I kekahi manawa, e ʻike paha ʻoe i ka nui o ka ʻeha a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole ma kou kua, akā ʻaʻole paha e ʻike ʻia e kekahi e nānā mai waho mai. Ke kaumaha nei ʻoe i ka wā e ʻōlelo ai kekahi, "ʻAʻohe mea hewa iā ʻoe, ua maikaʻi ʻoe"? ʻO Ankylosing Spondylitis, a mākou e kapa nei he AS no ka pōkole, ua like loa ia me ia. He maʻi ia i ʻike ʻole ʻia mai waho mai, akā hoʻopilikia ia iā ʻoe no ke ola. No laila, inā makemake mākou e noho olakino kino a me ka noʻonoʻo me kēia maʻi, he mea nui loa ia iā mākou e ʻike i nā ʻano kākoʻo a me nā ʻōlelo aʻoaʻo like ʻole.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka ankylosing spondylitis (AS)?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻano ʻāʻī ka AS. Hoʻopilikia nui ia i ko kākou iwi kuamoʻo. I ka hala ʻana o ka manawa, hui pū nā iwi kuamoʻo i loko o ka iwi kuamoʻo, e hōʻemi ana i ka palupalu o ka iwi kuamoʻo. ʻO kēia ke kumu o nā hōʻailona e like me ka ʻeha hope a me ka ʻoʻoleʻa. He maʻi ia no ke ola holoʻokoʻa.
I kekahi manawa aia kekahi maʻi ʻē aʻe i kapa ʻia ʻo non-radiography axial spondyloarthritis (nr-axSpA) . ʻO kēia ka manawa e loaʻa ai nā hōʻailona akā ʻaʻole ʻike maopopo ʻia ka hōʻino ʻana i nā hono ma nā hoʻokolohua e like me nā X-ray. No laila, hiki ke paʻakikī loa ka wehewehe ʻana i kou maʻi i nā poʻe ʻē aʻe.
E mālama mālie a mālie i kou kino.
ʻOiai ua hala kekahi manawa mai kou ʻike ʻana he AS kou, akā, ʻo ia nō paha kou ʻano ma waho. Akā, pono kou kino i ka mālama akahele a me ke akahele i kēia manawa.
Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau e hiki ke kōkua me kēia:
- Hoʻōla kino: He mea nui loa ka loaʻa ʻana o kahi kanaka i ʻike ma kēia kahua a nāna e hāʻawi i ka lāʻau lapaʻau mālie.
- Lomilomi mālie: Hiki i nā lomilomi mālie ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻoʻoleʻa o ke kino.
- Ke komo ʻana i ka wai wela: ʻO ke komo ʻana i loko o ka ʻauʻau wela a i ʻole ke komo ʻana i ka wai wela e hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha.
- Acupuncture: Loaʻa i kekahi poʻe ka hōʻoluʻolu mai kēia ʻano lapaʻau.
Akā, aia kekahi mea e pono ai ʻoe e makaʻala loa. ʻO ia nā lāʻau lapaʻau e like me ka mālama chiropractic. ʻO ke kanaka me ka emi ʻana o ka palupalu a me ka ʻoʻoleʻa i ko lākou iwi kuamoʻo, ʻoi aku ka nui o ka hōʻeha ʻia e nā neʻe koke ʻana o ko lākou ʻāʻī a i ʻole ke kua. No laila, ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau, e kamaʻilio me kāu kauka.
E koho i ka manawa kūpono loa no ka mālama ʻana
No ka loaʻa ʻana o ka hopena maikaʻi loa mai nā lāʻau lapaʻau e like me ka hoʻōla kino, pono ʻoe e hana ia i ka wā e emi loa ai kou ʻeha a me ka mumū ma kou mau hono.Ke holomua ka maʻi a nui ka ʻeha, he mea paʻakikī ke loaʻa ka hōʻoluʻolu nui mai ia mau lāʻau lapaʻau.
Aia kekahi ʻano hoʻōla kino kūikawā i kapa ʻia ʻo ka hoʻōla kino manual orthopedic. Ma mua o ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino maʻamau, hoʻoneʻe mālie ka mea hoʻōla i nā wahi i paʻa paha ma muli o ka AS, e like me kou iwi ʻaoʻao a me ka iwi kuamoʻo thoracic e pili ana. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana inā kūpono kēia ʻano lāʻau iā ʻoe.
E mālama pū kākou i ka meaʻai.
ʻAʻole hiki i ka ʻai maikaʻi ke ho'ōla iā AS. Eia nō naʻe, hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kāu mau hōʻailona a ʻoi aku ka maikaʻi . He mea nui e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo a kahi meaʻai loea.
He loea kahi Kauka ʻAiʻai i hoʻopaʻa inoa ʻia (RD) me ke aʻo kūikawā a me ka palapala hōʻoia. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hana i kahi hoʻolālā ʻai pilikino i hoʻopilikino ʻia i kāu mau pono. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā meaʻai hoʻoulu e hoʻoulu ai i kāu mau hōʻailona. Hiki iā lākou ke aʻo iā ʻoe i nā ʻano hana e like me nā ʻai hoʻopau, e pili ana i ka hōʻoki ʻana i kekahi mau meaʻai no kekahi manawa, a me ka mālama ʻana i kahi puke moʻolelo meaʻai e nānā i ke ʻano o ka pane ʻana o kou kino i kāu meaʻai.
E hoʻolohe i kou kino: e ʻike i kou mau palena
ʻO ka noho ʻana me AS ʻo ia hoʻi ka hoʻolohe ʻana i kou kino a me ka hoʻomaopopo ʻana i kona mau palena.
E noʻonoʻo, i kāu hana ʻana i kahi hoʻoikaika kino, manaʻo ʻoe, "ʻĀ, hiki iaʻu ke hana i kēia." Akā ma hope o kekahi manawa, ʻike ʻoe ua hana nui ʻoe. I mea e pololei ai, "ʻOiai ke ʻano nei ʻoe e hana maikaʻi ana, hiki ke lilo koke i mea paʻakikī."
He mea paʻakikī paha kēia i nā poʻe ʻē aʻe ke hoʻomaopopo. Manaʻo paha lākou, "Ua lawe mai ʻoe i nā ʻeke i loko, a ua hele wale ʻoe i ʻelua kilomita, no laila pehea ʻoe e ʻōlelo ai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke holoi i ka hale i kēia manawa?"
No laila, e kala mai iā ʻoe iho. ʻO ʻoe ka mea ʻike maikaʻi loa i kou kino. E hoʻoholo i ka mea hiki iā ʻoe ke hana a me ka mea hiki ʻole ke hana i kēia lā. ʻAʻohe mea e hilahila ai.
Mai ho'ōki i ka ne'e 'ana!
I ka wā e pili ana i ka AS a me ka neʻe ʻana, ʻo ka ʻōlelo maikaʻi loa "Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻohana, ua nalowale."
"E noho ikaika e like me kou hiki," wahi a nā kauka. "Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻohana i kou kua, inā ʻaʻole ʻoe e hoʻoneʻe i kou ʻāʻī, e nalowale mālie ana kēlā neʻe ʻana."
Akā, aia kahi kaulike maikaʻi loa e mālama ʻia ma ʻaneʻi. ʻO ia hoʻi ka hoʻomaopopo ʻana i ka wā e hana ai a me ka wā e hoʻomaha ai.
- E hana i nā hoʻoikaika kino a me nā hana e manaʻo maikaʻi ai a ho'ōla iā ʻoe.
- Eia nō naʻe, inā ʻoe e ʻeha i ka wā e hana ana i kekahi mea, e hoʻōki koke . Inā ʻoe e ʻeha ma hope, e ʻike ʻoe ʻaʻole kūpono ka hana iā ʻoe.
E noʻonoʻo e hoʻomākaukau ana kou ʻohana e hele i kahi huakaʻi leʻaleʻa. Manaʻo paha ʻoe, "ʻAʻole hiki iaʻu ke ʻae i kēia maʻi e hōʻino i koʻu ola." Pololei kēlā. Akā i kekahi manawa, he mea naʻauao ke pale aku i nā hana hoʻoikaika e hoʻoluhi nui ana i kou kino. ʻAʻole ia he lanakila ʻole, akā ke hōʻike nei i kou kino i ke aloha a me ka mālama.
| Nā ala e loaʻa ai ke kākoʻo | ʻO ka pōmaikaʻi o ia mea |
|---|---|
| Hoʻōla kino mālie (hoʻōla kino, lomilomi) | E hoʻēmi i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa, a e hoʻomaʻalahi i ka neʻe ʻana. |
| ʻŌlelo aʻoaʻo meaʻai kūpono | E ʻike i nā meaʻai e hoʻonui ai i nā hōʻailona a hoʻomaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa. |
| Nā Pūʻulu Kākoʻo | E lilo i mea ikaika noʻonoʻo ma o ka kaʻana like ʻana i nā ʻike me kahi hui o ka poʻe e hoʻomaopopo iā ʻoe. |
| Ke hoʻolohe nei i ke kino | E ʻike i kou mau palena a pale i ka hoʻonui ʻia ʻana o ka maʻi. |
| Ke noho hana mau nei (kaulike) | No ka mālama ʻana i ka maʻalahi a me ka ikaika o nā hono a me ke kua no ka wā lōʻihi. |
E hoʻopuni iā ʻoe iho me nā poʻe e hoʻomaopopo iā ʻoe.
Ke loaʻa iā ʻoe kahi maʻi ʻike ʻole ʻia e like me AS, he mea nui e manaʻo ʻaʻole ʻoe hoʻokahi . ʻO ke kamaʻilio ʻana me ka poʻe e hoʻomaopopo iā ʻoe a loaʻa nā ʻike like he kumu nui ia o ka ikaika noʻonoʻo.
No kākou a pau e hele ai ma kēia huakaʻi, he mea waiwai nui ke kākoʻo o kahi hui o ka poʻe e hoʻomaopopo iā kākou, ʻo ia hoʻi, ke kākoʻo o ko kākou 'kauhale' ponoʻī.
Hiki ke paʻakikī iki ka loaʻa ʻana o nā hui kākoʻo no kēia ma Sri Lanka. Akā hiki iā ʻoe ke nīnau i kāu kauka a i ʻole physiotherapist e pili ana i kēia. Hiki iā ʻoe ke ʻimi i nā hui ma nā pāpili kaiapili a i ʻole ka pūnaewele kahi e hōʻuluʻulu ai ka poʻe me nā kūlana like. ʻO ka kaʻana like ʻana i nā ʻike ma o lākou e lilo ia i kumu ikaika nui nou.
Leka Lawe-Home
- He maʻi ola ka Ankylosing spondylitis (AS), akā me ka mālama pono ʻana, hiki iā ʻoe ke ola i kahi ola maikaʻi.
- E akahai me kou kino. He mea nui nā hoʻoikaika kino a me nā neʻe mālie. E pale i nā lāʻau ʻino no ke kua a me ka ʻāʻī.
- E hoʻolohe i kou kino. E ʻike i kou mau palena. Mai hana nui. ʻO ka hoʻomaha kekahi ʻāpana o ka lāʻau lapaʻau.
- ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. E launa pū me nā poʻe i loaʻa nā ʻike like me ʻoe. E hāʻawi ia iā ʻoe i ka ikaika noʻonoʻo nui.
- E kūkākūkā mau me kāu kauka ma mua o ka hana ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau, hoʻoikaika kino, a i ʻole nā hoʻololi ʻana i ka meaʻai.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo