Me yasa muke gumi? Bari mu koyi komai game da gumi ta hanya mai sauƙi!

Gumi a lokacin zafi na ƙasarmu ba abin mamaki ba ne, ko? Abu ne mai sauƙi mu yi gumi mu jike tufafinmu ko da lokacin da muke motsa jiki sosai, muna yin wasu ayyuka a rana, ko ma kafin a gabatar da wani babban taro a ofis. Amma kun taɓa tunanin menene ainihin wannan gumin? Me ya sa yake da mahimmanci ga jikinmu? Ko da yake yana iya zama kamar abin damuwa a wasu lokutan, gumi abu ne mai ban mamaki wanda ke taimakawa wajen kiyaye lafiyar jikinmu. Bari mu yi magana game da wannan tun daga farko a yau.

A taƙaice dai, menene gumi?

Gumi, ko gumi, ruwa ne mai gishiri da ƙananan gland ke samarwa a fatarmu. Babban aikinsa shine kiyaye zafin jikinmu a wani mataki. Gumi yana aiki kamar tsarin 'na'urar sanyaya iska' (AC) na jikinmu. Idan jikinmu ya yi zafi, muna yin gumi don rage wannan zafin da kuma sanyaya jikinmu. Shi ya sa za mu iya zama cikin sanyi, ko da a yanayin zafi ko a lokacin ilimin motsa jiki.

Amma ga abin mamaki: gumi a zahiri ba shi da ƙamshi! Eh, kun ji haka daidai. Gumi ruwa ne mara ƙamshi. To me yasa gumi yake wari? Dalilin shine ƙwayoyin cuta da ke rayuwa a fatarmu ta halitta. Lokacin da waɗannan ƙwayoyin cuta suka haɗu da gumi suka fara wargaza shi, wannan wari mara daɗi yana faruwa.

Menene manyan ayyukan gumi?

Kamar yadda muka tattauna a baya, babban aikin gumi shine daidaita zafin jiki (thermoregulation). Da zarar gumi ya isa saman fata, yana ƙafewa idan ya shiga iska. Wannan tsari na ƙafewa yana sanyaya fatarmu da kyallen da ke ƙasa. Ta wannan hanyar, gumi yana taimakawa wajen kiyaye yanayin zafin jiki mai kyau na kimanin digiri 37 na Celsius (98.6 Fahrenheit).

Amma ba wai kawai haka ba, gumi yana yin wasu muhimman abubuwa da dama.

• Yana ba da danshi ga fata: Wasu abubuwa da ke cikin gumi (kamar amino acid) suna taimakawa wajen riƙe danshi a fatarmu, don haka yana hana ta bushewa har zuwa wani lokaci.
• Yana kare kamuwa da cututtukan fata: Gumi yana dauke da sinadarai na halitta da ake kira antimicrobial peptides. Waɗannan suna taimakawa garkuwar jikinmu wajen yakar ƙwayoyin cuta kamar ƙwayoyin cuta da fungi waɗanda ke ƙoƙarin shiga jiki ta fata.

Muna da nau'ikan gland guda biyu na gumi!

Waɗannan ƙananan sifofi a cikin fatarmu waɗanda ke samar da gumi ana kiransu da gland ɗin gumi. Ana iya raba su zuwa manyan nau'i biyu. Ayyukansu sun ɗan bambanta.

Menene ainihin abin da ke cikin gumi?

Kashi 99% na gumin da muke fitarwa ruwa ne. Shi ya sa gumin da muke fitarwa a rana mai zafi ruwa ne sosai. Sauran kashi 1% an yi shi ne da wasu abubuwa.

Sauran kashi 1% galibi sodium da chloride ne. Idan aka haɗa waɗannan biyun, suna samar da gishirin da muke ci. Waɗannan su ne electrolytes da jikinmu ke buƙata. Bugu da ƙari, gumi na iya ƙunsar ƙananan adadin waɗannan:

• Potassium
• Bitamin
• Ma'adanai kamar calcium, magnesium, da iron
• Sunadaran da amino acid
• Guba kamar ƙarfe mai nauyi da BPA (a cikin ƙananan adadi)

Gumi daga glandar apocrine ya ɗan bambanta. Duk da cewa galibi ruwa ne, yana kuma ɗauke da adadi mai yawa na lipids, furotin, da ammonia.

Yanayi masu alaƙa da gumi

Duk da cewa gumi abu ne na yau da kullun, wani lokacin wannan tsari na iya yin kuskure. Wannan yana nufin ko dai kana yin gumi da yawa ko kuma ba ka yi ba kwata-kwata. Waɗannan na iya zama alamun wata cuta ta rashin lafiya.

Gumi da cututtukan zuciya

Wannan wani abu ne da dukkanmu muke buƙatar sani.

Wannan yawanci yana tare da wasu alamu kamar ciwon ƙirji, matsewa, ƙarancin numfashi, da tashin zuciya. Amma wani lokacin, musamman a cikin mata, gumi mai yawa da tashin zuciya na iya zama kawai alamun bugun zuciya.

Idan kai ko wani da ka sani ya fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ko kuma idan kana da wata shakka, kira motar asibiti nan da nan ko kuma ka je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU). Samun magani cikin sauri a irin wannan lokaci yana da matuƙar muhimmanci wajen ceton rayuka.

Za ka iya cire "guba" daga jikinka ta hanyar gumi?

Akwai wata magana a cikin al'umma cewa "ya kamata ka yi gumi mai kyau ka je sauna don cire duk wani guba daga jikinka." Mutane da yawa suna yarda da hakan. Amma daga mahangar likita, babu gaskiya sosai a cikin wannan labarin.

Kamar yadda muka tattauna a baya, kashi 99% na gumi ruwa ne. Sauran kashi 1% galibi gishiri ne da jikinmu ke buƙata. Guba, kamar ƙarfe mai nauyi, ana fitar da su ba tare da wani tasiri ba. A zahiri, manyan cibiyoyin tsarkakewa guda biyu a jikinmu sune hanta da koda. Waɗannan gabobi biyu suna yin babban aikin tacewa da cire abubuwa masu cutarwa daga jiki.

Babban abin da zai iya faruwa sakamakon yawan gumi shine rashin ruwa da kuma rashin sinadarin electrolytes. Don haka yayin da gumi ke da kyau, tilasta wa kanka yin gumi da fatan "cire guba" na iya yin illa fiye da amfani.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Duk da cewa gumi abu ne na al'ada, yana da muhimmanci a nemi shawarar likita a cikin waɗannan yanayi:

• Idan kana gumi sosai kuma yana tsoma baki a ayyukanka na yau da kullun.
• Idan ka samu ƙaruwa ko raguwar gumin kwatsam, to kana yin gumi .
• Idan ka tashi da daddare kana gumi ba tare da wani dalili ba (gumin dare).
• Idan akwai wasu alamomi kamar zazzabi, rage kiba, ciwon ƙirji, da wahalar numfashi tare da gumi.
• Idan kana jin kamar ba ka yin gumi kwata-kwata , ko da lokacin zafi ne kuma kana motsa jiki, wannan na iya zama wata cuta da ake kira anhidrosis.

Musamman idan kana cikin yanayi mai zafi kuma ba ka yin gumi, kana da alamun kamar zazzabi mai zafi (fiye da digiri 103 na F), ja, busasshiyar fata, tashin zuciya, jiri, da kuma farfadiya, zai iya zama yanayi mai haɗari da ake kira bugun zafi. A irin wannan yanayin, ya kamata ka je nan da nan zuwa Sashen Kula da Gaggawa na Asibiti (ETU).

Gumi, gumi, gumi, warin gumi, gumi mai yawa, gumi, gumi mai yawa, warin jiki, anhidrosis, bugun zafi