Makemake ʻoe e ʻike pono i ke ʻano o kou hui ʻūhā? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

Aloha! Pehea ʻoe? I kēia lā, e kamaʻilio ana mākou e pili ana i kahi hui koʻikoʻi loa i loko o ko mākou kino. ʻO ia ka hui ʻūhā. Ua lohe paha ʻoe e pili ana i ia mea, a i ʻole ua loaʻa i kekahi o kou ʻohana a i ʻole nā ​​hoaaloha kekahi pilikia me ka hui ʻūhā. Eia naʻe, ʻaʻole ia he mea nui, i kēia lā e kamaʻilio maʻalahi a aloha mākou e pili ana i ke ʻano o kēia hui ʻūhā, pehea e hana ai, nā maʻi e hiki ai ke hana, a pehea e mālama ai i ke olakino. Ua mākaukau?

He aha ka hono? Pehea lā ke hono o ka ʻūhā?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hui kahi e hui pū ai nā iwi ʻelua o kou kino. ʻO ka hui ʻūhā kahi e hui pū ai kou iwi ʻūhā (ʻo ia hoʻi ka `femur`, ka piko o kou wāwae) a me kou iwi ʻūhā (ʻo ia hoʻi ka `pelvis`). Ua ʻike anei ʻoe ʻo ka hui ʻūhā kekahi o nā hui nui loa o ke kino, ma hope o ko kākou hui kuli?

He aha ke ʻano o ka hui ʻūhā?

ʻAe, e nānā kākou i ke ʻano o kēia hui ʻūhā. He mea kūikawā loa ia. He hui "pōpō-a-socket" . E noʻonoʻo penei: ua like kou iwi ʻūhā (ka "femur") me kahi lāʻau lōʻihi. Ma luna ona he ʻāpana poepoe e like me ka pōpō (i kapa ʻia ʻo "poʻo femoral"). Hoʻokomo pono kēia ʻāpana e like me ka pōpō i loko o kahi lua hohonu e like me ke kīʻaha (i kapa ʻia ʻo "acetabulum" e nā kauka) i loko o kou iwi ʻūhā (ka "pelvis"). Ua like ia me kahi pōpō ma kahi mea pāʻani i wili ʻia ma kēlā ʻaoʻao.

ʻO kēia ʻano "pōpō-a-kuʻina" ka mea e hiki ai iā mākou ke hoʻoneʻe manuahi i ko mākou mau wāwae, ma ke ʻano pākahi, ma kahi ākea. Kōkua nō hoʻi ia iā mākou e kākoʻo i ke kaumaha o ko mākou kino.

Pehea e hana ai ke ami ʻūhā? He aha kā mākou e hana ai me ia?

I kēia manawa, e nānā kākou i ke koʻikoʻi o kēia hui ʻūhā i ko kākou kino a me ka mea e hana ʻia iā ia.

ʻO ke ami ʻūhā kahi e pili ai kou kino (ʻo ia hoʻi ka 'axial skeleton') i kou mau wāwae. ʻO kāna mau hana nui:

• E mālama i kou kino o luna i ke kaulike a me ke kākoʻo ʻia. E noʻonoʻo pehea e kōkua ai kēia iā ʻoe e mālama i ke kaulike i kou kū ʻana, ka hele ʻana, a me ka holo ʻana.
• E hoʻoneʻe i kou wāwae luna (ʻūhā). Hiki i kēia hono ke neʻe i mua, i hope, i ka ʻaoʻao, a i loko o nā pōʻai.
• E kākoʻo i ke kaumaha o kou kino holoʻokoʻa. Ke kū a hele kākou, kākoʻo ʻia ko kākou kaumaha holoʻokoʻa e kēia mau hono ʻūhā ʻelua.

ʻO kēlā hui "pōpō-a-socket" e ʻae i kou wāwae luna e neʻe i ʻekolu kekelē o ke kūʻokoʻa. ʻO ia hoʻi, hiki iā ʻoe ke hana i nā mea e like me:

• Kulou (`Flexion`): E lawe mai i ke kuli i ka umauma.
• Hoʻolōʻihi: E like me ka hoʻolōʻihi ʻana i ka wāwae i hope.
• Hoʻohuli: E like me ka hoʻohuli ʻana i ka wāwae i loko a i waho.
• ʻO ke kaʻe ʻana a me ke komo ʻana: E like me ke hāpai ʻana i ka wāwae i ka ʻaoʻao a hoʻihoʻi iā ia i ka ʻaoʻao o ke kino.
• Kaʻapuni: E like me ke kahakiʻi ʻana i kahi pōʻai me kou wāwae.

E noʻonoʻo i ka paʻakikī o ka hana ʻana i kā mākou mau hana o kēlā me kēia lā me ka ʻole o kēia neʻe ʻana a pau!

ʻAuhea pololei koʻu hui ʻūhā?

Ua maopopo paha kēia iā ʻoe i kēia manawa. ʻO ke ami ʻūhā kahi e pili ai kou iwi ʻūhā (ka ʻāpana o kou wāwae ma luna o ke kuli, ma lalo pono o ka pūhaka, kahi e piʻi ai kou mau lole i kou wā e kau ai iā lākou) i kou iwi ʻūhā. Loaʻa iā mākou ʻelua mau ami ʻūhā e like me kēia, hoʻokahi ma ka ʻaoʻao ʻākau a hoʻokahi ma ka hema, hoʻokahi no kēlā me kēia ʻūhā. ʻO ka ʻāpana poepoe o ka iwi ʻūhā (ke poʻo femoral) e kokoke ana i ka pūhaka e komo i loko o ka lua o ka iwi ʻūhā (ke pelvis).

Pehea ke ʻano o ke ami ʻūhā? Pehea ka nui?

Hana ʻia ke ami ʻūhā me kou pelvis a me ka iwi ʻūhā. He iwi lōʻihi kou iwi ʻūhā (femur). He ʻano piʻo iki ke poʻo o ka femur, e kuhikuhi ana i ka iwi ʻūhā. Ma ka hopena o luna o ka femur ka ʻāpana e like me ka pōpō a mākou i ʻōlelo ai (ke poʻo femur). Me he microphone lā ma luna o ke kū. Kūpono ke poʻo femur i loko o ke kīʻaha e like me ke kīʻaha (ka acetabulum) o ka iwi ʻūhā.

Ua ʻike anei ʻoe i ka nui o kēia hui ʻūhā? ʻO ia kekahi o nā hui nui loa i loko o ko kākou kino. ʻO ke poʻo o ka iwi ʻūhā o ke kanaka maʻamau (ke poʻo femur), ka ʻāpana e pili ana i ka iwi ʻūhā, he 48 a 55 milimita ke anawaena. ʻO ia ka nui o kahi ʻāpala liʻiliʻi !

He aha nā ʻāpana o ka hui ʻūhā?

ʻAʻole wale ka hui ʻūhā kahi e hui ai nā iwi ʻelua. Nui nā mea ʻē aʻe e pono ai ke hana pono. E nānā kākou i kāna hana:

• Nā iwi: ʻO kēia ka mea nui. ʻO ka iwi ʻūhā (femur) a me ka iwi ʻūhā (pelvis).
• ʻO ke Cartilage: ʻO kēlā papa laumania a huʻa a mākou i kamaʻilio ai ma mua e uhi ana i ke poʻo femoral a me ka acetabulum. ʻO kēia ka mea e pale ai i nā iwi mai nā haʻalulu a lākou e ʻike ai i ka wā e hele ai a holo ai, e kōkua ana iā mākou e neʻe me ka ʻeha ʻole. Ua like ia me kahi mea hoʻopau haʻalulu .
• Synovium: He membrane lahilahi kēia. Hoʻopuni ia i nā iwi i loko o ke ami. Hoʻopuka ia i kahi wai kūikawā (wai synovial). ʻO kēia wai ka mea e hiki ai i nā iwi ke paheʻe mālie a neʻe maʻalahi, me ka ʻole o ka hamo ʻana kekahi i kekahi. Ua like ia me ke kau ʻana i ka momona ma luna o kahi mīkini.
• Bursa: He mau ʻeke liʻiliʻi piha i ka wai kēia e hoʻopuni ana i nā hono a hana ma ke ʻano he mau uluna, e hōʻemi ana i ka friction i ka neʻe ʻana o nā iwi, nā ʻiʻo, a me nā tendon ma luna o kekahi.
• Nā Ligament: He mau ʻiʻo ikaika kēia e like me ke kaula e hoʻopili ana i nā iwi kekahi i kekahi. ʻO ka mea nui, hoʻopaʻa kēia mau ligament i ke poʻo o ka iwi ʻūhā (poʻo femoral) ma kahi paʻa i loko o ka lua o ka iwi ʻūhā (acetabulum).
• Nā ʻūpā:He mau ʻiʻo ikaika kēia, e like me ke kaula. Akā, ʻo kā lākou hana , ʻo ia ke hoʻopili i kou mau ʻiʻo i kou mau iwi . Ke ʻūlū kou mau ʻiʻo, huki kēia mau olonā i nā iwi a hoʻoneʻe iā lākou.
• Nā ʻiʻo: He nui nā ʻiʻo nui a ikaika a puni ka hui ʻūhā. ʻO kēia nā mea e kākoʻo ana i ka hui a kōkua iā ʻoe e neʻe. ʻO nā ʻiʻo nui o ka ʻūhā, ʻo ia nā gluteals ma nā puʻupuʻu, nā ʻiʻo adductor e huki ana i ka wāwae i loko, ka ʻiʻo iliopsoas e kōkua ana i ke kulou ʻana o ka ʻūhā, nā quadriceps ma ke alo o ka ʻūhā, a me nā hamstrings ma ke kua o ka ʻūhā.

