Wataƙila kun ji labarin wani abu da ake kira "lokacin luteal" lokacin da kuke magana game da zagayowar jinin al'adar ku ta wata-wata . Wannan na iya zama sabon abu ga wasu. A taƙaice, yana da matuƙar muhimmanci a cikin zagayowar jinin al'adar ku, musamman idan kuna ƙoƙarin ɗaukar ciki. Don haka, a yau za mu yi magana game da menene matakin luteal, abin da ke faruwa a lokacin, da kuma yadda yake shafar lafiyar ku.
Menene zagayowar jinin haila? Menene manyan matakansa?
Bari mu fara fahimtar ɗan kaɗan game da zagayowar jinin haila na wata-wata. Yana kama da tsari mai kyau a yanayi. Ga yawancin mata, wannan zagayowar tana ɗaukar kimanin kwanaki 28, amma ga wasu yana iya ɗan tsayi ko gajere, kuma hakan al'ada ce. An raba wannan zagayowar zuwa manyan sassa huɗu. Kowane ɓangare yana da matuƙar muhimmanci, musamman don ɗaukar ciki.
- Haila: Wannan shine lokacin da "haila" zai zo. Wannan shine lokacin da rufin mahaifar ku, wanda ake kira endometrium, zai zubo ya fito ta farjin ku. Ranar farko da kuka fara zubar jini ana ɗaukarsa a matsayin ranar farko ta zagayowar jinin ku.
- Matakin Follicular : A wannan lokacin, ƙwai suna girma a cikin ƙwayoyin halittarku. Waɗannan ƙwai suna cikin ƙananan jaka da ake kira follicles. Ɗaya daga cikin waɗannan follicles ya zama mafi rinjaye, yana shirin sakin ƙwai a wannan watan.
- Ovulation: Ovulation shine sakin ƙwai da ya girma daga cikin kwai a lokacin da ake yin follicular. Wannan yawanci yana faruwa ne a tsakiyar zagayowar haila.
- Matakin Luteal: Yanzu mun zo kan batun da ke hannunmu. Matakin luteal shine lokacin da aka yi bayan ovulation, wato, bayan an saki ƙwai daga cikin kwai, har zuwa lokacin haila na gaba. Wannan yawanci yakan ɗauki tsakanin kwana 12 zuwa 14. Babban manufar wannan matakin shine shirya mahaifar ku don ɗaukar ciki.
Wannan zagayen yana ci gaba har sai kin kai lokacin haila ko kuma har sai ya tsaya saboda wani abu kamar ciki.
Me ke faruwa a lokacin Luteal Phase?
To, yanzu bari mu kalli abin da ke faruwa a cikin jikinmu a wannan lokacin luteal. Bayan ovulation, follicle ɗin da ya fitar da ƙwai yana canzawa kuma yana samar da tsari mai suna Corpus Luteum . Wannan kamar ƙaramin masana'antar hormone ne.
Wannan corpus luteum galibi yana samar da hormone progesterone . Yana kuma samar da wani estrogen.Yana kuma samar da hormones. Yana da matuƙar muhimmanci a ƙara fitar da wannan hormone na progesterone a lokacin luteal. Domin kuwa, shine abin da ke ƙara kauri bangon ciki na mahaifa (endometrium) sosai, wanda ke samar da yanayi mafi kyau ga tayin da aka yi wa aure don dasawa. Ka yi tunani a kai, iri yana buƙatar ƙasa mai kyau don ya tsiro, kuma haka yake.
Wannan karuwar hormone yana haifar da wasu abubuwan da ke faruwa:
- Kauri a bangon mahaifa: Kamar yadda aka ambata a baya, wannan shine mafi mahimmanci. Bangon mahaifa mai kauri da abinci mai gina jiki yana da mahimmanci don samun nasarar daukar ciki.
- Kauri daga Majina a Mahaifa: Majina da ke fitowa daga mahaifa yana yin kauri da kuma shafawa a wannan lokacin. Wannan yana hana abubuwa kamar ƙwayoyin cuta shiga mahaifa.
To, ka yi tunanin ba ka yi ciki a wannan watan ba. Sai wannan Corpus Luteum ya ragu a hankali. Sannan waɗannan matakan hormones ( progesterone da estrogen) suna raguwa. A lokacin ne rufin mahaifarka zai zube ya fito a matsayin jinin al'ada. Wannan yana nufin, matakin luteal ya ƙare, kuma sabon zagayen al'ada zai fara.
Shin matakin luteal yana da kwanaki 14 ga kowa?
Sau da yawa muna cewa matakin luteal yana kwana 14. Amma, a takaice, wannan ba iri ɗaya bane ga kowa. Yawanci yana tsakanin kwana 12 zuwa 14. Duk da haka, matakin luteal wanda ya ɗauki kwanaki 10 zuwa 17 ana ɗaukarsa al'ada. Kamar dukkan zagayowar jinin haila, wannan na iya bambanta kaɗan daga mutum zuwa mutum.
Menene gajeren lokaci na luteal?
Idan lokacin luteal ɗinku bai wuce kwana 10 ba, ma'ana hailarku ya zo ƙasa da kwana 10 bayan ovulation, ana kiransa gajeren lokaci na luteal . Wannan yana nufin cewa rufin mahaifarku ba shi da isasshen lokacin da zai yi kauri da kuma ciyar da kansa yadda ya kamata don tallafawa tayin. Saboda haka, mutanen da ke da ɗan gajeren lokaci na luteal wani lokacin suna iya samun wahalar ɗaukar ciki.
Ka yi tunanin, kana shirya gidanka don baƙo. Amma idan kana da ɗan lokaci kaɗan don shiryawa kafin baƙon ya iso, yana da wuya ka yi masa maraba yadda ya kamata. Haka abin yake da wannan.
Gajeren lokacin luteal kuma na iya zama alamar wata cuta da ake kira Luteal Phase Defect (LPD) . LPD yana faruwa ne lokacin da rufin mahaifa bai yi girma ko ya yi kauri sosai don tallafawa ciki ba. Wannan na iya haifar da rashin haihuwa ko zubar da ciki. Idan kuna tunanin kuna da wannan matsalar, ya fi kyau ku ga likita.
Menene dogon lokaci na luteal?
Wannan akasin abin da aka faɗa a baya ne. Wato, jininki yana zuwa kwana 18 ko fiye bayan ovulation. Mutanen da ke da dogon lokaci na luteal na iya samun rashin daidaiton hormonal, kamar PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) . Haka kuma, idan ba ki yi jininki ba cikin kwana 14 bayan ovulation, yana da kyau ki yi gwajin ciki don ganin ko kina da juna biyu.
Har yaushe ne lokacin luteal yake buƙatar ɗauka kafin a yi ciki?
Ana cewa ga samun nasarar ciki da kuma ga tayin da zai yi dashen mahaifa da kuma girma yadda ya kamata, matakin luteal ya kamata ya ɗauki akalla kwana 10. Idan bai kai haka ba, kamar yadda aka ambata a baya, bangon mahaifa ba shi da isasshen lokaci don shiryawa yadda ya kamata.
Amma ku tuna, jikin kowa ya bambanta. Kawai saboda lokacin luteal ɗinku ya ɗan gajarta fiye da na al'ada ba yana nufin ba za ku iya ɗaukar ciki ba. Idan kuna ƙoƙarin ɗaukar ciki kuma kuna da wata damuwa game da wannan, yana da kyau ku ga likitan mata ko mai ba da kulawar ciki/likitan mata don neman shawara.
Ta yaya zan san idan ina cikin Luteal Phase?
Akwai hanyoyi da dama da za a iya gane ko kana cikin matakin luteal, amma ba kowa ne zai fuskanci waɗannan alamun ba.
Zafin Jiki na Basal (BBT)
Za ka iya gano wannan ta hanyar zana jadawalin zafin jikinka na asali, wanda shine zafin da kake ɗauka lokacin da ka fara tashi da safe, kafin ma ka tashi daga gado. Bayan ovulation, zafin jikinka yana ƙaruwa kaɗan, kimanin digiri 0.4 Fahrenheit (digiri 0.22 Celsius). Wannan lokacin zafin jiki mai girma ana kiransa da matakin luteal.
Canje-canje a cikin fitar da ruwan farji
Majina ta mahaifa tana canzawa a duk tsawon lokacin haila. A lokacin yin ovulation, tana da siriri da danshi, kamar farin kwai. Duk da haka, a lokacin luteal, tana zama mai kauri, bushewa, kuma tana yin laushi.
Wasu alamomin
Alamomin da ke faruwa a lokacin luteal suna kama da alamun PMS (Premenstrual Syndrome) , waɗanda ke faruwa kafin al'ada. Wato:
- Canje-canje a yanayi: kamar fushi, baƙin ciki, da damuwa.
- Ciwon nono ko taushi: Nonon yana jin zafi idan aka taɓa shi.
- Kumburi: Jin kamar cikinka ya kumbura.
- Kuraje: Wasu mutane suna samun kuraje a wannan lokacin.
- Canje-canje a sha'awar abinci: Wasu mutane na iya fuskantar ƙaruwar sha'awar cin abinci, yayin da wasu kuma na iya fuskantar rashin sha'awar abinci.
Waɗannan alamun ba sa faruwa ga kowa, kuma wasu ba sa ma lura da ko ɗaya daga cikinsu.
Shin zai yiwu a yi ciki a lokacin luteal?
Haka ne, fahimta., wato, haɗuwar maniyyi da ƙwai yana faruwa ne a lokacin matakin luteal. Domin kuwa, bayan ƙwai ya fito, ƙwai yana tafiya ta cikin bututun Fallopian zuwa mahaifa, kuma a lokacin ne yake buƙatar haɗuwa da maniyyi.
Amma ga ɗan abin da za a fahimta. Ko da yake ɗaukar ciki yana faruwa ne a lokacin luteal, kwanakin da suka fi ɗaukar ciki su ne a lokacin follicular, wato kwanaki biyar kafin ovulation. Wannan saboda ƙwai yana rayuwa ne kawai na tsawon awanni 12 zuwa 24 bayan an sake shi. Don haka, idan kun jira har sai ovulation ya yi ƙoƙarin yin ciki, kuna da ƙarancin lokaci.
A taƙaice dai, idan maniyyi ya ci gaba da kasancewa a cikin bututun fallopian kafin a saki ƙwan, akwai yiwuwar ƙwan ya yi takin zamani da zarar ya iso.
Saboda haka, idan kina ƙoƙarin ɗaukar ciki, ya fi kyau ki san ainihin ranar da za ki yi ovulation kuma ki fara gwadawa 'yan kwanaki kafin hakan. Amfani da kalandar ovulation zai iya taimakawa wajen magance wannan.
Muhimmancin sanin waɗannan abubuwa (Saƙon Ɗauka Gida)
Yana da matuƙar muhimmanci a san waɗannan matakai daban-daban na zagayowar jinin al'adar ku ta wata-wata, musamman ma lokacin luteal. Idan kuna da juna biyu, wannan ilimin zai taimaka muku sosai. Idan kuna da wata shakka game da tsawon zagayowar jinin al'adar ku ko kuma ko kuna yin ƙwai yadda ya kamata, kada ku yi jinkirin yin magana da likitan mata da likitan mata (Mai Kula da Ciki) ko ƙwararren likita kan haihuwa (Kwararren Likita kan Haihuwa) .
Ko da ba ki da juna biyu, sanin jikinki da abin da ke faruwa a lokacin al'ada yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyarki gaba ɗaya. Domin wasu matsaloli a lokacin al'ada na iya zama alamun wasu matsalolin lafiya. Don haka, ki saurari jikinki ki kuma kula da canje-canje.
Lokacin Luteal, Zagayen Al'ada, Fitar da Ovulation, Ciki, Progesterone, Lafiyar Mata
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න