Abu ne na al'ada a ji baƙin ciki da ɗan damuwa a wasu lokutan a rayuwarmu. Ya bambanta ga kowa. Amma idan wannan baƙin ciki da damuwa sun daɗe, idan kuna jin baƙin ciki a mafi yawan lokutan yini, kuma idan ya shafe ku har zuwa inda ba za ku iya yin ayyukanku na yau da kullun ba, yana iya zama wani abu fiye da baƙin ciki na yau da kullun. A magani, muna kiran wannan yanayin Ciwon Zuciya. Wannan yanayi ne da za a iya sarrafa shi sosai ta hanyar magani, ilimin halayyar ɗan adam, da canje-canjen salon rayuwa.
Akwai nau'ikan baƙin ciki daban-daban. Wasu na iya faruwa ne sakamakon abubuwan da suka faru a rayuwarmu. Wasu kuma na iya faruwa ne sakamakon canje-canje a cikin sinadarai a cikin kwakwalwarmu. Ko menene dalilin, mataki na farko idan kuna jin haka shine yin magana da likitanku. Zai iya tura ku zuwa ga ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa. Gano ainihin nau'in baƙin cikin da kuke da shi yana da mahimmanci don tantance mafi kyawun magani a gare ku.
Babban Damuwa
Wannan ita ce nau'in baƙin ciki mafi tsanani kuma da aka saba gani. Wataƙila kun ji likitanku yana kiransa da 'Babban Ciwon Damuwa' ko 'Baƙin Ciki na Asibiti.' Idan kuna jin baƙin ciki ko damuwa a mafi yawan rana, mafi yawan lokaci, mafi yawan rana, mafi yawan lokaci, kuna iya samun wannan yanayin.
Waɗannan su ne wasu daga cikin alamomin da aka saba gani a cikin babban baƙin ciki.
| Alamar | Kawai an yi bayani |
|---|---|
| Rashin sha'awar abubuwan da ka saba jin daɗi a da | Ka rasa sha'awar abubuwa kamar yin magana da ƙaunatattunka, kallon talabijin, ko sauraron kiɗa. |
| Rage nauyi ko ƙaruwa | Canje-canje a nauyi ba tare da sarrafa abinci ba. |
| Canje-canjen barci | Ko dai ina jin barci duk tsawon yini, ko kuma ba na iya barci da daddare. Ina farkawa da safe. |
| Aiki na jiki da tunani | Wasu mutane suna jin rashin natsuwa da tashin hankali. Wasu kuma suna jin kamar jikinsu ba shi da rai kuma hankalinsu yana aiki tukuru. |
| Gajiya | Ina jin kamar ba ni da ƙarfin yin komai, koyaushe ina gajiya. |
| Jin rashin amfani | Jin laifi mai yawa yana tasowa, kamar "Ban damu ba" da kuma "Dole ne in ɗauki alhakin komai." |
| Wahala wajen mai da hankali | Yana da wuya ka yanke shawara ka yanke shawara, ko da kuwa kanana ne. |
| Tunanin kawo ƙarshen rayuwarka | Jin rashin bege game da rayuwa, tunanin kawo ƙarshen rayuwarka ko ƙoƙarin yin hakan. Idan ka fuskanci irin waɗannan tunanin, yana da mahimmanci ka nemi shawarar likita nan da nan. |
Idan waɗannan alamomin biyar ko fiye suka ci gaba har tsawon makonni biyu ko fiye, likita zai iya yanke hukuncin cewa kana da babban baƙin ciki.
Nau'ikan manyan baƙin ciki
Yadda kowanne mutum zai iya fuskantar wannan yanayin na iya bambanta, kuma akwai nau'ikansa da dama:
- Damuwa da damuwa: Jin rashin natsuwa da damuwa a mafi yawan rana. Tsoron cewa wani abu mara kyau zai faru da kuma jin kamar ba za a iya sarrafa shi ba.
- Baƙin ciki: Baƙin ciki mai jurewa, tare da jin sha'awar duk abin da ka taɓa so. Ba za ka iya jin daɗi ko da abubuwa masu kyau ba. Kana jin nauyi sosai, musamman da safe. Za ka iya rage nauyi ka rasa sha'awar abinci.
- Halaye iri-iri: Tare da baƙin ciki, akwai babban aiki. Yin magana da yawa, motsawa, da kuma yin aiki ba tare da wani dalili ba.
