Shin kana jin baƙin ciki da kaɗaici bayan haihuwa? Bari mu yi magana game da Damuwa Bayan Haihuwa (PPD)!

Kawo jariri gida babban abin farin ciki ne. Amma wani lokacin, tare da wannan farin cikin, sabuwar uwa za ta iya jin babban nauyi, kaɗaici, da baƙin ciki. Shin ka taɓa yin mamakin, 'Me ya sa wannan ke faruwa da ni?' Shin kai kaɗai ne ke jin baƙin ciki lokacin da kowa ke cikin farin ciki? Kada ka damu, ba kai kaɗai ba ne. Wannan yanayi ne da iyaye mata da yawa ke fuskanta. A yau, muna magana ne game da damuwar kwakwalwa da ke faruwa bayan haihuwa, ko kuma kamar yadda ake kira shi a likitanci, Damuwa bayan haihuwa (PPD).

Menene ainihin ma'anar ɓacin rai bayan haihuwa (PPD)?

A taƙaice dai, PPD wata cuta ce mai tsanani ta damuwa wadda ke faruwa bayan haihuwar yaro, wadda ke da alaƙa da haɗuwar canje-canje na jiki, motsin rai, da kuma halaye. Yawanci tana farawa ne a cikin watanni uku na farko bayan haihuwar yaron. Duk da haka, wani lokacin tana iya ɗaukar har zuwa shekara guda.

Iyaye mata da yawa suna fuskantar ɗan baƙin ciki da canjin yanayi da ake kira "baby blues" bayan haihuwa. Yana ɓacewa shi kaɗai cikin 'yan kwanaki, ko aƙalla makonni biyu. Amma PPD cuta ce mafi tsanani kuma mai ɗorewa. Yana da yanayi na lafiya wanda ke buƙatar magani.

Likitan ku zai iya kiran wannan "baƙin ciki na lokacin haihuwa," wanda ke nufin baƙin ciki da ke faruwa a lokacin daukar ciki ko bayan an haifi jariri.

Mene ne alamun wannan yanayin?

Yana da sauƙi a rikitar da wasu daga cikin alamomin da aka saba gani bayan haihuwa da alamun PPD, don haka yana da mahimmanci a fahimci bambancin.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan kun fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan, don Allah kada ku yi jinkiri wajen ganin likita.

• Idan waɗannan alamun suka ci gaba fiye da makonni biyu .
• Idan ma ba za ka iya yin ayyukanka na yau da kullum ba.
• Idan kana jin kamar ka cutar da kanka ko jaririnka. Wannan gaggawa ce. Ka ga likita nan da nan ko ka je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU).
• Idan kana jin tsoro mai tsanani, damuwa, da kuma firgici mara misaltuwa a duk tsawon yini.

Wasu mutane suna fuskantar alamu kamar damuwa da rashin barci tare da PPD. Wasu kuma na iya kamuwa da cututtuka kamar Ciwon Tsoro na Bayan Haihuwa, wanda tsoro ne da ba za a iya shawo kansa ba. Kada ku ji tsoron yin magana da likitan ku game da ɗaya daga cikin waɗannan.

Me yasa PPD ke faruwa? Menene ke haifar da hakan?

Babu wani dalili guda ɗaya da ke haifar da PPD. Yana iya faruwa ne saboda dalilai da yawa.

• Sauye-sauyen Hormonal: Ka yi tunani a kai, a lokacin daukar ciki, matakan estrogen da progesterone na jikinka suna ƙaruwa sosai, kamar hawa dutse. Da zarar an haifi jariri, waɗannan hormones ɗin suna raguwa. Wannan canjin kwatsam zai iya yin babban tasiri ga yanayinka. Ƙarancin matakan hormones na thyroid kuma na iya zama wani abu da ke haifar da hakan.
• Sauye-sauyen jiki: Abubuwa kamar yin barci cikin dare yayin kula da jariri, gajiyar da ke faruwa, da canje-canje a jikinka na iya sa ko da ƙaramar matsala ta yi kama da abin da ya fi ƙarfinka.
• Dalilan motsin rai da zamantakewa:Nauyin jariri, damuwar kuɗi, canje-canje a aiki da rayuwar zamantakewa, damuwa game da kamanninka, da kuma jin rasa asalinka - duk waɗannan abubuwan na iya sanya matsin lamba a zuciyarka.

Abubuwan da ke ƙara haɗarin kamuwa da cutar PPD

Kawai saboda kana da PPD ba yana nufin laifinka bane. Wasu abubuwa na iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar.

• Idan ka taɓa samun damuwa, damuwa, ko wasu cututtukan kwakwalwa a baya.
• Idan akwai wani a cikin iyali da ya taɓa fama da tabin hankali.
• Idan akwai ƙarancin tallafin zamantakewa a lokacin ko bayan ciki, wato, taimakon iyali, miji, da abokai.
• Idan akwai matsala a cikin aurenku ko dangantakarku.
• Idan jaririn yana da matsalolin lafiya na musamman ko kuma idan kuna da tagwaye.
• Idan ka fuskanci wani abu mai wahala, kamar rasa aikinka.

Menene hanyoyin magance PPD?

PPD cuta ce da za a iya magancewa. Zaɓuɓɓukan magani sun bambanta dangane da tsananin alamun cutar.

1. Magani: Likitan ku zai iya rubuta muku maganin rage radadi. Idan kuna shayarwa, ku tabbatar kun gaya wa likitan ku game da shi. Likitan ku zai zaɓi maganin da ya fi aminci a gare ku da jaririn ku. Don haka kada ku ji tsoro.

2. Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Wannan wani nau'i ne na maganin magana. Yin magana da ƙwararre game da hanyoyin sarrafa tunaninka da ji na iya zama da amfani sosai. Maganin Halayyar Fahimta (CBT) wata hanya ce mai tasiri da ake amfani da ita don wannan.

Abubuwan da za ku iya yi don magance wannan halin

Yayin da ake yin magani, akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi wa kanku don tallafawa lafiyar hankalin ku.

• Nemi taimako: Kada ka ji kunya. Nemi taimako daga dangi, abokai, da kuma abokin tarayya. Ka bayyana yadda za ka iya taimakawa.
• Hutu: Yi barci idan jariri ya yi barci. Ka jinkirta aikin gida na ɗan lokaci. Kana buƙatar hutawa.
• Ku ci abinci mai kyau: Ku ci abinci mai gina jiki. Ku guji barasa da kafeyin.
• Motsa Jiki: Yi motsa jiki kamar yadda likitanka ya ba ka shawara. Aƙalla ka yi ɗan tafiya a cikin lambu. Zai yi babban canji ga tunaninka.
• Kada ka kaɗaita: Yi magana da iyali da abokai. Ka raba ra'ayinka ga wanda ka amince da shi.
• Kada ka yi ƙoƙarin zama cikakke: Kada ka yi tsammanin kanka ko jaririnka. Ba dole ba ne komai ya zama cikakke. Ka yarda cewa za a sami kwanaki masu kyau da kwanaki marasa kyau.

Idan ba a yi maganin cutar PPD ba, za ta iya zama wata cuta ta kwakwalwa ta dogon lokaci kuma ta shafi dangantakarka da jaririnka da sauran 'yan uwa. Shi ya sa yake da matukar muhimmanci a nemi taimako.