Wataƙila ka lura cewa shan sigari ya zama ruwan dare a tsakanin matasa da manya a kwanakin nan. Ya ƙunshi shaƙar tururin 'ya'yan itace daga ƙananan na'urori waɗanda ke zuwa cikin launuka da siffofi daban-daban. Mutane da yawa suna tunanin cewa ya fi shan sigari kyau, cewa ba shi da lahani, kuma ɗan tururin ruwa ne kawai. Amma shin hakan gaskiya ne? A yau, za mu yi magana game da gaskiyar da ke ɓoye a cikin wannan abu mai kyau da ƙamshi.
A taƙaice dai, menene Vaping?
Yin amfani da ƙaramin na'urar lantarki ta hannu (kamar sigari ta lantarki ko alkalami mai cire hayaki) don dumama ruwa (e-liquid) da kuma shaƙar tururin zuwa huhu. Duk da cewa wannan na iya kama da shan sigari, tsarin ya bambanta sosai. A cikin sigari, ana ƙona taba. A cikin shan taba, maimakon taba, ana dumama ruwa kuma ana shaƙar tururin (aerosol) mai ɗauke da ƙananan ƙwayoyin cuta.
Ana kiran na'urorin da ake amfani da su don wannan da sunaye daban-daban. Misali, wataƙila kun ji labarin vapes, vape pens, e-hookahs, mods, da personal vaporizers (PVs). Duk waɗannan gabaɗaya ana kiran su da Electronic Nicotine Delivery Systems (ENDS) .
Ta yaya wannan na'urar vape take aiki?
Ka yi tunanin kamar ƙaramin 'kettle', amma maimakon ruwa, yana ɗauke da wani ruwa na musamman. Akwai manyan sassa da yawa na wannan na'urar:
- Akwatin Kwano/Kayan Ruwa: Wannan shine ɓangaren da ke ɗauke da ruwa na musamman (e-liquid). Wasu ana iya sake cika su, yayin da wasu kuma ana iya zubar da su.
- Abin dumama: Wannan shine abin da ke dumama ruwan kuma ya mayar da shi tururi.
- Baturi: Wannan batirin yana samar da wutar da ake buƙata don na'urar dumama.
- Maɓallin sarrafawa: Wasu na'urori suna da maɓalli don kunna su. Wasu kuma suna kunnawa ta atomatik idan muka shaƙa.
- Bakin Ciki: Wannan ɓangaren yana jawo tururin zuwa baki da huhu.
Don haka, idan ka yi amfani da sigarin taba, batirin zai yi masa aiki, ruwan kuma zai yi zafi ya koma tururi. Za ka shaƙa wannan tururin. Abu mafi mahimmanci shi ne, ba tururin ruwa kawai ba ne. A zahiri hazo ne da ke cike da ƙananan ƙwayoyin cuta. Waɗannan ƙwayoyin za su iya ƙunsar nicotine, dandano, da wasu sinadarai da yawa.
Menene bambanci tsakanin shan sigari na yau da kullun da shan sigari na yau da kullun?
Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke yi. "Shin shan sigari ya fi shan sigari kyau?" Bari mu yi nazari sosai kan bambance-bambance da kamanceceniya da ke tsakanin su biyun.
| Batun | Sigarin lantarki (E-Sigare) | Sigari na yau da kullun (Siga) |
|---|---|---|
| Tsarin aiki | Ana dumama wani ruwa na musamman (e-liquid) don samar da tururi (aerosol). Babu wani ƙonewa da ke tattare da shi. | Samar da hayaki ta hanyar ƙona taba da takarda. |
| Babban abun ciki | Nicotine (sau da yawa), propylene glycol, glycerin, dandano, da sauran sinadarai. | Sinadaran da suka haɗa da nicotine, tar, carbon monoxide da dubban sauran abubuwan da ke haifar da cutar kansa. |
| Hadarin lafiya | Lalacewar huhu, cututtukan zuciya, tasirin da ke kan ci gaban kwakwalwa, jaraba, EVALI, da sauransu. Har yanzu ba a fahimci tasirin dogon lokaci ba tukuna. | Babban abin da ke haifar da cututtuka da dama, ciki har da ciwon daji, cututtukan zuciya, bugun jini, da kuma cututtukan huhu masu toshewa (COPD). Hadarin da ke tattare da hakan yana da yawa. |
Abu mafi mahimmanci shine, yayin da shan sigari na iya zama 'ɗan' ƙarancin illa kamar sigari, ƙarya ce gaba ɗaya a ce yana da 'lafiya' . A takaice dai, kamar tsalle daga hawa na 10 na wani babban gini ne maimakon hawa na 20. Ko ta yaya, sakamakon yana da haɗari.
Menene ainihin abin da ke cikin wannan Vape Liquid (E-Liquid)?
Wannan shine abin da duk muke buƙatar sani. An san wannan ruwan da sunaye kamar e-liquid, e-juice, da vape juice, ba wai kawai ruwa ne da aka ƙara masa ɗanɗano ba. Ya ƙunshi waɗannan abubuwa:
- Nicotine: Sinadarin da ke da matuƙar jaraba da cutarwa wanda ake samu a cikin sigari da sauran kayayyakin taba.
- Ɗanɗano: Waɗannan suna zuwa da dandano iri-iri, kamar su strawberry, na'a-na'a, da cakulan. Amma kowanne daga cikin waɗannan dandanon an yi shi ne da wani sinadari daban-daban.
- Propylene Glycol da Glycerin: Abubuwa biyu da ake amfani da su wajen yin tururi.
Amma labarin bai ƙare a nan ba. Baya ga waɗannan, wasu ruwan sigarin na iya ƙunsar abubuwa masu haɗari da ba za a iya tunanin su ba.
- Ciwon daji: Sinadaran da aka san suna haifar da ciwon daji, kamar acetaldehyde da formaldehyde.
- Sinadaran da ke haifar da cutar huhu: Abubuwa da ke haifar da mummunar cutar huhu, kamar acrolein, diacetyl, da diethylene glycol.
- Karfe Mai Nauyi: Ƙananan ƙwayoyin ƙarfe masu nauyi, kamar nickel, tin, gubar, da cadmium, waɗanda ke da guba sosai ga jiki.
- Vitamin E Acetate: Sinadarin da ake zargi da alaƙa da cutar huhu mai kisa ta EVALI.
- THC (Tetrahydrocannabinol): Sinadarin psychoactive da ake samu a cikin wiwi. Wasu ruwan vape suma suna ɗauke da wannan.
- Ƙwayoyin da ba su da kyau sosai: Waɗannan za su iya shiga cikin huhu kai tsaye su kwana a can.
Ka yi tunanin, tururin da aka yi da waɗannan abubuwa yana shiga cikin huhunka.
Menene ainihin haɗarin shan sigari?
Shan sigari ba wai kawai abin sha'awa ba ne. Barnar da hakan zai iya yi wa lafiyarka ba ƙaramin abu ba ne.
- Asma: Shan sigari yana ƙara haɗarin kamuwa da asma. Idan kana da asma, zai iya ƙara ta'azzara lamarin.
- Tabon huhu: Diacetyl, wani sinadari da ake samu a wasu sinadarai masu zaki, na iya haifar da wata cuta da ake kira bronchiolitis obliterans . Wannan kuma ana kiransa "popcorn hungry." A takaice dai, yana haifar da tabo na dindindin da toshe ƙananan hanyoyin iska a cikin huhu. Wannan lalacewar ba za a iya gyara ta ba.
- Lalacewar gabobin ciki: Nicotine da sauran sinadarai ba wai kawai suna lalata huhu ba, har ma da zuciyarka da kwakwalwarka . Nicotine na iya haifar da lalacewar ci gaban kwakwalwa ta dindindin, musamman ga matasa, yayin da kwakwalwa ke ci gaba da girma. Hakanan yana iya ƙara hawan jini da kuma kunkuntar jijiyoyin jini.
- Cutar mai kisa da ake kira EVALI: Cikakken sunan wannan shine "e-cigarette, ko vaping, wanda ke da alaƙa da amfani da samfurin". Raunin huhu ne mai tsanani, wanda ba zato ba tsammani ke faruwa ta hanyar vaping. Yana haifar da mummunan lalacewa ga huhu, kuma alamu kamar tari, wahalar numfashi, da ciwon ƙirji suna bayyana. EVALI yanayi ne mai haɗari wanda har ma zai iya haifar da mutuwa.
- Mummunan jaraba:Nicotine sinadari ne mai matuƙar jaraba, kamar heroin da cocaine. Yana canza yadda kwakwalwarka ke aiki, yana sa ka sha'awar ƙarin nicotine. Bayan wani lokaci, za ka iya samun kanka ba za ka iya daina shan sigari ba, ko da kana so. Har ma an gano cewa wasu ruwaye masu lakabi da "ba su da nicotine" suna ɗauke da ƙananan adadin nicotine.
- Sauya zuwa sigari: Mutane da yawa suna fara shan sigari ta hanyar amfani da sigari, bayan wani lokaci kuma, suna komawa shan sigari, wanda hakan ya fi cutarwa.
- Shafawa da na'urar taba sigari: Lokacin da kake shan sigari, tururin yana fitowa zuwa yanayin da ke kewaye da kai. Wasu kuma da ke shaƙar sa za su iya shaƙar nicotine da sauran sinadarai.
- Fashewa: An samu rahotanni a duk faɗin duniya game da fashewar batir a cikin na'urorin vape, wanda ke haifar da mummunan rauni da ƙonewa.
- Hadarin Ciwon Daji: An tabbatar da cewa wasu sinadarai a cikin ruwan vape suna haifar da cutar kansa a kimiyance.
Shin huhuna zai warke idan na daina shan sigari?
Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke da ita. Amsar ita ce 'eh' da 'a'a'. Wasu kumburi da kumburi a cikin huhu da shan sigari ke haifarwa na iya zama abin da za a iya gyarawa da lokaci da kuma maganin da ya dace bayan an daina.
Duk da haka, tabon da ke faruwa sakamakon cututtuka kamar "popcorn hungry" na dindindin ne. Ba za a taɓa magance wannan lalacewar ba. Kamar babban rauni ne a hannunka wanda zai bar tabo har abada. Ci gaba da shan sigari na iya ƙara lalacewar huhunka kuma ya haifar da cututtuka kamar asma da COPD waɗanda ba za a iya warkewa ba.
Shin shan sigari zai taimaka maka ka daina shan sigari?
Wannan wani babban dalili ne da ya sa shan sigari ya shahara sosai. Manufar ita ce, "Idan ba za ka iya daina shan sigari ba, shan sigari. Ya fi kyau."
Gaskiya ne, wasu bincike sun nuna cewa mutane ƙalilan ne suka iya daina shan taba ta wannan hanyar. Amma ɓangaren da ke bayan wannan labarin shi ne cewa kashi 80% na waɗanda suka daina shan taba sun kamu da shan taba sosai. Wato, sun ƙaura daga wannan jaraba zuwa wani.
Akwai hanyoyi masu aminci da aka amince da su daga likitoci don daina shan taba. Waɗannan sun haɗa da facin nicotine, danko, da lozenges. Idan kana son daina shan taba, abin da ya fi kyau shi ne ganin likitanka don samun shawara da magani da ya dace. Shan taba ba hanya ce da aka ba da shawarar ba.
Ina so in daina shan sigari. Me zan yi?
Idan kana jin haka, to ita ce shawara mafi kyau da za ka taɓa yankewa a rayuwarka. Rabuwa daga kowace jaraba ƙalubale ne. Amma ba zai yiwu ba. Ga wasu matakai da za su iya taimaka maka:
1.Kafa kwanan wata: Zaɓi rana don daina shan sigari. Har sai wannan ranar ta zo, a hankali za ka iya rage yawan amfani da shi.
2. Duba likita: Wannan shine mafi mahimmanci. Yi magana da likitanka. Zai iya taimaka maka ka fito da wani tsari da zai yi maka aiki da kuma rubuta maka magunguna da zasu iya taimakawa wajen magance alamun janyewar jiki (sha'awa, ciwon kai).
3. Yi jerin dalilai: Me yasa kake son daina shan sigari? Don adana kuɗi? Don kare lafiyarka? Ga iyalinka? Rubuta waɗannan dalilan a takarda ka ajiye su a wuri da za a iya gani. Karanta su duk lokacin da ka ji kamar daina shan sigari yana da wahala.
4. Ka gaya wa iyalinka da abokanka: Ka gaya musu game da shawarar da ka yanke. Tallafinsu zai zama babban tushen ƙarfi a gare ka.
5. Guji jaraba: Guji abubuwan da ke sa ka daina shan sigari. Ka kasance mai ƙarfin hali don kada ka yi hakan lokacin da kake fita tare da abokai ko kuma a wurin biki.
6. Ka guji shan sigari: Idan kana son shan sigari, yi wani abu daban. Sha kofi ɗaya na ruwa, ka yi yawo, ka saurari kiɗa, ka kuma yi motsa jiki.
7. Motsa Jiki: Motsa jiki ba wai kawai yana ɗauke hankalinka ba ne, har ma yana samar da hormones masu daɗi ga jiki, wanda ke sa ka farin ciki.
8. Yi haƙuri: Kwanakin farko za su yi wahala. Za ka iya fuskantar ciwon kai, fushi, da rashin natsuwa. Amma waɗannan za su ragu bayan ƴan kwanaki.
Saƙon Ɗauka Gida
- Sigarin taba ba shi da lahani "turɓar ruwa." Yana ɗauke da sinadarai masu cutarwa ga huhu da kuma dukkan jikinka.
- Nikotin da ke cikin sigarin taba sigari abu ne mai matuƙar jaraba, kuma daina shan taba ba abu ne mai sauƙi kamar yadda kuke tsammani ba.
- Shan sigari na iya haifar da tabon huhu na dindindin, cututtukan zuciya, lalacewar kwakwalwa, da kuma yanayi mai yuwuwar mutuwa kamar EVALI.
- Shan sigari ba hanya ce mai aminci wadda likitoci suka amince da ita don daina shan sigari ba. Kawai tana motsa ka daga jaraba ɗaya zuwa wata.
- Idan ba ka shan sigari, kada ka fara shan sigari. Idan kai ko wani da ka sani yana buƙatar taimako ka daina shan sigari, kada ka yi jinkirin zuwa wurin likita don neman shawara.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න