Ana amfani da maganin tabin hankali da magungunan rage damuwa a matsayin magunguna. Haɗa waɗannan hanyoyin guda biyu na iya haifar da sakamako mai kyau. Wani lokaci, a cikin mawuyacin hali waɗanda ba a sarrafa su ta hanyar waɗannan hanyoyin ba, likitoci na iya ba da shawarar magunguna na musamman kamar 'Electroconvulsive therapy (ECT)' da 'Transcranial magnetic stimulation (TMS)'.
Ciwon Damuwa Mai Dorewa (PDD)
Idan kana da alamun damuwa na tsawon shekaru biyu ko fiye, muna kiransa PDD. A taƙaice dai, kamar baƙin ciki ne na yau da kullun. A da ana kiransa da "dysthymia". Duk da cewa ba shi da tsanani kamar babban baƙin ciki, yana iya ɗaukar lokaci mai tsawo kuma yana iya ɗauke maka jin daɗin rayuwa.
Ka yi tunanin kana da zazzabi mai tsanani a kowane lokaci. Haka wannan yanayin yake ji. Kullum kana jin ɗan baƙin ciki, nauyi, kuma ba ka da sha'awar komai.
Mutumin da ke da PDD zai iya fuskantar alamun kamar:
- Canje-canje a cikin ci (cin abinci ƙasa da ko fiye)
- Canje-canje a barci (barci da yawa ko kaɗan)
- Rashin kuzari, gajiya akai-akai
- Ƙananan girman kai
- Wahalar mai da hankali, da kuma yanke shawara
- Jin rashin bege game da makomar
Ana kuma magance wannan ta hanyar amfani da ilimin halayyar ɗan adam da magunguna, ko dai tare ko daban.
Ciwon Bipolar
Wasu mutane kuma suna kiran wannan 'Baƙin Ciki na Manic'. Mutumin da ke da wannan yanayin yana fuskantar canjin yanayi tsakanin matuƙa biyu. Wato, a wani lokaci yana cikin mawuyacin hali na rashin kuzari da farin ciki, kuma a lokaci na gaba sai ya faɗa cikin mawuyacin hali na baƙin ciki.
A lokacin da ake cikin damuwa, wato a lokacin da ake cikin damuwa, suna da irin waɗannan alamun babban baƙin ciki da muka tattauna a baya.
Domin sarrafa wannan yanayin tunani, ana ba da magunguna da ake kira "masu daidaita yanayi". Akwai magunguna da dama na musamman don magance matsalolin damuwa. A wannan yanayin, ana amfani da magungunan rage damuwa na yau da kullun da taka tsantsan, saboda wani lokacin suna iya ƙara ta'azzara yanayin "babban" na tunani (mania).
Matsalar Rashin Tsarin Yanayi Mai Sauƙi (DMDD) a lokacin ƙuruciya da samartaka
Wannan cuta ce ta baƙin ciki da ke faruwa a lokacin ƙuruciya (shekaru 6-18). Waɗannan yaran suna yawan fushi da ba za a iya sarrafa su ba. Haka kuma suna da fushi sosai kuma ba sa jin natsuwa a wasu lokutan. Wannan hali yana da tsanani har yana da tasiri sosai a gida, makaranta, har ma da dangantaka da abokai. Ana gano DMDD lokacin da waɗannan alamun suka bayyana na tsawon watanni 12 ko fiye. Maganin wannan ya haɗa da ilimin halin ɗan adam da kuma, idan ya cancanta, magani.
Cutar da ke shafar yanayi (SAD)
Wannan kuma wani nau'i ne na babban baƙin ciki. Yana faruwa ne tare da canje-canje a yanayi. Sau da yawa yana faruwa ne a lokacin hunturu, lokacin da rana ta yi gajeru kuma hasken rana ya yi ƙasa. Yana ɓacewa lokacin da lokacin rani ya sake dawowa, lokacin da rana ta yi haske.
Ana kyautata zaton cewa hakan ya faru ne saboda canje-canje a cikin sinadaran 'Serotonin' da 'Melatonin', waɗanda ke sarrafa barcinmu da yanayinmu. Idan hasken rana ya ragu, jikinmu yana samar da ƙarin 'Melatonin' kuma yana rage 'Serotonin'. Wannan canjin shine abin da ke haifar da baƙin ciki, rashin barci, da canje-canjen hali. Ana amfani da magungunan rage damuwa, ilimin halayyar ɗan adam, musamman maganin haske a matsayin magunguna don wannan.
Damuwa ta tabin hankali
Mutane masu wannan yanayin suna kuma nuna "alamomin tabin hankali" ban da alamun babban baƙin ciki.
