E kamaʻilio kākou e pili ana i kou hui kuli!

Ua noʻonoʻo paha ʻoe i ke koʻikoʻi o kou mau kuli? Kōkua ko kākou mau kuli iā kākou e hele, holo, lele, kū, noho... kēia mau mea a pau. ʻOiaʻiʻo, ʻo ke kuli ka hono nui loa o ko kākou kino. No laila, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke kuli koʻikoʻi me nā kikoʻī hou aku, ʻeā?

He aha ke ami kuli?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kuli ke ami e hoʻopili ai i kou ʻūhā i kou wāwae haʻahaʻa. Ua like ia me ke ami ma ka puka. He ʻāpana ia o kā mākou ʻōnaehana iwi . Akā, ʻaʻole i hana wale ʻia ke kuli me nā iwi. Loaʻa pū kekahi i ke cartilage, nā ʻiʻo, nā ligaments, a me nā aʻalolo.

Kōkua kou mau kuli iā ʻoe e kākoʻo i ke kaumaha o kou kino, kūlou i kou mau wāwae, a hoʻoneʻe i kou kino. ʻO kēlā me kēia neʻe ʻana āu e hana ai me kou mau wāwae e pono ai ke kākoʻo mai kou mau kuli. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha kuli, e ʻike pono i ke kauka. Hiki iā ia ke ʻike i ke kumu o kou ʻeha a hāʻawi iā ʻoe i ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai e hoʻi i kāu mau hana maʻamau.

He aha nā hana nui o ke kuli?

He nui nā hana koʻikoʻi a ko kākou mau kuli e hana ai. E nānā:

• Ka neʻe ʻana o ka wāwae: Kōkua kou mau kuli iā ʻoe e kūlou, hoʻolōʻihi, a hoʻohuli i kou mau wāwae. E noʻonoʻo i ka nui o ka hana a kou mau kuli i kou hele ʻana, holo ʻana, a piʻi ʻana paha i nā alapiʻi.
• Ke kākoʻo ʻana i ke kino i kou kū ʻana a me ka neʻe ʻana: Ke kū nei ʻoe, ke hāpai nei kou mau kuli i kahi hapa nui o kou kaumaha holoʻokoʻa.
• Ka mālama ʻana i ke kino i ke kūpaʻa a me ke kaulike: Kōkua pū nā kuli i ka mālama ʻana i ke kaulike o ke kino i ka wā e huli koke ai a kū paha.

Aia ma hea ke kuli?

He mea kēia i ʻike ʻia e nā kānaka a pau. ʻO ke kuli ke ami ma waenakonu o kou wāwae. ʻO ka pololei, ʻo ke kuli kahi e hui ai kou iwi ʻūhā (ka mea a mākou e kapa nei he 'Femur' ma nā huaʻōlelo lapaʻau) me kou iwi shin ('Tibia').

He aha ke ʻano o ke kuli?

Nui nā ʻano hono i loko o ko kākou kino. Hoʻokaʻawale nā ​​kauka iā lākou ma muli o ke ʻano o ko lākou hana ʻia (ʻo ia hoʻi, ko lākou ʻano) a me ke ʻano o ko lākou neʻe ʻana (ʻo ia hoʻi, kā lākou hana).

He hui synovial ke kuli. ʻO nā hui synovial nā hui neʻe loa i loko o ko kākou kino. Hoʻokumu ʻia lākou e kahi lua i loko o kekahi iwi i hoʻopili ʻia me kekahi iwi ʻē aʻe. Uhi ʻia nā wēlau o kēia mau iwi me kahi mea i kapa ʻia ʻo hyaline cartilage . Ma kahi ākea ma waena o nā iwi he membrane synovial . Ua like kēia me kahi ʻeke piha i ka wai. ʻO kēia ka mea e lubricant a pale i ka hui. ʻO kēia cushioning keu ka mea e hiki ai i nā hui synovial ke neʻe me ka liʻiliʻi o ka friction e like me ka hiki.

Ma ke ʻano hana, he hono hinge ke kuli.. E noʻonoʻo e like me ke kaula o ka puka. ʻAʻole neʻe kekahi mau ʻāpana, akā neʻe kekahi mau ʻāpana i kahi mamao e wehe a pani ai i ka puka. E like me ke kuli, hahai ka hui ʻūhā i kēia kānāwai kumu like - hiki iā ia ke wehe a pani i hoʻokahi ʻaoʻao.

Pehea ke ʻano o ke kuli?

ʻO kēia mau ʻāpana ka mea nui i hana ʻia ai kou kuli:

• Iwi
• ʻO ke iwi ʻili
• Nā ligaments
• Nā ʻiʻo
• Nā aʻalolo

E nānā kākou i kēlā me kēia.

Nā iwi kuli

ʻEkolu mau iwi nui o ke ami kuli:

• Femur: ʻO kēia ka iwi lōʻihi loa a ikaika loa ma kou ʻūhā.
• Tibia: ʻO kēia ka iwi kaumaha nui ma loko o kou wāwae haʻahaʻa.
• Patella: ʻO kēia ke poʻo kuli a kākou a pau i ʻike ai. He iwi liʻiliʻi, huinakolu ia e kū ana ma mua o ke kuli.

ʻO nā wahi e hui ai kēia mau iwi ua kapa ʻia he mau articulations a i ʻole nā ​​​​​​ʻili articulating . Loaʻa i kou kuli ʻelua mau ʻili articulation:

• Hui Patellofemoral: ʻO kēia kahi e pili ai ke kuli (patella) i ka iwi ʻūhā (femur).
• Hui Tibiofemoral: ʻO kēia kahi e pili ai ka tibia i ka femur.

ʻO ke kuʻi kuli

He ʻiʻo hoʻohui ikaika a maʻalahi hoʻi ka Cartilage e pale ana i kou mau hono a hana ma ke ʻano he mea hoʻopūhoihoi ma kou kino holoʻokoʻa.

Aia ʻelua ʻano cartilage i loko o kou kuli:

• ʻO ke kāʻei hyaline: ʻO kēia ke ʻano kāʻei maʻamau i loko o kou kino. Ua kapa pū kekahi mau kauka iā ia he kāʻei articular . Hoʻopili ia i kou mau hono a hoʻomalu i nā wēlau o kou mau iwi. He laumania loa a pahee ke kāʻei hyaline. ʻO ia ke kumu e hiki ai i kou mau iwi ke paheʻe mālie ma luna o kekahi i kekahi i loko o kou mau hono. Loaʻa i kou iwi ʻūhā, iwi shin, a me ke poʻo kuli kēia kāʻei hyaline e uhi ana i kahi a lākou e pā ai.
• ʻO Fibrocartilage: E like me ka inoa e hōʻike nei, he ʻano cartilage kēia i hana ʻia me nā olonā mānoanoa. He ikaika ia e hoʻopaʻa i nā ʻāpana kino a hoʻopili i ka haʻalulu. ʻO ka meniscus i kou kuli ua hana ʻia me ʻelua mau ʻāpana o kēia fibrocartilage. ʻO kēia ka mea e hoʻomalu ai i ka hakahaka ma waena o ka iwi ʻūhā a me ka iwi shin.

E noʻonoʻo i kēia ʻano, ua like ke cartilage me ka huila o ke kaʻa. Ke pau ka huila, lilo ke kaʻa i mea paʻakikī ke hoʻokele, e like me ka pau ʻana o ke cartilage ma ke kuli, ʻeha ia ke neʻe ʻoe i ke kuli.

Nā ligaments o ke kuli

ʻO nā ligaments kuli he mau kāʻei o nā ʻiʻo e hoʻopili ana i kou iwi ʻūhā i nā iwi ma kou wāwae lalo. ʻO kēia nā mea e hoʻopaʻa pū ai i kou kuli a pale iā ia mai ka neʻe ʻana a puni me ke kumu ʻole.

Aia ʻelua ʻano ligaments i kou kuli:

• Nā ligaments collateral: ʻO kēia mau ligaments collateral ʻelua e like me nā kāʻei ʻelua ma kēlā ʻaoʻao kēia ʻaoʻao o kou kuli.
• ʻO Medial Collateral Ligament (MCL): Aia kēia ma loko o kou kuli. Hoʻohui ia i kou iwi ʻūhā i kou iwi ʻūhā.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Aia kēia ma waho o ke kuli. Hoʻohui ia i kou iwi ʻūhā i ka fibula , kahi iwi liʻiliʻi ma waho o ka iwi shin.

Mālama kēia mau ligaments lateral i ke kuli mai ka wili nui ʻana i kēlā me kēia ʻaoʻao.

• Nā ligaments Cruciate: Aia kēia mau ligaments cruciate ʻelua i loko o ke ami kuli. Hoʻohui lākou i ka iwi ʻūhā i ka iwi ʻūhā. Keʻa lākou kekahi ma luna o kekahi e hana i kahi ʻano 'X'. Hoʻomalu kēia mau ligaments cruciate i ke ʻano o ka neʻe ʻana o ke kuli i mua a i hope.
• ʻO ka Ligament Cruciate Anterior (ACL): Aia kēia ma ke alo o ke kuli. Ua lohe paha ʻoe ua hōʻeha pinepine ʻia kēia "ACL" i ka wā haʻuki.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Aia kēia ma hope o ka ACL, ma ke kua o ke kuli.

Nā ʻiʻo kuli

He mau ʻiʻo palupalu nā ʻiʻo i hana ʻia me nā olonā elastic. Hoʻopaʻa lākou (flex) e huki a hoʻoneʻe i nā ʻāpana kino. Nui nā ʻiʻo i pili i kou mau wāwae e kāohi i ka neʻe ʻana o kou mau kuli.

ʻO nā ʻiʻo e kōkua i ke kulou ʻana i ke kuli ua kapa ʻia he flexors . Eia kekahi mau laʻana:

• ʻO ka ʻano Articularis
• ʻO ka ʻūhā rectus
• ʻO ka ʻaoʻao Vastus
• ʻO Vastus intermedius
• ʻO Vastus medialis

ʻO nā mea hoʻolōʻihi nā ʻiʻo e kōkua i ka hoʻolōʻihi ʻana i ke kuli a hana kūʻē i kēia mau mea hoʻolōʻihi. ʻO kekahi o nā mea hoʻolōʻihi e kaohi ana i ke kuli:

• ʻO nā biceps femoris
• ʻO Semitendinosus
• ʻO ka hapalua o ka membrane
• ʻO ke kino holoʻokoʻa
• ʻO Plantaris
• ʻO Gracilis
• ʻO Popliteus

ʻOiai paha he mea paʻakikī iki kēia mau ʻiʻo, i ka ʻōlelo maʻalahi, he mea nui loa kēia ʻōnaehana ʻiʻo no ke kūlou ʻana a me ka hoʻolōʻihi ʻana i ke kuli, a me ka mālama ʻana i ke kuli i kūpaʻa.

Nā aʻalolo kuli

Ua like nā aʻalolo me nā kaula. Lawe lākou i nā impulses uila ma waena o kou lolo a me ke koena o kou kino. ʻO kēia mau impulses ka mea e hāʻawi iā ʻoe i nā manaʻo a hoʻoneʻe i kou mau ʻiʻo. ʻO kekahi o nā aʻalolo nui i kou kuli:

• ʻO ke aʻalolo femoral
• ʻO ke aʻalolo sciatic
• ʻO ke aʻalolo tibial
• ʻO ke aʻalolo Peroneal

Inā loaʻa kekahi pōʻino i kēia mau aʻalolo, hiki iā ia ke hōʻeha i ke kuli, ka mae ʻana o ka hanu, a i ʻole ka nalowale o ka ʻike ma ka wāwae.

He aha nā pilikia maʻamau e hoʻopilikia ai i ke kuli?

ʻO nā mea e hōʻino ai i kou mau iwi a i ʻole nā ​​​​ʻiʻo pili e hiki ke hoʻopilikia i kou mau kuli. Eia kekahi laʻana:

• ʻArthritis: ʻO kēia ka wā e pehu ai nā hono.
• Osteoarthritis: He ʻano kēia e pau ai ke cartilage i loko o nā hono. ʻOi aku ka maʻamau me ka ʻelemakule.
• Bursitis: ʻO ka mumū o nā ʻeke liʻiliʻi i piha i ka wai i kapa ʻia ʻo bursa ma ke kuli.
• Tendinitis: ʻO ka mumū o nā aʻalolo e hoʻopili ana i nā ʻiʻo i nā iwi.
• Osteoporosis: ʻO ke ʻano e nāwaliwali ai nā iwi a haki maʻalahi.

ʻO nā ʻeha e pili ana i nā haʻuki kekahi o nā ʻeha maʻamau i ke kuli:

• Nā waimaka ACL
• Nā waimaka MCL
• Nā waimaka Meniscus
• Nā kuli i hoʻolōʻihi ʻia
• Nā ʻūmiʻi
• Nā haki iwi
• Nā neʻe ʻana
• ʻO ka maʻi ʻeha Patellofemoral (PFPS): ʻEha e pili ana me ka kneecap.

Nā hōʻailona e ʻike ʻia ma nā kuli

ʻO nā hōʻailona āu e ʻike ai e pili ana i ke kūlana e pili ana i kou kuli. Eia nō naʻe, ʻo ka hapa nui o nā pilikia kuli he mau hōʻailona e like me kēia:

• ʻEha (ʻoi aku hoʻi i ka wā e neʻe ai)
• Ka mumū (pehu ʻana)
• ʻO ke kala ʻole a ʻulaʻula paha a puni ke kuli
• Manaʻo mehana a wela paha
• He leo wili a manaʻo paha
• He kani a manaʻo paha "pop"

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau hōʻailona, ​​​​mai hoʻowahāwahā iā lākou. E ʻike koke i ke kauka.

Nā hoʻāʻo e nānā i ke kuli

E ʻike koke i ke kauka ke ʻike ʻoe i kekahi ʻeha a i ʻole nā ​​loli i kou kuli. Eia kekahi o nā hoʻokolohua maʻamau a nā kauka e hoʻohana ai e ʻike i nā pilikia kuli:

• Nā kukuna X
• Nā Ultrasounds
• ʻO ka makemake hui: He kaʻina hana e wehe ʻia ai kahi wai liʻiliʻi mai kahi hui a hoʻāʻo ʻia.
• Nā scan CT
• Nā MRI

I kekahi manawa e hoʻoneʻe ke kauka i kou kuli, e kūlou ana a e hoʻolōʻihi ana iā ia, e nānā i kahi meniscus haehae a i ʻole ka hōʻino ligament. ʻO kekahi o kēia mau hoʻokolohua:

• ʻO ka hoʻāʻo ʻana o McMurray
• Hoʻāʻo ʻo Apley
• Hoʻāʻo ʻo Thessaly
• ``Nā hoʻāʻo koʻikoʻi ʻo Valgus a me Varus''

ʻOiai paha he mea ʻē iki kēia mau inoa, eia nā ʻano hana a nā kauka e hoʻohana ai e hoʻomaopopo pono i ke kūlana o kou kuli.

Pehea e mālama ai i ke olakino o kou mau kuli?

ʻO ke ala maikaʻi loa e mālama pono ai i kou mau kuli, ʻo ia ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi holoʻokoʻa. ʻO ia hoʻi:

• Ma hope o kahi papaʻai olakino a me ka hoʻolālā hoʻoikaika kino e kūpono iā ʻoe.Hoʻokau ka momona i ke kaumaha hou aʻe ma nā kuli.
• E hele no nā hoʻokolohua lapaʻau maʻamau a e ʻike i ke kauka ke ʻike ʻoe i kekahi mau loli a i ʻole nā ​​​​hōʻailona ma kou mau kuli.
• E komo i nā lako palekana kūpono no kekahi hana, haʻuki, a hana paha āu e hana ai. Eia kekahi laʻana, e hoʻohana i nā mea e like me nā pale kuli i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki.

ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo (Leka Lawe-Home)

ʻO kou mau kuli nā hono nui loa o kou kino. A he hana nui kā lākou e hana ai - ke kōkua iā ʻoe e kū, neʻe, a hoʻohana i kou mau wāwae. ʻOiai nā mea āu e hana ai, hoʻohana nui ʻoe i kou mau kuli i kāu mau hana o kēlā me kēia lā.

No ka mea, hoʻohana mākou i ko mākou mau kuli no nā mea he nui, ʻo ia kekahi o nā hono i ʻeha loa i loko o ko mākou kino. Hiki i nā kānaka a pau ke loaʻa i kahi ʻeha iki i kēlā me kēia manawa, akā , mai hoʻowahāwahā i nā hōʻailona o ke kuli. E ʻike koke i ke kauka ke ʻike ʻoe i kekahi mea ʻē. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka mea e hana nei i loko o kou hono kuli a loaʻa i ka lāʻau kūpono e mālama i kou mau kuli i ke olakino, ikaika, a me ka hana pono. E mālama i kou mau kuli, no ka mea, he mea nui loa lākou iā ʻoe!

Kuli , hui kuli, iwi, cartilage, ligaments, ʻeha kuli, maʻi kuli