E aʻo kākou i nā mea āpau e pili ana i kou pōʻaiapuni menstrual ma ke ala maʻalahi.

ʻOiai he mea maʻamau no nā kānaka he nui ke loaʻa nā menstruation, aia kekahi mau manawa ʻaʻole ʻoe i ʻike maoli i ke ʻano o ia mea, ʻeā? I kekahi manawa manaʻo ʻoe ua maʻi kou ʻōpū, kaumaha kou puʻuwai, a loli kou ʻano. He aha ka mea e hana nei i loko o ko kākou kino i kēia manawa? ʻAʻohe mea e hilahila ai kēia, he hana kūlohelohe loa ia e hana nei i loko o ke kino o kēlā me kēia wahine. No laila e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia ma ke ʻano maʻalahi, ma ke ʻano hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo.

He aha maoli ka menstruation?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka menstruation ke kaʻina hana e hoʻohou hou ʻia ai ka uhi o kou ʻōpū i kēlā me kēia mahina, a hoʻokahe ʻia ka uhi kahiko ma o ka vagina me ke koko. Kāhea mākou i kēia ʻo 'ka loaʻa ʻana o kou wā', 'menstruation', a i ʻole 'menstruation'.

Hoʻokele ʻia kēia mau mea a pau e nā ʻelele kemika i loko o ko kākou kino i kapa ʻia he hormones . Hana ʻia kēia mau hormones e ka pituitary gland i loko o kou lolo a me nā ovaries, ʻo ia kekahi ʻāpana o kāu ʻōnaehana hānau keiki.

E noʻonoʻo i kēia ʻano. I kēlā me kēia mahina, hoʻomākaukau kou kino e loaʻa kahi pēpē. No ka hana ʻana i kēia, hoʻomānoanoa nā hormones i ka uhi o kou uterus (kapa mākou iā ia ʻo ka endometrium ), e hoʻomākaukau ana iā ia e like me ka moena no kahi pēpē e komo mai ai. I ka manawa like, hoʻoulu nā hormones i kekahi o kāu mau ovaries e hoʻokuʻu i kahi hua manu makua. Ua kapa ʻia kēia ʻo ovulation .

Hele kēia hua i lalo o ka ʻōpū fallopian a kali i ka hiki ʻana mai o ka sperm. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole hoʻoulu ka sperm i ka hua, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole hāpai ka wahine, ʻaʻole pono hou ka paia mānoanoa o ka ʻōpū i hoʻomākaukau ʻia. I kēlā manawa, haki kēlā paia a kipaku ʻia mai ke kino aku ma ke ʻano he ʻiʻo me ke koko. ʻO ia ke kumu o ka menstruation.

No laila he aha ke ʻano o ka pōʻaiapuni menstrual?

ʻO ke kaʻina hana menstrual ka manawa holoʻokoʻa mai ka lā e hoʻomaka ai kou menstruation a hiki i ka lā e hoʻomaka ai kou menstruation aʻe. I loko o kēia manawa e hana ʻia ai nā loli hormonal i ʻōlelo ʻia ma luna, ka ovulation, a me ka mānoanoa o ka uhi ʻōpū. He ʻokoʻa iki paha ke kaʻina hana o kēlā me kēia kanaka, akā like ke kaʻina hana.

ʻEhia mau lā e mau ai ka pōʻaiapuni menstrual maʻamau?

Ma keʻano laulā, manaʻo mākou he 28 mau lā ka lōʻihi o ka pōʻaiapuni menstrual. Eia nō naʻe, inā he 21 a 35 mau lā ka lōʻihi o kāu pōʻaiapuni, ua manaʻo ʻia hoʻi he mea maʻamau loa ia . No laila, mai hopohopo inā ʻaʻole pololei ka lōʻihi o kāu pōʻaiapuni he 28 mau lā.

ʻEhia mau lā e mau ai ke kahe ʻana o ke koko?

No ka hapa nui o nā kānaka, he mea maʻamau ke kahe ʻana o ke koko no nā lā ʻekolu a ʻehiku paha . No kekahi poʻe, e pau paha ma hope o nā lā ʻekolu. He mea maʻamau nō hoʻi kēlā. He ʻokoʻa ia mai kēlā kanaka a kēia kanaka.

ʻO nā pae nui ʻehā o ke kaʻina hana menstrual

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ke kaʻina hana menstrual holoʻokoʻa i ʻehā mau pae nui. Hoʻoholo ʻia kēia mau pae e ka piʻi ʻana a me ka emi ʻana o nā pae hormone.

I ka makahiki hea e hoʻomaka ai a e pau ai ka menstruation?

Hoʻomaka pinepine ke kaikamahine i ka menstruation ma kahi o 12 mau makahiki. Akā hiki i kekahi mau kaikamahine ke hoʻomaka i ka wā 8 mau makahiki, a hiki i kekahi ke hoʻomaka i ka wā 16 mau makahiki. He mea maʻamau nā mea ʻelua. Hoʻomaka ka menstruation i kekahi mau makahiki ma hope o ka ulu ʻana o nā umauma a me ka hoʻomaka ʻana o ka lauoho pubic.

ʻO ka pau ʻana o ka menstruation ua kapa ʻia ʻo menopause . Hana pinepine kēia ma kahi o 51 mau makahiki. Me ka menopause, pau ka hana ʻana o ka hua manu. Inā ʻaʻole ʻoe i loaʻa i kahi menstruation no hoʻokahi makahiki i ka lālani, hiki iā ʻoe ke manaʻo ua hiki ʻoe i ka menopause.

He aha nā hōʻailona ke hoʻomaka kou wā?

ʻAʻole manaʻo kekahi poʻe i kekahi mea ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ko lākou wā, akā nui ka poʻe e ʻike i kekahi mau hōʻailona. ʻOkoʻa ke koʻikoʻi o kēia mau hōʻailona mai kēlā kanaka a i kēia kanaka.

Eia nā hōʻailona maʻamau:

• ʻŪmiʻi: Hiki mai kēia ʻeha ke ʻūmiʻi ka ʻōpū a pahu i waho i kona paia.
• Nā loli o ka naʻau: Manaʻo koke i ke kaumaha, ka huhū, a i ʻole ka hopohopo.
• Ka paʻakikī o ka hiamoe ʻana.
• ʻEha poʻo .
• Makemake e ʻai i nā ʻano meaʻai like ʻole.
• Pehu.
• ʻEha a palupalu paha ka umauma.
• ʻAkika.

Ke loli nei ke kaʻina hana menstrual i ka hala ʻana o ka manawa?

ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. Hoʻololi kou pōʻaiapuni menstrual mai kou wā ʻōpiopio a i kou mau makahiki 40 a me 50.

• I ka wā ʻōpio: Ke hoʻomaka mua ka menstruation, hiki ke ʻano ʻē ke kaʻina hana. Hiki ke lōʻihi ke kaʻina hana a hiki ke piʻi aʻe ka nui o ke kahe ʻana o ke koko. He mea maʻamau ka lilo ʻana o ke kaʻina hana i mea maʻamau , a hiki i ʻekolu mau makahiki ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka menstruation.
• I kou mau makahiki he 20: I kēia manawa, ua paʻa a maʻamau nā pōʻaiapuni o ka hapa nui o ka poʻe.
• Ke hoʻokokoke nei i ka menopause: Ke hoʻokokoke nei ke kino i ka menopause, hoʻomaka hou ke kaʻina hana e lilo i mea kūpono ʻole.

He mea maʻamau nō hoʻi ke loli o kou pōʻaiapuni menstrual i nā manawa ʻē aʻe o kou ola ke hoʻopilikia ʻia nā hormones, e like me ka hānau ʻana o kahi pēpē a i ka wā e hānai waiū ana.

He aha ka wā kūpono ʻole?

ʻO nā mea a pau i pili ʻole i kahi pōʻaiapuni menstrual maʻamau hiki ke manaʻo ʻia he hewa. Eia kekahi mau laʻana:

• ʻO ka menstruation ma lalo o 21 mau lā a i ʻole ma mua o 35 mau lā ke kaʻawale.
• Ka pau ʻana o ka menstruation no ʻekolu mahina (90 lā) a ʻoi aku paha.
• Ke kahe koko ʻana he nui loa a emi mai paha ma mua o ka maʻamau.
• Ke kahe ʻana o ke koko no nā lā ʻehiku a ʻoi.
• ʻEha hiki ʻole ke hoʻomanawanui, ka nausea, a i ʻole ka luaʻi ʻana me ka menstruation.
• Ka ʻike ʻana a i ʻole ke kahe ʻana o ke koko ma waena o nā wā.

ʻEhia ka nui o ke koko e nalowale ana i ka mea maʻamau?

ʻO ka awelika o ke koko i nalowale i ka wā o ka menstruation ma kahi o ʻelua a ʻekolu punetēpē (2-3 tbsp). Inā manaʻo ʻoe e kahe ana ke koko ma mua o ka maʻamau, e makaʻala i kēia mau hōʻailona:

• Inā pulu loa kahi pad a tampon paha i loko o hoʻokahi a ʻelua paha hola.
• Inā e puka mai ana nā ʻūpā koko i ʻoi aku ka nui ma mua o ka nui o ke kālā.
• Inā ʻoi aku ka lōʻihi o kēlā me kēia wā ma mua o ʻehiku lā.

Pehea ʻoe e hoʻopaʻa ai i kāu pōʻaiapuni menstrual?

He mea nui e makaʻala i kāu pōʻaiapuni menstrual. Nui nā pono o ka mālama ʻana iā ia.

• Hiki iā ʻoe ke ʻike koke inā he kūpono ʻole kāu pōʻaiapuni.
• Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, nīnau lākou iā ʻoe i nā nīnau e like me ka manawa hea kou wā hope loa a pehea ka lōʻihi o kou pōʻaiapuni. Hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā lākou i kahi pane pololei i kēlā manawa.
• Inā ʻoe e kali ana i kahi pēpē, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi manaʻo o kou mau lā ovulation (nā lā e hāpai nui ai ʻoe).
• Ma mua o kahi hanana kūikawā a huakaʻi paha, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau no ia ma ka ʻike ʻana i nā lā e hiki mai ai kou wā.

He ala maʻalahi e kākau ai i nā memo:

1. E lawe i kahi kalena a e kaha i ka lā e hoʻomaka ai kou wā me kahi X. ʻO ia ka lā mua .

2. E kaha i kēlā me kēia lā o ke kahe ʻana o ke koko me kahi X.

3. E ho'ōki i ke kaha ʻana ke pau ke kahe ʻana o ke koko.

4. E kaha i ka lā e hoʻomaka hou ai ʻoe e kahe ke koko me kahi X. ʻO ia ka lā mua o ke kaʻina hana aʻe.

5. I kēia manawa hiki iā ʻoe ke loaʻa ka lōʻihi o kāu pōʻaiapuni ma ka helu ʻana i ka helu o nā lā mai ka X mua a i ka X mua aʻe. Ma ka nānā ʻana i ka helu o nā X, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka helu o nā lā e kahe ai ke koko.

Nui nā polokalamu hiki iā ʻoe ke hoʻouka ma kāu kelepona e hana i kēia mau mea. ʻOi aku ka maʻalahi.

I ka manawa hea e kamaʻilio ai ʻoe me ke kauka e pili ana i kou wā?

He mea nui loa ia e ʻike i kāu kauka ma nā kūlana aʻe. Mai hilahila a makaʻu paha i kēia mau mea. He mau mea nui kēia e pili ana i kou olakino.

He hōʻailona waiwai kou pōʻaiapuni menstrual no kou olakino hānau. He mea nui e makaʻala i ia mea a e hoʻolohe i nā loli. I kekahi manawa, hiki i kahi pōʻaiapuni kūpono ʻole ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi e pono ai ka mālama ʻana.