Ua ʻike anei ʻoe i ke ʻano paʻakikī a kupaianaha o ka hui ʻūhā?

He aha nā kūlana maʻamau e hoʻopilikia ai i ka hui ʻūhā?

ʻO ka maʻamau, ikaika loa a paʻa ko mākou mau hono ʻūhā. Inā olakino ʻoe, ʻaʻole maʻalahi ka hōʻino ʻana i kahi hono ʻūhā. Eia nō naʻe, inā ʻoe e pāʻani i nā haʻuki pili a holo nui paha, aia kahi pilikia iki o ka loaʻa ʻana o kēia mau kūlana:

• ʻEha o ka ʻūhā: He ʻeha a haehae paha i nā ʻiʻo.
• Bursitis: ʻO ka bursa, a mākou i kamaʻilio ai, lilo i pehu. Hoʻoulu kēia i ka ʻeha ke neʻe ka hono.
• Ka hemo ʻana o ka ʻūhā: Puka mai ke poʻo o ka femur mai loko mai o ka lua (acetabulum) o ka hui ʻūhā. Hiki ke hana koke kēia a he ʻeha loa.
• Haʻihaʻi femur: He haki a haki paha i ka iwi e pili ana i ka hui ʻūhā.

Eia kekahi, aia kekahi mau maʻi e hoʻonāwaliwali i ka hui ʻūhā. Hiki i kēia ke hōʻeha, ʻoʻoleʻa, a me ka hoʻonui ʻia o ka pilikia o ka ʻeha. ʻO nā kūlana maʻamau:

• Osteoarthritis: ʻO kēia ka mea a ka poʻe he nui i lohe ai he "ʻeha hui." He mumū ia e kū mai ana i ka wā e mae ai ke cartilage i loko o nā hono a hamo nā iwi kekahi i kekahi. ʻO kēia ke kumu o ka ʻeha a me ka pehu.
• Osteoporosis: He ʻano e nāwaliwali ai nā iwi, lahilahi, a haki maʻalahi. ʻO kēia kekahi kumu nui o ka haki ʻana o ka ʻūhā, ʻoiai i ko kākou ʻelemakule ʻana.
• ʻO ka dysplasia hip: He kūlana kēia kahi i kūpono ʻole ai ke poʻo o ka femur i loko o ka lua o ka iwi ʻūhā. He maʻi hānau ʻia paha ia.

He aha nā hōʻailona maʻamau o ka maʻi hui hip?

Inā he pilikia me kou hui hip, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona penei:

• ʻEha: Hiki i ka ʻeha ke hoʻolaha i ka ʻūhā, ka ʻūhā, ka puʻupuʻu, a i kekahi manawa ke kuli.
• Pehu ʻana: E ʻike paha ʻoe i ka pehu ʻana a puni ke hono.
• Paʻakikī/Kaupalena o ka Neʻe ʻana: He mea paʻakikī paha ke neʻe i ka wāwae i mua, i hope, a i ʻole ma ka ʻaoʻao, a i ʻole ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe piha e like me kāu hana maʻamau. Hiki nō hoʻi ke ʻoʻoleʻa ke ami ke ala ʻoe i ke kakahiaka.

Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me kēia,Pono ʻoe e ʻike i ke kauka. ʻO lākou wale nō ka poʻe hiki ke loaʻa ke kumu kūpono a mālama iā ia.

Pehea ʻoe e nānā ai i ke olakino o ka hui ʻūhā?

Ke ʻike ʻoe i ke kauka me ka pilikia o ka ʻūhā, e nānā ʻo ia iā ʻoe. Eia kekahi, hiki ke hana ʻia nā hoʻokolohua kūikawā e ʻike i nā mea e hana nei i loko o ka hui ʻūhā. Ua kapa ʻia kēia mau mea he 'nā hoʻokolohua kiʻi'.

• Hoʻāʻo mānoanoa o ka iwi: Nānā kēia i ka ikaika o kou mau iwi a inā he maʻi kou e like me ka osteoporosis.
• X-ray: Hiki i kēia ke nānā i nā mea e like me ke kūlana o ka iwi, nā haki, nā sprains, a me ka osteoarthritis.
• MRI Scan: ʻAe kēia iā ʻoe e ʻike maopopo loa ʻaʻole wale i nā iwi, akā i ke ʻano o nā ʻiʻo palupalu e like me ke cartilage, nā ligaments, nā tendons, a me nā ʻiʻo.

Hiki i kēia mau hoʻokolohua ke kōkua i kāu kauka e hoʻoholo pono i ke kumu o ka pilikia me kou hui ʻūhā.

He aha nā lāʻau lapaʻau maʻamau no ka ʻeha ʻūhā?

ʻO ka lāʻau no ka ʻeha ʻūhā e pili ana i ka pilikia kikoʻī āu e loaʻa nei. E nānā kāu kauka i ke kūlana a kuhikuhi i ka lāʻau kūpono nou. ʻO kekahi o kēia mau mea:

• Hoʻomaha a me ka kaupalena ʻana i ka hana kino: He mea nui ka hoʻomaha no kekahi mau ʻeha e ho'ōla ai.
• Lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu: Hiki ke hāʻawi ʻia nā lāʻau ʻeha a me nā lāʻau anti-inflammatory.
• Hoʻōla kino: He mea nui loa kēia. Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa kūikawā ke hoʻoikaika i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana o nā hono, a hōʻemi i ka ʻeha.
• ʻO ke ʻoki kino: I kekahi manawa, pono paha ke ʻoki kino e hoʻoponopono i nā iwi haʻihaʻi, nā ligaments a i ʻole nā ​​​​tendons i haehae ʻia, a i ʻole ke cartilage i ʻeha.
• ʻO ke ʻoki ʻūhā: ʻO kēia ʻoki kahi koho hope loa inā ua luhi loa ke ami a ke kumu o ka ʻeha nui. Ma kēia ʻoki ʻana, ua wehe ʻia ke ami i luhi a ua hoʻokomo ʻia kahi ami hana.

Pehea e hiki ai iaʻu ke mālama i ke olakino o koʻu ʻūhā?

"ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana." ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i kahi maʻi ma mua o ka hiki ʻana mai ma mua o ka mālama ʻana ma hope o ka hiki ʻana mai. No laila, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e mālama i ke olakino o kou mau hui ʻūhā:

• E ʻai i ka meaʻai kaulike: ʻO nā meaʻai waiwai i ka calcium a me ka wikamina D e hoʻoikaika i nā iwi.
• E hoʻoikaika kino mau: He maikaʻi nā hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa e like me ka hele wāwae a me ka ʻauʻau no kou mau hono. Hoʻoikaika kēia i kou mau ʻiʻo a hoʻololi i kou mau hono.
• E hoʻomehana maikaʻi a hana i nā hoʻoikaika kino ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana.
• E komo i nā lako pale: I ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki, ʻoiai nā haʻuki pili, e hoʻohana i nā lako pale e pale aku i nā ʻeha.
• E mālama i kahi kaumaha olakino e kūpono i kou kino:ʻO ka momona nui e kau i ke kaomi nui ma luna o nā hono, hiki ke alakaʻi i nā kūlana e like me ka osteoarthritis.

E hoʻomanaʻo, mai hoʻokuke iā ʻoe iho ma mua o kou mau palena. Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā ʻōlelo aʻoaʻo hou aʻe mai ke kauka e pili ana i nā mea hiki iā ʻoe ke hana e pale i kou mau hui ʻūhā.

E hoʻomanaʻo kākou (Leka Lawe-Home)

ʻAe, i kēia manawa ua ʻike nui ʻoe e pili ana i ka hui ʻūhā. He ʻāpana koʻikoʻi loa ka hui ʻūhā o ko mākou kino. Kōkua ia iā mākou e hele, holo, lele, a mālama i ko mākou kaulike.

ʻO ka hoʻoikaika kino mau, ka hoʻomehana ʻana ma mua o ka hoʻoikaika kino, a me ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike he mau ala koʻikoʻi ia e mālama ai i ke olakino o kou mau hui ʻūhā. Inā ʻeha kou ʻūhā, pehu ʻana, a paʻakikī paha i ka neʻe ʻana i kou ʻūhā, mai hoʻowahāwahā iā ia a e ʻike i ke kauka . Hiki i ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau i ka wā mua ke kōkua i ka pale ʻana i nā pilikia koʻikoʻi.

No laila, e mālama pono i kou mau ʻūhā. Na lākou ʻoe e hāpai no ke koena o kou ola!

ʻO ka hui ʻūhā, ka femur, ka pelvis, ka ʻeha o nā hui, ka osteoarthritis, ka cartilage, ka hui ʻūhā