Shin muƙamuƙinka yana ciwo idan kana cin abinci ko magana? Bari mu yi magana game da Ciwon Haɗin gwiwa na Temporomandibular (TMJ)!

Shin kana jin sautin dannawa idan ka buɗe bakinka ko ka haɗiye? Shin wani lokacin kana jin kamar muƙamuƙinka ya makale a wuri ɗaya? Ko kuma dole ne ka shafe kwanakinka da wani ciwo mai ban mamaki wanda ya fara kusa da kunnenka, ko ciwon kai? Idan wannan ya yi kama da naka, ba kai kaɗai ba ne. Wannan abu ne da ya zama ruwan dare gama gari ga mutane da yawa. A yau za mu yi magana game da wata cuta da za ta iya haifar da wannan, Ciwon Haɗin gwiwa na Temporomandibular , ko TMJ kamar yadda muka sani.

A taƙaice dai, menene TMJ?

TMJ ba cuta ce kawai ba. Sunan da ake kira haɗin muƙamuƙinmu ne. A taƙaice dai, shine "Haɗin gwiwa na Temporomandibular". Waɗannan haɗin gwiwa guda biyu suna a kowane gefen fuskarmu, a gaban kunnuwanmu. Ka yi tunanin su kamar maƙallan ƙofa. Wannan haɗin gwiwa yana haɗa muƙamuƙinmu na ƙasa da muƙamuƙinmu na sama. Wannan ƙaramin haɗin gwiwa yana taimaka wa bakinmu ya motsa yadda ya kamata lokacin da muke magana, cin abinci, buɗe bakinmu, da murmushi.

Don haka, idan akwai matsala a wannan haɗin gwiwa ko tsokoki da ke kewaye da shi, muna kiransa da Cutar TMJ , ko kuma a ma'anar likitanci `(Matsalar Temporomandibular - TMD)`. Wannan ba shi da tsanani kamar yadda kuke tsammani, kuma sau da yawa ana iya warkar da shi .

Mene ne alamun cutar TMJ?

Alamomin TMJ na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Wasu mutane na iya fuskantar ɗan rashin jin daɗi ne kawai, yayin da wasu kuma na iya fuskantar ciwo mai tsanani wanda ke sa ya yi musu wahala su yi ayyukan yau da kullun. Teburin da ke ƙasa yana nuna menene waɗannan alamun da kuma yadda za su iya shafar ku.

Idan waɗannan alamomin suka ci gaba ko suka tsananta, yana da muhimmanci a ga likitanka don neman shawara.

Me yasa waɗannan matsalolin TMJ ke faruwa?

Yana da wuya a gano dalili ɗaya kawai da ya sa hakan ta faru. Sau da yawa, wannan yanayi yana tasowa ne sakamakon haɗuwar abubuwa da dama.

• Raunin da ya faru a muƙamuƙi: Wannan yanayin na iya faruwa ne sakamakon wani abu kamar bugu a muƙamuƙi, karyewar muƙamuƙi, ko kuma gurɓacewar muƙamuƙi.
• Bruxism: Wannan wata dabi'a ce da mutane da yawa ke da ita. Ba tare da saninsu ba, danne haƙora ko niƙa haƙora, musamman a lokacin barci da daddare, yana sanya matsin lamba mai yawa a kan haɗin muƙamuƙi da tsokoki.
• Ciwon gaɓɓai: Ciwon gaɓɓai na iya shafar haɗin muƙamuƙi, kamar sauran haɗin gwiwa a jiki.
• Cizon da ba daidai ba: Idan akwai rashin daidaito a yadda haƙoran sama da na ƙasa suka haɗu, zai iya haifar da ƙarin matsi a kan haɗin muƙamuƙi.
• Damuwa:Wannan shine tushen matsaloli da yawa. Idan muka shiga damuwa, mukan matse tsokoki a fuska da muƙamuƙi ba tare da saninmu ba. Idan wannan ya ci gaba, zai iya lalata haɗin gwiwa.

Waɗannan halaye na iya ƙara ta'azzara lamarin.

Wani lokaci halayenmu suna ƙara wannan ciwo. Duba idan kuna yin waɗannan abubuwa ma:

• Yin tauna abubuwa kamar alkalami, fensir, da kuma kankara.
• Cizon farce.
• Zama ba tare da wani tsari mai kyau ba, musamman a durƙushe wuyanka a gefe ɗaya yayin da kake gaban kwamfuta.
• Shan manyan cizo na abinci (kamar babban burger, misali).
• Kamar amfani da haƙoranka ne wajen buɗe murfin kwalba ko kuma karya zare.
• Barci a cikinka.

Ta yaya likita ke gano wannan?

Idan ka je wurin likita, abu na farko da zai yi shi ne ya yi maka tambayoyi domin ya fahimci alamomin cutar. Sannan zai yi maka gwajin jiki.

Ga wasu abubuwan da za ku iya yi yayin gwajin:

• Bari mu ga yadda za ka iya buɗe bakinka.
• Za su matse yankin da ke kewaye da haɗin muƙamuƙinka da hannuwansu don duba duk wani ciwo ko rashin jin daɗi.
• Kana sauraron yadda haɗin ke motsawa da kuma sautin da yake yi lokacin da kake buɗewa da rufe bakinka.

A wasu lokutan, ana iya buƙatar ƙarin gwaje-gwaje don tabbatar da ainihin matsalar.

• X-ray na hakori: Duba yanayin hakora da ƙashin muƙamuƙi.
• CT Scan: Sami cikakkun hotuna na ƙasusuwan haɗin gwiwa.
• Duban MRI: Gano matsalolin da ke tattare da faifan diski da kyallen takarda masu laushi da ke kewaye.

Menene hanyoyin magance TMJ?

Labari mai daɗi shine mutane da yawa zasu iya magance wannan matsalar ta hanyar amfani da hanyoyi masu sauƙi, ba tare da yin babban tiyata ba. Maganin ya dogara ne akan tsananin alamun cutar da kuma dalilinta.

Abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi a gida

• Ku ci abinci mai laushi: Idan kuna jin zafi, ku guji abubuwan da ke buƙatar ku tauna da ƙarfi, kamar goro, gyada, da cingam. Ku mai da hankali kan abinci mai laushi kamar miya, yogurt, da shinkafa.
• Matsewa mai zafi ko sanyi: A shafa kwalbar ruwan zafi ko fakitin kankara a wurin da ke da zafi na kimanin mintuna 10-15. Wannan zai kwantar da tsokoki kuma ya rage radadi.
• Motsa Jiki a Idon Sawu: Za ka iya ƙarfafa tsokoki na idon sawu ta hanyar yin motsa jiki masu sauƙi da likitanka ko mai ilimin motsa jiki ya umarta.
• Rage damuwa:Rage damuwa ta hanyar abubuwa kamar zuzzurfan tunani, yoga, da kuma motsa jiki na numfashi mai zurfi.

Jinya ta likita

Idan magungunan gida ba su taimaka ba, likitanka zai iya tura ka zuwa ga irin waɗannan nau'ikan maganin.

Zaɓuɓɓukan Tiyata

Ana la'akari da tiyata ne kawai idan akwai matsaloli masu tsanani idan babu ɗayan magungunan da ke sama da suka yi aiki. Waɗannan ba jiyya ce ta yau da kullun ba.

• Arthrocentesis: Hanya ce da ake amfani da sirinji don allurar ruwa a cikin haɗin gwiwa, wanda a zahiri yana tsaftace haɗin gwiwa.
• TMJ Arthroscopy: Tiyatar da ba ta da wani tasiri sosai ta hanyar saka ƙaramin kyamara a cikin haɗin gwiwa.
• Tiyatar haɗin gwiwa a buɗe:Tiyata da ta ƙunshi buɗe haɗin gaba ɗaya. Ana yin hakan ne kawai idan akwai babban lahani a haɗin.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan ciwon muƙamuƙinka, sautin dannawa, ko matsewar da ke makalewa bai tafi ba cikin 'yan kwanaki, ko kuma idan yana damun rayuwarka ta yau da kullun, kada ka yi jinkiri. Ka tuntubi likita nan da nan. Zai iya gano tushen matsalarka kuma ya ba da shawarar mafi dacewa a gare ka.

Ciwon TMJ cuta ce ta ɗan gajeren lokaci wadda ke zuwa ta kuma tafi ga wasu mutane. Ga wasu kuma, tana iya zama wata cuta mai ɗorewa wadda ke ɗaukar lokaci mai tsawo. Amma da ingantaccen magani da canje-canjen salon rayuwa, yawancin mutane za su iya kawar da ciwon su yi amfani da haɗin muƙamuƙinsu yadda ya kamata. Don haka kada ku damu da hakan.