- Mafarki: Ganin ko jin abubuwan da ba su nan a zahiri.
- Ruɗani: Imani mai ƙarfi game da abubuwan da ba gaskiya ba ne.
- Paranoia: Kuskuren imani da cewa wasu suna ƙoƙarin cutar da kai.
Wannan yanayi ne mai matuƙar tsanani. Don haka, ana amfani da magungunan rage radadi da na rage radadi tare.
Damuwa Kafin Haihuwa da Bayan Haihuwa
Damuwa Kafin Haihuwa
Sauye-sauyen hormones a lokacin daukar ciki na iya sa wasu mata su fuskanci matsanancin baƙin ciki da damuwa wanda zai ɗauki fiye da kwanaki kaɗan. Wannan ba al'ada ba ne kuma yana buƙatar magani. Wannan haɗarin yana da yawa musamman ga mata waɗanda ke da tarihin rashin lafiyar kwakwalwa, waɗanda suka fuskanci abubuwan damuwa a lokacin daukar ciki, kuma waɗanda ba su da tallafi daga abokin tarayya ko danginsu.
Damuwa Bayan Haihuwa (PPD)
Wannan shine abin da mutane da yawa ke kira "baƙin ciki bayan haihuwa." Jin ɗan baƙin ciki na 'yan kwanaki bayan haihuwa (baby blues) abu ne na al'ada. Amma idan kuna da baƙin ciki mai tsanani, rashin bege, da damuwa wanda ya wuce makonni biyu, yana iya zama PPD. Waɗannan ji na iya zama masu tsanani har yana iya sa ya yi wa uwar wahala ta haɗu da jaririnta ko ma ta yi aiki a rayuwarta ta yau da kullun.
Idan kina jin haka, ba ke kaɗai ba ce. Wannan yanayi ne da iyaye mata da yawa ke fuskanta. Ba laifinki ba ne. Don Allah kar ki yi watsi da waɗannan alamun. Ki ga likitanki nan da nan.
Mafi tsanani kuma mafi wuya shine 'Psychosis bayan haihuwa'. A wannan yanayin, uwa na iya fuskantar mafarki da tunanin cutar da kanta ko jaririnta. Wannan gaggawa ce ta likita. Ya kamata a nemi taimakon likita nan take a Sashen Kula da Gaggawa na asibiti (ETU).
Wasu yanayi masu baƙin ciki
- Ciwon Da Ke Faruwa Kafin Al'ada (PMDD): Wannan yanayi ne da mata ke fuskantar manyan alamomin damuwa da sauran alamu (kamar tsananin fushi da damuwa) a cikin mako ɗaya ko biyu kafin al'adarsu. Ya fi tsanani fiye da PMS na yau da kullun.
- Baƙin Ciki na 'Yanayi': Wannan ba kalmar likita ba ce ta hukuma. Duk da haka, ana amfani da wannan kalmar don bayyana yanayin baƙin ciki da ke faruwa sakamakon wani abin damuwa a rayuwarmu (misali, mutuwa a cikin iyali, rasa aiki, saki, faɗuwa a jarrabawa). Shawara na iya zama hanya mai kyau don taimaka mana murmurewa daga wannan yanayin.
- Baƙin Ciki Mai Juriya ga Magani: Wasu mutane suna fuskantar matsala wajen sarrafa baƙin cikinsu ko da bayan sun gwada magunguna da dama. Wannan ba yana nufin ba za a iya warkar da kai ba. Kawai yana nufin kana buƙatar yin aiki tuƙuru da likitanka don nemo maganin da ya fi dacewa da kai.
Saƙon Ɗauka Gida
- Bacin rai ya fi kawai jin baƙin ciki, rashin lafiya ce mai tsanani da ke buƙatar magani.
- Idan kana da baƙin ciki ko damuwa fiye da makonni biyu, ko kuma idan yana sa ya yi maka wuya ka yi aiki a kullum, kada ka yi watsi da shi.
- Akwai nau'ikan baƙin ciki daban-daban, kuma gano nau'in baƙin cikin da kake da shi yana da mahimmanci don samun magani mai kyau.
- Idan kai ko wani da ka sani yana tunanin kashe kansa, nemi shawarar likita nan take.
- Da magani mai kyau (magani, ba da shawara) da canje-canjen salon rayuwa (motsa jiki, abinci mai kyau), za a iya shawo kan damuwa cikin nasara kuma a rayu cikin farin ciki. Mataki na farko shine yin magana da likitanka game da wannan.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න