Ua ʻike maoli anei ʻoe e pili ana i kēia "mea hina" i loko o kou lolo? E kamaʻilio kākou e pili ana!

Makemake nui kākou a pau e pili ana i ko kākou lolo, ʻeā? Ke kamaʻilio kākou e pili ana i ka lolo, aia nā ʻāpana like ʻole, a me nā ʻano hana like ʻole. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kahi ʻiʻo kūikawā i loko o ka lolo e kōkua iā kākou e hana i nā mea nui he nui, e like me ka hana ʻana i kā kākou mau hana o kēlā me kēia lā, ka noʻonoʻo ʻana, ka hoʻomanaʻo ʻana, a me ka kaohi ʻana i ko kākou mau manaʻo. Ua kapa ʻia kēlā ʻo 'Gray Matter.' Ua lohe paha ʻoe i kēia inoa mai ke kauka a i ʻole ma kekahi wahi. No laila, e nānā kākou he aha ia?

He aha kēia 'Gray Matter'?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka 'Gray Matter' kahi ʻano ʻiʻo koʻikoʻi loa i loko o kou lolo a me ke kaula kuamoʻo - kou 'Central Nervous System' . ʻO ia ka mea e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau hana o kēlā me kēia lā ma ke ʻano maʻamau. ʻIke anei ʻoe i ka mea i loko? Hana nui ʻia ia me ka nui o nā 'kino neuronal', 'nā kikowaena axon', nā wēlau o nā cell nerve, a me nā 'dendrites'.

I kēia manawa, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe i ke ʻano o kahi cell nerve (he `neuron`). E noʻonoʻo i kēia ʻano, ua like kahi cell nerve me kahi ʻelele liʻiliʻi. He ʻekolu ona ʻāpana nui:

• He 'kino neuronal' nui. Aia i loko o kēia ka 'nucleus'. E like me ke kikowaena hoʻomalu o ko kākou kino, hoʻomalu kēia nucleus i nā hana āpau o ke kelepona a mālama i ka ʻike genetic o ke kelepona.
• He ʻāpana ʻiʻo lōʻihi a lahilahi ka axon e lawe ana i nā hōʻailona uila. Ua like ia me ka uea kelepona e lawe ana i nā leka.
• Nui nā 'dendrites' , e like me nā lālā e loaʻa ana nā hōʻailona mai nā cell ʻē aʻe. ʻO kēia nā mea e hōʻiliʻili i ka ʻike mai nā cell nerve kokoke, e like me ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe e pili ana.

No laila, ua kapa ʻia kēia 'mea hina' no ka mea he nui kona mau kino hunaola e like me kēia. Eia kekahi, he hina iki kona kala.

Pehea ka ulu ʻana o ka 'Gray Matter'?

Hoʻomaka kēia 'Gray Matter' e ulu mai ka wā ʻōpiopio loa. ʻO ia hoʻi, i ka wā e noho ana ke pēpē i loko o ka ʻōpū o ka makuahine, hoʻomaka ia e ulu i ka wā o ka 'fetal development' . A laila, i ka wā e hānau ʻia ai ke pēpē, piʻi ka nui o kēia 'Gray Matter' a hiki i ka 8 mau makahiki. ʻAʻole ia e pau ma laila, a hiki i ka 20 mau makahiki, piʻi ka nui o kēia 'Gray Matter', ʻo ia hoʻi, ka nui o nā ʻiʻo nerve i pili pono kekahi i kekahi. ʻO kēia piʻi ʻana o ka nui ka mea e hiki ai iā mākou ke hana wikiwiki i ka ʻike ('high processing') a hoʻomohala hou i ka noʻonoʻo.

Akā eia kekahi mea nui e hoʻomanaʻo ai. ʻAʻole hana hou a hoʻoponopono paha nā neuron iā lākou iho. ʻO ia hoʻi, inā ua hōʻino ʻia a make paha kahi neuron, ʻaʻole e hana ʻia kekahi mea hou e pani iā ​​ia. ʻO ia ke kumu he mea nui loa ka mālama ʻana i ko kākou lolo.

Pehea ke ʻano kūikawā o ka 'Gray Matter' o ka lolo kanaka?

E nānā i kēia manawa, ua like iki nā ʻōnaehana nerve o nā mammals ʻē aʻe, e like me nā ʻiole a me nā dolphin, me ko kākou. Eia nō naʻe, aia nā ʻokoʻa nui o ke ʻano o ka lolo kanaka. Ua ʻike ʻoe i nā kiʻi o ka lolo me nā wrinkles he nui, ʻeā? I loko o kēlā mau wrinkles, ua kapa ʻia nā wahi "subken" he "sulci" a ua kapa ʻia nā wahi "bulged" he " gyri." ʻO kēia mau papa lahilahi i kapa ʻia ʻo "sulci" a me "gyri" kahi e loaʻa ai nā cell nerve ma ka ʻili o ka lolo. ʻO ia ka mea a mākou e kapa nei he "gray matter."

E noʻonoʻo i kēia ʻano, ua like ia me ka pelu ʻana i kahi ʻāpana pepa e hoʻokomo i nā mea he nui i loko o kahi wahi liʻiliʻi. Penei mākou e hoʻokomo ai i kahi lolo nui i loko o kahi poʻo liʻiliʻi, a hiki nō hoʻi iā mākou ke mālama i ka nui o ka 'Gray Matter'. ʻO ia ke kumu he nui aku ka 'Gray Matter' o kānaka ma mua o nā mammals ʻē aʻe. No ka laʻana, he 1000 manawa ka nui o ka 'Gray Matter' o ka lolo o ke kanaka ma luna o ka lolo o ka ʻiole! ʻAʻole anei he mea kupaianaha?

He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka 'Gray Matter' a me ka 'White Matter'?

Ua lohe paha ʻoe i ka 'White Matter'. ʻO 'Grey Matter' a me 'White Matter', he mau ʻāpana koʻikoʻi ia o kou lolo a me ke kaula iwi kuamoʻo. Ma kahi o 40% o kou lolo i hana ʻia me 'Grey Matter', aʻo ke koena 60% i hana ʻia me 'White Matter'.

• Aia i loko o ka mea hina nā kino cell neuronal a me ko lākou mau dendrites. He mau ʻano liʻiliʻi e like me ka manamana lima kēia mau dendrites e kamaʻilio pū ana me nā neurons kokoke.
• Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, aia i loko o ka 'White Matter' nā 'axons' lōʻihi o nā hunaola nerve. ʻO kēia nā mea e lawe i nā leka i nā ʻāpana mamao o ka lolo a me ke kaula spinal.

Aia kekahi ʻokoʻa i ke ʻano o ka hana ʻana:

No ka mea, aia i loko o ka `Gray Matter` kahi nui o nā kino o nā aʻalolo (kahi o ka nucleus o ke kelepona), hana ʻia ka hana ʻike ma ʻaneʻi. ʻO ke kumu kūikawā o ke kanaka e noʻonoʻo a me ke kumu kūpono, ʻo ia hoʻi, ʻo nā mea a pau a kākou e manaʻo ai, ʻike ai, noʻonoʻo ai, neʻe ai, aʻo ai, ʻōlelo ai, a hoʻomaopopo ai, hana ʻia ia ma `Gray Matter`.

ʻO ke kuleana o ka `White Matter` ka hoʻolako ʻana i ke kamaʻilio ma waena o nā wahi `Gray Matter` like ʻole, a ma waena o `Gray Matter` a me nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino. E like me nā alanui e lawe ana i nā leka.

ʻOkoʻa kala:

Loaʻa i ka mea hina kona kala hina mai ka nui o nā kino o nā ʻaʻalolo. Loaʻa i ka mea keʻokeʻo kona kala mai ka uhi pale i kapa ʻia ʻo ka ʻupena myelin a puni nā axons.

He aha ka mea e hana ʻia i ka 'Grey Matter'?

ʻO ka 'Gray Matter' e holo ana ma loko o kāu ʻōnaehana nerve waena he mea nui ia no ka kaohi ʻana i kāu mau neʻe ʻana, ka mālama ʻana i ka hoʻomanaʻo, a me ka hoʻoponopono ʻana i nā manaʻo . ʻO nā wahi like ʻole o ka lolo ke kuleana no nā hana like ʻole. No laila, he kuleana nui ko 'Gray Matter' i nā hana a pau a ke kanaka.

Aia i hea ʻo 'Grey Matter'?

Loaʻa ka mea hina ma ka ʻili o kou lolo, a ma nā ʻāpana o loko o ka lolo a me ke kaula spinal.

Lolo:

Aia ka ʻili a me nā wahi hohonu o ka lolo i ka mea hina. ʻO nā pelu a me nā lua i loko o ka lolo - i kapa ʻia ʻo gyri a me sulci - ua hana ʻia me ka mea hina. Hoʻonui kēia mau ʻano i ka ʻili a ʻae i nā hunaola aʻalolo hou aʻe, e hāʻawi ana i nā kānaka i kahi pae kiʻekiʻe o ka hana lolo ma mua o nā mammals ʻē aʻe.

ʻO ka mea hina ka mea i hoʻopili nui ʻia ma:

• ʻO Cerebellum : ʻO kēia ka ʻāpana o kou lolo e hoʻomalu i nā mea e like me kāu neʻe ʻana a me ke kaulike. ʻO ka mea kupanaha, ʻoi aku ka nui o nā hunaola nerve o kēia cerebellum liʻiliʻi ma mua o nā ʻāpana ʻē aʻe o kou lolo i hui pū ʻia!
• ʻO ka lolo nui loa kēia. Pili ia i nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka hoʻoholo ʻana, ka ʻōlelo, a me ka hoʻomanaʻo.
• ʻO ke kumu lolo : Hoʻopili kēia i ka lolo a me ke kaula kuamoʻo. Hoʻomalu kēia ʻāpana i nā hana koʻikoʻi e like me ka hanu ʻana a me ka puʻuwai o ka naʻau.

ʻO ke kaula kuamoʻo:

He ʻano pepeiaohao ka mea hina e waiho ana ma loko o ke kaula iwi kuamoʻo (aia ka mea keʻokeʻo ma waho). Ma ke kaula iwi kuamoʻo, ua māhele ʻia i nā ʻāpana kikoʻī:

• Kolamu hina mua : ʻO kēia ka mea e hoʻouna i nā hōʻailona i nā ʻiʻo a kaohi i ka neʻe ʻana.
• ʻO ke kolamu hina hope : Maanei mākou e loaʻa ai nā manaʻo mai ke kino e like me ka hoʻopā, ka ʻeha, a me ka mahana.
• ʻO ke kolamu hina ʻaoʻao : Pili kēia i ka ʻōnaehana nerve autonomic, ʻo ia hoʻi, i nā mea a mākou e kāohi ʻole ai (e like me ka helu o ka puʻuwai, ka hou ʻana).

He aha nā kumu o ka nalowale/nalowale o ke kino hina?

Ke make nā ʻiole aʻalolo i loko o ka 'Gray Matter', 'atrophies' ia, ʻo ia hoʻi, emi kona nui. ʻO ke kumu nui o ka make ʻana o nā ʻiole aʻalolo no ka mea ua nele lākou i ke koko . No ka mea, ke hana mau nei kēia mau ʻiole aʻalolo, pono lākou i ka nui o ka oxygen (e hele mai ana mai ke koko) e hana pono ai. Inā e ʻoki koke ʻia ke koko, no ka laʻana, i ka 'stroke' a i ʻole ka 'blood hemorrhage' , hiki i kēia mau ʻiole ke make a hōʻino ʻia paha.

Make maoli nā pūnaewele aʻalolo hina i ko kākou ʻelemakule ʻana, akā ʻo lākou nā pūnaewele ola lōʻihi loa i loko o ko kākou kino.

Eia kekahi, aia kekahi mau kūlana ʻē aʻe e pili ana i ka hōʻino ʻia o ka mea hina:

• ʻO ka maʻi Alzheimer : He ʻano kēia kahi e hōʻiliʻili ai nā ʻano protein ʻelua - protein amyloid a me ka protein tau - i loko o ka lolo. ʻO kēia ke kumu o ka make ʻana o nā hunaola nerve i loko o ka mea hina.
• ʻO ka maʻi o Parkinson : Hoʻokumu ʻia kēia maʻi e ka nalowale ʻana o nā hunaola nerve ma ka ʻāpana o ka lolo i kapa ʻia ʻo substantia nigra, nona ka mea hina. He maʻi ia e hoʻopilikia ai i ka neʻe ʻana.
• Sclerosis Multiple (MS) : Ua ʻike ka poʻe he nui i ka MS ma ke ʻano he maʻi demyelinating e hoʻopilikia ana i ka mea keʻokeʻo. Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia e nā noiʻi hou e hōʻino pū ana hoʻi i ka mea hina, ʻoiai ka mea hina i loko o ka lolo.
• ʻEha lolo traumatic (TBI) : ʻO kahi hahau nui i ke poʻo hiki ke hōʻino i ka mea hina ma muli o ke kahe koko intracerebral . Hiki i kēia ke alakaʻi i kahi kaʻina hana i kapa ʻia ʻo apoptosis (make cell programmed) .

He aha nā ʻano maʻamau o ka hōʻino ʻana o ka 'Gray Matter'?

ʻO ka maʻamau, hiki i ka hōʻino ʻana i ka mea hina ke hana i nā hōʻailona e like me:

• Poho ka hoʻomanaʻo : Poina iā ʻoe kekahi mau mea i kekahi manawa, ʻeā? He mea maʻamau nā mea liʻiliʻi. Akā i ka wā e hōʻino ʻia ai ka mea hina, hiki i kēia mau poina ke lilo i mea koʻikoʻi aʻe, a hiki ʻole paha iā ʻoe ke hoʻomanaʻo i nā mea hou.
• ʻO ka hemahema o ka noʻonoʻo : ʻO ia hoʻi nā pilikia me ka ʻōlelo (paʻakikī ke loaʻa ʻana o nā huaʻōlelo, paʻakikī ke hoʻomaopopo i ka mea e ʻōlelo ʻia nei), paʻakikī ke kālele ʻana, paʻakikī i ka noʻonoʻo a me ka hoʻoholo ʻana ma ke ʻano kūpono, a me ka paʻakikī i ka hana ʻana i nā hoʻoholo paʻakikī.
• Nā pilikia neʻe : Hiki ke paʻakikī ke hana i nā hana e pili ana i nā mākau neʻe maikaʻi (e laʻa, ke pihi ʻana i kahi pālule, ke kākau ʻana, ka paʻa ʻana i ke kīʻaha).

Pehea e nānā ai i ke olakino o ka 'Gray Matter'?

Hoʻohana pinepine nā kauka i ka MRI (magnetic resonance imaging) e loiloi i ke olakino o kāu mea hina a me ka mea keʻokeʻo. Hiki i kēia hoʻāʻo ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā maʻi e like me ka maʻi Parkinson a me ka sclerosis maha (MS).

Eia kekahi, ʻo nā hoʻokolohua ʻē aʻe e hiki ke loiloi i ke olakino a me ka hana o ka mea hina:ʻO lākou ka 'functional MRI (fMRI)' a me ka 'positron emission tomography (PET)' .

Hiki ke mālama ʻia ka pōʻino o ka hina hina?

He mea kaumaha iki kēia. ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻohe ala e mālama ai a hoʻihoʻi paha i ka pōʻino o ka hina hina i kēia manawa. E like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua, ke make nā hunaola aʻalolo, ʻaʻole lākou e hana hou. Eia kekahi, ʻaʻole e māhelehele a hoʻonui nā hunaola aʻalolo e like me nā hunaola ʻē aʻe i loko o ko kākou kino.

No laila, ʻo ke ala wale nō e mālama ai i nā kūlana e pili ana i ka hōʻino ʻia a i ʻole ka nalowale o ka hina hina, ʻo ia ka hoʻokele ʻana i nā hōʻailona.

Pehea e mālama ai i ke olakino o ka 'Gray Matter'?

Akā, ʻaʻole pono mākou e nalowale ka manaʻolana! ʻOiai ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻōki loa i ka nalowale ʻana o ka mea hina, nui nā mea hiki iā mākou ke hana e mālama i kēia ʻāpana waiwai o ko mākou lolo i ke olakino.

He mea nui ke koko kūpono a me ka oxygen no ke olakino o ka 'Gray Matter'. No laila, he mea nui loa ka mālama ʻana i nā kumu pilikia no ka 'maʻi cerebrovascular' . Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hana ai i kēia:

• Inā loaʻa iā ʻoe ke koko kiʻekiʻe (hypertension), e kāohi iā ia.
• Hoʻoikaika kino mau .
• Ke kaupalena nei i ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona .
• Ka mālama ʻana i kahi kaumaha olakino e kūpono iā ʻoe.
• Ka hiamoe maikaʻi ʻana i ka pō .
• Ke kaohi nei i kou kō koko a me nā pae cholesterol .
• E hōʻalo i ka puhipaka , a i ʻole e haʻalele inā hana ʻoe.
• Ke hoʻāʻo nei e hōʻemi i ke kaumaha .

ʻOiai ke emi maoli nei ka hina hina me ka ʻelemakule, ua hōʻike nā noiʻi he nui aku ka nui o ka hina hina o ka poʻe 65 makahiki a ʻoi e hoʻoikaika kino mau ana ma mua o ka poʻe ʻaʻole. Hōʻike kēia hōʻike e hiki i ka noho ʻana i ka hana i kou ola a pau ke kōkua i ka mālama ʻana i kou hina hina a kōkua iā ʻoe e ola lōʻihi.

Eia kekahi, ʻo ke aʻo ʻana i nā mea hou a me nā mākau hou i loko o kekahi mau pule, ʻaʻole wale no kekahi mau hola, hiki ke hoʻomaikaʻi i ke olakino o kāu "Gray Matter." ʻOiai ʻaʻole hana kēia ʻano hoʻoulu manaʻo i nā hunaola nerve hou, hiki iā ia ke hana i nā pilina hou ma waena o nā hunaola nerve e kū nei. Ua kapa ʻia kēia ʻo "brain plasticity / neuroplasticity."

ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai

ʻO ka 'Grey Matter' ka ʻiʻo koʻikoʻi i loko o kou lolo a me ke kaula kuamoʻo e hiki ai iā ʻoe ke launa pū me ke ao a puni ʻoe. ʻO ia ke kumu o nā hana noʻonoʻo āpau. Hiki i nā ʻano maʻi like ʻole ke hoʻopilikia i kāu 'Grey Matter'. Eia nō naʻe, maʻamauHiki iā ʻoe ke kōkua i ka pale ʻana i ke olakino o kou lolo ma o ka hahai ʻana i kahi nohona olakino, e like me ka hoʻoikaika kino a me ka mālama ʻana i kahi kaumaha olakino e kūpono iā ʻoe.

Inā ʻoe a i ʻole kahi mea aloha e ʻike nei i nā hōʻailona āu e manaʻo nei e pili ana i kahi maʻi lolo, e ʻoluʻolu e ʻike i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo. ʻO ia ka mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana.

ʻO ka lolo, ka mea hina, ka ʻōnaehana aʻalolo, nā pūnaewele aʻalolo, ke kaula kuamoʻo, ka hoʻomanaʻo, ka noʻonoʻo ʻana, ke olakino o ka lolo, ka mea keʻokeʻo, nā maʻi neurological