Bari mu gano ainihin abin da haɗin idon ku yake nufi. Babban aiki ne a wannan ƙaramin wuri!

Muna amfani da idon sawunmu don abubuwa da yawa kowace rana, ko ba haka ba? Tafiya, gudu, rawa, hawa matakala... Haɗin idon sawu yana buƙatar daidaitawa daidai da duk waɗannan abubuwa. To, menene wannan haɗin idon sawu, ta yaya yake aiki, kuma menene sassansa? Bari mu yi magana a kai a sauƙaƙe. Kamar magana da aboki.

Menene haɗin idon ƙafa?

A taƙaice dai, haɗin idon ƙafarku shine haɗin da ke haɗa ƙafarku da ƙafarku ta ƙasa. Wani lokaci likitoci suna kiransa da "haɗin Tibiotalar" ko "haɗin Talocrural." Waɗannan sunayen suna da ɗan kimiyya, ko ba haka ba? Amma yana da kyau a sani.

Kamar kowace gaɓɓai, idon ƙafarka wani ɓangare ne na tsarin ƙasusuwan jikinka. Haka kuma, akwai abubuwa da yawa a cikin wannan gaɓɓai na idon ƙafa, kamar guringuntsi, tsokoki, jijiyoyi, da jijiyoyi . Duk waɗannan abubuwa suna aiki tare don ba mu damar tafiya ba tare da wata matsala ba.

Idan kana jin zafi ko tauri a idon sawunka, ya kamata ka ga likita da wuri-wuri. Za su iya gano musabbabin alamomin kuma su ba ka magani domin ka koma ga ayyukanka na yau da kullun.

Me ke faruwa da haɗin idon ƙafa?

Ka yi tunanin yadda wannan haɗin idon ƙafa zai taimaka maka daidaita da kuma tallafawa nauyin jikinka lokacin da kake tafiya, gudu, ko tsalle! Babban aikin haɗin idon ƙafa shine daidaita jikinka da kuma taimaka maka kiyaye daidaito.

Haɗin idon ƙafa yana da manyan alkibla guda biyu na motsi:

• Lankwasawar ƙafar ƙasa: Wannan yana nufin lankwasa ƙafar ƙasa, nesa da jikinka. Ka yi tunanin kana taɓa yatsun hannunka a ƙasa kamar mai rawa a ballet. Shi ke nan.
• Dorsiflexion: Wannan yana nufin lanƙwasa ƙafarka sama, zuwa gefen jikinka, kamar kana kallon yatsun hannunka sama.

Waɗannan motsi guda biyu su ne ke ba mu damar tafiya, gudu, da kuma hawa tsaunuka a kan wurare daban-daban.

Ina wurin haɗin idon sawu yake?

Wannan abu ne da kowa ya sani. Haɗin idon sawu yana ƙasan ƙafarku, inda ƙafar ƙasa da ƙafa suka haɗu.

Wane irin haɗin gwiwa ne haɗin idon ƙafa yake ciki?

Akwai nau'ikan gaɓoɓi da yawa a jikinmu . Likitoci suna rarraba su ta hanyoyi daban-daban. Manyan nau'ikan gaɓoɓi sune:

• Dangane da kayan da aka yi su da su (abin da aka haɗa su).
• Dangane da yadda suke motsawa (ayyukan su).

Haɗaɗɗen idon ƙafa wani nau'in haɗin gwiwa ne na synovial . Waɗannan haɗin gwiwa na synovial suna da mafi girman 'yancin motsi. Ana samar da su ta hanyar haɗuwa da wani ƙashi a cikin wani rami. Ƙarshen ƙasusuwan da suka haɗu da wannan haɗin an rufe su da wani abu mai santsi da ake kira hyaline cartilage . Haka kuma, sararin da ke tsakanin ƙasusuwan biyu an lulluɓe shi da membrane na synovial.An rufe shi, yana cike da ruwa wanda ke shafa mai da kuma kare haɗin. Wannan ƙarin matashin kai shine abin da ke ba da damar haɗin synovial su motsa ba tare da wata matsala ba kamar yadda zai yiwu.

A aikace, haɗin idon ƙafa haɗin hinged ne. Ka yi tunanin kamar hinged ɗin da ke kan ƙofa. Yayin da wasu sassan hinged ɗin an gyara su, wasu sassan suna motsawa ta wani nisa don taimakawa ƙofar ta buɗe da rufewa. Ta haka haɗin idon ƙafa zai iya motsawa ta hanyoyi biyu.

Yaya tsarin haɗin gwiwa na idon sawu yake?

Wannan tsari mai ban mamaki da ake kira haɗin idon sawu ya ƙunshi waɗannan sassa:

• Kasusuwa
• Gurguzu
• Ƙungiyoyin Jijiyoyi
• Tsokoki
• Jijiyoyi
• Jijiyoyin jini

Yanzu bari mu dubi kowanne daga cikin waɗannan sassa dalla-dalla.

Kasusuwa a cikin idon sawu

Haɗin idon ƙafa ya ƙunshi manyan ƙasusuwa guda uku:

• Tibia: Wanda aka fi sani da ƙashin ƙashi , wannan shine babban ƙashi mai ƙarfi wanda ke gudana daga saman ƙafa zuwa ƙasan babban yatsan hannunka.
• Fibula: Wannan kuma ana kiransa ƙashin ƙugu . Wannan shine ƙashin siriri wanda ke gudana a layi ɗaya da tibia. Sashen da ke kama da ƙugu wanda aka riƙe a hannu a wajen idon sawu yana samuwa ne ta ƙarshen fibula.
• Talus: Wannan ƙashi ne ƙarami amma mai matuƙar muhimmanci wanda yake tsakiyar haɗin idon sawu, wanda ke haɗa tibia da fibula zuwa ƙasusuwan ƙafa.

Waɗannan ƙasusuwa guda uku sun haɗu don samar da haɗin gwiwa na idon sawu.

Gurguntsi a idon ƙafa

Gurguje wani abu ne mai ƙarfi da sassauƙa. Yana kare gidajenku. Yana aiki kamar abin sha mai girgiza . Haɗin idon ku yana rufe da gurguje mai hyaline . Wannan shine nau'in gurguje da aka fi sani a jikinmu. Wasu likitoci kuma suna kiransa gurguje na articular . Yana rufe gidajenku kuma yana rufe ƙarshen ƙasusuwanku.

Gurgunan Hyaline suna da santsi da santsi. Shi ya sa ƙasusuwan da ke cikin gidajenku za su iya zamewa a kan juna cikin sauƙi. Saman da ƙasusuwan tibia, fibula, da talus suka taɓa juna suna rufe da wannan gurgunan hyaline.

Jijiyoyin idon ƙafa

Jijiyoyin da ke cikin idon sawu kamar igiyoyi ne masu ƙarfi. Suna haɗa ƙasusuwan da ke cikin ƙafarku da ƙasusuwan da ke ƙasan ƙafarku. Suna taimakawa wajen tabbatar da haɗin gwiwa ya yi ƙarfi.

Akwai manyan rukunoni uku na jijiyoyin jini a cikin idon sawu:

• Jijiyoyin tsakiya (wanda kuma ake kira da jijiyoyin deltoid):Waɗannan jijiyoyin guda huɗu suna farawa ne daga tsakiyar malleolus, wani ƙashi da ke cikin ƙarshen ƙananan tibia. Daga nan, suna miƙewa don haɗawa da talus, calcaneus (ƙashin diddige), da ƙasusuwan ƙafa. Suna daidaita cikin idon sawu.
• Jijiyoyin gefe: Waɗannan jijiyoyi uku suna farawa ne daga ƙarshen fibula, a gefen malleolus, a wajen idon sawu. Suna mannewa da ƙasusuwan talus da calcaneus. Suna daidaita wajen idon sawu. Waɗannan jijiyoyi na gefe galibi suna jin rauni a lokacin da suka yi rauni a idon sawu.
• Haɗin haɗin gwiwa: Waɗannan gaɓoɓi huɗu suna riƙe tibia da fibula tare. Suna da mahimmanci a cikin yanayin da ake kira "ƙarashin ƙafa mai tsayi."

Tsokokin idon ƙafa

Tsokoki nama ne masu laushi waɗanda aka yi da zare masu sassauƙa. Suna ƙunƙulewa (lanƙwasa) don jawo da motsa sassan jikinka. Motsin idon sawunka yana ƙarƙashin iko ta hanyar tsokoki da aka haɗa a ƙafafunka da ƙafafunka.

Tsokoki masu sarrafa lanƙwasa ƙafa (lanƙwasa ƙafa zuwa ƙasa):

Waɗannan tsokoki su ne abin da ke ba ka damar lanƙwasa ƙafarka ƙasa, nesa da jikinka. Misali, idan ka tsaya ka ɗaga ƙafarka sama a kan yatsun hannunka, waɗannan tsokoki suna aiki. Wasu daga cikin manyan tsokoki sune:

• Gastrocnemius (mafi girman tsoka a bayan cinya)
• Soleus (tsoka a ƙarƙashin gastrocnemius)
• Tibialis na baya `(Tibialis na baya)'

Tsokoki da ke sarrafa dorsiflexion (lankwasa ƙafar sama):

Waɗannan tsokoki su ne abin da ke ba ka damar lanƙwasa ƙafarka sama da gefe. Misali, lokacin da kake tafiya, waɗannan tsokoki suna aiki duk lokacin da ka ɗaga ƙafarka daga ƙasa. Wasu daga cikin manyan tsokoki sune:

• Tibialis a gaba (tsoka a gaban ƙashin ƙugu)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)'

Jijiyoyin idon sawu

Jijiyoyi kamar wayoyin lantarki suke. Suna ɗauke da motsin lantarki tsakanin kwakwalwarka da sauran jikinka. Waɗannan motsin su ne abin da ke ba ka damar jin motsin jiki da kuma motsa tsokoki. Wasu daga cikin manyan jijiyoyin da ke cikin idon sawu sune:

• Jijiyoyin Tibial
• Jijiyoyin peroneal na waje
• Jinin jijiyar peroneal mai zurfi

Idan waɗannan jijiyoyi suka lalace, abubuwa kamar su suma a idon sawu, ciwo, ko raunin tsoka na iya faruwa.

Jijiyoyin jini a cikin idon sawu

Jijiyoyin jini su ne hanyoyin da ke ɗaukar jini a cikin jikinka. Suna kama da kewaye mai rufewa, suna farawa daga zuciyarka kuma suna ƙarewa daga zuciyarka kuma. Akwai manyan jijiyoyin jini guda uku waɗanda ke ba da jini ga kuma ɗauke da jini daga idon sawu:

• Jijiya ta baya
• Jijiya ta baya ta tibial
• Jijiyoyin Peroneal

Waɗannan jijiyoyin jini suna ba kyallen da ke cikin idon sawu damar samun iskar oxygen da abubuwan gina jiki da suke buƙata.

Wadanne matsaloli da yanayi ne suka fi shafar haɗin gwiwa na idon sawu?

Duk wani abu da ya lalata ƙasusuwanku ko nama mai haɗin gwiwa zai iya shafar haɗin idon sawunku. Wasu matsaloli da yanayi da aka saba fuskanta sun haɗa da:

• Ciwon ƙafa da idon sawu: Wannan ana kiransa kumburin gaɓoɓi. A wannan yanayin, gaɓoɓin na iya kumbura da ciwo.
• Gout: Yanayi mai zafi wanda ke faruwa sakamakon shigar lu'ulu'u a cikin gidajen abinci sakamakon karuwar sinadarin uric acid a cikin jini.
• Bursitis: Kumburi na ƙananan jakunkuna masu cike da ruwa da ake kira bursa waɗanda ke kewaye da gidajen haɗin gwiwa.
• Tendinitis: Kumburin jijiyar, wani nama da ke haɗa tsokoki da ƙashi.
• Tafukan ƙafafu masu lebur: Rasa gefen ƙafar na iya ƙara nauyi ga idon sawu.

Raunin wasanni yana ɗaya daga cikin raunin da aka fi samu a idon sawu:

• Ƙarƙashin idon ƙafa: Ƙarƙashin ko yagewar jijiyoyin jiki. Wannan shine mafi yawan raunin da ke faruwa ga yawancin mutane.
• Raunin jijiyoyi na Achilles da sauran matsalolin jijiyoyi: Jijiyoyin Achilles babban jijiya ne a saman diddige.
• Karyewar idon ƙafa: Karyewar ƙashi ɗaya ko fiye na idon ƙafa.

Waɗanne alamomi ne ake dangantawa da haɗin gwiwa na idon sawu?

Alamomin da za ku fuskanta za su dogara ne da yanayin ko matsalar da ke shafar idon sawu. Duk da haka, yawancin matsalolin idon sawu na iya haifar da alamu kamar haka:

• Ciwo (musamman lokacin motsi): Wannan shine babban alamar.
• Kumburi (ƙumburi): Kumburi a kusa da idon sawu.
• Taurin kai: Ba za a iya lanƙwasa idon ƙafa cikin sauƙi ko kuma a cire shi ba.
• Rashin kwanciyar hankali: Idon ƙafa yana jin rauni kuma akwai fargabar cewa zai zame.
• Canjin launi ko ja: Fatar da ke kusa da idon sawu na iya zama ja ko shuɗi.
• Jin dumi: Za ka iya jin dumi a kusa da idon sawunka idan ka taɓa shi.

Muhimmi: Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamomin, kada ka yi watsi da su. Zai fi kyau ka nemi shawarar likita.

Waɗanne gwaje-gwaje ake yi don duba idon sawu?

Ga likita da zarar ka lura da wani ciwo ko canje-canje a idon sawu. Wasu daga cikin gwaje-gwajen da likitoci ke amfani da su don gano matsalolin sun haɗa da:

• X-ray: Duba ko akwai karyewar ƙashi ko wasu matsalolin ƙashi.
• Na'urorin duban dan tayi:Nemi lahani ga kyallen jiki masu laushi kamar jijiyar jijiyoyi da jijiyoyin jiki.
• Bukatar haɗin gwiwa: Hanya ce da ke ɗaukar ƙaramin ruwa daga cikin haɗin gwiwa sannan a gwada shi. Yana iya taimakawa wajen gano cututtuka ko yanayi kamar gout.
• CT scans: Yana iya ganin ƙasusuwa da gaɓoɓi dalla-dalla fiye da X-rays.
• MRIs: Yana iya ganin kyallen jiki masu laushi, guringuntsi, jijiyoyi, da jijiyoyin jiki a sarari.
• Gwajin jini: Gano wasu cututtuka, kamar kamuwa da cuta da ciwon gaɓɓai.

Likitan zai yanke shawara kan abin da zai yi da waɗannan gwaje-gwajen bisa ga alamun cutar da buƙatunku.

Me zan iya yi don rage radadin idon sawu?

Da zarar ka ji ciwo a idon sawunka, kada ka sanya wani nauyi a kai. Ka daina yin wasanni, gudu, ko tsalle har sai likitanka ya gaya maka. Ya fi kyau ka bi hanyar RICE . Yi haka da zarar ka lura da ciwo ko wasu alamu:

• R - Hutu: Guji ayyukan da suka raunata ka. Kada ka sanya nauyi mai yawa a idon sawunka har sai ya warke.
• I - Kankara: Naɗe kyalle mai sanyi ko fakitin kankara a cikin sirara mai tawul sannan a sanya shi a idon sawu na kimanin mintuna 15. A yi haka sau da yawa a rana. Kada a shafa kankara kai tsaye a fata.
• C - Matsi: Domin rage kumburi, za ka iya naɗe idon ka a hankali da bandeji mai laushi. Duk da haka, kada ka naɗe shi da ƙarfi sosai har ya hana kwararar jini.
• E - Tsawo: Ka riƙe idon ƙafarka sama da matakin zuciyarka duk lokacin da zai yiwu. Hakanan zaka iya ɗaga ƙafarka sama akan matashin kai.

Idan ciwon ya yi tsanani ko kuma ciwon idon sawu bai ragu ba bayan ƴan kwanaki na kula da gida, ya kamata ka ga likita.

Ka yi tunani a kai, ko kana cin kwallon da ta yi nasara a wasan ƙwallon ƙafa ko kuma kawai kana tafiya a kan titi, kana amfani da idon sawunka a duk lokacin da ka motsa.

Saboda muna amfani da su akai-akai, muna iya samun matsalolin da suka shafi idon sawu. Kuna iya rage radadin ta hanyar amfani da magunguna da ba a rubuta muku ba kuma ku huta. Duk da haka, kada ku yi watsi da alamun. Idan ciwo, tauri, da kumburi a idon sawunku ba su tafi ba bayan 'yan kwanaki na hutawa, ku je wurin likita.

Muhimman abubuwan da ya kamata a tuna (Saƙon Kai Gida)

Haɗaɗɗen idon ƙafa ƙaramin ɓangare ne amma mai matuƙar muhimmanci a jikinmu. Yana sauƙaƙa ayyukanmu na yau da kullum.

• Haɗin idon ƙafa ya ƙunshi ƙashi, guringuntsi, jijiyoyi, tsokoki, jijiyoyi, da jijiyoyin jini. Sai lokacin da duk waɗannan suke aiki yadda ya kamata ne za mu iya tafiya da gudu ba tare da wata matsala ba.
• Karyewar idon ƙafa, raunin jijiyoyi, da karyewar ƙashi abu ne da ya zama ruwan dare. Wannan haɗarin yana da yawa musamman ga waɗanda ke yin wasanni.
• Idan kana fuskantar alamu kamar ciwo, kumburi, ko tauri, kada ka yi watsi da su. Bi hanyar RICE kuma ka nemi shawarar likita idan bai inganta ba cikin 'yan kwanaki.
• Ana iya warkar da raunuka da yawa a idon sawu ta hanyar samun magani mai kyau da kuma hutawa. Don haka kada ku firgita, amma kada ku jinkirta.

Kula da idon sawunka. Zai daɗe yana yi maka hidima!

Haɗaɗɗen idon sawu , Haɗaɗɗen idon sawu, Ciwon idon sawu, Kasusuwa, Gurguje, Haɗaɗɗen jijiyoyi, Cututtukan Gaɓoɓi