Idan muka fara jin tashin zuciya ko kuma idan muka ci gaba da amai, muna tunanin za mu yi kyau nan da ɗan lokaci kaɗan, ko ba haka ba? Amma a cikin waɗannan yanayi guda biyu, ana rasa ruwa mai yawa daga jikinmu. Wannan rashin ruwa shine abin da muke kira bushewar jiki. Idan ba a yi maganinsa yadda ya kamata ba, wannan na iya zama haɗari, musamman ga yara ƙanana da tsofaffi. A wasu lokuta masu tsanani, yana iya haifar da gazawar koda.
Za mu iya gane alamun bushewar jiki da wuri?
Idan kana jin tashin zuciya ko amai, ka kula da waɗannan alamun sosai don ganin ko ka daina shan ruwa. Waɗannan su ne alamun da jikinka ke ba ka.
Amma ku tuna, kafin waɗannan alamun su bayyana, wataƙila kun daɗe kuna bushewa. Don haka ya fi kyau a fara maye gurbin ruwan da ya ɓace da kuma electrolytes da zarar kun fara amai ko gudawa.
| Manyan alamomin bushewar ruwa | A takaice dai... |
|---|---|
| Ƙishi mai tsanani | Wannan ita ce babbar hanyar da jiki ke neman ruwa. Bakina ya bushe kuma ina jin kamar in sha ruwa da yawa. |
| Rage yawan fitsari | Wannan wata alama ce idan ka yi fitsari ƙasa da adadin da aka saba yi a kowace rana. |
| Fitsa mai duhu | Idan jiki ya bushe, fitsari yana ɗaukar launin rawaya mai duhu ko lemu. |
| Busasshen fata | Fatar ta bushe ta rasa laushinta. Lebe ya yi kaca-kaca. |
| Gajiya da gajiya | Ina jin gajiya sosai har ba zan iya yin komai ba, kuma ina jin barci a kowane lokaci. |
| Jin jiri da kuma rashin saurin kai | Jin jiri yayin tsaye ko tashi. |
| Ba gumi ba | Duk da cewa yana da zafi, jikina baya gumi. |
Me ya kamata mu yi domin hana bushewar jiki?
Idan kana fama da gudawa da amai, jikinka yana rasa ruwa da sauri. Don haka yana da matukar muhimmanci a sha ruwa gwargwadon iko. Abu na farko da za a yi shi ne a sha ruwa mai tsafta sosai.
Amma idan kana da wasu cututtuka na lafiya, kamar cututtukan zuciya, ya fi kyau ka tuntuɓi likitanka game da yawan ruwan da ya kamata ka sha.
Yana da wuya a sha ruwa idan kana amai. A wasu lokutan kamar haka, maimakon shan ruwa mai yawa a lokaci guda, yi ƙoƙarin shan ruwa kaɗan-kaɗan, akai-akai . Hakanan zaka iya ƙara ruwa a jikinka ta hanyar tsotsar kankara ko cin kankara.
Abu mafi mahimmanci shine shan ruwa kawai bai isa ba! Da gudawa da amai, ba wai kawai ruwa ke ɓacewa daga jiki ba, har ma da sinadaran lantarki kamar sodium da potassium, waɗanda suke da mahimmanci ga aikin jiki.
Yana da mahimmanci a sake cika waɗannan gishirin. Hanya mafi kyau ta yin hakan ita ce a sha maganin sake sha ruwa kamar sanannen "Jeevani" . Ana iya siyan su cikin sauƙi daga shagunan magani.
Bugu da ƙari, sanya tufafi kaɗan da kuma zama a wuri mai sanyi da iska zai taimaka wajen sanya jiki ya yi sanyi.
A yi taka-tsantsan musamman idan yara ƙanana suka bushe!
Idan yara ƙanana suka kamu da gudawa da amai, suna iya rasa ruwa mai yawa daga jikinsu cikin ɗan gajeren lokaci. Saboda haka, a matsayinmu na iyaye, muna buƙatar yin taka tsantsan. Baya ga alamomin da aka ambata a sama, ku sani game da waɗannan alamomin a cikin ƙananan yara:
- Busasshen baki da harshe
- Hawaye ba sa fitowa idan ka yi kuka.
- Idanun jaririn ko kuma kuncinsa sun nutse
- Fontanel mai nutsewa a saman kan jaririn
- Ciwon zazzaɓi
- Kuka ko kuka akai-akai, ba tare da wani kuzari ba
- Naɗewar fata wadda ba ta dawowa da sauri idan aka riƙe ta aka sake ta da hannu
Idan yaronka yana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, sai ka nemi likita nan take .
Idan yaronka yana nuna alamun bushewar jiki, mafi kyawun abin da za ka yi shi ne ka ba shi maganin sake shaƙar ruwa ta baki kamar Jeevani. Wasu mutane suna ba shi abin sha na 'ya'yan itace da abubuwan sha na wasanni, amma sukari da gishirin da ke cikinsu ba su dace da bushewar jiki ba. Jeevani yana ɗauke da adadin waɗannan abubuwan. Idan yaronka ba ya amai, za ka iya ba shi Jeevani har sai ya yi fitsari yadda ya kamata. Idan yaronka yana amai kuma ba zai iya rage yawan ruwa ba, ka tabbata ka kira likita.
Tsofaffi suna cikin haɗarin kamuwa da rashin ruwa a jiki.
Tsofaffi suna iya kamuwa da bushewar ruwa. Wannan kuwa saboda yayin da suke tsufa, ba sa jin ƙishirwa kamar yadda suke jin matasa. Don haka ko da ba su da isasshen ruwa a jikinsu, ba sa jin hakan sosai.
Tsoho mai gudawa ko amai ya kamata ya yi ƙoƙarin shan aƙalla lita 1.7 na ruwa (wato kimanin kofuna 7 na ruwa akai-akai) cikin awanni 24. Ba da ruwa shi ma yana da kyau sosai.
Yaushe ya kamata mu nemi shawarar likita?
Gabaɗaya, yana da kyau a ga likita idan kana da gudawa ko amai fiye da kwana biyu. Haka kuma, idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun masu tsanani, tuntuɓi likita nan da nan, ba tare da jira kwana biyu ba.
- Idan kana da zazzaɓi.
- Idan kana da ciwo mai tsanani a cikin ciki ko dubura.
- Idan bayan gida ya yi baƙi ko kuma ya yi kauri.
- Idan kana nuna alamun rashin ruwa sosai.
A taƙaice dai, idan kuna da wata damuwa ko damuwa game da wata cuta da ku ko ɗanku za ku iya fuskanta, abin da ya fi dacewa ku yi shi ne ku yi magana da likitanku. Wannan zai iya taimaka muku wajen shawo kan matsalar kafin ta zama babbar matsala.
Saƙon Ɗauka Gida
- Gudawa da amai na iya sa ruwa da gishiri su ɓace daga jiki, wanda hakan ke haifar da bushewar jiki.
- A kula da alamun kamar bushewar baki, raguwar fitsari, da kuma duhun fitsari.
- Yana da matuƙar muhimmanci a sha ba kawai ruwa ba, har ma da ruwan da ke ɗauke da gishiri kamar ORS.
- A yi taka tsantsan musamman da yara ƙanana da tsofaffi, domin suna cikin haɗari mafi girma.
- Idan alamun sun yi tsanani, sun wuce kwana biyu, ko kuma suna tare da wasu alamomi masu haɗari (zazzabi, ciwo mai tsanani), nemi shawarar likita nan da nan.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku