Ke pilikia nei ʻoe me kou hiamoe? E kamaʻilio kākou e pili ana i kahi haʻawina hiamoe (Sleep Study / Polysomnography)!

Ke pilikia nei ʻoe i ka hiamoe ʻana i ka pō a ala aʻe me ka luhi i ke kakahiaka? A i ʻole ke hoʻopiʻi nei kekahi i loko o kou home no ka hū nui ʻana a i ʻole ka pōkole o ka hanu? Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau pilikia, hiki i ke kauka ke ʻōlelo aku iā ʻoe e hana i kahi "haʻawina hiamoe." E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia ma ke ʻano maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaopopo.

He aha kēia haʻawina hiamoe?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he hoʻāʻo hōʻoia kahi haʻawina hiamoe e nānā ana i ke ʻano o ka hana ʻana o nā ʻōnaehana like ʻole o kou kino i kou wā hiamoe. ʻO ka inoa maʻamau no kēia e nā kauka he polysomnogram . He huaʻōlelo lōʻihi ia, ʻeā? Akā, e pili ana ia i ka loaʻa ʻana o kahi ʻike maikaʻi aʻe o kāu hiamoe. Ma kēia hoʻāʻo, loaʻa iā ʻoe kekahi mau mea ʻike liʻiliʻi i hoʻopili ʻia i kou kino. Hoʻopaʻa kēia mau mea i nā mea e like me kou helu puʻuwai, ka hana lolo, a me ka hanu ʻana i loko o kou hiamoe ʻana. ʻAe kēia i nā kauka e loaʻa kahi kiʻi maopopo o ka maikaʻi o kāu hiamoe.

I ka manawa hea e pono ai kahi noiʻi moe?

He ʻano hoʻāʻo hōʻoia nō hoʻi kēia. ʻO ia hoʻi, hoʻohana nā kauka iā ia e ʻike pono i ka pilikia olakino āu e loaʻa nei, a i ʻole e hōʻoia ʻaʻole ʻoe i loaʻa. I ka manawa pinepine, ua ʻōlelo ʻia kēia hoʻāʻo inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e hoʻopilikia nei i kāu hiamoe, e hoʻoholo pehea e mālama ai i ke kūlana, a i ʻole e ʻike inā e hana ana ka lāʻau. ʻO kēia mau mea maʻamau he mau kūlana e hoʻopilikia a hoʻopilikia paha i kou lolo, ʻōnaehana nerve, hanu ʻana, a i ʻole ka hana o ka puʻuwai.

Hiki i kahi haʻawina hiamoe ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā kūlana e like me kēia:

• ʻApnea hiamoe (Apnea hiamoe - Obstructive a me Central)
• Narcolepsy (hoʻomaka koke o ka hiamoe nui)
• Ka maʻi neʻe ʻana o nā lālā manawa, me ka Restless Legs Syndrome
• ʻAʻole hiki ke hiamoe
• ʻO kekahi mau ʻano hopu a me ka epilepsy
• Nā weliweli pō / Nā weliweli hiamoe
• Nā hoʻouka kaua hopohopo o ka pō
• Ka hele wāwae ʻana a i ʻole nā ​​​​maʻi ʻē aʻe e pili ana i ka hiamoe
• Ka maʻi hiamoe
• Nā maʻi hiamoe ʻē aʻe (Parasomnias a me nā maʻi hiamoe hoʻopilikia)

I ka manawa hea e hana ʻia ai kahi haʻawina hiamoe?

ʻO ka hapa nui o ka manawa, hana ʻia kēia hoʻāʻo i kou wā e hiamoe ana. Hiamoe ka hapa nui o mākou i ka pō. ʻO ia ke kumu e hana pinepine ai nā keʻena hoʻokolohua hiamoe i nā haʻawina hiamoe i ka pō.Eia nō naʻe, inā makemake ka poʻe e hana ana i nā hana pō, ʻo ia hoʻi ka poʻe e hiamoe ana i ke ao, e hana i kēia hoʻāʻo, hiki nō hoʻi ke hana ʻia i ke ao.

Pehea ka maʻamau o kēia mau haʻawina hiamoe?

He mau hoʻokolohua maʻamau kēia. No ka laʻana, i ka makahiki 2014, ua mālama ʻia ma mua o 800,000 mau haʻawina hiamoe ma lalo o Medicare ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa wale nō. ʻO ia hoʻi, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i ke kiʻekiʻe o kēia helu ke hoʻohui ʻia nā mea ʻē aʻe a pau. Ua kaulana loa kēia hoʻokolohua ma Sri Lanka.

ʻO wai ke hana nei i kēia haʻawina hiamoe?

He nui nā loea olakino e komo ana i kēia hoʻokolohua. ʻO ka poʻe e hana i ka hoʻokolohua, ʻo ia hoʻi nā loea lapaʻau, nā loea ʻenehana, nā kōkua, a me nā kahu maʻi (nā kahu maʻi i kākau inoa ʻia a me nā kahu maʻi).

Ma hope o kou loaʻa ʻana o kāu mau hopena hoʻāʻo, e nānā hou kekahi loea (e like me ke kauka pulmonologist a i ʻole ke kauka lāʻau hiamoe) i nā hopena hoʻāʻo e ʻike inā he mau pilikia. I kekahi manawa, hiki ke komo pū kekahi neurologist a i ʻole kāu kauka ʻohana e aʻo hou e pili ana i kou mōʻaukala lapaʻau. Ke loaʻa nā hopena, e hana pū kēia mau kauka e hāʻawi iā ʻoe i ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa.

Ka hoʻāʻo ʻana no ka apnea hiamoe ma ka home

Aia kahi ʻokoʻa iki ma waena o ka hoʻāʻo apnea hiamoe i hana ʻia ma ka home a me ka polysomnography i hana ʻia ma kahi kikowaena hiamoe. ʻAʻole hoʻohana pinepine ka hoʻāʻo home i nā sensor āpau i hoʻohana ʻia i loko o kahi haʻawina hiamoe piha. No ka laʻana, ʻaʻole paha e hoʻokomo ʻia nā sensor e ana i ka hana nalu lolo, ka neʻe ʻana o ka maka, a i ʻole ka hana uila o ka puʻuwai i loko o ka hoʻāʻo home.

ʻO nā hoʻāʻo ma ka home maʻamau, ʻo ia nā mea e ana i ka hanu ʻana ma o ka ihu a i ʻole ka waha a me ka neʻe ʻana o nā ʻiʻo ma ka umauma a me ka ʻōpū e pili ana i ka hanu ʻana. Hoʻohana pinepine ʻia kēia mau mea ke kānalua nui ke kauka i ka apnea hiamoe, a i ʻole no ka hoʻāʻo ʻana e ʻike inā ua hoʻomaikaʻi ka apnea hiamoe ma hope o ke ʻoki kino a i ʻole ka pohō kaumaha.

Pehea e hana ai ke aʻo ʻana i ka hiamoe?

ʻO ke ʻano o kou hiamoe e pili ana i nā kumu he nui, ʻo ia ke kumu e hoʻohana ai kēia hoʻāʻo i nā ʻano sensor like ʻole. ʻOiai ke nānā nei kēlā me kēia sensor i kahi ʻōnaehana a i ʻole ke kaʻina hana kikoʻī i loko o ke kino, hiki i nā kauka ke hana i kahi loiloi hohonu o kāu hiamoe. Hiki i kēia ke lilo i mea kōkua nui i ka ʻike pololei ʻana i kekahi mau kūlana e pili ana i ka hiamoe.

I loko o kahi haʻawina hiamoe, hoʻohana ʻia nā mea ʻike a me nā ʻano nānā e like me kēia:

• ʻElectroencephalography (EEG):Ua uhi ʻia kēia mau mea ʻike me kahi gel pipili a alakaʻi uila. Kōkua kēia gel i nā mea ʻike e pili i kou poʻo. ʻIke lākou a hoʻopaʻa i ka hana uila o kou lolo, i kapa ʻia he mau nalu lolo , ʻoiai ʻoe e hiamoe ana. Loaʻa nā ʻano nalu like ʻole i nā pae like ʻole o ka hiamoe. He mea nui kēia no ka ʻike ʻana i nā maʻi hiamoe.
• Electrocardiography (EKG a i ʻole ECG): I ka wā o kahi noiʻi hiamoe, kau ʻia kahi sensor EKG hoʻokahi ma kou umauma e ana i ka hana uila o kou puʻuwai. Ma ka nānā ʻana i ka hana o kou puʻuwai, hiki i ke kauka ke ʻike inā he mau pilikia me ka rhythm o kou puʻuwai a i ʻole ka ʻōnaehana uila kūloko.
• Electromyogram (EMG): Hoʻokomo ʻia kēia mau mea ʻike ma ka ʻili, ma kou maka a i ʻole kou wāwae. Hoʻohana ʻia lākou e nānā i ka neʻe ʻana o nā ʻiʻo. ʻAʻole e like me ka hoʻāʻo EMG maʻamau, hoʻohana wale ʻia kēia mau mea ʻike no ka nānā ʻana a ʻaʻole hoʻi e hoʻoulu i nā ʻiʻo.
• Electro-oculography (EOG): Ma kēia hoʻāʻo, ua hoʻopili ʻia nā mea ʻike liʻiliʻi i ka ʻili a puni kou mau maka. ʻIke kēia mau mea ʻike i ka hana a ka maka. No kahi noiʻi hiamoe, ua hoʻopili ʻia ʻehā mau mea ʻike, ʻelua a puni kēlā me kēia maka.
• Nā mea ʻike hanu: Hoʻokomo pū kēia me nā mea ʻike e ʻike ai i ke neʻe ʻana o ka ea ma kou waha a me kou ihu.
• Kāʻei Respiratory Inductive Plethysmography (RIP): ʻO ke kāʻei RIP kahi mea hana e ʻike ai i ka hoʻonui ʻana o kou umauma a me kou ʻōpū i kou hanu ʻana.
• ʻOximeter Pulse: He mea ʻike liʻiliʻi a pipili kēia āu e hoʻopili ai i ka piko o kou manamana lima kuhikuhi. Ana ia i kou helu pulse a me ka pae o ka oxygen i loko o kou koko.
• Ka nānā ʻana i ke wikiō a me ke kani: ʻAe kēia i nā limahana o ke kikowaena hiamoe a me nā kauka e ʻike a lohe i nā mea e hana nei i kou wā e hiamoe ana. Hoʻohana nā kauka i kēia inā loaʻa iā lākou nā heluhelu maʻamau a hopohopo paha mai nā mea ʻike i ʻōlelo ʻia ma luna. Eia kekahi, no ka mea ua hoʻonohonoho ʻia kēia mau hoʻopaʻa leo me ka ʻikepili sensor, hiki i ke kauka e hoʻāʻo nei e wehewehe i nā heluhelu sensor ke ʻike a lohe i nā mea e hana nei i ka manawa like.

He aha nā mea e manaʻo ai ma mua o kahi haʻawina hiamoe? Pehea e hoʻomākaukau ai?

ʻO ka maʻamau, e ʻōlelo aku kekahi kauka lapaʻau pulmonologist a i ʻole ka loea lapaʻau hiamoe i kahi noiʻi hiamoe e pili ana i kāu mau hōʻailona a me ka mōʻaukala olakino. Ke hana lākou i ka ʻōlelo aʻoaʻo, hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i nā koho no nā keʻena hoʻokolohua hiamoe ma kou wahi, a hiki paha ke kōkua iā ʻoe e hoʻopaʻa pololei i kahi manawa me kekahi.

E hoʻonohonoho ʻia kāu haʻawina hiamoe ma muli o kāu mau ʻano hiamoe maʻamau, nā makemake, ka papa manawa, a me nā kūlana. Paipai pinepine nā kauka i ka hoʻonohonoho ʻana i kāu hoʻokolohua a puni ka manawa āu e hiamoe mau ai. Loaʻa kēia mau kikowaena hoʻāʻo no ka poʻe e hiamoe ana i ka pō, a me ka poʻe e hana ana i ka pō a hiamoe i ke ao.

I ka hoʻomākaukau ʻana no kahi haʻawina hiamoe, pono ʻoe e ʻaʻahu me he mea lā e noho ana ʻoe i ka pō a ʻauʻau a hoʻomaʻemaʻe iā ʻoe iho e like me kāu e hana ai no kahi hoʻokolohua lapaʻau. ʻOiai ʻokoʻa nā kaʻina hana a me nā pono hana ma muli o ke kikowaena hiamoe, he manaʻo maikaʻi ia e hoʻomanaʻo i kēia mau mea:

• E hahai i nā ʻōlelo a kāu kauka e pili ana i ka ʻauʻau ʻana a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana. Manaʻo pinepine ʻia e ʻauʻau a holoi paha i kou kino ma mua o ka hoʻāʻo ʻana. Eia nō naʻe, e pale i ka hoʻohana ʻana i nā kirīmi, nā lotion, a i ʻole nā ​​​​​​huahana mālama lauoho ma hope. ʻOi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o ka ʻili maʻemaʻe, me ka ʻole o nā mea hoʻonani. E kōkua kēia i nā mea ʻike i hoʻohana ʻia i loko o ke aʻo hiamoe e pili pono a loaʻa nā heluhelu maopopo. Eia kekahi, hiki i ka gel lauoho a i ʻole ka hair spray ke hoʻopaʻakikī i ka gel pipili ma nā mea ʻike EEG ke pili i kou poʻo. Pono ʻoe e pale i ka hoʻohana ʻana i ka polish kui a i ʻole nā ​​​​​​kui hoʻopunipuni , no ka mea hiki iā lākou ke hoʻopilikia i ka heluhelu ʻana o ka pulse oximeter.
• E hoʻopaʻa me he mea lā e noho ana ʻoe i ka pō ma kahi hōkele. E lawe mai i kahi palaki niho, pajamas a i ʻole nā ​​lole moe, nā lole e ʻaʻahu ai i ke kakahiaka ma hope o ka hoʻāʻo ʻana, a me nā mea hoʻomaʻemaʻe a mālama pilikino paha āu e pono ai. Inā he mau nīnau kāu e pili ana i nā mea ʻē aʻe āu e pono ai, hiki iā ʻoe ke nīnau i nā limahana o ke kikowaena hiamoe a i ʻole kāu kauka no ka ʻike hou aku a me ke alakaʻi. Inā ʻoe e ʻaʻahu i ka makeup, he manaʻo maikaʻi nō hoʻi e lawe mai i ka mea wehe makeup.
• E hoʻomau i ka lawe ʻana i kāu mau lāʻau lapaʻau e like me ka maʻamau a hiki i ka wā e ʻōlelo ʻē ai kāu kauka iā ʻoe. E aʻo aku kāu kauka iā ʻoe i nā lāʻau lapaʻau e hoʻomau i ka lawe ʻana a me nā mea e hoʻōki ai no ka manawa pōkole ma mua o kāu haʻawina hiamoe. Inā he mau nīnau kāu e pili ana i kēia, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke loaʻa nā hopena ʻino a weliweli paha inā ʻoe e hoʻōki koke i ka lawe ʻana iā lākou. Hiki iā ʻoe ke pale aku i kēia mau mea ma ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka.
• E haʻi i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau maʻi ʻili. ʻO kekahi mau mea hoʻopili i hoʻohana ʻia e hoʻopili i nā mea ʻike i ka wā o kahi noiʻi hiamoe hiki ke hoʻonāukiuki i ka ʻili a i ʻole kahi hopena maʻi. Inā ʻike ʻoe e pili ana i kēia mau maʻi ma mua, hiki i kāu kauka ke loaʻa nā koho ʻē aʻe ʻaʻole e hoʻoulu i kahi hopena.

He aha ka mea e manaʻo ai i ka lā o ka noiʻi moe?

Inā ʻaʻole ʻōlelo ʻē aʻe kāu kauka, e hoʻomau i kāu hana maʻamau i ka lā o ka hoʻāʻo. Eia naʻe, e hoʻomanaʻo i kēia mau mea:

• E hōʻalo i ka caffeine a me ka waiʻona no ʻewalu hola ma mua o kahi noiʻi hiamoe. Hiki i kēia mau mea ʻelua ke hoʻopilikia i kāu mau ʻano hiamoe maʻamau a hoʻopilikia i nā hopena o ka hoʻāʻo.
• Mai hiamoe i ke ao. Inā hiamoe ʻoe i ke ao, e paʻakikī paha iā ʻoe ke hiamoe i ka wā o ke aʻo ʻana i ka hiamoe.
• E hoʻopaʻa i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā e like me ka hiki. ʻO ka hiamoe maoli ʻana i ka wā o kahi noiʻi hiamoe, ʻoi aku ka pololei o ka wehewehe ʻana o ke kauka i nā hopena, ka nānā ʻana i kou kūlana, a me ka mālama ʻana iā ʻoe e like me ia.

He aha ka mea e hana ʻia i ka wā o kahi noiʻi hiamoe?

Ke hōʻea ʻoe i kahi hoʻāʻo, e lawe nā loea olakino e mālama ana i ka hoʻāʻo iā ʻoe i ka lumi kahi āu e noho ai i ka pō. Ma laila, ma hope o kou hoʻololi ʻana i kou pajamas, e hoʻomaka nā limahana i ke kaʻina hana o ka hoʻopili ʻana i nā sensor i nā ʻāpana like ʻole o kou kino. Loaʻa i ka hapa nui o nā sensor nā mea hoʻopili a pono paha e hoʻopili ʻia me ka lipine (inā he ʻili koʻikoʻi kou a i ʻole he maʻi āpau i nā mea hoʻopili, e hōʻoia e haʻi i nā limahana ma mua o ko lākou hoʻomaka ʻana e hoʻopili i nā sensor).

Ma hope o ke kau ʻana o nā limahana i nā mea ʻike, e noi lākou iā ʻoe e hana i kekahi mau hana liʻiliʻi e nānā i ka hana pono ʻana o nā mea ʻike a ua hoʻoponopono ʻia. He mau mea maʻalahi loa kēia; e like me ka neʻe ʻana i kou mau maka, ka wehe ʻana a me ka pani ʻana i kou waha, a me ka neʻe ʻana i kou mau wāwae.

Ua lawa ka lōʻihi o nā uea ma nā mea ʻike no kou neʻe ʻana a puni me ka ʻoluʻolu ma kahi moe. Eia nō naʻe, inā pono ʻoe e ala aʻe mai kahi moe, pono ʻoe e loaʻa i kahi limahana e kōkua iā ʻoe e wehe i nā uea. Mai wehe i nā uea a hiki i ka wā e haʻi pololei mai ai kekahi limahana iā ʻoe pehea e hana ai, a i ʻole e hoʻopilikia paha i nā hopena hoʻāʻo.

Ma hope o ka hoʻoponopono ʻana o nā limahana i nā mea ʻike, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha ma ka nānā ʻana i ke TV a i ʻole ka heluhelu ʻana i kahi puke ma mua o ka hiamoe ʻana. He nui ka poʻe e pilikia ana i ka hiamoe ʻana i ka wā o kahi haʻawina hiamoe. Hiki paha kēia no ka mea he wahi hou, ʻaʻole maʻa mau a i ʻole no ka mea ua hoʻopili ʻia nā mea ʻike i kou kino. Eia nō naʻe, ʻaʻole pinepine kēia i ka hopena koʻikoʻi i kāu mau hopena hoʻāʻo.

ʻOiai ʻoe e hiamoe ana, hiki i nā kauka a me nā limahana e nānā ana i ka hoʻāʻo ke hele mai e nānā iā ʻoe i kekahi mau hihia. ʻO kēia mau mea:

• Inā hemo kahi uea a mea ʻike paha, e hele pinepine mai ke koʻokoʻo, e hoʻāla iā ʻoe, a hoʻoponopono hou.
• Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona o kahi pilikia koʻikoʻi i kāu wā e aʻo ai i ka hiamoe, e like me ka hopu ʻana a i ʻole kekahi pilikia olakino ʻē aʻe.

He aha ka mea e manaʻo ai ma hope o kahi noiʻi moe?

Ke ala ʻoe i ke kakahiaka, e hele mai nā limahana o ke kikowaena hiamoe a kōkua iā ʻoe e wehe i nā mea ʻike a pau. Ma hope o kēlā, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou lole o ke ao a haʻalele i ke kikowaena hiamoe.

He aha nā pilikia a me nā hopena ʻaoʻao o kahi noiʻi hiamoe?

He mea kākaʻikahi loa nā hopena ʻaoʻao a i ʻole nā ​​pilikia mai kēia hoʻāʻo. ʻO ka hopena ʻaoʻao maʻamau ka ʻili ʻulaʻula a i ʻole ka hopena i nā mea hoʻopili/lipine i hoʻohana ʻia e hoʻopili i nā mea ʻike. ʻO kekahi hopena ʻaoʻao maʻamau, ʻaʻole hiki i nā kānaka ke hiamoe pono a hiamoe paha e like me ka mea maʻamau no ka mea aia lākou ma kahi maʻa ʻole.

Hiki ke loaʻa nā pilikia ʻē aʻe, akā he mea maʻamau ʻole ia a ʻokoʻa mai kēlā kanaka a kēia kanaka. ʻO kāu kauka ke kanaka maikaʻi loa e haʻi iā ʻoe i ka mea e manaʻo ai ma muli o kou kūlana.

Pehea ke ʻano o nā hopena? He aha ka mea a kēlā mau hopena e haʻi mai ai iā mākou?

Ma hope o ke aʻo ʻana i ka hiamoe, e nānā hou ke kauka a wehewehe i ka ʻikepili. He mea nui loa kēlā wehewehe ʻoihana. No ka mea, hōʻiliʻili kahi aʻo hiamoe i nā ʻano ʻikepili like ʻole e pili ana i ke ʻano o kou hiamoe ʻana. He mau makahiki o ka hoʻonaʻauao, ke aʻo ʻana, a me ka ʻike e loaʻa ai ke kiʻi piha o ka ʻikepili hiamoe o ke kanaka. Ke hoʻomaopopo ke kauka i ka ʻikepili, hiki iā ia ke hoʻoholo inā he pilikia olakino kou a nānā iā ia.

Ma hope o ka hoʻomaopopo ʻana o ke kauka i ka ʻikepili a hiki i kahi hōʻailona, ​​​​e kamaʻilio ʻo ia me ʻoe e pili ana i ka mea i loaʻa (a i ʻole kekahi mea) a e ʻōlelo aku i ka mea e hana ai ma hope. I ka manawa pinepine, ma kahi kipa ʻana ma hope, e kamaʻilio hou aku lākou me ʻoe e pili ana i kāu mau hopena. E kūkākūkā pū lākou i nā koho lapaʻau a me nā hana aʻe.

Āhea e ʻike ʻia ai nā hopena o kahi noiʻi hiamoe?

E kāhea aku ke kauka iā ʻoe me kāu mau hopena i kekahi mau lā ma hope o kāu hoʻāʻo ʻana. Hiki ke ʻokoʻa kēia mai kēlā me kēia lab a i kēia lab, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnau ʻana i kāu kauka i ka wā e manaʻo ai i kāu mau hopena ma hope o kāu hoʻāʻo ʻana.

ʻEhia ka lōʻihi o ka hana ʻana i kahi noiʻi hiamoe?

No ka hapa nui o nā kānaka, hoʻokahi wale nō pō e pono ai ma kahi kikowaena hiamoe (a i ʻole ka like o hoʻokahi pō no ka poʻe e hana i ka hoʻāʻo i ke ao). Manaʻo ka poʻe loea a me nā kauka he kūpono ka hoʻāʻo inā loaʻa iā ʻoe ma ka liʻiliʻi he ʻelua hola o ka hiamoe (akā ʻo ka nui o ka hiamoe āu e loaʻa pinepine ai, ʻoi aku ka pono o ka ʻikepili i hōʻiliʻili ʻia).

Pono paha kekahi poʻe e noho i loko o kahi kikowaena hiamoe no nā pō he nui. Hiki i kēia ke kumu o nā kumu like ʻole; mai kahi maʻi i manaʻo ʻia a hiki i nā heluhelu i lawe ʻia i ka pō mua ʻaʻole i lawa ka pololei e hoʻomaopopo ai. Hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i nā kikoʻī hou aku e pili ana i ka mea i ʻōlelo ʻia no ʻoe a me ke kumu.

E nānā mai ana kekahi iaʻu i ka wā o kahi aʻo hiamoe?

Hoʻohana nā haʻawina hiamoe i nā kāmela kukui haʻahaʻa e hiki ke hoʻopaʻa i ke wikiō a me ke leo i ka mālamalama haʻahaʻa. Eia nō naʻe, ʻaʻole nānā nā limahana ma ke kikowaena hiamoe iā ʻoe i ka manawa a pau āu e hiamoe ai. Aia nā kāmela ma laila i hiki i nā limahana ke ʻike i ka mea e hana ʻia inā loaʻa iā lākou nā heluhelu ʻano ʻē a hopohopo paha. Hoʻopaʻa pū lākou i ka mea e hana nei. A laila hiki i nā kauka ke hoʻohālikelike i nā hoʻopaʻa leo me nā heluhelu mai nā sensor. ʻO ia hoʻi, inā ʻaʻole i loaʻa i kekahi o nā limahana ke kumu kikoʻī e nānā iā ʻoe ma o ke kāmela, ʻaʻole lākou e nānā iā ʻoe.

Hiki iaʻu ke ala aʻe a hele i ka lua i ka wā o kahi haʻawina hiamoe?

ʻAe, hiki iā ʻoe ke ala aʻe i ka pō e hele i ka lua i ka wā o kahi haʻawina hiamoe. Eia nō naʻe, e haʻi aku nā limahana o ke kikowaena hiamoe iā ʻoe inā hiki iā ʻoe ke hana i kēia me ke kōkua ʻole o kekahi limahana. E loli kēia ma muli o nā lako o ke kikowaena hiamoe, nā kulekele, a me ka hoʻolālā lumi. Inā ʻaʻole i haʻi aku kekahi limahana iā ʻoe e pili ana i kēia ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kāu hoʻāʻo, hiki iā ʻoe ke nīnau e pili ana i ia mea.

Pono anei au e hana i kahi noiʻi hiamoe hoʻokahi wale nō?

I ka hapanui o nā hihia, he hana hoʻokahi kāu e hana ai i kahi noiʻi hiamoe. I kekahi mau hihia, e like me nā keiki a i ʻole nā ​​poʻe me nā pono kūikawā , aia paha kahi mea mālama a mea aloha paha ma ke kikowaena hiamoe i ka wā o ke noiʻi ʻana. Eia nō naʻe, pono lākou e hoʻohana i kahi lumi kaʻawale e pale aku ai i ka hoʻopilikia ʻana i nā heluhelu a me nā hopena o ka hoʻāʻo.

I nā hihia kakaikahi loa, hiki paha i kahi mea mālama a i ʻole kahi mea aloha ke noho i loko o ka lumi hoʻokahi, akā ʻaʻole hiki iā lākou ke hiamoe ma ka moena hoʻokahi me ka mea e hoʻāʻo ʻia nei. ʻOkoʻa kēia ma muli o ka lab, ke ʻano o ka hoʻāʻo, a me nā kumu ʻē aʻe, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka a i ʻole nā ​​limahana o ke kikowaena hiamoe.

He ʻeha anei kahi haʻawina hiamoe?

ʻAʻole, ʻaʻole ʻeha iki kahi haʻawina hiamoe. ʻAʻole ʻoe e ʻeha i kekahi ʻeha mai nā mea ʻike a i ʻole nā ​​​​lako ʻē aʻe i ka wā o ka hoʻāʻo. ʻO kekahi mau mea ʻike i hoʻopili ʻia i ka ʻili me ka lipine a i ʻole ka mea hoʻopili e ʻike iki i ka ʻoluʻolu ʻole ke wehe ʻoe iā lākou, akā hiki i nā limahana ke kōkua i ka hōʻemi a hoʻopau paha i kēia ma hope o ka pau ʻana o ka hoʻāʻo.

He hoʻāʻo maʻamau ka noiʻi hiamoe e hiki ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā maʻi he nui a me nā pilikia e pili ana i ka hiamoe. Hana ʻia nā haneli haneli o nā noiʻi hiamoe i kēlā me kēia makahiki. He mea nui lākou no ka ʻike ʻana a me ka mālama ʻana i nā maʻi e like me ka apnea hiamoe, narcolepsy, a me ka restless legs syndrome.

ʻOiai he nui ka poʻe e hopohopo a makaʻu paha e pili ana i kēia hoʻokolohua, hiki i nā loea olakino a me nā kauka i loea a i ʻole e komo i nā haʻawina hiamoe ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha a ʻoluʻolu. Ma kēlā ala, hiki i nā kauka ke kōkua iā ʻoe e hiamoe, hōʻiliʻili i ka ʻike e pili ana i ke ʻano o kou hiamoe ʻana i ka wā o ka hoʻokolohua, hoʻoholo inā he kumu no ka hopohopo, a me nā mea hiki iā lākou ke hana e kōkua ai.

Nā mea nui e hoʻomanaʻo (Leka Lawe-Home)

ʻAe, no laila ke lana nei koʻu manaʻo ua ʻoi aku kou maopopo i ke aʻo hiamoe (Sleep Study / Polysomnography) a mākou i kamaʻilio ai i kēia lā.

• He hoʻāʻo palekana a ʻeha ʻole kēia e ʻike ai i kāu mau pilikia hiamoe.
• Inā loaʻa iā ʻoe ka insomnia, ka hiamoe nui i ke ao, ka ʻūhā ʻana, a i ʻole ka pōkole o ka hanu, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea. He mea kōkua paha kēia hoʻāʻo iā ʻoe.
• E wehewehe nā limahana i nā mea āpau iā ʻoe a e kōkua iā ʻoe ma mua a i ka wā o ka hoʻokolohua, no laila ʻaʻohe kumu e makaʻu ai.
• Ke ʻike pono ʻoe i ka mea e hana nei, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻoponopono ʻana i nā mea āpau. No laila, ke lana nei ko mākou manaʻo he mea pono kēia ʻike iā ʻoe. E loaʻa iā ʻoe kahi hiamoe olakino a ʻoluʻolu hoʻi!

Haʻawina hiamoe , polysomnography, pilikia hiamoe, apnea hiamoe, hoʻāʻo hiamoe, maʻi hiamoe, nā hoʻokolohua lapaʻau