"Kai, likita, na daɗe ina jin gajiya sosai. Ko da yin ɗan aiki kaɗan yana sa ni jin rauni. Jikina yana jin kamar ya mutu." Shin ka saba da irin wannan labarin? Wataƙila kai ma kana fama da wannan yanayin. Ɗaya daga cikin manyan dalilan da ke sa wannan jin gajiya da rauni a kullum na iya zama raguwar matakin haemoglobin a jikinka. A yau, bari mu yi magana game da wannan a sauƙaƙe, ta hanyar da kowa zai iya fahimta.
A taƙaice dai, menene haemoglobin?
Ka yi tunanin akwai sabis na isar da iskar oxygen a cikin jikinmu. Motocin wannan sabis ɗin isar da iskar oxygen sune ƙwayoyin jinin ja a cikin jininmu. Don haka, mutumin da ke ɗauke da fakitin iskar oxygen a cikin wannan abin hawa ana kiransa haemoglobin . Hemoglobin wani furotin ne na musamman da ake samu a cikin ƙwayoyin jinin ja. Wannan shine abin da ke ɗaukar iskar oxygen daga huhu ya kai shi ga kowace ƙwayar halitta a cikin jiki.
To, me zai faru idan wannan matakin haemoglobin ya ragu? Kamar dai fakitin iskar oxygen da ke cikin motocin da ke ba da sabis na isar da kaya yana raguwa. Sannan ƙwayoyin halittarmu ba sa samun isasshen iskar oxygen don samar da kuzarin da suke buƙata. Shi ya sa muke fara jin gajiya, kasala, da kasala a kowane lokaci.
Yaya ya kamata a daidaita matakin haemoglobin?
Matakan haemoglobin sun ɗan bambanta tsakanin maza da mata. Gabaɗaya, matakan lafiya sune kamar haka:
| Mutum | Matakan haemoglobin mai lafiya (gm/dL) | An yi la'akari da ƙaramin matakin |
|---|---|---|
| Maza | 14.0 - 17.5 gm/dL | Ƙasa da 13.0 gm/dL |
| Mace (ba mai ciki ba) | 12.3 - 15.3 gm/dL | Ƙasa da 12.0 gm/dL |
Abu mafi mahimmanci shine, kada ku dogara da waɗannan alkaluma kawai. Idan gwajin jinin ku ya nuna ƙarancin haemoglobin, ya kamata ku yi magana da likitan ku game da ma'anarsa da abin da za ku yi game da shi.
Me yasa wannan matakin haemoglobin yake raguwa?
Akwai dalilai da dama da ke iya haifar da ƙarancin haemoglobin. Za a iya raba su zuwa manyan rukuni da dama.
1. Rashin samar da ƙwayoyin jinin ja a jiki
Bargon ƙashi namu shine masana'antar da ke samar da ƙwayoyin jinin ja. Idan wata cuta ta shiga cikin aikin wannan masana'anta, samar da ƙwayoyin jinin ja yana raguwa.
- Ciwon daji: A wasu nau'ikan ciwon daji, kamar lymphoma , cutar sankarar bargo , ko myeloma mai yawa , ƙwayoyin cutar kansa suna mamaye ƙashin ƙashi kuma suna tsoma baki wajen samar da ƙwayoyin jinin ja.
- Ciwon Koda Mai Dorewa: Kodanmu yana samar da wani hormone wanda ke nuna alamar ƙashi don samar da jajayen ƙwayoyin jinin jiki. A cikin cutar koda, wannan tsari yana da matsala.
- Rashin Jini Mai Ƙanƙanta: Wannan shine lokacin da ƙashin ƙashi ba zai iya samar da isassun ƙwayoyin jini ba.
- Wasu magunguna: Maganin chemotherapy don ciwon daji ko wasu magungunan rigakafi na iya lalata ƙashin ƙashi.
2. Jini yana fitowa ko shiga daga jiki
Idan muka rasa ko da ƙaramin jini, za mu rasa ƙarfe da haemoglobin.
- Haila: Wasu mata na iya fuskantar raguwar haemoglobin saboda yawan zubar jini a lokacin haila.
- Zubar jini a cikin jiki: Ba za ka iya ganin zubar jini a cikin jikinka daga wani abu kamar ciwon ciki ba, amma kuma yana iya haifar da raguwar haemoglobin.
