Idan kana da ciwon suga na Type 2, ka san cewa sarrafa shi babban ɓangare ne na rayuwarka. Don haka idan kana da abokin tarayya, ko miji ne ko mata, ciwon suga naka wani ɓangare ne na rayuwarsu. A gaskiya ma, bincike ya nuna cewa samun abokin tarayya mai goyon baya zai iya taimaka maka wajen sarrafa yanayinka da kyau. Kuma idan ka yi aiki tare, dangantakar da ke tsakaninka da abokin tarayya za ta iya ƙarfafawa.
Ta yaya ciwon suga ke shafar abokin tarayyar ku?
Wannan a bayyane yake, amma dole ne mu faɗi haka. Mutumin da kuke zaune tare da shi wanda ciwon suga ya fi shafa shi ne mijinki. Yanayin ku na iya sanya masa matsin lamba sosai, a hankali da kuma a jiki. Wani lokaci, wannan ma na iya haifar da sabbin matsaloli tsakanin ku da abokin tarayya.
Abu ne da ya zama ruwan dare ga abokin tarayya ya damu da irin waɗannan abubuwa.
| Tsoro/damuwa da ka iya tasowa ga abokin tarayya | Bayani mai sauƙi game da shi |
|---|---|
| Tsoron matsalolin lafiya masu tsanani | Yana iya jin tsoron abubuwa masu tsanani, kamar rasa ganinsa ko kuma a yanke masa ƙafafuwa saboda ciwon suga. Jin cewa za ka shiga matsala babban damuwa ne a gare shi. |
| Tsoron gaggawa | Ba zai san abin da zai yi ba idan sukarin jininka ya faɗi kwatsam (hypoglycemia) ko ya tashi (hyperglycemia). Idan ka suma, yana iya jin tsoron abin da zai yi da kansa. |
| Tsoron nauyin iyali | Yana iya tunanin ko ba za ka iya ɗaukar nauyin yara, ayyukan gida, da sauran ayyuka ba. Yana iya tunanin, "Ta yaya za mu ciyar da iyalinmu gaba da wannan?" |
| Tambayoyi game da kuɗi da inshora | Yana iya kuma damuwa game da matsalolin kuɗi, kamar yadda zai biya kuɗin maganin ciwon suga da ziyarar likita, da kuma ko yana da inshora da kuma ko hakan ya isa. |
Idan ba ka yi magana a fili game da waɗannan batutuwa ba, waɗannan matsin lamba na iya shafar dangantakarka a tsawon lokaci. Don haka, bari mu yi magana game da wasu hanyoyin da za ka iya ƙarfafa dangantakarka yayin da kake bin wannan sabon al'ada.
Ta yaya za ku iya tafiya tare a wannan tafiyar?
Wannan ba tafiya ce da za ku iya yi ku kaɗai ba. Idan ku duka kuka haɗu, shawo kan wannan ƙalubalen ya fi sauƙi fiye da yadda kuke zato.
Sanar da abokin tarayyarka.
Da zarar ka fahimci ciwon suga da kyau, to za ka iya magance shi. Wannan labarin ya shafi abokin tarayyarka.
Ku koyi game da ciwon suga tare. Ku duka kuna buƙatar sanin haɗarin yawan sukari a jini da kuma ƙarancinsa, insulin da sauran magunguna, darajar motsa jiki, da kuma mafi kyawun abinci don rage sukari a jini. Ya fi kyau ku zo da likitan ku lokacin da kuka je ganinsa. Hakanan kyakkyawan ra'ayi ne ku halarci shirye-shiryen ilimi a asibitocin ciwon suga. Ta wannan hanyar, zai fahimci wannan sosai.
Ku tattauna nauyin da ke kanku.
