Loaʻa iā ʻoe ke ʻeha a me ka pehu a puni kou kuʻekuʻe wāwae? ʻO ia anei ʻo (Achilles Paratenonitis)? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

Ua ʻike anei ʻoe i ka ʻeha a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole ma kahi o kou kuʻekuʻe wāwae a i ʻole ka iwi ʻūhā ke holo ʻoe, hula, a hele wale paha? I kekahi manawa, hiki i ka ʻāpana ke lilo i ʻulaʻula a pehu. Hiki nō hoʻi kēia ke hana inā ʻoe e komo i nā kāmaʻa kūpono ʻole. Pili kēia kūlana i ke kūlana a mākou e kamaʻilio ai i kēia lā i kapa ʻia ʻo `(Achilles Paratenonitis)`. Mai hopohopo, e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī.

He aha ka "Achilles Paratenonitis"? E hoʻomaopopo maʻalahi kākou!

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Achilles Paratenonitis kahi mumū o nā ʻiʻo e uhi ana i ke aʻalolo Achilles ma ke kua o ko mākou kuʻekuʻe wāwae.

I kēia manawa, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe i ke ʻano o ke aʻalolo Achilles. Aia kahi ʻāpana ikaika o nā ʻiʻo e hoʻopili ana i ke kua o ko mākou mau shins i ka iwi kuʻekuʻe wāwae (i kapa ʻia hoʻi ʻo calcaneus). Ua like ia me kahi ʻāpana laholio nui a ikaika. ʻO kēia ka mea e kōkua iā mākou e holo, lele, piʻi, a hele. No laila, aia kahi papa lahilahi o nā ʻiʻo a puni kēia aʻalolo Achilles. I ka Achilles Paratenonitis, lilo kēia papa i pehu a ʻeha.

Hiki ke hiki koke mai kēia ʻano (`(acute)`), a i ʻole hiki ke ulu mālie a mau no ka manawa lōʻihi (`(chronic)`).

Aia kekahi mau inoa ʻē aʻe no kēia, a hiki i kāu kauka ke hoʻohana i kekahi o kēia mau inoa:

• ʻO ka maʻi ʻaʻai Achilles
• ʻO ka ʻeha ʻeha o Achilles peritendinitis
• ʻO ka maʻi ʻaʻai Achilles tenosynovitis
• ʻO ka maʻi ʻaʻai Achilles tenovaginitis

ʻO ka mea nui, inā ʻaʻole i ʻike ʻia a mālama ʻia i ka wā mua, hiki i ke kūlana ke ʻoi aku ka ʻino a hoʻolilo iā ia i mea paʻakikī ke hele a holo paha. Hiki iā ia ke hōʻino i ka "Achilles tendon". No laila, he mea nui loa ka ʻike ʻana i nā hōʻailona a ʻimi i ka lāʻau lapaʻau i ka wā mua loa.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o ka Achilles Paratenonitis?

He mea maʻamau kēia no nā mea pāʻani. ʻOi loa aku:

• No nā mea holo: He mea maʻamau kēia i waena o nā mea holo marathon.
• No nā mea pāʻani tennis.
• I nā mea hula.

Ma muli o ka hana mau ʻana o kēia poʻe i nā neʻe e kau ana i ke kaomi ma luna o ke aʻalolo, hiki ke hōʻino ʻia nā ʻiʻo e hoʻopuni ana i ke aʻalolo Achilles.

E noʻonoʻo, ʻo koʻu kaikunāne ʻo Sugat ma ko mākou kauhale e holo ana i kēlā me kēia ahiahi. Ua hoʻonui koke ʻo ia i ka mamao āna i holo ai, me ka hana ʻole ʻana i kahi "hoʻomehana" kūpono. Ma hope o kekahi mau lā, ua hoʻomaka kona kuʻekuʻe wāwae e ʻeha a ua pehu iki. I kona hōʻike ʻana i ke kauka ua ʻike ʻo ia he "Achilles Paratenonitis" ia.

Eia kekahi, hiki ke loaʻa kēia ʻano maʻi i nā poʻe e ʻaʻahu ana i nā kāmaʻa kūpono ʻole . Aia kekahi mau kāmaʻa kūpono ʻole, a ʻaʻohe "kākoʻo". ʻO ke kau ʻana iā lākou hiki ke hana i kēia pilikia.

He aha nā hōʻailona o kēia? Pehea ʻoe e ʻike ai?

ʻO nā hōʻailona o Achilles Paratenonitis ua like loa ia me nā maʻi ʻeha ʻē aʻe o ke kuʻekuʻe wāwae a me ke aʻalolo Achilles, no laila i kekahi manawa he paʻakikī ke ʻike.

Eia nā hōʻailona maʻamau:

• ʻEha: ʻOi aku hoʻi i ka wā e hoʻoikaika kino ai a i ke ala ʻana i ke kakahiaka.
• Pehu: Kua o ke kuʻekuʻe wāwae, ʻaoʻao ʻākau.
• ʻUlaʻula.
• ʻOluʻolu ke hoʻopā ʻia.
• Pololei kēlā, mehana ka manaʻo.
• Paʻakikī ke kū a me ka neʻe ʻana.
• Ke lohe nei a i ʻole ka manaʻo ʻana i kahi leo "crackling" a "popping" paha (`(Crepitus)`) i ka neʻe ʻana o ka kuʻekuʻe wāwae. Ua like kēia me ke kani āu e lohe ai i ka wā e hele ana ma luna o ka hau.
• Manaʻo o ka ʻoʻoleʻa ma ia wahi, ʻoi aku hoʻi i ke kakahiaka.

Hoʻomaka mālie kēia mau hōʻailona a ʻoi aku ka ʻino me ka hoʻoikaika kino. Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​​​inā hoʻomau lākou, a inā e ʻoi aku ka ʻino, pono ʻoe e ʻike koke i ke kauka. No ka mea, inā hoʻomau kēia ʻano no ka manawa lōʻihi, hiki i ka tendon Achilles ke haki (tendon ruptured). I kēlā hihia, ʻoi aku ka koʻikoʻi o ke ʻano.

No ke aha mākou e loaʻa ai kēia `(Achilles Paratenonitis)`? He aha nā kumu?

ʻO ke kumu nui, ʻo ia ke kaomi nui ma luna o ke aʻalolo Achilles a me nā ʻiʻo a puni (membrane), a i ʻole ka hoʻohana nui ʻana.

Aia kekahi mau kumu ʻē aʻe:

• Ke komo ʻana i nā kāmaʻa kūpono ʻole.
• Ka hoʻonui koke ʻana i ka ikaika a i ʻole ka lōʻihi o ka hoʻoikaika kino. Eia kekahi laʻana, ka hoʻomaka koke ʻana e holo i nā wahi lōʻihi.
• ʻAʻole e hoʻomehana pono ma mua o ka hoʻoikaika kino a ʻaʻole hoʻi e hoʻomaʻalili pono ma hope o ka hoʻoikaika kino.
• Ka hoʻoikaika kino a i ʻole ka pāʻani haʻuki ma nā ʻili paʻakikī a ʻaʻole like.
• Loaʻa kahi kīnā a pilikia paha o ke kūkulu ʻana o nā wāwae. Eia kekahi laʻana, inā pālahalaha loa nā wāwae (`(flat feet)`) a i ʻole inā kiʻekiʻe loa nā ʻāʻī o nā wāwae (`(arch)`).
• ʻAʻole lawa ka hoʻolōʻihi ʻana.

Ua manaʻo ʻia kēia he ʻeha haʻuki maʻamau .

Pehea e ʻike pololei ai ke kauka i kēia ma ke ʻano he "Achilles Paratenonitis"?

Hiki i kekahi manawa ke paʻakikī ke ʻike i ka maʻi Achilles Paratenonitis no ka mea, e like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua, ua like kona mau hōʻailona me nā maʻi ʻē aʻe, e like me ka ʻeha o ka kuʻekuʻe wāwae.

Ke hele ʻoe i ke kauka, e nīnau mua ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona. A laila e hana lākou i kahi hoʻokolokolo kino . E nānā lākou i kou ʻāpana groin a me ka ʻāpana kuʻekuʻe wāwae, e hoʻoneʻe iā ia, a nānā i ka ʻeha a me ka pehu.

I kekahi manawa e kuhikuhi ʻia paha ʻoe i kahi loea lapaʻau haʻuki a i ʻole ke kauka wāwae a me ka kuʻekuʻe wāwae.

He aha nā hoʻokolohua e hana ʻia nei no kēia?

Hiki i ke kauka ke hana i kekahi mau hoʻokolohua kiʻi e hōʻoia i ka hōʻailona, ​​​​e loiloi i ka nui o ka hōʻino, a hoʻoholo i ka lāʻau maikaʻi loa.

ʻo lākou:

• MRI (Magnetic Resonance Imaging) Scan: ʻAe kēia iā ʻoe e ʻike maopopo i ke aʻalolo Achilles a me nā ʻiʻo a puni. He mea kōkua nui kēia i ka hoʻoholo ʻana i ka nui o ka pōʻino.
• ʻO ke scan Ultrasound: He hoʻāʻo maikaʻi kēia e nānā i ke kūlana o nā ʻiʻo.
• X-ray: Hiki i kēia ke nānā i nā pilikia me nā iwi. I kekahi manawa hiki i ke kumu o ka ʻeha ke pili i nā iwi.

Pehea e mālama ʻia ai kēia ʻ(Achilles Paratenonitis)`?

I ka hapa nui o ka manawa, hiki ke ho'ōla ʻia kēia maʻi me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi. ʻO ka mea nui ka lāʻau lapaʻau `(RICE)`. Hiki iā ʻoe ke hana i kēia ma ka home.

ʻO ke ʻano o `(RICE)`:

• R - Hoʻomaha: He mea nui loa ia e hoʻomaha i ka wāwae ʻeha. Pono ʻoe e hoʻōki i ka hana ʻana i nā mea e like me ka holo ʻana a me ka lele ʻana no kekahi manawa.
• I - Hau: E kau i ka hau ma kahi ʻeha no 15-20 mau minuke i kekahi mau manawa i ka lā. E hōʻemi kēia i ka pehu a me ka ʻeha. Mai kau pololei i ka hau i ka ʻili, e kāʻei iā ia i loko o kahi lole.
• C - Kaomi ʻana: No ka hōʻemi ʻana i ka pehu, e hoʻopili i kahi liʻiliʻi o ke kaomi ʻana me kahi kāʻei elastic a i ʻole ka lipine haʻuki. Akā, mai hoʻopili nui i mea e ʻoki ai i ke kahe koko.
• E - Kiʻekiʻe: E hoʻokiʻekiʻe i ka wāwae ʻeha ma luna o ka puʻuwai i nā manawa hiki. Hiki iā ʻoe ke waiho i kahi uluna ma luna. E hōʻemi pū kēia i ka pehu.

He mea nui: ʻAʻole ʻōlelo pinepine ʻia nā inikini steroid no nā pilikia o ke aʻalolo, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻonāwaliwali i ke aʻalolo a hoʻonui i ka pilikia o ka haki ʻana.

Ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau `(RICE)`, aia kekahi mau lāʻau lapaʻau ʻē aʻe ʻaʻole me ke ʻoki kino:

• Nā lāʻau ʻeha a me nā lāʻau anti-inflammatory: Pono e lawe ʻia nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID), e like me ka ibuprofen, e like me ke kuhikuhi a kāu kauka.
• Hoʻōla kino: He mea nui loa kēia. E aʻo aku kahi mea hoʻōla kino iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa hoʻolōʻihi a me ka hoʻoikaika ʻana e hoʻoikaika a kulou i kou tendon Achilles.
• Nā kāmaʻa kūikawā a i ʻole nā ​​​​​​hoʻololi kāmaʻa: E ʻaʻahu i nā kāmaʻa e kūpono i kou wāwae a loaʻa ke kākoʻo hoʻohewa.
• Nā mea kōkua:I kekahi manawa, hiki ke hoʻohana ʻia kahi "heel lift" (kahi pale e hāpai i ke kuʻekuʻe wāwae), kahi kāmaʻa kūikawā, kahi "cast", a i ʻole kahi "brace" e hoʻopaʻa i ka wahi i ka neʻe ʻole (`immobilization`).
• ʻOkoʻa nā ʻauʻau: E kau i kou mau wāwae i loko o kahi pola wai wela a me kahi pola wai anuanu.
• Hoʻolōʻihi a me ka lomilomi.
• Lapaʻau `(Brisement)`: Ma kēia, ua hoʻokomo ʻia ka saline a me ka anesthetic kūloko i nā manawa he nui e wehe i nā ʻiʻo i hōʻino ʻia. Eia naʻe, ʻaʻole kēia he mea i hana ʻia no nā mea āpau.

Pono maoli anei ʻoe i ke ʻoki kino?

ʻAʻole pono ka hapa nui o ka poʻe i ke ʻoki kino. Eia nō naʻe, inā koʻikoʻi kou mau hōʻailona, ​​ʻaʻole i hoʻomaikaʻi ʻia no ka manawa lōʻihi, a inā ʻaʻole i kōkua nā lāʻau ʻē aʻe, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i ke ʻoki kino e hoʻoponopono i kou tendon Achilles.

Ma hope o ke ʻoki ʻana, e lōʻihi ka manawa e ho'ōla ai ke aʻalolo, no laila ʻaʻole paha ʻoe e hiki ke hana i kekahi hoʻoikaika kino no kekahi mau mahina. E haʻi aku kāu kauka ʻoki iā ʻoe i ka wā e hiki ai iā ʻoe ke hoʻi i nā hana maʻamau.

Hiki ke ho'ōla loa ʻia kēia `(Achilles Paratenonitis)`?

ʻAe, i ka hapanui o nā hihia, hiki ke ho'ōla loa ʻia kēia maʻi. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hahai pololei i nā kuhikuhi a kāu kauka. A laila hiki iā ʻoe ke ho'ōla koke a pale i nā pilikia.

ʻO wai ka mea e kōkua iā ʻoe me kēia lāʻau lapaʻau?

Ke loaʻa iā ʻoe ʻo Achilles Paratenonitis, aia paha kahi hui o nā loea e kōkua iā ʻoe:

• Kauka wāwae
• Kauka lapaʻau wāwae a me ka kuʻekuʻe wāwae (`(Kauka lapaʻau Orthopaedic)`)
• Luna lapaʻau hana
• Luna hoʻōla kino

Pehea ka lōʻihi e hoʻōla ai? Pehea ka manaʻo?

ʻO ka manawa hoʻōla e pili ana i kou olakino laulā, ka makahiki, ke koʻikoʻi o ka ʻeha, a me ka lāʻau āu e loaʻa ai. I ka hapanui o nā hihia, hiki ke hala kekahi mau mahina e hoʻōla piha ai.

Inā hana ʻia ʻoe i ke ʻoki kino, hiki ke lōʻihi iki ka manawa e ho'ōla ai. E hahai pono i nā kuhikuhi a kāu kauka. E kamaʻilio pono me kāu kauka e pili ana i kou kūlana a me nā koho lapaʻau.

Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hōʻemi i ka hanana o kēia `(Achilles Paratenonitis)`? Pehea e hiki ai iā ʻoe ke pale aku?

ʻO kēia ka ʻāpana koʻikoʻi loa. Aia kekahi mau mea hiki iā mākou ke hana e hōʻemi i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka `(Achilles Paratenonitis)`. He mea nui loa kēia no ka poʻe e pāʻani ana i nā haʻuki a me ka hoʻoikaika kino.

• E hoʻolōʻihi maikaʻi: Ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana, e hoʻomehana a hoʻolōʻihi i kou aʻalolo Achilles a me nā ʻiʻo bipi. E hōʻemi kēia i ka pilikia o ka ʻeha.
• E hoʻololi i kāu hana hoʻoikaika kino:E hōʻalo i nā hoʻoikaika kino koʻikoʻi e kau nui ana i ke kaomi ma luna o ke aʻalolo Achilles, akā e hana pū i nā hoʻoikaika kino haʻahaʻa (e laʻa, ʻauʻau me ka holo ʻana, ke kaʻa paikikala).
• E hoʻonui mālie i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino: Mai hoʻoikaika nui iā ʻoe iho i ka manawa hoʻokahi. E hoʻonui mālie i ka manawa, ka mamao, a me ka ikaika o kāu hoʻoikaika kino.
• E ʻaʻahu i nā kāmaʻa olakino: E koho i nā kāmaʻa me ke kākoʻo maikaʻi o ke kūlou a hoʻēmi i ke kaomi ma kou mau kuʻekuʻe wāwae.
• E kiʻi i ka hoʻomaʻamaʻa kūpono: Inā ʻoe e pāʻani i kahi haʻuki, e hahai i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa kūpono no ia.

ʻO ke aʻalolo Achilles kekahi o nā aʻalolo ikaika loa i loko o ko kākou kino. Eia nō naʻe, i nā poʻe hana ikaika, hiki i nā ʻiʻo a puni ke pehu ma muli o ka hoʻohana nui ʻana. Hiki ke kōkua ke komo ʻana i nā kāmaʻa kūpono. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻonāukiuki loa i ka wā i hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻoe a ke hoʻāʻo nei e hana i nā mea āpau a loaʻa mau ka ʻeha e like me kēia.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

He mea nui loa ka ʻike a me ka mālama ʻana i ke kūlana `(Achilles Paratenonitis)` i ka wā mua. Hiki i kēia ke paʻakikī i ka hele wāwae, holo, a lele. Eia kekahi, hiki i ka `(Achilles tendon)` ke haehae (`(rupture)`). Inā hana ʻia kēlā, pono ke ʻoki kino.

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha, ka pehu ʻana, ka ʻoʻoleʻa, a i ʻole kekahi o nā hōʻailona aʻu i ʻōlelo ai ma mua ma kou kuʻekuʻe wāwae, ma hope o kou kuli, a i ʻole kekahi o nā hōʻailona aʻu i ʻōlelo ai ma mua, e ʻike koke i ke kauka. E nānā ʻo ia i kou kūlana a hāʻawi iā ʻoe i kahi hoʻolālā lapaʻau i kūpono loa iā ʻoe. Me ka mālama wikiwiki a kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻi i kou ola maʻamau a hana.

Leka Lawe-Home

• ʻO ka Achilles Paratenonitis kahi mumū o nā ʻiʻo e uhi ana a puni ke aʻalolo Achilles.
• Hoʻomaʻamaʻa pinepine kēia i nā poʻe e holo, hula, a i ʻole ʻaʻole i komo pono i ko lākou mau kāmaʻa.
• ʻO ka ʻeha, ka pehu ʻana, ka ʻulaʻula, ka ʻoʻoleʻa, a me ke kani "kāomi" ʻana ma ka ʻāpana kuʻekuʻe wāwae nā hōʻailona nui.
• ʻO ka hoʻomaha, ka hau, ka hoʻopaʻa ʻana, a me ka hoʻokiʻekiʻe ʻana (RICE therapy) ka laina mua o ka lāʻau lapaʻau.
• He mea nui ka hoʻoikaika kino, nā mea ʻeha ʻeha, a me nā kāmaʻa kūpono.
• ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole pono ke ʻoki ʻana, akā ua manaʻo ʻia i nā hihia koʻikoʻi.
• Hiki ke pale ʻia kēia ma ka hoʻomehana pono ʻana ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana, ke komo ʻana i nā kāmaʻa kūpono, a me ka hoʻonui mālie ʻana i ka ikaika o kāu hoʻoikaika kino.
• Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona, ​​e ʻike koke i ke kauka. ʻO ka wā mua āu e ʻike ai iā lākou, ʻo ka wikiwiki hoʻi e hiki ai iā ʻoe ke ho'ōla!

Manaʻolana wau he mea pono kēia ʻike nou. E ola kino!

ʻO Achilles Paratenonitis, ʻEha Kuʻekuʻe, ʻEha Kūlou, Nā ʻEha Haʻuki, Lāʻau RICE, Hoʻōla Kino, Tendonitis