Yana da matuƙar wahala a yi amfani da sandunan motsa jiki na ɗan lokaci bayan rauni a ƙafa ko tiyata. Ko da yake yana iya zama kamar abin takaici da ban haushi da farko, da zarar ka koyi yadda ake amfani da su yadda ya kamata, za ka ga suna da daɗi sosai. sandunan motsa jiki suna kama da babban abokinka, suna taimaka maka ka tashi, ka yi tafiya, ka kuma yi ayyukanka na yau da kullun ba tare da sanya wani nauyi a kan ƙafarka mai warkewa, gwiwa, ko idon ƙafarka ba, suna ba ta sauran abin da take buƙata. Don haka, kada ka damu. A cikin wannan labarin, za mu yi magana game da yadda ake amfani da sandunan motsa jiki daidai da aminci.
Waɗanne nau'ikan sanduna ne?
Akwai nau'ikan sanduna da dama da likitanka zai iya ba da shawara. Amma akwai wanda ya fi shahara kuma aka fi gani a tsakaninmu a Sri Lanka. Bari mu ga menene.
| Nau'in sandar ƙarfe | Kawai bayani |
|---|---|
| Sandar ƙarƙashin hannu/Axillary | Wannan ita ce nau'in da muka saba da shi kuma aka fi amfani da shi. Yana da sashe mai laushi don sanyawa a ƙarƙashin hammata, riƙon hannu, da sanduna biyu madaidaiciya. |
| Sandar hannu ta gaba | Wasu mutane kuma suna kiran waɗannan sandunan gwiwar hannu. Waɗannan galibi sun fi guntu fiye da nau'in da ke sama. Suna da madaurin da ya dace da saman hannun, kusa da gwiwar hannu, da kuma madaurin da za a riƙe. |
| Sandar magudanar ruwa | Wannan nau'in ba shi da yawa kamar sauran biyun. Yana da wani sashi mai kama da aljihu a saman sanda madaidaiciya wanda za a iya amfani da shi don riƙe hannun gaba. Yana da madauri a gaba. |
Likitan ku zai yanke shawara kan nau'in da ya dace da ku da kuma tsawon lokacin da ya kamata ku yi amfani da shi. Likitan motsa jiki zai kuma koya muku yadda ake amfani da su yadda ya kamata.
Nawa za a iya ƙara wa ƙafar da ta yi rauni nauyi?
Wannan tambaya ce mai matuƙar muhimmanci. Likitan ku zai yanke shawara kan irin nauyin da za ku iya ɗauka a kan ƙafar ku mai warkewa. Zai iya amfani da kalmomi kamar haka lokacin da yake magana da ku game da wannan.
- Babu ɗaukar nauyi: Wannan yana nufin kada ka sanya wani nauyi a kan ƙafarka da abin ya shafa ko kuma ka sanya wani nauyi a kanta . Ya kamata ka ci gaba da ɗaga ƙafar gaba ɗaya yayin tafiya.
- Taɓawa da yatsan ƙafa don daidaito kawai: Wannan yana nufin za ka iya taɓa babban yatsan ƙafarka a ƙasa kaɗan don kiyaye daidaito. Kada ka ɗora masa wani nauyi. Kamar sanya ƙwai a ƙasa ne ka riƙe shi har sai ya karye.
- Ɗaukan nauyin wani ɓangare: A nan likita zai gaya maka cewa za ka iya ɗaukar kusan kashi 50% na nauyin. Wannan ba ainihin adadin kilo ba ne. Ka yi tunanin kana tafiya yadda ya kamata, yanzu a tunaninka ka rage nauyin da kusan rabin wannan nauyin, sannan ka ɗauki wannan nauyin.
- Nauyin da aka ɗauka kamar yadda aka yarda: Wannan yana nufin za ka iya tafiya da nauyin da kake so matuƙar ba ka jin wani ciwo ko rashin jin daɗi ba. Amma, idan ka ji wani ciwo, kada ka tilasta wa kanka ka ƙara nauyi.
Yadda ake daidaita sandunan da tsayin ku
Kafin amfani da sandunan riƙewa, yana da mahimmanci a daidaita su da tsayin ku. Rashin yin hakan na iya haifar da rashin jin daɗi da sauran matsaloli.
- Daidaita tsayi: Yawancin sandunan da ke kan sanduna suna da wata hanya da ke ba ka damar daidaita tsayin. Tambayi likitanka ko mai ba da shawara kan motsa jiki don neman taimako wajen daidaita shi.
- Ma'aunin da ya dace: Idan kana tsaye a mike, saman sandar ya kamata ya kasance kusan inci biyu (faɗin yatsu biyu) a ƙasan hammatarka . Wannan yana nufin bai kamata ya kasance daidai a ƙarƙashin hammatarka ba.
- Riko da Hannu: Riko da hannu ya kamata ya yi daidai da kugu. Ya kamata ya kasance a matakin da hannunka kawai yake lanƙwasa a gwiwar hannu.
Abu mafi mahimmanci: Kullum ka taimaki nauyin jikinka ta hanyar riƙe madaurin sandunan da hannu biyu, sannan ka yi amfani da hannayenka. Kada ka taɓa rataye nauyinka a hammatarka. Yin hakan na iya matse jijiyoyi da jijiyoyin jini a ƙarƙashin hammatarka, yana haifar da suma, ciwo, da sauran matsaloli. Haka kuma, za ka ji gajiya da sauri idan ka sanya nauyi a hammatarka.
Yadda ake yin aikin yau da kullun
Yanzu bari mu ga yadda ake tsayawa, zama, da tafiya da sanduna. Abu mafi mahimmanci shine a yi duk wannan a hankali, ba tare da gaggawa ba, kuma cikin daidaito .
Yaya ake tashi daga kujera?
1. Da farko, zauna kaɗan a gaba a kan kujera.
2. Kada ka riƙe sandunan biyu a hannunka a gefen ƙafarka mara kyau. Riƙe su a ɗayan hannun, wato, hannun da ke gefen ƙafarka mai kyau .
3. Yanzu ka riƙe hannu ɗaya a kan kujera ɗayan kuma a kan madafun sandunan.
4. Sanya nauyinka a kan ƙafarka mai kyau kuma ka tsaya a hankali tare da taimakon hannu biyu.
5. Bayan tashi tsaye, daidaita kanka sosai, sannan ka sanya sandunan a ƙarƙashin hammatar ka.
Yaya kake zama a kan kujera?
1. Tafiya zuwa kan kujera da za ku zauna, da bayanku zuwa kan kujera. Ku koma baya har sai kun ji gefen kujera a bayan ƙafafunku.
2. Yanzu sai ka ɗora nauyi a kan ƙafarka mai kyau, cire sandunan biyu daga ƙarƙashin hammatarka, sannan ka riƙe hannun a gefen ƙafarka mara kyau .
3. Ka miƙa hannunka a bayanka da ɗayan hannun (hannun da ke gefen ƙafarka mai kyau) ka kama gefen kujera.
4. Yanzu, Mai girma, zauna a kan kujera da iko.
Yadda ake tafiya?
1. Da farko, tsaya a mike ka kuma daidaita.
2. Yanzu, sanya sandunan hannu da ƙafarka mai rauni gaba a lokaci guda.
3. A shafa daidai nauyin madaurin sandunan da hannu biyu.
4. Na gaba, kawo ƙafarka mai kyau gaba, ka haye sandunan guda biyu, sannan ka sanya ta a ƙasa.
5. Kafin ɗaukar mataki na gaba, sake samun daidaito.
Idan kana tafiya da takalmi ko kuma kana da siminti a ƙafarka, yi haka nan. Amma kada ka sanya wa ƙafarka nauyi fiye da yadda likita ya gaya maka.
Yaya ake hawa da sauka daga matakala?
Amfani da matakala da sanduna na iya zama ɗan ƙalubale, don haka kuna buƙatar yin hakan a hankali da hankali. Idan zai yiwu, a nemi wani ya taimake ku.
Ka tuna da wannan hanyar sirri: Lokacin hawa matakala, "Hawa da Nagarta" - wato, sanya kyakkyawar ƙafarka a kan matakin sama da farko. Lokacin saukar matakala, "Ƙasa da Mugunta" - wato, sanya mummunar ƙafarka a matakin ƙasa da farko.
Yadda ake hawa matakala
- Idan akwai wani ramin hannu:
1. Tsaya kusa da matakin farko.
2. Riƙe maƙallin da ƙarfi da hannu ɗaya.
3. Sanya sandunan biyu a ƙarƙashin hammatar ɗayan hannun.
4. Yanzu, sanya ƙafa mai kyau a kan matakin sama.
5. Na gaba, tare da taimakon igiyar hannu da sandunan, ɗaga ƙafar da abin ya shafa sama.
- Idan babu taimako:
1. Tsaya kusa da matakin farko.
2. Sanya nauyin a kan ƙafa mai kyau sannan a sanya ƙafa mai kyau a kan matakalar.
3. Sannan, ɗauki sandunan biyu zuwa matakin sama.
4. A ƙarshe, ɗauki ƙafa mai wahala sama.
Yadda ake saukowa daga matakala
- Idan akwai wani ramin hannu:
1. Tsaya a saman matakala.
2. Riƙe maƙallin da ƙarfi da hannu ɗaya.
3. Sanya sandunan biyu a ƙarƙashin hammatar ɗayan hannun.
4. Yanzu, sanya ƙafar da abin ya shafa da sandunan biyu a kan matakin ƙasa.
5. Na gaba, da taimakon hannunka, ka sauke ƙafarka mai kyau zuwa matakin ƙasa.
- Idan babu taimako:
1. Tsaya a saman matakala.
2. Da farko, sanya sandunan biyu a kan ƙafar ƙasa.
3. Na gaba, ɗauki ƙafa mai wahala zuwa matakin ƙasa.
4. A ƙarshe, sanya nauyi a kan sandunan kuma a sauke ƙafar mai kyau .
Gargaɗi: Idan ba ka jin daɗi ko kuma kana jin tsoron matakala, hanya mafi aminci ita ce hawa da sauka daga matakala yayin da kake zaune. Wato, zauna a kan mataki ɗaya ka yi amfani da hannuwanka da ƙafarka mai kyau don tura kanka zuwa mataki na gaba.
Muhimman abubuwa don aminci
Tsaronka shine abu na farko idan kana amfani da sanduna. Kullum ka kula da waɗannan abubuwan.
| Shawarwari kan tsaro | Me ya sa hakan yake da muhimmanci? |
|---|---|
| Duba ƙusoshin roba. | Duba ko ƙafafun roba da ke ƙasan sandunan jikinka sun yi magudanar ruwa sosai kuma sun lalace. Idan an sa su, za ka iya zamewa ka faɗi. |
| Yi hankali da ƙasa mai danshi. | A yi taka tsantsan sosai lokacin da ake tafiya a kan wuraren da ruwa ya yi yawa, kamar bandakuna da wuraren da aka yi wa tayal. Tafin roba na sandunan na iya zama mai santsi idan an jika. |
| A kiyaye tsaftar yankin da ke kewaye da gidan. | Cire abubuwa kamar barguna, kafet, kayan wasa, da wayoyi daga ƙasa don rage yiwuwar yin tuntuɓe da zamewa. |
| Yi amfani da shi kamar yadda likita ya umarta. | Ko da ka ji daɗi da sauri, ci gaba da amfani da sandunan ɗaure har sai likitanka ya gaya maka ka daina. Idan ka daina da wuri, za ka iya sake ji wa raunin rauni ko wurin tiyata. |
Abu ne na al'ada a nemi sandunan motsa jiki bayan rauni ko tiyata. Abu mafi mahimmanci shine a motsa a hankali da kuma a hankali, ba tare da gaggawa ba. Kada ku ji tsoron neman taimako. Likitan ku da mai ba da shawara kan motsa jiki za su ba ku duk jagorar da kuke buƙata.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kafin amfani da sandunan riƙewa, daidaita su da tsayin ku. Ya kamata ya zama akwai sarari na yatsu biyu a ƙarƙashin hammata.
- Ya kamata ka riƙa ɗaukar nauyin jikinka a kan riƙon sandunan, da hannuwa biyu. Kada ka taɓa rataye nauyinka a hammatarka.
- Lokacin tafiya, zaune, ko tsaye, kada ka yi gaggawa, amma ka yi hakan a hankali da kuma daidaito mai kyau.
- Idan ana hawa matakala, a fara sanya "ƙafa mai kyau". Idan ana saukowa matakala, a fara sanya "ƙafa mara kyau".
- Ko da kuwa da sauri kake jin daɗi, kada ka daina amfani da sandunan ƙarfe har sai likitanka ya gaya maka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku