Shin kana da ƙarancin sinadarin estrogen? Bari mu yi bayani dalla-dalla game da wannan!

Nawa ka sani game da wasu daga cikin hormones ɗin da ke jikinka? A yau za mu yi magana game da wani hormone mai suna 'Estrogen', wanda yake da mahimmanci ga mata da yawa kuma ga maza. Bari mu yi magana ta hanya mai sauƙi, mai fahimta game da abin da ke faruwa idan wannan ya ragu, dalilin da ya sa yake faruwa, da kuma abin da za mu iya yi. Kada ka damu, wannan matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta, don haka ba kai kaɗai ba ne.

Mene ne ma'anar rashin isasshen estrogen?

A taƙaice dai, estrogen wani muhimmin sinadari ne da ke taimaka maka ka girma ka zama mace, haka kuma tsarin haihuwa, wanda shine tsarin da ke taimaka maka ka haifi yara, kuma ya kiyaye su lafiya. Ba wai kawai hakan ba, har ma yana taimakawa sauran tsarin jiki da yawa. Ka yi tunani a kai, estrogen yana taimakawa wajen kiyaye fatar jikinka kyau da kuma ƙarfafa ƙasusuwanka.

Matakan sinadarin estrogen suna canzawa a tsawon rayuwarki, kamar sauran sinadaran hormones da ke sarrafa zagayowar jininki na wata-wata. Daidai ne matakan sinadarin estrogen su canza ta wannan hanyar, kuma ba babban abu ba ne.

Duk da haka, ƙarancin sinadarin estrogen a jiki akai-akai labari ne daban. Idan suna da ƙarancin sinadarin estrogen akai-akai, ƙila kuna fuskantar canji na halitta, kamar daina al'ada. Cire haila shine dakatarwar al'ada har abada yayin da kuke tsufa. Wani lokaci, ƙarancin sinadarin estrogen na iya zama alamar wata cuta da ke rage ci gaban jima'i kuma wataƙila yana sa ya yi wuya a yi ciki.

Wanene ya fi fama da ƙarancin sinadarin estrogen?

Shin kun san waɗanda suka fi fama da ƙarancin sinadarin estrogen? Mata ne suka fi jin tasirin. Amma jikin kowa yana samar da sinadarin estrogen, kuma maza ma suna da shi, kuma yana da muhimmanci a tuna da hakan.

Lokacin da za ku iya jin tasirin rashin isrogen sune:

• Idan kina cikin haila ko kuma bayan haila . A lokacin haihuwa, lokacin da za ki iya samun 'ya'ya, kwaikwayinki suna samar da mafi yawan sinadarin estrogen. A lokacin haila da bayan haila, jininki na wata-wata yana tsayawa, kuma kwaikwayinki yana daina samar da sinadarin estrogen. Madadin haka, ƙwayoyin kitse na jikinki suna fara samar da sinadarin estrogen. Haila shine lokacin da ba ki yi haila ba tsawon watanni goma sha biyu a jere. Lokacin da ke bayan haka ana kiransa haila bayan haila.
• Idan an cire ko an lalata ƙwayoyin halittarku yayin magani. Misali, idan an cire ƙwayoyin halittarku a matsayin wani ɓangare na maganin wasu yanayi (kamar tiyatar cutar kansa), jikinku zai samar da ƙaramin adadin estrogen ne kawai. Haka kuma, abubuwa kamar maganin radiation na iya lalata ƙwayoyin halittar kuma rage yawan estrogen da suke samarwa.

Ta yaya ƙarancin sinadarin estrogen ke shafar jikin mace?

Ta yaya raguwar sinadarin estrogen ke shafar jikin mace? A gaskiya ma, tasirin zai iya bambanta dangane da inda kike a lokacin da kike girma a lokacin jima'i, ko kai ƙarami ne, ko kuma kai matashi ne, ko kuma kana gab da daina al'ada.

Sakamakon rashin isrogen:

• Ana iya jinkirta balaga, ci gaban jima'i na iya zama a hankali, ko ma ya tsaya gaba ɗaya. Wannan shine abin da zai iya faruwa idan kun fuskanci wannan yanayin tun kuna ƙarami, wato, a lokacin da kuke ƙarami.
• Lokacin da mace ta haihu da kuma lokacin da ta haihu suna faruwa a wannan lokacin. A wannan lokacin, jima'i mai zafi (dyspareunia), raguwar sha'awar jima'i, da kuma walƙiya mai zafi kwatsam tare da gumi na iya faruwa. Waɗannan su ne abubuwan da mata da yawa ke fuskanta.

Yadda karancin sinadarin estrogen ke shafar jikin namiji

To, yanzu bari mu kalli yadda ƙarancin estrogen ke shafar jikin namiji. Haka ne, maza ma suna da estrogen! Yawan estrogen a cikin maza na iya haifar da abubuwa kamar rashin aiki a jima'i. Duk da haka, suna kuma buƙatar ɗan estrogen don lafiyar haihuwa da lafiyar gaba ɗaya. Bincike ya nuna cewa lokacin da matakin estrogen ya ragu, maza na iya fuskantar waɗannan:

• Ƙara kitse a ciki.
• Rage sha'awar jima'i.
• Raunanan ƙasusuwa da kuma osteoporosis. Wannan yanayin yana sa ƙasusuwa su karye cikin sauƙi.

Wani lokaci, idan jikinka bai yi kama da yadda kake so ba saboda ƙarancin sinadarin estrogen, za ka iya son yin la'akari da maganin hormone na mata. Duk da haka, yana da mahimmanci ka nemi shawarar likita kafin yin hakan.

Mene ne alamun ƙarancin sinadarin estrogen?

Mene ne alamun ƙarancin sinadarin estrogen? Alamomin ƙarancin sinadarin estrogen a lokacin haihuwa suna kama da na yau da kullun na alamun daina al'ada da kuma bayan daina al'ada. Alamomin za su dogara ne da dalilin ƙarancin sinadarin estrogen a jikinka.

Wasu daga cikin alamomin rashin isrogen mafi yawan su ne:

• Busasshen fata: Fatar jikinka na iya jin bushewa da ƙaiƙayi fiye da yadda aka saba.
• Jin zafi da kuma jin zafi a nono: Nononki na iya jin zafi idan aka taɓa shi.
• Ƙasusuwa masu rauni ko masu saurin karyewa: Ko da ƙaramin faɗuwa na iya sa ƙashi ya karye.
• Matsalar mai da hankali: Yana iya jin kamar yana da wahala a mai da hankali kan aikinka yayin da kake aiki.
• Damuwa da rashin jin daɗi: Za ka iya yin fushi kan ƙananan abubuwa kuma ka ji kamar ka yi abin da ya fi ƙarfinka.
• Busasshen farji ko siririn nama (ƙwayar farji): Wannan na iya sa jima'i ya zama da wahala da kuma zafi.
• Wahalar zafi da gumi na dare:Wannan abu ne da ya zama ruwan dare a lokacin menopause.
• Dakatarwar jinin haila na wata-wata ba bisa ƙa'ida ba ko kuma gaba ɗaya (Amenorrhea).
• Karin nauyi, musamman a yankin ciki.
• Ciwon kai kafin ko lokacin haila.
• Rage sha'awar jima'i da kuma jima'i mai zafi (Dyspareunia).
• Jin gajiya da rashin iya barci (rashin barci): Jin gajiya komai yawan barcin da kake yi, da kuma rashin iya barci da dare.

Samun ɗaya ko biyu daga cikin waɗannan alamun ba lallai bane yana nufin kana da ƙarancin sinadarin estrogen. Amma idan sun ci gaba, yana da kyau ka ga likita.

Me yasa matakan estrogen ke raguwa? Bari mu dubi manyan dalilan.

Babban dalilin raguwar estrogen shine tsufa . Yana da kyau a ga matakan estrogen suna raguwa yayin da kake tsufa. Idan estrogen ya ragu wanda ba shi da alaƙa da lokacin haila, yana iya zama alamar wata cuta ta lafiya.

Wasu dalilai:

• Matsalolin Cin Abinci: Matsaloli kamar rashin isasshen abinci mai gina jiki da kuma bulimia na iya sa jikinka ya kasa samun sinadaran da yake bukata, kuma hakan na iya haifar da rashin daidaiton sinadarin hormones. Rage kiba kuma na iya haifar da raguwar sinadarin estrogen.
• Yanayin kwayoyin halitta: Ciwon Turner da kuma ciwon Fragile X duk suna haifar da ƙarancin sinadarin estrogen. Waɗannan yanayi ne da ake gado.
• Cututtukan garkuwar jiki: Cututtukan garkuwar jiki da ke kai hari ga ƙwayoyin halittarku na iya hana su samar da isasshen sinadarin estrogen.
• Rashin isasshen ƙwayar mahaifa, wanda kuma aka sani da lokacin da mace za ta daina haila da wuri: A cikin wannan yanayin, ƙwayoyin halittarki suna daina samar da ƙwai kafin su kai shekara 40. Sakamakon haka, za ku shiga cikin farkon haila. Hailarki tana tsayawa, kuma matakin estrogen ɗinki yana raguwa.
• Maganin da ke shafar ƙwayoyin halitta: Maganin radiation da chemotherapy na ciwon daji na iya lalata ƙwayoyin halitta. Wannan lalacewar na iya hana ƙwayoyin halitta samar da estrogen yadda ya kamata. An cire ƙwayoyin halitta guda ɗaya ko duka biyun a matsayin wani ɓangare na maganin, kuma yana iya haifar da ƙarancin sinadarin estrogen.
• Yanayi da ke shafar glandar pituitary: glandar pituitary ɗinka tana fitar da hormones waɗanda ke gaya wa ovaries ɗinka su samar da estrogen. Idan glandar pituitary ɗinka ba ta fitar da isasshen waɗannan hormones ɗin ba, matakin estrogen ɗin jikinka zai iya raguwa.
• Amenorrhea na Hypothalamic:Za ka iya kamuwa da wannan yanayin ne idan jikinka yana cikin damuwa sosai (misali, motsa jiki mai yawa) kuma ba ka samun isasshen abinci mai gina jiki. Wannan yana faruwa ne lokacin da kwakwalwarka ba ta fitar da isasshen sinadarin hormone wanda ke haifar da ovaries don samar da estrogen ba. Sakamakon haka, jinin jininka ya tsaya gaba ɗaya. 'Yan wasa da mutanen da ke motsa jiki sosai suna da saurin kamuwa da wannan.

Yaya za ku san daidai idan estrogen ɗinku bai isa ba?

Idan kana da alamun da aka ambata a baya, idan ka ga likita, zai yi maka tambayoyi kuma wataƙila ya yi odar gwajin jini don duba matakan estrogen ɗinka.

Akwai nau'ikan estrogen guda uku da jikinka ke yi. Gwajin estrogen zai iya auna dukkan ukun: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , da Estriol (E3) . Likitanka zai ɗauki samfurin jini mai sauƙi ya aika shi zuwa dakin gwaje-gwaje don a gwada shi.

• Estrone (E1): Wannan shine babban sinadarin hormone da jikinka ke samarwa a lokacin daina al'ada da kuma bayan daina al'ada. Yana da ɗan rauni kaɗan fiye da estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Wannan shine babban hormone da jikinka ke samarwa a lokacin haihuwa. Shi ne babban nau'in estrogen mafi ƙarfi.
• Estriol (E3): Wannan shine babban sinadarin hormone da jikinka ke samarwa yayin daukar ciki.

Idan likita bai da tabbas game da yanayin hormones ɗinka (misali, gwada hormones na wani da ya yi haila ko kuma wanda aka yi masa tiyatar cire ciki), za su iya duba matakan estrogen ɗinka. Duk da haka, ya kamata a lura cewa FDA (Hukumar Abinci da Magunguna) ta amince da maganin maye gurbin hormones ne kawai don wasu yanayi.

Shin abinci da salon rayuwa za su iya shafar estrogen?

Eh, ƙarancin sinadarin estrogen da ke da alaƙa da wasu halaye za a iya magance su ta hanyar sauye-sauyen salon rayuwa. Waɗannan abubuwa ne da za a iya yi ba tare da magani ba.

• Kiyaye nauyin jiki mai kyau: Rashin nauyi yana haifar da ƙarancin matakan hormones. Haka kuma, yawan kiba ba shi da kyau ga hormones. Yi magana da likitanka ko mai gina jiki game da canje-canjen abinci da kake buƙatar yi don samun adadin kuzari da ya dace a kowace rana.
• Motsa jiki a matsakaici: Yawan motsa jiki na iya haifar da ƙarancin sinadarin estrogen. Motsa jiki mai matsakaici, kamar tafiya, gudu, ko rawa na kimanin mintuna 30 a rana, yana da kyau. Amma yawan motsa jiki na iya rage muhimman abubuwan da jikinka ke buƙata don yin aiki.
• Rage damuwa:Idan hormones ɗin damuwa suna da yawa, hormones ɗin da ke sarrafa tsarin haihuwa na iya zama marasa daidaito. Haɗa ayyukan rage damuwa a cikin rayuwar yau da kullun - yoga, bimbini, motsa jiki na numfashi, da kuma yin wani abin sha'awa da kuka fi so - na iya zama da amfani ga lafiyar ku gaba ɗaya da kuma hormones ɗinku.
• Samun isasshen barci: Barci shine abin da ke bawa jikinka damar sake cikawa da kuma hormones dinka su yi aiki yadda ya kamata. A matsakaici, babba yana buƙatar sa'o'i bakwai zuwa tara na barci a rana. Rage lokacin wayarka da talabijin kafin kwanciya barci zai iya taimaka maka ka yi barci mai kyau.

Mene ne hanyoyin magani don rashin sinadarin estrogen?

Maganin Sauya Hormone (HT) magani ne da aka saba amfani da shi don rage ƙarancin estrogen, musamman a lokacin menopause da kuma bayan menopause. A cikin HT, ana ba ku estrogen na roba da/ko progesterone don ƙara yawan hormones ɗinku. Akwai nau'ikan HT guda biyu: maganin estrogen da maganin hormone na estrogen progesterone/progestin (EPT). Likitoci za su rubuta mafi ƙarancin allurai wanda ke sarrafa alamun ku yayin da suke guje wa illolin.

Muhimmi: Hukumar FDA (Hukumar Abinci da Magunguna) ta amince da maganin maye gurbin hormone (HRT) ne kawai don magance ƙarancin ma'adanai da kuma walƙiya mai zafi. Yawanci ana ba da su a matsayin ƙwayoyi ko faci.

An ƙera sinadarin estrogen na farji - wanda aka yi da zobe, kirim, da kuma abin da aka saka a farji - don magance bushewar farji da kuma jima'i mai zafi. Wani lokaci sinadarin estrogen na "jiki duka" na iya shafar kyallen farji. Wani lokaci ba ya shafar. Haka kuma, ba a amince da sinadarin estrogen na farji don magance walƙiya mai zafi ba.

Idan kina da ciwon kai mai zafi da kuma jima'i mai zafi, ba sabon abu bane a buƙaci estrogen na farji banda estrogen na dukkan jiki.

Maganin Estrogen

A nan ne ake ba ku ƙarin sinadarin estrogen kawai, ba tare da progesterone ba. Likita zai rubuta muku wannan maganin ne kawai idan an cire mahaifar ku (misali, idan an yi muku tiyatar cire mahaifa).

Maganin hormone na estrogen/progesterone (EPT)

Idan har yanzu kina da mahaifa, za a ba ki hadewar estrogen da progesterone. Yana da muhimmanci a ba da duka biyun domin progesterone yana daidaita aikin estrogen a cikin mahaifa. Estrogen yana sa rufin mahaifa (endometrium) ya yi kauri. Idan wannan ya yi kauri sosai, nama zai iya taruwa, wanda zai iya haifar da ciwon daji na mahaifa. Progesterone yana hana wannan nama girma da yawa.

Duk da haka, maganin HT ba shi da haɗari. Bincike ya nuna cewa shan EPT (Combination Therapy) na tsawon shekaru 5 ko fiye a jere na iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar nono, toshewar jini, bugun zuciya, da bugun jini.

Ya kamata ka yi magana da likitanka game da ko kai ne ƙwararren mai neman maganin maye gurbin hormone. Za su iya bayyana haɗari da illar kowace magani da za ka iya samu. Manyan dalilan da ya sa ba za ka iya zama ƙwararren mai neman maganin hormone ba sune:

• Idan ya wuce shekaru 10 da daina al'ada.
• Idan kana da ciwon nono, ciwon kwai, ko kuma wani nau'in ciwon fata da ake kira melanoma.
• Idan kana da tarihin toshewar jini a ƙafafu, huhu, da kwakwalwa.

Za ku iya hana ƙarancin sinadarin estrogen?

A gaskiya ma, ba za ka iya dakatar da raguwar sinadarin estrogen da ke zuwa tare da tsufa ba. Wannan tsari ne na halitta. Amma za ka iya ƙirƙirar halaye masu kyau waɗanda za su taimaka wajen daidaita rayuwarka gaba ɗaya, wato daidaita hormones. Waɗannan canje-canjen ba koyaushe suke buƙatar maganin hormone ba.

Misali, motsa jiki mai matsakaici da tunani na iya taimakawa wajen magance matsalolin barci da gajiya da ƙarancin sinadarin estrogen ke haifarwa. Samun isasshen adadin kuzari da abubuwan gina jiki na iya inganta dukkan fannoni na lafiyarka. Amfani da man shafawa yayin jima'i na iya sa ya fi daɗi.

Dangane da dalilin ƙarancin sinadarin estrogen da kuma tsananin alamun cutar, za ka iya buƙatar magani don taimakawa. Yi magana da likitanka game da zaɓuɓɓukan da za ka iya samu.

Yadda ake ƙara yawan estrogen ta halitta?

Wasu mutane suna cewa abinci da kari waɗanda ke ɗauke da sinadarai masu kama da estrogen na iya taimakawa wajen ƙara yawan estrogen ɗin ku. Amma ku tuna, yana da mahimmanci ku yi magana da likitan ku kafin ku fara duk wani tsarin ƙara estrogen.

Abincin da ke ɗauke da phytoestrogens

Phytoestrogens wani nau'in estrogen ne da ake samu a cikin tsirrai. Wasu bincike sun nuna cewa cin abinci mai dauke da phytoestrogens na iya taimakawa wajen magance alamun rashin haihuwa, kamar walƙiya mai zafi. Wasu phytoestrogens kuma ana cewa suna da kyau ga lafiyar zuciya, lafiyar ƙashi, da kuma laushin fata. Amma ana buƙatar ƙarin bincike don a sani tabbas.

Ga wasu abinci da ke ɗauke da phytoestrogens:

• Legumes: waken soya (da tofu, madarar waken soya, wanda aka yi da waken soya), lentil, wake, gyada.
• Kwayoyi: tsaban flax, tsaban sunflower, tsaban sesame.
• 'Ya'yan itace: raspberries, blueberries, strawberries.
• 'Ya'yan itatuwa: berries, apples, plums, pears da berries.
• Kayan lambu: broccoli, farin kabeji, karas.

Kayayyakin da ke ɗauke da phytoestrogens

Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka (FDA) ba ta tsara aminci da ingancin kari ba. Saboda haka, yana da mahimmanci a yi magana da likitanka kafin shan duk wani kari. Wasu kari suna ɗauke da phytoestrogens, waɗanda suke kama da waɗanda ake samu a cikin abinci. An ce waɗannan suna taimakawa wajen magance alamun rashin estrogen, amma shaidar kimiyya har yanzu tana da iyaka:

• Baƙar cohosh
• Ja clover

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitanka?

Idan kana damuwa game da rashin sinadarin estrogen, yana da kyau ka yi tambayoyi kamar waɗannan idan ka ga likitanka:

• Ta yaya zan san idan ina buƙatar gwajin estrogen?
• Shin ƙarancin sinadarin estrogen dina alama ce ta wata matsala ta lafiya?
• Wadanne canje-canje na salon rayuwa zan iya yi don magance alamun rashin sinadarin estrogen?
• Shin ina buƙatar ƙara yawan sinadarin estrogen ɗina don sarrafa alamun cutar?
• Za ku ba ni shawarar maganin maye gurbin hormone? Menene haɗarin?
• Waɗanne abinci, bitamin, ko kari kuke ba da shawara don hana ko magance rashin daidaiton hormonal?

A ƙarshe, ku tuna da wannan !

Mutane da yawa suna watsi da alamun rashin sinadarin estrogen a matsayin wani ɓangare na tsufa. Duk da haka, ya kamata ku kula da alamun da ke kawo cikas ga ingancin rayuwarku. Kada ku yi watsi da su kawai a matsayin "cutar tsufa." Idan kuna fuskantar alamun rashin sinadarin estrogen masu tayar da hankali, ku ga likitanku ku tattauna hanyoyin magance cututtukan hormonal da waɗanda ba na hormones ba. Kada ku damu, akwai mafita! Likitan ku zai iya taimaka muku nemo mafi kyawun zaɓi a gare ku.

` Estrogen, ƙarancin estrogen, hormones, menopause, lafiyar mata, alamu, magani