- Rauni: Zubar jini sakamakon babban rauni.
3. Rushewar ƙwayoyin jinin ja cikin sauri
Yawanci, ƙwayar jinin ja tana rayuwa na kimanin kwanaki 120. Duk da haka, saboda wasu cututtuka, waɗannan ƙwayoyin suna karyewa kuma suna lalacewa da sauri.
- Splenomegaly: Saifa wata gaɓa ce a jikinmu da ke tace tsoffin ƙwayoyin jinin ja da suka lalace. Idan saifa ta kumbura saboda wasu cututtuka, tana iya kamawa da lalata ƙwayoyin jinin ja fiye da yadda aka saba.
- Ciwon Sickle Cell Anemia da Thalassemia: Waɗannan cututtukan jini ne da aka gado waɗanda ke shafar tsarin haemoglobin.
4. Rashin abinci mai gina jiki
Akwai muhimman sinadarai da ake buƙata don samar da ƙwayoyin jinin ja da haemoglobin. Idan ba ka samu isasshen su ta hanyar abincinka ba, haemoglobin ɗinka zai ragu.
- Rashin ƙarfe: Iron yana da mahimmanci don samar da haemoglobin. Yanayin da ke faruwa lokacin da babu ƙarfe ana kiransa da ƙarancin ƙarfe .
- Rashin sinadarin Vitamin B12 da B9 (folic acid): Waɗannan bitamin suna da mahimmanci ga samar da ƙwayoyin jinin ja.
Yaya za ku san idan haemoglobin ɗinku ya yi ƙasa?
Hanya ɗaya tilo da za a iya tabbatar da ita ita ce a yi gwajin jini . Likitanka zai yi odar cikakken ƙididdige jini (FBC) . Wannan zai duba yawan ƙwayoyin jininka da matakan haemoglobin. Wani lokaci, ana iya yin wasu gwaje-gwaje, kamar Hemoglobin Electrophoresis , don gano musabbabin.
Me za a iya yi don dawo da matakan haemoglobin?
Ana magance wannan ta hanyar gano da kuma magance dalilin da ke haifar da ƙarancin haemoglobin.
Kada ka yi ƙoƙarin magance ƙarancin sinadarin haemoglobin da kanka. Shan ƙwayoyin ƙarfe ba tare da gano musabbabin ba na iya zama da haɗari.
Likitan zai gano musabbabin kuma ya rubuta maganin da ya dace. Misali:
- Idan kana da ƙarancin ƙarfe: A sha ƙarin sinadarin ƙarfe ko abinci mai ɗauke da sinadarin ƙarfe.
- Idan akwai ƙarancin bitamin: A ba da ƙwayoyin bitamin B12 ko folic acid.
- Idan kana da cutar koda: A lokacin da ake yi maka maganin cutar, za a iya yi maka allurar da za ta ƙarfafa samar da ƙwayoyin jinin ja.
- Idan akwai zubar jini: Ana ba da magani don dakatar da zubar jini.
- A cikin mawuyacin hali: Ya kamata a yi ƙarin jini.
Abubuwan da za ku iya yi a gida
Tare da magani, yana da matukar muhimmanci a ci abinci mai kyau mai wadataccen sinadarin iron da sauran sinadarai masu gina jiki.
- Jan nama (naman sa) da sassan jiki kamar hanta, ƙuraje
- Kifi
- Kayan lambu da ganye masu duhu (alayyafo, kale, ganyen collard, alayyafo)
- Legumes kamar wake, wake, wake, da wake
- 'Ya'yan itatuwa da goro busassu kamar zabibi, dabino
Saƙon Ɗauka Gida
- Idan kana da alamun kamar gajiya akai-akai, rauni, faɗuwa, da wahalar numfashi, kar ka yi watsi da su.
- Rashin sinadarin haemoglobin alama ce, ba cuta ba. Yana da mahimmanci a gano ainihin matsalar rashin lafiya da ke haifar da ita.
- Idan gwajin jininka ya nuna ƙarancin haemoglobin, tabbatar da fayyace lamarin kuma ka sami magani mai kyau.Duba likitanka.
- Kada a taɓa amfani da allunan ƙarfe ko wasu kayan abinci masu gina jiki ba tare da shawarar likita ba.
- Kula da abinci mai gina jiki da daidaito yana taimakawa wajen kiyaye matakan haemoglobin masu lafiya.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න