Kana son sanin ainihin menene tsarin narkewar abinci? Bari mu yi magana!

Shin ka taɓa yin mamakin yadda abincin da kake ci yake mayar da kuzari ga jikinka da kuma yadda ake kawar da sharar gida? Duk wannan yana faruwa ne saboda wani tsari mai ban mamaki da rikitarwa a jikinmu. Wannan shine tsarin narkewar abinci . Yana kama da babban bita a jikinmu. Bari mu yi magana a kai a hankali, ta hanyar da za ka iya fahimta, kamar yin magana da aboki.

Me ke faruwa a tsarin narkewar abinci?

A taƙaice dai, babban aikin wannan tsarin shine shan sinadarai masu gina jiki daga abincin da kuke ci da kuma amfani da su don samar wa jiki da kuzarin da yake buƙata. Haka kuma tsarin ne ke cire sharar da ta rage bayan narkewar abinci, a cikin nau'in najasa . Aiki ne mai matuƙar muhimmanci, ko ba haka ba?

Ta yaya narkewar abinci ke faruwa? Wannan tafiya ce mai ban mamaki!

Tsarin narkewar abinci ba mataki ɗaya ba ne. Kamar tafiya ce mai nisa, tana ratsa wurare daban-daban tun daga lokacin da aka kai abinci bakinsa har sai an fitar da sharar. Ka yi tunanin, wannan tsari ne mai tsari sosai.

• Yana farawa kafin ma ka saka abinci a bakinka! : Idan ka ga ko ka ji ƙamshin abinci mai daɗi, ƙwayoyin miyau a bakinka suna fara aiki. Shi ya sa bakinka ke samar da miyau. Wannan miyau yana jiƙa abincin kuma yana sauƙaƙa tauna shi.
• Daga baki zuwa esophagus ('Esophagus'): Abincin da kake taunawa sosai a gaba yana zuwa esophagus . Wannan kamar bututu ne. Wannan esophagus, ta hanyar wani tsari na musamman da ake kira 'peristalsis' (ƙunƙulewa kamar raƙuman ruwa da shakatawa na tsokoki), yana tura abincin zuwa cikin ciki, wato, ciki.
• Aikin Ciki: Cikinki kamar jaka ne. Idan abinci ya shiga cikinki, yana samar da sinadarin acid da enzymes . Waɗannan su ne abubuwan da ke ƙara rushe abincin kuma su mayar da shi kamar ruwa.
• Matsayin ƙaramin hanji: Na gaba, abincin da aka narkar yana zuwa ga ƙaramin hanji . Nan ne yawancin abubuwan gina jiki da ke cikin abincin ke shiga jiki. Don taimakawa wajen wannan aikin, ana aika ruwan narkewar abinci na musamman daga pancreas da hanta . Hawan ciki daga gallbladder shima yana taimakawa da wannan.
• Kashi na ƙarshe - babban hanji: Bayan an sha abubuwan gina jiki daga ƙaramin hanji, sauran sharar, wato sharar, tana tafiya zuwa babban hanji . A nan, wasu ruwa suna komawa cikin jiki, sauran kuma suna samuwa a matsayin najasa. Sannan, najasar tana fita daga jiki ta dubura da dubura .

Ka gani? Wannan abu ne mai rikitarwa, amma yana da kyau sosai.

Menene manyan sassan tsarin narkewar abinci?

Za a iya raba manyan sassan tsarin narkewar abinci zuwa rukuni biyu.

1.Tsarin Gastrointestinal (ko hanyar GI): Wannan kamar dogon bututu ne wanda ya tashi daga baki zuwa dubura.

2. Hanyar Biliary: Nan ne ake samar da ruwan da ke taimakawa wajen narkar da abinci sannan a fitar da shi.

Bari mu fara duba tsarin GI.

Ko da yake ana kiransa dogon bututu, a zahiri tsawonsa ya kai ƙafa 30 (mita 9) idan aka miƙe shi! Amma a cikin jikinmu, yana da kyau a naɗe shi kuma yana ɗaukar sarari kaɗan. Musamman ɓangaren hanji.

• Baki: Inda narkewar abinci ke farawa. Haƙora suna karya abinci sannan su haɗa shi da yau.
• Esophagus: Wannan yana tsakiyar ƙirjinka , bayan bututun iska (trachea) , da kuma gaban kashin baya.
• Ciki: Wannan yana cikin saman cikinka, a gefen hagu. Yana riƙe abinci na ɗan lokaci kuma yana taimakawa wajen narkewar abinci.
• Ƙaramin Hanji : Wannan shine mafi tsayin ɓangaren narkewar abinci. Tsawonsa ya kai ƙafa 22! An naɗe shi a ƙasan cikinka.
• Babban Hanji: Tashi na ƙarshe a cikin tsarin narkewar abinci. Ya haɗa da hanji, dubura, da dubura .

Yanzu bari mu dubi hanyar biliary.

Wannan tsarin yana saman cikinka. Ita ce gaɓar da ke aika abubuwa kamar bile da enzymes zuwa cikin ƙaramin hanji don taimakawa wajen narkar da abinci.

• Bututun Hakori: Waɗannan suna cikin hanta kuma ana kiransu bututun hakori. Suna da alaƙa da gallbladder.
• Mafitar Hanta : Wannan ƙaramin abu ne mai kama da jaka wanda ke gefen dama na cikinka, a ƙasan hanta. Yana adana bile na ɗan lokaci, wanda hanta ke yi.
• Hanta: Wannan gabobi ne da kuma gland. Yana nan a gefen damanka, a ƙasan haƙarƙarinka. Yana yin ayyuka masu mahimmanci da yawa, ciki har da yin bile.
• Pancreas: Wannan gaɓar tana bayan ciki, a gaban kashin baya, a gefen dama. Tana samar da enzymes da yawa na narkewar abinci.

Wadanne cututtuka ne suka fi shafar tsarin narkewar abinci?

Tsarin narkewar abinci namu yana da matuƙar sauƙi. Saboda haka, cututtuka daban-daban na iya faruwa. Wasu daga cikinsu na ɗan gajeren lokaci ne, ma'ana suna samun sauƙi cikin 'yan kwanaki. Amma wasu daga cikinsu na iya zama na dogon lokaci, ma'ana suna iya zama cututtuka masu tsanani . Wasu cututtuka masu tsanani, misali , ciwon hanji, ciwon makogwaro, ko ciwon hanta,Har ma yana iya zama barazana ga rayuwa.

Ga wasu daga cikin yanayi da suka fi yawa:

• Acid reflux da GERD: Acid daga ciki yana kwarara zuwa cikin esophagus, yana haifar da ƙwannafi da rashin narkewar abinci.
• Cutar Celiac: Wannan cuta ce ta garkuwar jiki . Ana haifar da ita ne ta hanyar cin wani furotin da ake kira gluten .
• Maƙarƙashiya: Busasshe, mai tauri wanda ke da wahalar fita. Matsala ce da ke shafar mutane da yawa.
• Gudawa: Ana yawan samun bayan gida mai ruwa. Wannan ma abu ne da ya zama ruwan dare.
• Diverticulosis da Diverticulitis: Samar da ƙananan jakunkuna (diverticula) a cikin babban hanji.
• Ciwon ciki (gastroenteritis) ko mura ta ciki: Wannan kumburi ne na ciki da hanji wanda kamuwa da cuta ta hanyar ƙwayoyin cuta ke haifarwa.
• Bazuwar jini: Jijiyoyin da ke kumbura a ciki ko wajen dubura. Suna iya zama ƙaiƙayi da zafi.
• Ciwon hanji mai kumburi (IBD): Ciwon Crohn da ciwon ulcerative colitis cututtuka ne guda biyu da aka fi sani da wannan rukuni.
• Ciwon ciki: Ciwon ciki da ke fitowa a bangon ciki.

Ka tuna, yana da matuƙar muhimmanci ka san waɗannan alamun domin ka iya neman magani cikin sauri.

Alamomin da aka fi sani da matsalolin tsarin narkewar abinci

Sau da yawa, idan akwai matsala a tsarin narkewar abinci, ana nuna alamun kamar haka:

• Ciwon ciki
• Maƙarƙashiya
• Gudawa
• Tashin zuciya da amai

Yawancinmu muna fuskantar ciwon ciki da gudawa lokaci-lokaci wanda ke warkewa cikin 'yan kwanaki. Wannan abu ne na al'ada. Duk da haka, idan waɗannan alamun suka ci gaba da wanzuwa fiye da 'yan kwanaki, suka tsananta, ko kuma suka dawo bayan sun warke, ya kamata ku ga likita. Kada ku manta da hakan.

Gwaje-gwaje na yau da kullun don duba tsarin narkewar abinci

Idan kana tunanin kana da matsalar narkewar abinci, likitoci za su iya yin ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan gwaje-gwajen:

• Binciken jini: Wannan ya ƙunshi ɗaukar samfurin nama ko ruwa don dubawa. Wannan yana taimakawa wajen gano abubuwa kamar gyambon ciki da ciwon daji.
• Gwaje-gwajen jini: Ana iya yin gwaje-gwaje kamar cikakken ƙidayar jini (CBC), basic metabolic panel (BMP), ko comprehensive metabolic panel (CMP).
• Gwaje-gwajen aikin hanji:Wannan ya haɗa da gwaje-gwaje kamar "Manometry na Anorectal" ko "Defecography".
• Endoscopy: Wannan ya ƙunshi saka bututu mai kyamara a haɗe da shi don duba cikin tsarin narkewar abinci. Akwai nau'ikan endoscopy daban-daban.
• Gwaje-gwajen hanji (GI): Ana amfani da hasken X don duba tsarin narkewar abinci.
• Gwaje-gwajen bayan gida: Waɗannan suna duba bayan gida don ganin ko akwai ƙwayoyin cuta ko wasu cututtuka.

Wadanne magunguna ne ake amfani da su wajen magance waɗannan cututtuka?

Saboda tsarin narkewar abinci namu tsari ne mai rikitarwa wanda ya ƙunshi gaɓoɓi da yawa, babu magani ɗaya da ya dace da kowa. Likitoci galibi suna ba da shawarar yin magani kamar haka:

• Canje-canje a salon rayuwa: Sauya yadda kuke cin abinci, kawar da wasu abinci, da kuma shan ruwa mai yawa na iya taimakawa wajen rage alamun cutar. Misali, mutanen da ke fama da cutar celiac suna buƙatar guje wa abincin da ke ɗauke da gluten.
• Magani: A cikin yanayi kamar cutar Crohn, ana amfani da magunguna kamar corticosteroids don rage kumburi, kuma a cikin lokuta da suka wuce kima na acid na ciki, ana amfani da magunguna kamar proton pump inhibitors (PPIs) don magance shi.
• Tiyata: Wani lokaci tiyata na iya zama dole don gyara wuraren da suka lalace ko kuma cire ƙari mai kama da ciwon daji.

Ta yaya zan iya kiyaye lafiyar tsarin narkewar abinci na?

Wannan batu ne mai matuƙar muhimmanci. Duk muna buƙatar damuwa da wannan. Ga wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi:

• Sha ruwa mai yawa: Ruwa yana taimaka wa abincin da kake ci ya ratsa cikin narkewar abinci cikin sauƙi. Yawan ruwan da kake buƙata ya dogara ne da abubuwa kamar matakin aikinka, yawan metabolism, da girman jikinka.
• Ku ci abinci mai yawan fiber: Fiber yana da kyau sosai wajen narkewar abinci. Ku haɗa shi a cikin abincinku tare da nama marasa kitse, 'ya'yan itatuwa, da kayan lambu.
• Ƙara probiotics: Probiotics ƙwayoyin cuta ne masu kyau waɗanda ke yaƙi da ƙwayoyin cuta marasa kyau a cikin tsarin narkewar abinci. Ana samun su a cikin abubuwa kamar yogurt da yogurt.
• Ci abinci da kyau: Wannan yana nufin kula da abincinka yayin da kake ci. Ka tauna abincinka a hankali, ka ji daɗinsa, sannan ka yi tunani game da dalilin da yasa kake ci da kuma yadda kake ci.
• A guji shan barasa da shan taba: Barasa na iya ƙara yawan sinadarin acid a cikin ciki. Wannan na iya haifar da ƙwannafi, kumburin acid, da kuma gyambon ciki. Masu shan taba suna da yuwuwar kamuwa da sinadarin acid sau biyu.
• Sarrafa Damuwa: Damuwa tana haifar da matsaloli da yawa na narkewar abinci kamar maƙarƙashiya, gudawa, da kuma IBS (Ciwon hanji mai ban haushi) . Don haka yi ƙoƙarin kwantar da hankalinka.

Saƙon Ɗauka Gida

Shin kun san cewa tsarin narkewar abinci yana aiki sosai wajen samar wa jikinku sinadarai masu gina jiki da yake buƙata daga abincin da kuke ci da abin sha kowace rana, kowace daƙiƙa? Haka kuma yana kawar da sharar gida. Wataƙila ba za ku yi tunani sosai a kai ba, amma sai lokacin da kuka sami matsala ne kawai za ku fahimci muhimmancinsa.

Abu ne da ya zama ruwan dare a sami ɗan ciwon ciki lokaci-lokaci. Amma idan alamun suka ci gaba ko suka tsananta, tabbatar da neman shawarar likita. Kula da tsarin narkewar abinci yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyarka gaba ɗaya!

Don haka, ina fatan kun ga abubuwan da muka tattauna a kansu suna da amfani. Ku kasance cikin koshin lafiya!

Narkewa , matsalolin ciki, hanji, ciki, abinci mai gina jiki, rayuwa mai kyau, hanyar abinci mai gina jiki