Kowace iyali, kowace dangantaka ta bambanta. Kuna iya jin daɗin ganin abokin tarayya ya duba insulin ɗinku kuma ya ba da shawarar sabbin girke-girke masu dacewa da ciwon sukari. Amma ga wani, waɗannan abubuwan na iya jin kamar "rashin cin abinci," suna ƙoƙarin sarrafa kansu.
Abu mafi mahimmanci a nan shine a yi magana a fili kuma a bayyane game da yadda ku biyu za ku iya yin aiki tare don taimaka muku ku kasance cikin koshin lafiya gwargwadon iko.
Kada ka yi tunanin, "Idan na sa shi ya yi duk wannan aikin, zai zama nauyi a kansa." Haka kuma, kada ka yi tsammanin zai zama wanda zai kula da kai awanni 24 a rana. Ka tambaye shi yadda zai so ya taimaka maka. Kuma ka faɗi gaskiya game da irin goyon bayan da kake tsammani daga gare shi. Ta hanyar sanya tsammanin da iyakoki bayyanannu ta wannan hanyar, za ka iya guje wa damuwar da ka iya tasowa daga rashin taimako ko kuma daga taimakawa da yawa.
Ku yi canje-canje a salon rayuwa tare.
Kula da ciwon suga yana nufin yin cikakken canjin salon rayuwa. Cin abinci mai kyau, motsa jiki akai-akai , da rage damuwa muhimman sassa ne na maganin ku. Wannan na iya nufin yin abubuwa kamar girki a gida ko zuwa dakin motsa jiki. Waɗannan canje-canjen na iya yin babban tasiri ga rayuwar abokin tarayyar ku ta yau da kullun.
Yana da matuƙar wahala a samar da sabbin halaye da kuma ci gaba da su idan ba ku fuskanci waɗannan ƙalubalen a matsayin ƙungiya ba.
Nemi sabbin abinci da za ku iya jin daɗinsu tare. Ku fara ayyukan motsa jiki da za ku iya yi tare, kamar tafiya ta minti 30 bayan cin abincin dare. Misali, za ku iya zuwa hawa keke tare a ƙarshen mako. Waɗannan abubuwan ba za su amfane ku kawai ba, har ma ku duka.
Kada ka yi jinkirin neman taimako daga waje.
Idan kana jin kamar kai da abokin tarayyarka kuna fama da ciwon suga, shawarwarin ma'aurata na iya zama mafita mai kyau. Ko da an gano kana da ciwon suga na ɗan lokaci ko kuma na dogon lokaci, mai ba da shawara zai iya taimaka maka inganta sadarwa da kuma sanya lafiyarka ta zama manufa ɗaya.
Haka kuma za ku iya samun tallafi daga ƙungiyoyin tallafawa masu ciwon suga. Waɗannan ƙungiyoyin za su iya taimaka muku jin kamar ba ku kaɗai ba ne, cewa ba ku kaɗai ba ne. Haka kuma za su iya ba ku shawara da ra'ayoyi masu kyau daga wasu. Tambayi likitan ku ko malamin ciwon suga game da ƙungiyoyi a yankinku.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon suga abu ne da ke shafar ba kai kaɗai ba, har ma da abokin tarayyarka. Wannan tafiya ce ta ku duka.
- Sadarwa ta gaskiya da gaskiya tsakaninku ita ce mabuɗin samun dangantaka mai ƙarfi. Ku faɗi abin da kuke tunani, da kuma abin da yake tunani.
- Ka sanar da abokin tarayyarka game da ciwon suga, haɗarinsa, da kuma yadda yake aiki. Ka tafi da shi idan ka ga likitanka.
- Ku yi canje-canje a salon rayuwa kamar cin abinci da motsa jiki tare, ba kai kaɗai ba. Yana da kyau a gare ku duka, da kuma ga dangantakarku.
- Idan kana fuskantar matsala wajen warware matsaloli, kada ka yi jinkirin neman taimako daga mai ba da shawara kan ma'aurata ko ƙungiyar tallafi. Neman taimako alama ce ta ƙarfi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku