Shin wani lokacin kana jin baƙin ciki, kaɗaici, kuma ba ka son yin komai? Wataƙila kana mamakin, 'Me yasa wannan ke faruwa da ni?' Wannan shine abin da muke kira baƙin ciki a likitanci, ko kuma kamar yadda mutane da yawa suka sani, 'Baƙin ciki'. Wannan yanayi ne mai rikitarwa. Ba zai yiwu a faɗi ainihin abin da ke haifar da wannan ba. Dalilan da ke sa baƙin ciki ke faruwa a kowane mutum na iya bambanta. A cikin wannan labarin, za mu yi magana game da manyan abubuwan da za su iya shafar wannan yanayin da ake kira baƙin ciki.
Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da baƙin ciki?
Bacin rai ba cuta ɗaya ba ce. Maimakon haka, haɗuwa ce ta abubuwa da yawa, ciki har da kwayoyin halittarmu, ilimin halittar kwakwalwa, muhallin da muke rayuwa a ciki, da kuma lafiyarmu gaba ɗaya. Ga wasu mutane, baƙin ciki na iya faruwa idan suna da mummunar rashin lafiya. Ga wasu kuma, yana iya faruwa bayan babban canjin rayuwa, kamar ƙaura zuwa gida ko rasa ƙaunatacce. A wasu iyalai, har ma yana iya faruwa a cikin iyalai.
A taƙaice dai, ga wasu abubuwan da ke ƙara haɗarin kamuwa da baƙin ciki.
| Dalili/abin da ya haifar | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Ana tsananta musu | Yin fama da cin zarafi ta jiki, ta hanyar jima'i, ko kuma ta hanyar motsin rai a lokacin yarinta ko kuma a lokacin da ya girma yana ƙara haɗarin kamuwa da baƙin ciki a nan gaba. |
| Shekaru | Tsofaffi suna cikin haɗarin kamuwa da baƙin ciki, musamman saboda dalilai kamar zama su kaɗai da rashin haɗin kai a cikin al'umma. |
| Wasu magunguna | Wasu magunguna, kamar Isotretinoin , maganin kuraje, Interferon-alpha, maganin kashe ƙwayoyin cuta, da Corticosteroids, na iya haifar da baƙin ciki. |
| Rikice-rikice akai-akai | Muhawara da rikice-rikice akai-akai da iyali ko abokai na iya haifar da damuwa ta halitta. |
| Mutuwa ko rabuwar ƙaunatacce | Duk da cewa baƙin ciki abu ne na halitta idan wani na kusa da kai ya mutu, yana kuma ƙara haɗarin ɓacin rai. |
| Mace/namiji | Mata sun ninka yiwuwar kamuwa da baƙin ciki fiye da maza sau biyu. Ba a san ainihin dalilin ba, amma ana kyautata zaton yana da alaƙa da canje-canjen hormones da ke faruwa a lokuta daban-daban a rayuwar mace. |
| Gado (Kwayoyin Halitta) | Idan wani a cikin iyali ya taɓa samun damuwa, wasu kuma suna cikin haɗarin ɗan girma. Wannan ba kwayar halitta ɗaya ba ce, amma haɗuwa ce ta kwayoyin halitta da dama. |
| Manyan abubuwan da suka faru a rayuwa | Har ma da kyawawan abubuwa kamar fara sabon aiki, samun digiri, ko aure wani lokacin na iya haifar da baƙin ciki. Haka nan rasa aiki, saki, ko ritaya na iya zama. |
| Kwayoyi da barasa | Kimanin kashi 30% na mutanen da ke shan miyagun ƙwayoyi ko barasa suma suna da damuwa. Duk da cewa waɗannan na iya kawo sauƙi na ɗan lokaci, a ƙarshe suna ƙara ta'azzara damuwa. |
Alaƙar da ke tsakanin baƙin ciki da aikin kwakwalwarmu
Wannan batu ne mai matuƙar muhimmanci. Masu bincike sun gano cewa kwakwalwar wani mai fama da baƙin ciki tana aiki kaɗan daban da kwakwalwar wani wanda ba shi da wannan matsalar.
Misali, akwai ƙaramin ɓangare na kwakwalwa da ake kira hippocampus wanda yake da matuƙar muhimmanci wajen adana tunaninmu. An gano cewa wannan hippocampus ya fi ƙanƙanta a wasu mutanen da ke fama da baƙin ciki fiye da sauran jama'a.
Yayin da hippocampus ke ƙara girma, serotonin da ke cikinsa yana raguwa.Adadin masu karɓar sinadarin serotonin shima yana raguwa. Serotonin wani saƙo ne na sinadarai wanda ke ɗauke da saƙonni tsakanin ƙwayoyin kwakwalwa. Musamman ma, wani abu ne da ke taimakawa wajen sadarwa ta hanyar da'irorin da ke sarrafa motsin zuciyarmu.
Masana kimiyya har yanzu ba su san ainihin dalilin da yasa hippocampus ke raguwa ba. Duk da haka, wasu bincike sun nuna cewa mutanen da ke fama da baƙin ciki suna samar da sinadarin cortisol mai yawa na damuwa. Wannan sinadarin cortisol yana yin mummunan tasiri ga hippocampus, yana sa shi ya 'rage'.
Amma kada ku ji tsoro. Labari mai daɗi shine cewa an gano cewa magungunan da ake amfani da su don magance baƙin ciki, musamman magunguna, suna ciyar da ƙwayoyin jijiyoyi na kwakwalwa, suna ƙarfafa su da kuma taimaka musu su jure damuwa.
Alaƙar da ke tsakanin rashin lafiya mai ɗorewa da baƙin ciki
Ga wasu mutane, baƙin ciki na iya faruwa tare da rashin lafiya na dogon lokaci. Domin kuwa fama da rashin lafiya kowace rana, da shan magani don hakan, babban damuwa ne a rayuwa. Sau da yawa ana ganin baƙin ciki tare da cututtuka kamar su ciwon suga, cututtukan zuciya, da ciwon daji.
Ga wasu cututtuka na dogon lokaci da ka iya alaƙa da baƙin ciki.
| Yanayi da ka iya alaƙa da baƙin ciki | |
|---|---|
| - Ciwon suga | - Ciwon zuciya |
| - Ciwon gaɓɓai | - Ciwon koda |
| - HIV da AIDS | - Cututtukan garkuwar jiki kamar su lupus da rheumatoid arthritis |
| - Ciwon daji | - Ciwon zuciya |
| - Cutar Parkinson | - Rage aikin thyroid (Hypothyroidism) |
Abu mafi kyau shine idan aka magance matsalar damuwa yadda ya kamata, yana kuma taimakawa sosai wajen magance wasu cututtuka masu alaƙa da damuwa.
Kada ka rikita baƙin ciki da baƙin ciki.
Wannan wani abu ne da mutane da yawa ke rikitar da shi. Baƙin ciki martani ne na al'ada kuma na halitta ga rashin ƙaunatacce, rashin aiki, ko saki. Amma ba baƙin ciki ba ne. Akwai bambance-bambance bayyanannu tsakanin su biyun.
- Baƙin Ciki: Ko da yake za ka iya jin baƙin ciki, za ka iya kuma tuna da abubuwan da suka daɗe suna faruwa game da wanda ka rasa. Baƙin ciki yana zuwa kuma yana tafiya cikin raƙuman ruwa. Ba a cika shafar darajar kanka ba.
- Baƙin Ciki: Yanayinka koyaushe yana da muni . Tunawa da farin ciki ba ya zuwa a zuciya. Jin kamar "ba ni da amfani" da ƙiyayya ga kai suna tasowa.
Duk da haka, wani abu kamar rashin ƙaunatacce na iya haifar da wani yanayi na baƙin ciki. Wannan gaskiya ne musamman idan kana da tarihin matsalolin lafiyar kwakwalwa.
Abu mafi mahimmanci shine, idan kana da waɗannan alamun, kada ka yi watsi da su, kana tunanin, "Wannan baƙin ciki ne kawai." Kada ka sha wahala kai kaɗai. Wannan na iya faruwa ga kowa. Akwai magunguna masu tasiri sosai don wannan. Abu mafi kyau da za a yi shi ne ka yi magana da likitanka mai aminci game da wannan.
Saƙon Ɗauka Gida
- Bacin rai ba rauni ko wata alama ba ce. Yana da wata cuta ta gaske da za a iya magancewa wadda ta shafi canje-canje a cikin sinadarai a kwakwalwa.
- Babu wani dalili guda ɗaya da ya sa hakan ya faru. Bacin rai yana faruwa ne sakamakon haɗuwar abubuwa da yawa, waɗanda suka haɗa da kwayoyin halitta, abubuwan da suka shafi halittu, abubuwan da suka shafi rayuwa, da muhalli .
- Wasu magunguna, cututtuka na dogon lokaci, da kuma ciwon da ke damun mutum na iya haifar da baƙin ciki.
- Baƙin ciki da baƙin ciki abubuwa ne daban-daban. Amma baƙin ciki mai jurewa na iya rikidewa zuwa baƙin ciki.
- Idan kai ko wani da ka sani yana fuskantar alamun baƙin ciki, don Allah kada ka sha wahala kai kaɗai. Yana da muhimmanci ka ga likita ka nemi shawara . Da zarar ka sami magani mai kyau, za ka iya sake rayuwa mai kyau.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku