Shin kana kuma da matsala wajen sarrafa fitsarinka yayin daukar ciki? (Rashin kauracewa fitsari) Bari mu yi magana a kan wannan!

Shin kin taɓa yin fitsari yayin da kike dariya da ƙarfi tare da abokanki, ko kuma lokacin da kike atishawa ba zato ba tsammani, ko kuma lokacin da kike tari da ƙarfi sosai a lokacin da kike da juna biyu? Wataƙila dole ne ki riƙa zuwa banɗaki akai-akai. Wannan ba keɓantacce ba ne a gare ki. Iyaye mata da yawa sun taɓa fuskantar wannan a lokacin da kike da juna biyu. Don haka a yau, bari mu yi magana game da abin da ke haifar da wannan, shin al'ada ce, da kuma abin da za mu iya yi don shawo kan wannan yanayin.

Menene rashin daidaiton fitsari?

A taƙaice dai, rashin yin fitsari shi ne rashin iya sarrafa kwararar fitsari. Za ka iya jin wani irin sha'awar yin fitsari kwatsam, ko kuma ka yi ƙaramin fitsari har sai ka isa banɗaki. Haka kuma za ka iya buƙatar yin fitsari akai-akai fiye da yadda aka saba. Wannan yanayin ya zama ruwan dare a lokacin daukar ciki da kuma bayan haihuwa.

Amma mafi kyawun ɓangaren shine cewa wannan rashin yin fitsari a lokacin daukar ciki sau da yawa yana ɗan lokaci ne . Yanayin yakan koma daidai cikin 'yan watanni bayan an haifi jaririn.

Waɗanne nau'ikan thrush ne suka fi yawa a lokacin daukar ciki?

Bari mu san manyan nau'ikan wannan yanayin guda biyu. Da zarar ka fahimci waɗannan, zai fi maka sauƙi ka fahimci abin da ke faruwa da kai.

Me yasa hakan ke faruwa a lokacin daukar ciki?

A lokacin daukar ciki, jikinki yana fuskantar canje-canje don samar da yanayi mai kyau ga jaririnki don ya girma. Amma waɗannan canje-canjen wani lokacin na iya yin ƙaramin tasiri ga tsarin mafitsara. Bari mu dubi abin da ke haifar da su.

• Girman mahaifa: Mahaifarki tana bayan mafitsara. Yayin da jaririnki ke girma, mahaifarki ma tana girma. Wannan yana sanya matsin lamba a kan mafitsara, kamar ƙaramin nauyi a kan balan-balan da ke cike da ruwa. Wannan yana rage yawan fitsarin da mafitsara za ta iya ɗauka.
• Tasirin hormones: A lokacin daukar ciki, hormones kamar progesterone suna sa tsokokin ƙashin ƙugu su huta su zama masu sassauci. Waɗannan tsokoki suna kama da raga da ke riƙe mafitsara da mahaifa a wurinsu. Waɗannan tsokoki suna da mahimmanci don girman jaririnku da kuma haihuwa. Duk da haka, idan waɗannan tsokoki suka yi rauni, yana da wuya a riƙe su a cikin fitsari na ɗan lokaci.
• Tasirin haihuwa: Wannan yanayin na iya ƙara ta'azzara, musamman a lokacin haihuwa ta farji.
• Lalacewar jijiyoyi: Idan haihuwa tana da wahala ko kuma tana ɗaukar lokaci mai tsawo, jijiyoyin ƙashin ƙugu waɗanda ke kula da aikin mafitsara na iya lalacewa.
• Lalacewar tsokoki: Wani lokaci, idan aka haifi jariri ta amfani da forceps, akwai haɗarin lalacewar tsokoki na ƙashin ƙugu.
• Prolapse na Gaɓɓan Ƙwarƙwalwa (POP): Wani lokaci a lokacin daukar ciki ko haihuwa, tsokoki na ƙashin ƙugu suna yin rauni sosai har ba za su iya riƙe gabobin a wurinsu ba. Misali, mafitsara na iya faɗuwa ƙasa. Muna kiran wannan da cystocele. A irin waɗannan yanayi, matsalolin sarrafa fitsari ma suna faruwa.

Wadanne abubuwa ne ke haifar da wannan yanayin?

Wannan yanayin ba ya shafar dukkan mata masu juna biyu ta hanya ɗaya. Wasu mutane na iya kamuwa da shi fiye da haka. Bari mu duba abin da zai iya haifar da shi.

Me za mu iya yi game da wannan? Akwai abubuwan da za mu iya yi da kanmu?

Eh, babu shakka. Akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don magance wannan yanayin. Waɗannan abubuwa ne masu sauƙi.

Motsa Jiki na Kegel - Babban Abokinka!

Wataƙila kun taɓa jin wannan sunan a da. Wannan shine mafi kyawun motsa jiki don ƙarfafa tsokoki na ƙashin ƙugu. Idan waɗannan tsokoki suka yi ƙarfi, za ku iya sarrafa mafitsara sosai.

Yaya daidai ne motsa jiki na Kegel yake yi?

Ka yi tunanin kana son daina fitsari, ko kuma kana son daina iska. Waɗannan su ne tsokoki da kake matsewa a lokacin.

1. Da farko, a gano waɗannan tsokoki. (Yi ƙoƙarin daina yin fitsari ba zato ba tsammani yayin da kake yin fitsari. Waɗannan su ne tsokoki da ke matsewa. Amma kada a yi wannan a matsayin motsa jiki a kowane lokaci, kawai a yi shi ne don a gano tsokoki.)

2. Yanzu ka ƙara ƙarfin tsokoki ka riƙe na kimanin daƙiƙa 10. Ka tabbata kada ka ƙara ƙarfin ƙafafu, gindi, ko tsokoki na ciki a wannan lokacin. Ka yi numfashi yadda ya kamata.

3. Sannan a kwantar da tsokoki.

4. Yi wannan sau 15. Wannan zagaye ɗaya ne.

5. Yi ƙoƙarin yin zagaye kamar guda 5 a rana.

Sauran canje-canje na salon rayuwa

Baya ga motsa jiki na Kegel, ƙara waɗannan abubuwa masu sauƙi a rayuwarka.

• Rage sinadarin kafeyin: A koma ga ruwa ko abubuwan sha marasa kafeyin maimakon kofi da shayi. Haka kuma, a rage cin abinci mai yaji da kuma mai tsami.
• Rage ruwa da daddare: A guji shan ruwa mai yawa kafin a kwanta barci. Wannan zai iya taimakawa wajen rage buƙatar zuwa banɗaki akai-akai da daddare.
• Cin abinci mai yawan fiber: Ana rage maƙarƙashiya ta hanyar cin abinci mai yawan fiber kamar legumes, kayan lambu, da 'ya'yan itatuwa. Matsi don yin bayan gida lokacin da ake maƙarƙashiya na iya sanya matsin lamba ga mafitsara kuma yana haifar da zubar fitsari.
• Kiyaye nauyin da ya dace: Duk da cewa rage kiba a lokacin daukar ciki na iya zama ƙalubale, za ki iya ƙoƙarin kiyaye nauyin da ya dace. Wannan zai rage matsin lamba a kan mafitsara.
• Horar da Mafitsara: A rubuta lokacin da ake yin fitsari da kuma yawan lokacin da ake yin fitsari. Sannan a yi aikin zuwa bandaki kafin a ji sha'awar yin fitsari. A hankali a yi ƙoƙarin ƙara lokacin da ake yi tsakanin tafiya zuwa bandaki.

Yayin yin waɗannan abubuwan, za ku iya amfani da madauri ko kuma kayan hana zubar da ciki idan kuna buƙata. Wannan ba abin kunya ba ne. Ku tuna, wasu iyaye mata da yawa suna fuskantar wannan yanayin kamar ku.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Ko da yake wannan abu ne na al'ada a lokacin daukar ciki, yana da muhimmanci ka gaya wa likitanka game da shi domin ya ba ka shawarar da kake bukata.

• Idan wannan yanayin ya ci gaba ko da bayan makonni 6 na haihuwar jariri , tabbatar da ganin likitanka.
• Idan wannan rashin yin fitsari yana kawo cikas ga rayuwarka ta yau da kullum , misali, idan kana guje wa tarurrukan zamantakewa ko kuma kana jin tsoron fita, yi magana da likitanka game da hakan.

Likitan zai duba ka, kuma idan ya cancanta, ya tura ka zuwa gwaje-gwaje daban-daban (gwajin damuwa ta mafitsara, Cystoscopy, Ultrasound, Urinalysis, Urodynamic testing) don gano musabbabin.

Shin wannan fitsarin yana fitowa ne? Fitar farji? Ko...?

Wannan matsala ce da iyaye mata da yawa ke fuskanta, musamman a ƙarshen ciki. Yana da matuƙar muhimmanci a bambance tsakanin waɗannan ukun.