakawa wajen samar da yawu. Wannan yawu da yawu suna da mahimmanci don narke abinci da kuma sauƙaƙa numfashi yayin hutawa.

• Huhu: Idan kana hutawa, huhunka ba sai ya yi aiki tukuru ba. Don haka, tsokoki a cikin hanyoyin iska suna matsewa (matsawa), suna rage yawan aikin da huhunka zai yi.

• Zuciya: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Yana rage bugun zuciyarka , kuma yana rage ƙarfin da zuciya ke bugawa da shi, wanda shine ƙarfin da zuciya ke turawa jini. Shi ya sa zuciya ke bugawa da sauri idan muka yi barci kuma muna hutawa.

• Tsarin narkewar abinci: Wannan shine babban ɓangaren abin da ake kira "hutawa da narkewar abinci." Idan ka ci abinci mai kyau, yawan narkewar abinci yana ƙaruwa kuma ana tura kuzarin da ake buƙata don hakan zuwa wannan yanki. Ba wai kawai ba, ana kuma gaya wa pancreas ɗinka ya yi wani hormone da ake kira insulin ya sake shi cikin jini. Ana amfani da wannan insulin don wargaza sukarin da muke ci kuma ya samar da su don amfani da ƙwayoyin jikinmu.

• Cire shara: Idan kana buƙatar yin fitsari ko yin bayan gida, wannan tsarin yana kwantar da tsokoki da ke sarrafa shi, wanda hakan ke sauƙaƙa aikin.

• Tsarin Haihuwa: Wannan tsarin yana taimakawa wajen sarrafa wasu muhimman abubuwa da suka shafi ayyukan jima'i na jiki. Misali, yana da hannu a cikin abubuwa kamar tsayuwar maza da kuma fitar da man shafawa yayin jima'i a cikin mata.

Mene ne bambanci tsakanin tsarin jijiyoyi na Parasympathetic da na Sympathetic?

Kamar yadda muka yi magana a baya, ayyukan waɗannan tsarin jijiyoyi guda biyu akasin haka ne, amma dukkansu suna da mahimmanci ga jikinmu, ba kamar takuba biyu masu kaifi biyu ba, amma kamar abokai biyu waɗanda ke taimakon juna. Ka yi tunanin hakan kamar Tsarin Jin Daɗi Mai Tausayi, wanda yake kamar "mai kula da gaggawa na jikinmu." Idan akwai haɗari, tsoro, ko barazana, shine abin da ke fitowa fili. Yana ƙara bugun zuciya, yana faɗaɗa idanu, kuma yana hanzarta numfashi - duk waɗannan abubuwan ana yin su ne don ba mu kuzari don mu magance wannan yanayin. Duk da haka, idan wannan tsarin yana aiki na dogon lokaci, zai iya gajiyar da jiki kuma ya sanya matsin lamba ga tsarin daban-daban. A lokacin ne tsarin Jin Daɗi Mai Tausayi (PSNS) zai fara aiki.Yana zuwa ne don ceto. Yana yin hakan ta hanyar dawo da tsarin jiki da ya tashi daga damuwa zuwa yanayin kwanciyar hankali. Wato, saboda waɗannan tsarin guda biyu suna sarrafa juna, jikinmu yana kiyaye daidaito. Haka kuma, lokacin da kake cikin natsuwa da aminci, wannan tsarin parasympathetic (PSNS) ne ke kula da ayyukan gabobin jiki a duk faɗin jikinka. Duk da cewa waɗannan ayyukan ba su da alaƙa da haɗari ko haɗari, suna da mahimmanci don kiyaye lafiyarka da rayuwa.

Ina tsarin juyayi na parasympathetic (PSNS) yake?

Tsarin jijiyoyi na parasympathetic (PSNS), kamar yadda muka ambata a baya, ɗaya ne daga cikin sassa biyu na tsarin jijiyoyi na autonomic. Tsarin jijiyoyi na autonomic wani ɓangare ne na tsarin jijiyoyi na gefe. Tsarin jijiyoyi na gefe shine kwakwalwarka da kashin baya, da kuma duk sauran kyallen jijiyoyi a jikinka. Abin mamaki, tsarin jijiyoyi na parasympathetic (PSNS) yana amfani da 4 daga cikin jijiyoyin kwanyarka 12. Waɗannan jijiyoyin kwanyar sune jijiyoyin da ke haɗuwa kai tsaye zuwa kwakwalwarka. Uku daga cikin waɗannan jijiyoyin huɗu suna haɗuwa ne kawai zuwa ga jijiyoyi da gland a idanunka, hanci, da baki. Amma na huɗu, jijiyar vagus , tana da matuƙar musamman. Tana haɗuwa da sassan bakinka, kuma tana gudana ta wuyanka, zuwa ƙirjinka, da kuma cikin ciki. A gaskiya ma, jijiyar Vagus tana samar da kusan kashi 75% na dukkan tsarin jijiyoyi na parasympathetic (PSNS). Tana haɗuwa da gaɓoɓin ciki da yawa, kamar zuciyarka da huhu. Bugu da ƙari, wannan tsarin yana amfani da wasu jijiyoyi na kashin baya a ƙasan kashin baya. Waɗannan su ne waɗanda ke aika sigina zuwa mafitsara da hanjinka, suna kwantar da su kuma suna taimaka maka zuwa banɗaki.

Da me aka yi wannan?

Abubuwan da ke cikin tsarin jijiyoyi na parasympathetic (PSNS) suna kama da waɗanda ake samu a wasu sassan tsarin jijiyoyi. Babban nau'in tantanin halitta shine neuron . Waɗannan ƙwayoyin halitta ne na musamman waɗanda za su iya samarwa da karɓar sigina. Ta waɗannan ƙwayoyin ne ake aika saƙonni akai-akai.

Waɗanne cututtuka da yanayi ne suka fi shafar tsarin juyayi na parasympathetic (PSNS)?

Abin takaici, akwai yanayi da matsaloli da dama da ka iya shafar tsarin juyayi na autonomic, ko tsarin juyayi na parasympathetic (PSNS). Wasu daga cikinsu sune:

• Ciwon Suga Nau'i Na Biyu : Idan ba a kula da shi yadda ya kamata ba, Ciwon Suga Nau'i Na Biyu zai iya lalata tsarin jijiyoyin jikinka, ko kuma ɓangaren parasympathetic.
• Yanayin haihuwa da na gado: Waɗannan cututtuka ne ko yanayi da aka haife ku da su. Wasu cututtukan gado ana gadon su ne daga iyayenku. Misali, cututtukan gado kamar amyloidosis na iya haifar da matsaloli tare da tsarin juyayi na parasympathetic.
• Rashin kamewa: Waɗannan yanayi na iya faruwa idan tsarin juyayi na parasympathetic, musamman jijiyoyin da ke sarrafa mafitsara da hanji, ya lalace.
• Ciwon Tsarin Jiki Mai Yawa: Wannan yanayi ne da yayi kama da cutar Parkinson , amma ya fi tsanani. Bayan lokaci, yana lalata jijiyoyin jiki.
• Matsalar Jima'i: Ana iya ganin matsalar rashin karfin mazakuta a tsakanin wadanda ke da rauni ga tsarin jijiyoyi na parasympathetic, musamman a maza.
• Rauni: Lalacewar jijiyoyi da raunin jiki ke haifarwa na iya zama na dogon lokaci, wani lokacin na dindindin. Musamman lalacewar kashin baya ko manyan tsarin jijiyoyi na iya lalata ko lalata haɗin parasympathetic gaba ɗaya.

Mene ne alamun matsalolin da ke tattare da tsarin juyayi na parasympathetic (PSNS)?

Tunda tsarin jijiyoyi na parasympathetic (PSNS) yana sarrafa hanyoyin da ya kamata su faru ta atomatik, yawanci ne kawai lokacin da wani abu bai faru kamar yadda aka zata ba muke gane akwai matsala. Ga wasu daga cikin alamun da ka iya faruwa:

• Maƙarƙashiya.
• Ƙara bugun zuciya ko da a lokacin hutawa (tachycardia).
• Matsalolin bugun zuciya (arrhythmias), kamar atrial fibrillation .
• Rashin aikin jima'i.
• Matsalolin narkewar abinci, kamar gastroparesis, wanda ke haifar da alamu kamar kumburi da tashin zuciya.

Wadanne gwaje-gwaje ake yi don duba aikin tsarin juyayi na parasympathetic (PSNS)?

Likitoci suna amfani da gwaje-gwaje daban-daban don ganin ko wannan tsarin yana aiki yadda ya kamata. Wasu daga cikinsu sun haɗa da:

• Gwaje-gwajen jini: Waɗannan na iya gano abubuwa da yawa, kamar matsalolin tsarin garkuwar jiki, matakan hormones, da matakan neurotransmitter a cikin jini.
• Electrocardiogram (EKG): Wannan yana auna aikin lantarki na zuciya.
• Gwajin kwayoyin halitta: Wannan yana taimakawa wajen duba wasu cututtukan kwayoyin halitta.
• Hoton Magnetic Resonance Imaging (MRI): Wannan zai iya ɗaukar cikakken hotuna na kwakwalwa, kashin baya, da sauran tsarin jijiyoyi.
• Gwajin gumi: Wannan yana duba yawan gumin da kake yi da kuma ko akwai wasu wurare a jikinka da ba sa yin gumi yadda ya kamata.

Menene maganin matsalolin tsarin jijiyoyi na parasympathetic (PSNS)?

A gaskiya ma, magance cututtukan da ke shafar tsarin jijiyoyi na parasympathetic (PSNS) na iya ɗan zama ƙalubale. Domin hanyoyin maganin na iya bambanta sosai dangane da musabbabin cutar. Wani lokaci ana iya sarrafa shi da magani, wani lokacin kuma yana iya buƙatar tiyata.

Abu mafi mahimmanci shine cewa wani lokacin magance matsala da wannan tsarin yana buƙatar magani ko sarrafa yanayin da ke ciki. Duk da haka, wasu yanayi ba za a iya warkewa ba. A irin waɗannan yanayi, manufar magani ita ce a sarrafa alamun cutar da kuma rage tasirin da ke kan rayuwa.

Ta yaya za a iya hana waɗannan matsalolin da suka shafi tsarin juyayi na parasympathetic (PSNS)?

"Rigakafi ya fi magani," in ji su. Wannan kuma ya shafi kare tsarin juyayi na parasympathetic (PSNS). Ga wasu daga cikin mafi kyawun abubuwan da za ku iya yi don kiyaye wannan tsarin lafiya:

• Cin abinci mai kyau: Rashin bitamin, musamman bitamin B12, na iya lalata tsarin jijiyoyi. Haka kuma, shan wasu bitamin da yawa (musamman bitamin B6) na iya haifar da illa ga tsarin jijiyoyi. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a ci abinci mai kyau .
• Gujewa shan ƙwayoyi da barasa: Shan ƙwayoyi da barasa mai yawa na iya haifar da guba da lalata tsarin jijiyoyi.
• Ka kasance mai motsa jiki kuma ka kula da lafiyar jiki: Ciwon suga na nau'in 2 cuta ce da ke lalata jijiyoyin jiki na tsawon lokaci. Saboda haka, hana ko jinkirta ci gabanta na iya yin babban bambanci ga lafiyar jikinka gaba ɗaya.
• Sanya kayan kariya idan ya zama dole: Ko kuna aiki ko kuna wasa, amfani da kayan kariya na iya zama babban taimako wajen hana lalacewar jijiyoyi daga haɗurra.
• Kula da cututtuka masu tsanani kamar yadda aka ba da shawara: Idan kana da wata cuta mai tsanani wadda za ta iya lalata tsarin jijiyoyinka, kamar ciwon suga ko hawan jini, bin umarnin likitanka don magance ta zai taimaka sosai wajen takaita tasirin da wannan cuta ke yi wa rayuwarka.

A takaice,

Tsarin jijiyoyi na parasympathetic (PSNS) muhimmin bangare ne na rayuwar jikinka na dogon lokaci . Wannan tsarin yana aiki koyaushe, ko kana farkawa ko kana barci. Yana taimaka maka ka "shakatawa" a lokutan natsuwa, kuma yana kiyaye daidaito da tsarin amsawar gaggawa na jiki. Kodayake adadin yanayin da ke shafar sa yana da ƙasa kaɗan, yana da mahimmanci a tuna cewa kiyaye tsarin jijiyoyi na parasympathetic (PSNS) yana da mahimmanci ga lafiyarka da walwalarka gaba ɗaya . Don haka, ɗaukar salon rayuwa mai kyau shine mafi kyawun abin da za ka iya yi!