Shin ka taɓa tunanin ƙasusuwan da ke jikinmu? Wataƙila kana tunaninsu lokacin da ka ji rauni a wani wuri, ko kuma lokacin da ka faɗi a lokacin yaro ka karye hannu ko ƙafa. Amma waɗannan ƙasusuwan a zahiri suna da matuƙar muhimmanci kuma suna da ban mamaki a jikinmu. Don haka, a yau za mu yi magana dalla-dalla game da waɗannan ƙasusuwan, aikinsu, da kuma yadda za mu kiyaye su lafiya.
Menene ainihin waɗannan ƙasusuwa?
A taƙaice dai, ƙasusuwanku su ne babban abin da ke tallafa wa jikinku. Suna kama da firam ɗin da ke cikin bango lokacin da kuke gina gida. Idan kun kalli shirye-shiryen talabijin game da gina gidaje, wataƙila kun ga ginshiƙai da katako a cikin gidan. Haka ƙasusuwanmu suke. Waɗannan su ne abin da ke ba jikinmu siffar, yana sa su a tsaye, kuma yana taimaka mana mu motsa, gudu, tsalle, da yin ayyuka daban-daban. An yi su ne da nama mai ƙarfi da tauri.
Za ka iya tunanin cewa ƙasusuwa ba su da rai, abubuwa ne masu tauri kawai. Amma, kada ka yi mamaki, ƙasusuwa nama ne mai rai, kamar sauran jikinmu. Haka ne, hakan gaskiya ne. Muddin muna raye, waɗannan ƙasusuwan suna ci gaba da girma, canzawa, da sabunta kansu. A gaskiya ma, ana ci gaba da sake fasalin su.
Idan ka taɓa jin wani ciwo ko ciwo mai ban mamaki yana fitowa daga cikin jikinka (ciwon ƙashi), ka je wurin likita. Haka kuma, idan kana tunanin ka yi haɗari kuma ka karye ƙashi, ya fi kyau ka je asibiti nan da nan.
Wane irin hidima ƙasusuwa ke yi wa jikinmu?
Kasusuwa ba wai kawai suna yin hidima ɗaya ga jikinmu ba, har ma da yawa. Bari mu dubi wasu daga cikin manyan.
- Yana ba da tallafi ga jiki: Ƙashi yana ba da kwanciyar hankali da tallafi ga jikinmu lokacin da muke tsaye, zaune, da barci.
- Yana taimakawa wajen motsi: Ƙashi yana taimakawa wajen duk waɗannan abubuwa idan muka yi tafiya, muka gudu, muka motsa gaɓoɓinmu. Amma ba ƙashi kawai ba ne, har ma da tsokoki, jijiyoyi, da jijiyoyin da ke cikinsa. Duk waɗannan suna aiki tare don sa mu motsa.
- Yana kare muhimman gabobi: Yi tunani game da kwakwalwa a cikin kanmu. Yaya take da saurin amsawa? Kwakwalwa tana da kariya ta hanyar tsarin ƙasusuwa da ake kira kwanyar kai. Hakazalika, muhimman gabobi kamar zuciya da huhu a cikin ƙirjinmu suna da kariya ta ƙasusuwa da ake kira haƙarƙari.
- Madarar Kashi Tana Ajiya Kuma Tana Karewa: A cikin ƙashi akwai wani muhimmin abu da ake kira madarar ƙashi. Yana kama da nama mai laushi mai mai. Daga wannan madarar ƙashi ne ake samar da nau'ikan ƙwayoyin halitta masu mahimmanci ga jikinmu.
- Kwayoyin jinin ja: Waɗannan su ne waɗanda ke ɗaukar iskar oxygen a cikin jiki.
- Fararen ƙwayoyin jini: Waɗannan su ne abin da ke kare mu ta hanyar yaƙi da cututtuka.
- Platelets: Waɗannan su ne abubuwan da ke taimakawa wajen sarrafa zubar jini idan ya faru.
Ka gani, ƙasusuwa ba wai kawai guntu na jiki ba ne, suna yin irin wannan muhimmin aiki!
Ina ƙasusuwan suke?
Wannan tambaya ce mai sauƙi. Ƙasusuwa suna ko'ina a jikinmu. Daga kawunanmu har zuwa yatsun ƙafafu!
Kashi nawa muke da shi a jikinmu?
Jikin babba yawanci yana da ƙasusuwa tsakanin 206 zuwa 213. Amma abin mamaki, jariri jariri yana da ƙasusuwa kusan 270! Daga baya, waɗannan ƙasusuwa suna haɗuwa don samar da ƙasusuwan manya.
Wasu mutane na iya samun ɗan ƙaramin girman ƙashi fiye da wasu. Akwai dalilai da dama na wannan:
- Wasu mutane na iya samun bambanci a yawan haƙarƙarin da ke cikin ƙirjinsu.
- Akwai iya samun ɗan bambanci kaɗan a yawan ƙasusuwan ƙashi a cikin kashin baya.
- Mutumin da ke da ƙarancin lambobi a hannayensa ko ƙafafunsa shi ma yana da ƙarancin adadin ƙasusuwa.
Menene siffofin ƙasusuwa? Ta yaya ake rarraba su?
Likitoci yawanci suna rarraba ƙasusuwa ta hanyar siffarsu da girmansu. Bari mu dubi manyan nau'ikan.
Dogayen ƙasusuwa
Kamar yadda sunan ya nuna, waɗannan su ne ƙasusuwa mafi tsayi a jiki. Musamman muna da waɗannan nau'ikan ƙasusuwa a hannunmu da ƙafafunmu. Misali, ƙashin cinya `(Femur)` (wanda ke saman ƙafa), ƙashin hannu `(Humerus)` (wanda ke saman hannu). Haka kuma, ƙasusuwa biyu a ƙasan ƙafa da ake kira `(Tibia)` (ƙashin ƙashi) da `(Fibula)` (ƙashin maraƙi) suma dogayen ƙasusuwa ne.
Gajerun ƙasusuwa
Waɗannan ƙasusuwa sun fi dogayen ƙasusuwa gajeru kuma ba su da ƙarfi sosai. Misalan ƙasusuwa gajeru sun haɗa da ƙasusuwa a hannunmu da wuyan hannu, da kuma ƙashin talus a idon sawunmu.
Kasusuwa masu lebur
Waɗannan ƙasusuwan sun fi sauran faɗin kuma ba su da zagaye. Su ƙasusuwa ne masu faɗi, kamar faranti da suka yi kwanyarmu, haƙarƙarin ƙirjinmu, da kuma ƙwanƙolin da ke cikin ƙashin wuyanmu.
Kasusuwan Sesamoid
Waɗannan ƙasusuwa suna da ɗan musamman. Waɗannan ƙasusuwan suna cikin jijiyoyi ko tsokoki. Ba su da alaƙa da juna kamar sauran ƙasusuwa, amma suna cikin kyallen kai tsaye. Ƙwallon gwiwa (patella) da wasu ƙasusuwan metacarpal da ke hannu kyawawan misalai ne na waɗannan ƙasusuwa.
Da me aka yi ƙasusuwa?
Kasusuwa galibi suna ƙunshe da ƙwayoyin halitta da furotin. Layin waje mai tauri da ƙarfi na ƙashi ana kiransa cortex. Wannan shine ɓangaren ƙashi mai tauri da kama da harsashi da kuke gani a hotuna. A cikin wannan ɓangaren akwai wani laydi da ake kira cancellous bone, ko spongy bone. Ba shi da tauri kamar cortex, yana da ɗan sassauƙa, kuma yana da ƙumburi kamar soso. Haka kuma ana samun bargon ƙashi a cikin wannan ɓangaren ƙashi.
Kasusuwanmu suna sabunta ƙwayoyin halittarsu a tsawon rayuwarmu. Akwai nau'ikan ƙwayoyin halitta guda biyu na musamman waɗanda ke taimakawa wajen wannan: osteoblasts da osteoclasts . A taƙaice dai, osteoblasts suna gina sabbin ƙwayoyin ƙashi. Osteoclasts suna wargaza tsoffin ƙwayoyin ƙashi da suka lalace sannan su cire su, suna samar da hanya ga sabbin ƙwayoyin halitta masu lafiya. Wannan kamar gyara ne akai-akai.
Wadanne cututtuka ne suka fi shafar ƙashi?
Manyan matsalolin da ke shafar ƙashi guda biyu sune karyewar ƙashi da kuma yanayin da ake kira osteoporosis.
Karyewar Kashi
Karyewar ƙashi kalma ce ta likitanci da ke nufin karyewar ƙashi. A taƙaice dai, karyewar ƙashi ce. Ƙashi na iya karyewa ta hanyar faɗuwa, haɗarin mota, ko wani haɗari yayin da ake wasa.
Muhimmi: Idan ka yi hatsari kuma ka yi tunanin ka karyewar ƙashi, ka je wurin gaggawa nan take. Yana da matuƙar muhimmanci likita ya gano karaya kuma ya yi maganinta da sauri domin ƙashin ya warke yadda ya kamata.
Ciwon ƙashi (osteoporosis)
Ciwon ƙashi cuta ce da ƙashi ke yin rauni da sauri. Mutane da yawa suna gano cewa suna da ciwon ƙashi ne kawai bayan sun karya ƙashi. Wannan kuwa saboda yawanci ba shi da wata alama a bayyane.
Mata da manya sama da shekaru 65 suna cikin haɗarin kamuwa da cutar osteoporosis. Idan kun faɗa cikin ɗaya daga cikin waɗannan ƙungiyoyin masu haɗari, yana da kyau ku yi magana da likitanku game da yin gwajin yawan ƙashi. Yana iya gano osteoporosis kafin ƙashi ya karye.
Waɗanne magunguna ne ake amfani da su wajen magance ƙasusuwa?
Gabaɗaya, sai dai idan ka yi haɗari, kamar karyewar ƙashi, ko kuma an gano kana da wata cuta kamar osteoporosis, ƙasusuwanka ba sa buƙatar magani na musamman.
Maganin karaya
Idan ƙashi ya karye, maganin ya dogara ne akan wace ƙashi ya karye da kuma yadda ya karye. Wataƙila za ku buƙaci saka ƙashi ko siminti don kiyaye ƙashin da ya karye a wurinsa. Wani lokaci, ana iya buƙatar tiyata don saita ƙashin ya kuma bar shi ya warke.
Maganin osteoporosis
Ana iya amfani da waɗannan a matsayin maganin osteoporosis:
- Motsa jiki
- Shan bitamin da ma'adanai (musamman calcium da bitamin D)
- Magungunan da likita ya rubuta
Sau da yawa ana iya hana cutar ƙashi ta hanyar motsa jiki da shan ƙarin abinci mai gina jiki da ake buƙata. Likitanka zai iya taimaka maka ka nemo mafi kyawun haɗin magunguna don lafiyar ƙashi da lafiyar ƙashi.
Ta yaya zan iya kiyaye lafiyar ƙasusuwana?
Yana da mahimmanci a bi tsarin abinci da motsa jiki wanda ke da kyau ga lafiyar jikinka gaba ɗaya da lafiyar ƙashi. Haka kuma, ta hanyar zuwa duba lafiyar jiki akai-akai, za ka iya gano duk wata matsala ko alamun da ka iya shafar ƙashi cikin sauri.
- Idan kana da shekaru sama da 65, ko kuma idan wani a cikin iyalinka yana da cutar osteoporosis, yi magana da likitanka game da gwajin yawan ƙashi.
- Ku ci abinci mai kyau.Musamman ma a haɗa da abinci mai wadataccen sinadarin calcium da bitamin D (madara, yogurt, cuku, kayan lambu kore, ƙananan kifi) a cikin abincinku. Mafi kyawun wuri don samun bitamin D shine a hasken rana na safe.
- Motsa jiki akai-akai. Motsa jiki kamar tafiya, gudu, da ɗaga nauyi yana ƙarfafa ƙashi.
- A guji shan taba kuma a rage shan giya. Waɗannan suna da illa ga lafiyar ƙashi.
Haka kuma, bi waɗannan shawarwari masu sauƙi don kare kanka daga haɗari:
- Sanya bel ɗin kujera a duk lokacin da kake hawa a cikin abin hawa.
- Sanya kayan kariya masu dacewa yayin yin wasanni da sauran ayyuka.
- Kada ka bar abubuwa a cikin gidanka ko wurin aiki waɗanda za su iya faɗuwa. Ka kiyaye su a tsare.
- Idan kana ɗaukar wani abu daga rufin, koyaushe ka yi amfani da kayan aiki masu dacewa (kamar tsani). Kada ka taɓa hawa kan kujeru ko tebura.
- Idan kana da matsala wajen tafiya ko kuma kana cikin haɗarin faɗuwa, yi amfani da sandunan ƙarfe ko abin tafiya da ke da alaƙa da ƙafa.
Menene ƙashi mafi tsayi da ƙarfi a jiki?
Kashi mafi tsayi a jikinmu shine femur (wanda ke saman ƙafar ku). Femur a cikin babba yawanci yana da tsawon inci 18.
Haka kuma, ƙashi mafi ƙarfi a jiki shine ƙashin cinya. Yana iya ɗaukar nauyin jikinka sau 30! Yana da wuya a yi tunanin hakan, ko ba haka ba?
Menene ƙashi mafi ƙanƙanta a jiki?
Ƙananan ƙasusuwa guda uku a jikinmu suna cikin kunnenka. Ana kiransu ossicles. Waɗannan ƙasusuwa guda uku suna taimaka mana mu ji. Suna ɗauke da sautin sauti zuwa kunnen ciki. Malleus (hammer), incus (anvil), da stapes (stirrup) duk ba su wuce inci ɗaya ba. Stapes shine mafi ƙanƙanta daga cikin waɗannan ƙasusuwa - yawanci yana da tsawon kusan kashi ɗaya cikin goma na inci ɗaya (millimita 3.5).
Ko kana hutawa a gida, ko kana yin yawo a hankali, ko kuma kana yin atisaye don gudun fanfalaki, ƙasusuwan ka ne ke tallafawa jikinka kuma suna sa ka motsa jiki (ko kuma suna taimaka maka ka tsaya cak a kan kujera!). Daga ƙanƙantar ƙashi a kunnenka zuwa ƙashi mafi tsayi a ƙafarka, kowace ƙashi a jikinka tana da muhimmanci.
A ƙarshe, abin da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)
Don haka, ina fatan yanzu kun fahimci ƙasusuwa sosai.
Duk wani abu da za ka yi domin kiyaye lafiyar jikinka gaba ɗaya zai taimaka wajen kiyaye ƙasusuwanka da lafiya.
Wannan yana nufin cin abinci mai kyau, motsa jiki, da kuma ɗaukar matakan kariya. Idan kun haura shekara 65 ko kuma kuna da tarihin cutar osteoporosis a cikin iyali, ku tabbata kun yi magana da likitanku game da yin gwajin yawan ƙashi. Ƙasusuwanmu abu ne mai ban mamaki wanda ke kare mu a tsawon rayuwarmu, don haka alhakinmu ne mu kula da shi sosai. Kun fahimta?
` Kashi, ƙashi, lafiyar ƙashi, osteoporosis, karyewar ƙashi, calcium, bitamin D
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න