Ua noʻonoʻo paha ʻoe i ke ʻano o ka hana o ko kākou lolo? Ua like ia me ke kūlanakauhale ʻo Colombo, me nā tausani o nā mea e hana nei i ka manawa like. Ke hele nei nā leka i mua a i hope, ke hana ʻia nei nā hoʻoholo, ke kāohi ʻia nei nā manaʻo ... hana ʻia kēia mau mea a pau ma o kahi pūnaewele o nā ʻelele kemika liʻiliʻi. No laila, he aha ka mea e hana ʻia ke holo hihiu nā mea āpau ma kahi paʻahana? Lilo nā mea āpau i chaotic, ʻeā? Aia kekahi i loko o ko kākou lolo e hoʻōki i kēlā haunaele, hoʻomālielie i nā mea āpau, a kāohi iā ia. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kēlā ʻelele koʻikoʻi, ʻo ia hoʻi, ka 'brake' kūlohelohe i loko o ko kākou lolo. ʻO ia ʻo GABA.
He aha maoli ka GABA?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo GABA , ʻo ia hoʻi ka pōkole no ka gamma-aminobutyric acid, he ʻelele kemika ia i loko o ko kākou lolo. I ka lāʻau lapaʻau, kapa mākou i kēia mau neurotransmitters. E like me nā mea lawe leka, lawe lākou i nā leka mai kekahi nerve cell i loko o ka lolo i kekahi.
Akā, he mea kūikawā iki ka leka a GABA e lawe nei. ʻAʻole ia he leka e ʻōlelo ana "E wikiwiki, e holo." He leka ia e ʻōlelo ana "ʻAe, ʻae, ua lawa i kēia manawa. E lohi iki, e mālie." ʻO ia hoʻi, hoʻoponopono iki ʻo GABA i ka hana o ko kākou ʻōnaehana nerve waena - ʻo ia hoʻi, ka lolo a me ke kaula iwi kuamoʻo. Hoʻōki ia i nā hunaola nerve mai ka hoʻoulu ʻia me ka pono ʻole.
ʻO kēia ke kumu a mākou e manaʻoʻiʻo nei he kuleana koʻikoʻi ko GABA i ka hōʻoluʻolu ʻana i ko mākou manaʻo a me ka kaohi ʻana i nā mea e like me ke kaumaha, ka makaʻu, a me ka hopohopo. Ua like ia me ka mea hoʻomaha kūlohelohe o ko mākou lolo.
E nānā pono kākou i ke ʻano o ka hana ʻana o GABA.
No ka hoʻomaopopo ʻana i kēia, e noʻonoʻo e kamaʻilio ana nā ʻaʻalolo i loko o kou lolo kekahi i kekahi. Akā, ʻaʻole lākou i pili. Aia kahi hakahaka liʻiliʻi ma waena o kekahi kelepona a me kekahi. Kāhea mākou iā ia he synapse. Ke pono e hoʻouna ʻia kahi leka, hoʻokuʻu ʻia kahi neurotransmitter mai kekahi kelepona, ʻauʻau ma kēlā hakahaka, a hoʻopaʻa i kahi mea loaʻa kūikawā ma ka kelepona aʻe.
Ua like ia me ke kī a me ka laka. ʻAʻole hiki i nā kī āpau ke wehe i kēlā me kēia laka. Eia kekahi, ʻaʻole hiki i nā `Neurotransmitter` āpau ke hoʻopili i kēlā me kēia `Receptor`. ʻO ke `kī` i kapa ʻia ʻo GABA ke wehe wale i nā `laka` i kapa ʻia ʻo nā mea loaʻa GABA.
Ke hele ʻo GABA a hoʻopaʻa i kāna `mea loaʻa`, ʻo ka leka a ke kelepona aʻalolo e loaʻa ai, ʻo ia ka "hoʻēmi ʻana i kāu hana." ʻO ia hoʻi, ua emi ka hiki o kēlā kelepona ke loaʻa nā leka mai nā kelepona ʻē aʻe, e hana i nā leka hou, a i ʻole e hoʻouna i nā leka i nā kelepona ʻē aʻe. Ma kēia ʻano, ua mālie ka hana holoʻokoʻa o ka lolo. E like me ka wā e ʻulaʻula ai ke kukui kaʻa ma ke alanui paʻahana, kū nā kaʻa a ua kāohi iki ʻia ke kaʻa.
ʻO GABA a me Glutamate - nā kuapo 'On' a me 'Off' ʻelua i loko o ka lolo
No ka hana pono ʻana o ko kākou lolo, he mea nui loa ke kaulike. Ke kamaʻilio kākou e pili ana i ka GABA, pono nō hoʻi e kamaʻilio e pili ana i kona ʻaoʻao ʻē, ʻo ia hoʻi ʻo Glutamate .
Hana ʻo GABA a me glutamate e like me nā kuapo 'On' a me 'Off' ʻelua.
- ʻO GABA ke kuapo 'off' nui o ka lolo. ʻO ia hoʻi, ka neurotransmitter nui e hoʻōki i ka hana a hoʻomālielie iā ʻoe.
- ʻO Glutamate ke kuapo 'On' nui o ka lolo. ʻO ia hoʻi, he 'neurotransmitter' ia e hoʻoulu ai i nā hunaola nerve a hoʻonui i kā lākou hana.
E noʻonoʻo e like me ka mea hoʻolalelale a me ka paleki i loko o ke kaʻa. Inā makemake ʻoe e hoʻokele pono i ke kaʻa, pono ʻoe e hoʻohana pono iā lāua ʻelua a i ka manawa kūpono. ʻAʻole lawa ka loaʻa ʻana o hoʻokahi wale nō. Inā loaʻa iā ʻoe ka mea hoʻolalelale wale nō, e hāʻule ʻoe i nā wahi āpau. Inā loaʻa iā ʻoe ka paleki wale nō, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke neʻe i mua. Pēlā nō, no ka hana olakino a me ka pono o ko kākou lolo, pono ke kaulike ma waena o nā hopena mālie o GABA a me nā hopena hoʻoulu o ka glutamate.
ʻO ka mea kupanaha, ua hana ʻia kēia mea hōʻoluʻolu i kapa ʻia ʻo GABA mai ka mea hoʻoulu like, ʻo glutamate. Hoʻololi ʻia ʻo Glutamate i GABA ma ka hana a kahi enzyme kūikawā.
He aha ka mea e hana ai inā kaulike ʻole nā pae GABA?
Inā nalowale ke kaulike a mākou i kamaʻilio ai, ʻoiai inā emi ka hana o GABA, ʻaʻole e hana pono nā 'brakes' o ka lolo. A laila e hoʻonui ʻia ka hana o ka lolo me ke kumu ʻole, a hiki ke kū mai kekahi pilikia ma hope o kekahi. E nānā kākou i kekahi o nā kūlana olakino i manaʻo ʻia e pili ana i ka emi ʻana o ka hana GABA ma lalo nei.
| Kūlana olakino | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Hopohopo a me nā maʻi naʻau | Ke lawa ʻole ka GABA e hōʻoluʻolu i ka noʻonoʻo, hiki ke kū mai ka makaʻu pono ʻole, nā manaʻo hoʻopilikia, a me kahi ʻano hoʻomaha ʻole. |
| ʻO ka maʻi schizophrenia | He maʻi noʻonoʻo paʻakikī e hoʻopilikia ai i nā manaʻo, nā manaʻo, a me ke ʻano. Aia kekahi mau hōʻike e hōʻike ana he hiki i ka GABA incomplete ke kōkua i kēia. |
| Ka maʻi Autism Spectrum | He kūlana ulu e hoʻopilikia ai i nā pilina pilikanaka a me ke kamaʻilio ʻana. Hiki ke ʻike ʻia ma nā loli i loko o ka ʻōnaehana GABA. |
| Kaumaha | Ke kaumaha lōʻihi a me ka nalowale o ka hoihoi i nā mea. Pili paha kēia i nā pae GABA haʻahaʻa. |
| ʻEpilepsy / Nā hopu ʻana | He piʻi koke ʻole a kaohi ʻole ʻia o ka hana uila i loko o ka lolo. ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ia ka nāwaliwali o ke kaʻina hana 'brake' o GABA. |
| Ka maʻi o Huntington | He maʻi hoʻoilina e hoʻopau mālie ana i nā hunaola lolo. |
| Hypersomnia | ʻO ka hiamoe nui i ke ao a i ʻole ka hiamoe ʻana no ka manawa lōʻihi e hiki ke hana ʻia e ka hana nui o ka ʻōnaehana GABA. |
Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau e pili ana i ka GABA?
ʻAe. No ka mea he kuleana koʻikoʻi ko GABA i loko o ko kākou lolo, ua hoʻomohala nā mea hana lāʻau i kekahi mau lāʻau lapaʻau e pili ana i ka ʻōnaehana GABA. Hana kēia mau lāʻau lapaʻau ma ka hoʻonui ʻana i nā hopena hōʻoluʻolu kūlohelohe o GABA a i ʻole ma ka hana ʻana e like me GABA.
Mea nui: He mau laʻana wale nō kēia mau lāʻau lapaʻau. Mai hoʻohana a hoʻōki paha i ka hoʻohana ʻana iā lākou no kekahi kumu me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ke kuhikuhi a ke kauka. Hiki i kekahi o kēia mau mea ke hoʻopili a hiki ke hana i nā hopena ʻaoʻao.
| Māhele / inoa lāʻau lapaʻau | He aha ka mea e hoʻohana ʻia ai? (Laʻana) |
|---|---|
| Nā Benzodiazepines - e.g. Diazepam (Valium®), Alprazolam (Xanax®) | No ka hoʻēmi ʻana i ka hopohopo, kaohi i nā hopu ʻana, kaohi i nā hōʻailona o ka haʻalele ʻana i ka waiʻona, a hoʻomaha i nā ʻiʻo. |
| Nā Barbiturates | He ʻano lāʻau hoʻomaha kēia. Hoʻohana ʻia lākou no nā hopu ʻana a me ka anesthesia. |
| ʻAkika Valproic | Hāʻawi ʻia ia e kāohi i nā hopu ʻana a me ke ʻano he mea hoʻopaʻa manaʻo. |
| Zolpidem (Zolpidem - Ambien®) | He lāʻau hiamoe i hoʻohana ʻia no ka mālama ʻana i ka insomnia. |
| Propofol | He lāʻau lapaʻau ikaika i hoʻohana ʻia no ka anesthesia laulā i ka wā o ke ʻoki kino. |
| ʻO Baclofen | He lāʻau i hāʻawi ʻia e hōʻemi i ka ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo i makemake ʻole ʻia (spasticity). |
ʻOiaʻiʻo a wahaheʻe paha e pili ana i nā mea hoʻohui a me nā meaʻai GABA
Ua ʻike paha ʻoe i nā "GABA Supplements" i kūʻai ʻia ma nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau a i ʻole ma ka pūnaewele. Ke ʻōlelo nei lākou e kōkua iā ʻoe e hoʻomaha, hiamoe, a hōʻemi i ke kaumaha. Akā aia kahi pilikia.
He wahi palekana loa ko kākou lolo. ʻAʻole ia e ʻae i nā mea āpau e komo. Aia kahi ʻōnaehana palekana kūikawā a puni ka lolo i kapa ʻia ʻo Blood-Brain Barrier . Ua like ia me kahi ʻauwai a puni kahi hale aliʻi. ʻO nā mea wale nō e pono ai ka lolo e ʻae ʻia e hele ma o kēia ʻōnaehana palekana.
Manaʻo ka nui o nā kānaka noiʻi he haʻahaʻa loa ka hiki o nā mea hoʻohui GABA a mākou e lawe ai i waho e hele i ke ālai koko-lolo. No laila, ʻaʻole maopopo pehea lākou e hoʻopilikia ai i ka lolo. Wahi a kekahi poʻe ua ʻoluʻolu lākou ke lawe lākou i kēia mau mea hoʻohui. ʻAʻohe manaʻo ʻepekema inā he GABA maoli kēia e hōʻea ana i ka lolo, a i ʻole he hopena placebo.
No laila, e kamaʻilio pono me kāu kauka ma mua o ka lawe ʻana i kahi mea hoʻohui GABA. ʻO ia ke kanaka maikaʻi loa e hoʻoholo inā kūpono ia no kou kūlana.
Aia kekahi GABA i loko o nā meaʻai?
ʻAe, aia maoli ka GABA i loko o kekahi mau meaʻai, ʻoi aku hoʻi nā meaʻai i hoʻoulu ʻia.
- Kimchi
- Miso
- Tempeh
Eia kekahi, aia pū kekahi GABA i loko o nā kī ʻōmaʻomaʻo, ʻeleʻele, a me nā kī oolong. Eia kekahi, aia kahi manaʻoʻiʻo e kōkua nā meaʻai e like me ka laiki ʻeleʻele, ka soy, ka broccoli, ka spinach, nā tōmato, a me ka cauliflower i ka hoʻonui ʻana i ka hana GABA i loko o ko mākou kino.
Akā e like me nā mea hoʻohui, ʻaʻole lawa nā hōʻike maopopo e hōʻike i ka nui o ka GABA mai kēia mau meaʻai e hiki ai i ka lolo. Akā, he mea maikaʻi ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike a olakino no ke kino ma nā ʻano āpau.
Leka Lawe-Home
- ʻO GABA ka ʻelele kemika 'hōʻoluʻolu' nui i loko o ko kākou lolo. Hana ia e like me ka 'brake' i loko o ko kākou lolo.
- ʻO ke kaulike ma waena o ka glutamate, ka mea e hoʻonui ai i ka hana o ka lolo, a me GABA, ka mea e hoʻemi ana i ka hana, he mea nui ia no ka noʻonoʻo olakino.
- Hiki ke hoʻopili ʻia nā pae GABA haʻahaʻa i kekahi mau maʻi olakino, e like me ka hopohopo, ke kaumaha, a me ka maʻi epilepsy.
- Nui nā lāʻau lapaʻau koʻikoʻi i hoʻohana ʻia i ka lāʻau lapaʻau e kuhikuhi ana i ka ʻōnaehana GABA. Pono e hoʻohana ʻia kēia mau mea ma lalo o ka nānā ʻana o ke kauka.
- ʻAʻole lawa nā hōʻike ʻepekema e pili ana i ka pono o nā mea hoʻopihapiha GABA ma ka mākeke, a he mea kānalua ia inā paha e komo maoli lākou i ka lolo.
- Inā he pilikia kou me ka hopohopo, ke kaumaha, a i ʻole ka hiamoe ʻole, he mea nui e kūkākūkā me ke kauka kūpono a ʻimi i ka ʻōlelo aʻo , ma mua o ka hilinaʻi wale ʻana i nā mea hoʻopihapiha a i ʻole nā meaʻai.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo