Abu ne da ya zama al'ada ga sabbin iyaye su ji ɗan damuwa ko damuwa game da haihuwar sabon jariri. Waɗannan ji sau da yawa suna raguwa yayin da suka san jaririnsu kuma suka saba da tsarin rayuwarsu. Amma ga wasu, wannan damuwa tana ci gaba da ƙaruwa, ba ta raguwa ba. Yana iya zama mai wahala har ya sa ya yi wuya a kula da jaririnsu. Abin da muke magana a kai a yau kenan.
Menene Damuwa Bayan Haihuwa?
A taƙaice dai, ana iya raba shi zuwa nau'i biyu. Muna kiran damuwa da ke faruwa a kowane lokaci daga ciki zuwa kimanin shekara guda bayan haihuwar jariri "Tashin Hankali na Perinatal". Idan ta faru a lokacin daukar ciki, ana kiranta "Tashin Hankali na Prenatal", kuma idan ta faru bayan haihuwar jariri, ana kiranta "Tashin Hankali na Postnatal".
Wannan damuwa ba abu ne da ke fitowa daga dalili ɗaya ba. Damuwa da tsoro da ke tare da ita suna da wahalar shawo kansu. Wani lokaci waɗannan ji na iya tasowa ba tare da wani dalili ba. Haka kuma, ba ya samun sauƙi da kansa. A cewar bincike, 1 cikin 7 sabbin uwaye da kuma 1 cikin 10 uba suna fuskantar wannan yanayin "Damuwar Bayan Haihuwa". Wannan yana nufin cewa ya fi yawa fiye da yadda muke zato.
Mutane da yawa sun ji labarin "(Baƙin Ciki Bayan Haihuwa)" ko baƙin ciki da ke faruwa bayan haihuwa. A gaskiya ma, wasu daga cikin alamun "(Baƙin Ciki Bayan Haihuwa)" suna kama da alamun baƙin ciki. Bayan lokaci, waɗannan canje-canjen tunani na iya zama mafi tsanani. Iyaye da yawa sababbi suna jin tsoro ko jin kunyar gaya wa kowa cewa suna jin haka. Domin kowa yana tunanin cewa samun jariri wani abu ne da ya kamata ya yi farin ciki da shi. Mutane da yawa ba sa son faɗin cewa suna jin damuwa ko tsoro sosai a irin wannan lokacin.
Amma ku tuna, ba laifinku ba ne. Wannan wata cuta ce ta rashin lafiya wadda za a iya warkewa gaba ɗaya da magani. Don haka kada ku ji tsoron yin magana a kai.
Wasu mutane na iya fuskantar Damuwa Bayan Haihuwa da Damuwa Bayan Haihuwa. Haka kuma suna iya nuna halaye irin na Rashin Lafiyar Damuwa da Damuwa (OCD). Har yanzu ana ci gaba da bincike kan yadda waɗannan yanayi ke da alaƙa.
Mene ne alamun damuwa bayan haihuwa?
Wannan damuwa na iya sa ka fuskanci alamun jiki da na hankali. Ka yi tunani game da abubuwa kamar, 'Shin wani abu zai faru da jariri na?', 'Zan kula da jariri na sosai?' Jikinka yana mayar da martani haka ne saboda kana jin tsoron lafiyar jaririnka. Yawancin sabbin uwaye suna kwatanta wannan a matsayin "jin hauka", jin rashin iya sarrafa tunanin da ke yawo a cikin zuciyarka.
| Alamomin da aka fi gani | |
|---|---|
| Alamomin Jiki | |
| Matsalolin rashin barci ko barci | Rashin yin barci mai kyau. |
| Ciwo | Rashin ci gaba da sha'awar abinci. |
| Rashin iya zama a wuri ɗaya | Kullum ba tare da natsuwa ba, ina yawo a kusa. |
| Tashin zuciya da ciwon ciki | Ciwon ciki da tashin zuciya. |
| Ƙara bugun zuciya | Jin kamar zuciyarka tana bugawa. |
| Wahalar numfashi | Jin shaƙa, wahalar numfashi. |
| Taurin tsoka | Tsokoki a jiki suna da ƙarfi kuma suna jin zafi. |
| Alamomin Motsin Rai | |
| Jin rashin jin daɗi | Kullum cikin fushi da rashin natsuwa. |
| Rashin kwantar da hankali | Rashin iya hutawa. |
| Tsoron cewa wani mummunan abu zai faru. | Jin tsoro ba tare da wani dalili ba, jin azaba mai zuwa. |
| Mantuwa da rashin iya mai da hankali | Rashin mayar da hankali kan abu ɗaya. |
| Mayar da hankali kan abubuwan da ba za su yiwu ba | Kullum ina tunani da tsoron abubuwan da ba za su faru ba. |
Me yasa wannan lamarin ke faruwa? Menene dalilan?
Babu wani dalili guda ɗaya da ya sa hakan ya faru, amma da yawa. A cewar likitoci, babban dalilin shine canje-canjen hormones da ke faruwa a jikinka bayan haihuwa. Bayan haihuwar jariri, matakan hormones na jikinka suna raguwa da sauri. Wannan na iya shafar yanayin tunaninka kai tsaye, wato, yanayinka. Kuma waɗannan canje-canjen hormones na iya sa ka yi fushi fiye da kima ko da lokacin da kake jin ɗan damuwa.
Wani muhimmin abu kuma shine barci. Yana iya zama da wahala a sami isasshen barci lokacin da kake kula da jariri. Rashin barci kuma yana sa ka fi saurin kamuwa da damuwa. Waɗannan abubuwan damuwa na iya zama abubuwan da suka zama ruwan dare da kake fuskanta a matsayinka na sabuwar uwa. Misali, abubuwa kamar shayarwa, ciki ko haihuwa, ko wasu matakai na ci gaban jaririnka.
Abubuwan Haɗari
Wasu mutane suna cikin haɗarin kamuwa da wannan yanayin. Idan waɗannan abubuwan suka shafe ka, kana cikin haɗarin kamuwa da wannan yanayin:
- Idan wani a cikin iyalinka ya taɓa fuskantar yanayi na damuwa a baya.
- Idan kai da kanka ka taɓa samun damuwa ko baƙin ciki a baya.
- Idan kina da matsala wajen ɗaukar ciki ko haihuwa.
- Idan kin taɓa rasa ɗa ko kuma kin yi zubar da ciki.
- Idan kun taɓa kula da yara da yawa a lokaci guda.
- Idan ka fuskanci wani mummunan rauni ko cin zarafi a lokacin yarintarka ko kuma a lokacin rayuwarka.
- Kasancewa mace kuma abu ne mai haɗari.
Ta yaya likita ke gano wannan?
Idan ka fuskanci alamun da muka tattauna a sama,Yana da muhimmanci ka yi magana da likitanka game da wannan nan take. Likitanka zai tambaye ka game da alamomin cutar kuma zai iya buƙatar ka cike fom ɗin tambayoyi game da alamomin cutar.
Abu mafi mahimmanci shine ka kasance mai gaskiya gwargwadon iyawa yayin da kake magana da likitanka. Za ka iya jin kunya ko tsoro, amma ba za ka ji haka ba.
Tunda babu wani takamaiman gwajin jini da za a yi don gano wannan yanayin, abin da za ka faɗa zai taimaka wa likitanka ya fahimce ka sosai kuma ya tantance mafi kyawun magani. Ka tuna, wannan ya fi faruwa fiye da yadda kake tsammani.
Menene hanyoyin magance wannan?
Za a iya magance matsalar "Tashin Hankali Bayan Haihuwa" da kuma "Bacin Rai Bayan Haihuwa" gaba ɗaya ta hanyar magani. Akwai zaɓuɓɓuka da yawa don wannan. Kuna iya magana da likitan ku kuma ku zaɓi mafi kyawun hanyar magani a gare ku.
- Ga marasa lafiya masu sauƙi: Idan lamarin bai yi tsanani ba, likita ya ba da shawarar wasu hanyoyi da za ku iya kwantar da hankalinku a gida. Ɗaya shine a sami ƙarin barci da kuma samun tallafi . Idan za ku iya ba wa mijinku ko iyalinku jaririn na ɗan lokaci don ku huta, hakan zai taimaka sosai. Haka kuma, shiga ƙungiyoyin tallafi ga sabbin iyaye na iya zama babban taimako don guje wa kaɗaici.
- Ga waɗanda suka fi tsanani: Idan yanayin ya fi tsanani, likitanka zai iya ba da shawarar yin amfani da maganin magana, musamman maganin halayyar fahimta (CBT) . CBT magani ne mai matuƙar tasiri ga cututtuka kamar damuwa da OCD.
- Magani: Wasu mutane na iya buƙatar magani don taimakawa wajen magance damuwarsu. Magungunan da aka fi amfani da su wajen rage damuwa (SSRIs) su ne magungunan da aka fi amfani da su. Mutane da yawa suna ganin cewa waɗannan magungunan suna aiki mafi kyau idan aka haɗa su da magunguna kamar CBT.
Saƙon Ɗauka Gida
- Damuwa bayan haihuwa cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari. Ba laifinka ba ne ko rauni.
- Idan ba za ka iya sarrafa tsoro, damuwa, ko fargaba ba, kada ka ji kunya ko tsoron yin magana da likitanka game da hakan.
- Samun isasshen hutu, musamman barci, yana da matuƙar muhimmanci. Nemi tallafi daga iyalinka don wannan.
- Ana iya warkar da wannan matsalar gaba ɗaya ta hanyar magani. Don haka kada ka sha wahala kai kaɗai ka nemi shawarar likita. Ba kai kaɗai ba ne.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku