Shin kana jin zafi a gaban ƙafarka? Bari mu yi magana game da Metatarsalgia!

Shin wani lokacin kana jin zafi ko ƙuna a ƙasan ƙafarka, inda yatsun hannunka suka fara, kamar an kama ƙaramin dutse? Shin wannan ciwon yana ƙaruwa ne idan ka tsaya duk rana, ka yi gudu, ko ka yi tsalle? Mutane da yawa suna da wannan yanayin. A yau muna magana ne game da wannan ciwon a gaban ƙafa, ko kuma kalmar likitanci ta 'Metatarsalgia'.

A taƙaice dai, menene Metatarsalgia?

Ciwon Metatarsalgia (wanda ake kira "meta-ta-sal-jia") ciwo ne da kumburi a gaban ƙafarka, ƙwallon ƙafarka. Akwai dogayen ƙasusuwa guda biyar a cikin ƙafa waɗanda suka haɗu da yatsun hannunka, waɗanda ake kira ƙasusuwan metatarsal. Ciwon yawanci yana faruwa ne a ƙarshen ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan ƙasusuwan, inda yatsun hannu suka haɗu.

Akwai dalilai da dama da suka sa hakan ya faru. Misali:

• Wasu nakasar ƙafa.
• Wasu cututtukan lafiya da ke shafar ƙafa ko idon sawu.
• Wasanni da ayyukan da suka haɗa da gudu da tsalle.
• Sanya takalma masu matsewa ko kuma manya sosai.

Abu mafi kyau shine maganin wannan yanayin yawanci abu ne mai sauƙi. Za ku iya farawa da abubuwa kamar hutawa, motsa jiki (miƙawa), da kuma maganin rage radadi.

Mene ne manyan alamomin wannan yanayin?

Babban alamar ciwon ƙafar ƙafa ita ce ciwon gaban ƙafa. Wani lokaci wannan ciwon na iya zuwa da kumburi ko ba tare da kumburi ba. Waɗannan alamun na iya farawa ba zato ba tsammani, ko kuma su fara bayyana a hankali akan lokaci. Bari mu dubi manyan alamomin.

Me yasa muke kamuwa da ciwon Metatarsalgia? Menene ke haifar da hakan?

Idan kai mutum ne da ke yawan yin ayyuka kamar gudu da tsalle, wataƙila za ka kamu da wannan yanayin. Haka kuma, wasu canje-canje a ƙafa da kuma nau'in takalman da kake sakawa na iya yin tasiri sosai ga wannan. Likitoci sun raba abubuwan da ke haifar da wannan zuwa manyan rukuni uku.

1. Matsalolin da ke tattare da tsarin ƙafar kanta (Primary Metatarsalgia)

Wannan canji ne a matsin lamba a kan tafin ƙafarku saboda wasu canje-canje a matsayin ƙasusuwan da ke cikin ƙafarku. A taƙaice dai, matsaloli ne da ke tattare da siffar ƙafarku.

• Bunions (Hallux Valgus): Yanayi ne inda tushen babban yatsan ƙafa ya fito gaba saboda lanƙwasa babban yatsan a ciki. Wannan yana canza yadda ake rarraba nauyi yayin tafiya, yana ƙara matsi a kan tafin ƙafa.
• Hammertoes: Yatsun ƙafa suna lanƙwasa sama kamar guduma. Wannan kuma yana canza matsin lamba a kan tafin ƙafa.
• Ciwon ƙafa: Idan aka matsa lamba a wuri ɗaya a kan tafin ƙafa, fatar jiki za ta yi kauri kuma ta yi ƙuraje.
• Manyan Baka: Wasu mutane suna da manyan baka fiye da na yau da kullun, wanda hakan ke sanya nauyi a gaban ƙafafunsu.
• Dogon yatsan ƙafa na biyu: Wasu mutane suna da tsawon yatsan ƙafa na biyu fiye da babban yatsan ƙafarsu. Wannan kuma yana iya canza matsin lamba a kan tafin ƙafa.

2. Wasu yanayi ko ayyukan lafiya (Sakandare na Metatarsalgia)

Wannan yana nufin cewa wani yanayi na rashin lafiya, salon rayuwarka, ko ayyukanka suna sanya matsin lamba mai yawa a gaban ƙafarka.

• Yanayi masu kumburi: Wannan ciwon na iya faruwa ne sakamakon cututtukan kumburi na gidajen abinci, kamar su rheumatoid arthritis, gout , sesamoiditis, da kuma Morton's neuroma.
• Matsalolin Jijiyoyi: Wannan yanayin kuma yana iya faruwa ne sakamakon cututtuka da ke shafar tsarin jijiyoyi, kamar cutar Charcot-Marie-Tooth.
• Cututtukan da ke shafar metabolism: Kiba da ciwon suga na iya haifar da ƙaruwar nauyi da kuma lalata jijiyoyi, wanda hakan zai iya ƙara matsin lamba a kan tafin ƙafafu.
• Wasu matsalolin lafiya: abubuwa kamar yagewar jijiyoyin jini da kuma kurajen tafin kafa.
• Rauni:Ayyuka akai-akai kamar gudu da sanya takalma marasa kyau da suka tsufa na iya haifar da rauni a tafin ƙafafu akai-akai.

3. A matsayin illa ga tiyata (Iatrogenic Metatarsalgia)

Wannan ba kasafai ake samunsa ba. Wato, wannan ciwon na iya faruwa ne a matsayin matsala ta tiyata a gaban ƙafa. Misali, wannan ciwon na iya faruwa ne sakamakon canje-canje a babban yatsan ƙafa bayan tiyatar bunion.

Wanene ya fi fuskantar haɗarin kamuwa da wannan yanayin?

Ciwon kai na iya shafar kowa, amma wasu mutane suna cikin haɗari mafi girma.

Haka kuma, mutanen da ke sanya takalma marasa kyau suna cikin haɗarin kamuwa da cutar. Musamman ma mata waɗanda ke sanya takalma masu tsayi suna sanya nauyin jiki gaba ɗaya a gaban ƙafa da diddige. Wannan babban dalili ne na kamuwa da cutar Metatarsalgia.

Bugu da ƙari, kamar yadda aka ambata a baya, mutanen da ke da nakasar ƙafafu da kuma yanayin kumburi suma suna iya fuskantar wannan ciwon.

Me zai faru idan ba a yi maganinsa ba?

Idan har yanzu kana da waɗannan alamomin, ya kamata ka ga likita. Idan ba a yi maka magani ba, wannan ciwon zai iya canza yadda kake tafiya. Idan ka fara tafiya da rauni, zai iya haifar da ciwo a wasu sassan jikinka, musamman ƙananan bayanka da kwatangwalo .

Yaya za ka sami wannan, Likita?

Idan ka je ganin likita, zai fara tambayarka game da alamominka. Sannan zai duba ƙafarka. Zai nemi ciwo, kumburi, da duk wani canji a siffar ƙafarka.

• A wasu lokutan ana iya tambayarka ka ɗauki hoton X-ray don duba ko akwai karyewar damuwa.
• Haka kuma ana iya ba da shawarar gwajin duban dan tayi ko MRI (magnetic resonance imaging) don duba matsalolin da ke tattare da kyallen jiki masu laushi, wato, jijiyoyi da tsokoki.

Menene hanyoyin magancewa?

Maganin ciwon daji (metatarsalgia) yana farawa da hanyoyi masu sauƙi, marasa cutarwa. Wannan yana nufin likita ba ya zuwa nan take don yin abubuwa kamar tiyata. Yana gwada waɗannan abubuwa da farko.

• Hanyar SHINKAFA: Wannan hanya ce mai matuƙar shahara.
• R (Hutu): Hutu. Ka nisanci ayyukan da kake ganin sun haifar da ciwon na ɗan lokaci.
• Ni (kankara):Shafa kankara. Shafa kankara a wurin da ke da zafi da kumburi na tsawon mintuna 15-20 sau da yawa a rana.
• C (Matsawa): Naɗe wurin sosai da bandeji. Wannan zai iya taimakawa wajen rage kumburi.
• E (Dagawa): Ka ɗaga ƙafafunka sama. Lokacin da kake zaune a kan kujera, ka ɗaga ƙafafunka sama a kan wata kujera.
• Maganin rage radadi: Za ka iya shan maganin rage radadi da likitanka ya ba da shawara, kamar acetaminophen ko ibuprofen.
• Miƙewa: Yi motsa jiki na miƙewa waɗanda ke shimfiɗa ƙafafu da idon sawu a hankali.
• Canza takalma: Sanya takalma masu kyau da daɗi waɗanda ke da tafin ƙafafu masu kyau.
• Abubuwan da aka saka a takalmi: Akwai ƙananan takalmi ko kuma 'metatarsal pads' waɗanda aka tsara musamman don wannan yanayin. Waɗannan na iya taimakawa wajen rage matsin lamba a kan tafin ƙafa.

Idan waɗannan magunguna masu sauƙi ba su rage radadin ba, likitanka zai iya ba da shawarar a yi masa allura ko tiyata don magance matsalar da ke haifar da ciwon.

Za a iya hana Metatarsalgia?

Duk da cewa ba za a iya hana wasu dalilai ba, akwai abubuwa da dama da za mu iya yi don rage haɗarin wannan yanayin.

• Zaɓi takalman da suka dace: Sanya takalma masu kyau, kauri, da kuma babban yatsan ƙafa, da kuma ƙananan diddige.
• Takalman Insoles masu daɗi: Sanya takalman Insoles masu daɗi a cikin takalmanku.
• Kada ka yi tafiya babu takalmi: Ka guji yin tafiya babu takalmi na tsawon lokaci, har ma a cikin gida, musamman a kan saman da ya yi tauri.
• Cire ƙurajen fuska: Jiƙa ƙafafunka sosai sannan ka cire ƙurajen fuska a hankali ta amfani da dutse mai kauri. Wannan zai rage matsin lamba.
• Kiyaye nauyin lafiya: Da yawan nauyin da kike da shi, haka nan ma za ki ƙara matsa wa ƙafafunki. Saboda haka, kiyaye nauyin lafiya yana da matuƙar muhimmanci.

Yaushe ya kamata ka nemi shawarar likita?

A mafi yawan lokuta, ana iya magance wannan matsalar a gida. Amma, idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan cututtukan, ya kamata ka ga likita.