A matsayinka na mace, abu ne na al'ada a ji ɗan tsoro da fargaba idan ka ji kalmomin "ciwon nono," ko ba haka ba? Amma maimakon tsoro, ya fi kyau a kasance da cikakken bayani game da jikinmu, musamman nonuwanmu. Domin a lokacin, idan akwai wani canji, za mu iya gane shi da sauri. Shi ya sa ake da wannan hanya mai sauƙi da ake kira Breast Self-Exam . Wannan abu ne da za ka iya yi a gida.
Menene Jarrabawar Kai Kan Nono?
A taƙaice dai, wannan hanya ce ta duba ƙirjinki da kanka, mataki-mataki. Babban burin wannan shine a koyi yadda ƙirjinki yake "al'ada" . Wato, a sami kyakkyawar fahimtar yadda ƙirjinki yake kama da yadda yake. Sannan, idan aka sami wani canji na daban, za a iya gane shi da sauri.
Amma yana da muhimmanci a tuna da wannan. Wannan gwajin da za a yi a gida ba zai maye gurbin gwajin nono daga likitanka ko gwaje-gwaje na musamman kamar mammogram ba. Ya kamata likita ya duba nononka akai-akai kuma a yi gwajin cutar kansa idan ya cancanta.
Amma bincike ya nuna cewa mata da yawa da ke kamuwa da cutar kansar mama suna cewa abu na farko da suka lura shine kumburin da suka ji a gida. Don haka idan kun san abin da ke faruwa a cikin nononku, za ku iya gaya wa likitanku nan da nan idan kun lura da wani canji.
Wane lokaci ne mafi kyau don yin wannan gwajin?
Likitoci sun ba da shawarar yin wannan gwajin a rana ɗaya a kowane wata . Duk da cewa ba ita ce hanya mafi aminci ta gano cutar kansa ba, yana ɗaya daga cikin mafi kyawun abubuwan da za ku iya yi a gida don taimakawa wajen kiyaye lafiyar nononku.
Idan har yanzu kina da jinin al'ada akai-akai, lokacin da ya fi dacewa ki yi wannan gwajin shine bayan jinin al'ada. Akwai dalili na hakan. Kafin da kuma lokacin jinin al'ada, nononki na iya jin ɗan kumbura, ciwo, da ƙuraje saboda canjin hormonal a jikinki. Wannan abu ne na al'ada. Don haka, da zarar jinin al'ada ya ƙare, nononki zai koma daidai. Za ki iya samun haske sosai ta hanyar duba su a wannan lokacin.
Yaya daidai kake yin wannan binciken kan nono?
Ya kamata a yi wannan gwajin a sassa biyu. Ɗaya gwajin gani ne ɗayan kuma gwajin jiki ne.
Wani abu kuma da za a tuna shi ne cewa ƙirjinka ba ya takaita ga ƙirjinka kawai ba. Yana faɗaɗa har zuwa hammata, ƙashin wuya, da kuma cikin sama. Don haka, idan ka duba ƙirjinka, kana buƙatar rufe dukkan yankin. Duk gwajin zai ɗauki 'yan mintuna kaɗan kawai.
1. Gwajin Gani
Domin yin haka, je gaban madubi. Cire duk tufafinka na sama ka bi waɗannan matakan.
| Matakai | Abin da za a yi da kuma abin da za a kula da shi |
|---|---|
| Mataki na 1: Sanya hannuwanku ƙasa. | Tsaya tsaye a gaban madubi, hannuwanku a gefenku. Yanzu ku duba ƙirjinku da kyau don ganin duk wani canji a siffarsu, kumburi, raguwar ƙirjin, ko matsayin nono. |
| Mataki na 2: Ɗaga hannayenka biyu sama. | Yanzu ka ɗaga hannuwanka sama sama da kanka. Kamar yadda aka saba, ka duba ko akwai wani canji a siffar nononka, fatarka, ko nonon. |
| Mataki na 3: Sanya hannuwanku a kan kwatangwalo. | Da hannuwanki a kan kwatangwalo, ki jingina gaba kaɗan don tsokoki na ƙirjinki su matse. Yayin da kike riƙe da wannan matsayi, ki sake duba ƙirjinki sosai don ganin ko suna da irin waɗannan canje-canje. |
2. Gwajin Jiki
Ana iya yin wannan gwajin ta hanyoyi biyu: tsayawa da kwanciya. A duka hanyoyin biyu, gwajin ya ƙunshi shafa matsi a kan nono da yatsun hannunka.
Gwaji na tsaye
Mutane da yawa suna yin wannan gwajin yayin da suke wanka domin yana da sauƙin ji idan ka shafa yatsunka a kan fata mai sabulu.
- Da farko ka duba nonon hagu da hannun dama. Sannan ka duba nonon dama da hannun hagu.
- Yi amfani da kushin yatsunka uku na tsakiya.
- Ji kowane ɓangare na nono ɗaya. Da farko a shafa ɗan ƙaramin matsi . Sannan a shafa matsakaicin matsi.A ƙarshe, a ɗan yi ɗan matsin lamba mai ƙarfi . Yana da mahimmanci a gwada dukkan matakan matsin lamba guda uku ta wannan hanyar.
- Nemi duk wani lumps, kauri, ko wasu canje-canje.
- Ta hanyar motsa yatsun hannunka a cikin tsari mai zagaye, za ka iya duba kowane yanki na nono ba tare da rasa bugun ba.
- Tabbatar da duba yankin da ke kusa da hammata.
- Duba yankin duhu da ke kewaye da kan nono (areola) sannan a matse kan nonon don ganin ko akwai wani ruwa da ya fito (fitar ruwa).
- Yanzu maimaita waɗannan matakan ga ɗayan nonon.
Jarrabawar da ke jingina
Idan ka yi wannan gwajin yayin da kake kwance a kan gado, kyallen nonon yana bazuwa a saman gadon, wanda hakan ke sauƙaƙa gano ƙuraje. Wannan hanyar ta dace musamman ga wanda ke da manyan nono.
- Da farko, kwanta a kan gado, sanya matashin kai a ƙarƙashin kafadar dama, sannan ka sanya hannun dama a bayan kanka.
- Yanzu, da yatsu na tsakiya na hannun hagu, ka duba kowanne ɓangare na ƙirjinka na dama a hankali.
- Kamar yadda aka saba, gwada ta amfani da matsin lamba mai sauƙi, matsakaici, da kuma mai nauyi.
- Tabbatar da duba a kusa da hammata, har zuwa ƙashin wuya, da kuma kewaye da kan nono.
- Matse nonon ka ga ko akwai wani ruwa da zai fito.
- Yanzu motsa matashin kai a ƙarƙashin kafadar hagu, sanya hannun hagu a bayan kanka, sannan ka duba ƙirjin hagu kamar yadda hannun dama yake.
Wadanne matsaloli ne za su iya tasowa yayin yin wannan gwajin?
Duk da cewa wannan gwajin kai yana da matuƙar amfani, wani lokacin matsaloli biyu na iya tasowa.
1. Yin tunanin hakan a matsayin madadin gwaje-gwajen likita: Wasu mutane suna tunanin cewa saboda suna iya yin wannan gwajin a gida, ba sa buƙatar ganin likita ko yin gwajin mammogram. Wannan ba daidai ba ne kwata-kwata. Wannan abu ne kawai da za ku iya yi don wayar da kan ku game da jikin ku.
2. Tsoro da damuwa mara amfani: Idan ka ji wani abu kamar kumburi, za ka iya jin tsoron cewa zai iya zama ciwon daji. Amma a zahiri, yawancin kumburin da ake ji a cikin nono ba ciwon daji ba ne. Don haka kada ka damu ba tare da wata matsala ba.
Ka tuna, wasu mata na iya samun ƙuraje a jikin nononsu. Idan ka duba nononsu duk wata, za ka fahimci abin da ya dace da jikinka da kuma canje-canjen da suka faru kwanan nan.
Waɗanne canje-canje ya kamata in ga likita don su?
Idan ka lura da ɗaya daga cikin waɗannan canje-canje, kada ka damu da shi sosai ka ga likitanka nan da nan.
| Siffar da za a kula da ita | Bayani |
|---|---|
| Kullutu ko kauri | Jin wani sabon kumburi ko kauri a cikin kyallen nono wanda ba a da shi a da. |
| Fitar nono daga nono | Idan ba ki da juna biyu ko shayarwa, sai ki fitar da ruwa daga kan nono (musamman jini ko launin ruwan kasa). |
| Canje-canjen fata | Ragewar fata, ja, kumburi, ko kuma manyan ramukan da ke kama da bawon lemu. |
| Canje-canje a kan nono | Nonon da aka juya ko kuma canjin alkiblar nonon da aka saba da shi a da. |
Likitan zai duba ka, kuma idan ya cancanta, zai tura ka don ƙarin gwaje-gwaje, kamar duban dan tayi ko mammogram.
Saƙon Ɗauka Gida
- Binciken kan nono (BSE) ita ce hanya mafi kyau don tantance yanayin nonon da kake ciki.
- Ka saba yin wannan gwajin duk wata, da zarar jinin jininka ya ƙare.
- Wannan gwajin ba zai taɓa maye gurbin gwajin likita ko na'urar mammogram ba.
- Kada ka firgita kawai saboda kana jin kumburi. Yawancin kumburin ba sa haifar da ciwon daji.
- Idan ka lura da wani canji da ba a saba gani ba, kada ka yi jinkirin zuwa wurin likita nan take don neman shawara. Abu mafi mahimmanci shine ka kula da lafiyarka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku