Ke holo nei ke kaumaha i loko o kou ʻohana? E makaʻala kākou i kēia.

Kamaʻilio pinepine kākou e pili ana i nā maʻi e like me ka maʻi diabetes a me ke koko kiʻekiʻe i loko o ko kākou mau home, ʻeā? Lohe pinepine kākou i nā mea e like me, "Ua loaʻa pū i koʻu makuahine ke koko kiʻekiʻe," "Ua loaʻa i koʻu makuakāne ka maʻi diabetes," a pēlā aku. Akā, kamaʻilio anei kākou e pili ana i ke olakino noʻonoʻo, ʻoiai ke kaumaha, ma ke ʻano like? ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, hiki i ka mōʻaukala ʻohana, ʻo ia hoʻi, nā mana hanauna, ke hoʻopilikia i ke olakino noʻonoʻo a me nā maʻi kino. ʻO ia ka mea a kākou e kamaʻilio nei i kēia lā.

ʻO Shanti kekahi kanaka i noʻonoʻo nui ʻole i ke kaumaha o kona makuahine, ʻoiai ua mau ia no nā makahiki he ʻumi. Ua mālama lākou ia mea me he maʻi maʻamau lā. Ua manaʻo lākou, "E lawe wale i ka lāʻau lapaʻau, a ua pau." Akā i ka hala ʻana o ka manawa, ua ʻike ʻo Shanti ua manaʻo pū ʻo ia i kahi mea ʻē. ʻAʻole ia he mea ʻino loa i hiki ʻole iā ia ke ala aʻe mai kahi moe e like me kona makuahine, akā ua like ia me ka hoʻopau ʻia ʻana o kona ikehu ola. Ua ʻike ʻo ia hiki i ke kaumaha ke hoʻopilikia i nā kānaka a pau ma ke ʻano like ʻole.

Pehea ka hopena o ka mōʻaukala ʻohana i kou pilikia?

I ka ʻōlelo maʻalahi, inā ua loaʻa i kou makuahine a makuakāne paha ke kaumaha, ʻelua a ʻekolu paha manawa ke kiʻekiʻe o kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha ma mua o ka mea me ka ʻole o ia ʻano moʻolelo ʻohana. E noʻonoʻo, inā loaʻa i kekahi o kou mau mākua, a me kahi kūpuna, ke ʻano, e piʻi nui aʻe ka pilikia.

ʻAʻole wale kēia ma muli o nā genes. He kuleana nui nō hoʻi ke kaiapuni a mākou e ulu ai. ʻO ka ulu ʻana me kahi makua e ʻeha nei i ke kaumaha hiki ke hoʻololi i ke ʻano o ka pane ʻana o ka lolo a me ka ʻōnaehana nerve o ke keiki i ke kaumaha. Malia paha ua paʻi ʻia kekahi mau hanana i hana ʻia ma ka home i kou wā kamaliʻi ma kou kino a me kou noʻonoʻo me ka ʻike ʻole ʻoe. No laila, ʻo ka mōʻaukala ʻohana he hui pū ʻana o nā genes a me ke kaiapuni.

Pehea ʻoe e ʻike ai inā he kaumaha i loko o kou ʻohana?

ʻAʻole ʻōlelo pololei ka nui o ka poʻe o ko kākou kaiāulu, "He kaumaha koʻu." No laila, i mea e maopopo ai kou pilikia, pono ʻoe e nānā pono iā ia. ʻAʻole kēia e pili ana i ka hoʻāhewa ʻana a i ʻole ka lepili ʻana i kekahi. Ua like ia me ka nānā ʻana inā he maʻi diabetes i loko o ka ʻohana a me ka mālama ʻana i ko kākou olakino ponoʻī.

Hiki ke paʻakikī iki ka hōʻiliʻili ʻana i kēia ʻike, akā i ka manawa e hoʻohui pū ai ʻoe i nā ʻāpana o ka puzzle, e hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻoholo maikaʻi aʻe e pili ana i kou olakino.

Pehea ʻoe e pale ai iā ʻoe iho mai ke kaumaha?

ʻAʻohe kumu e hopohopo ai ke ʻike ʻoe ua pilikia nui ʻoe. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ia he mea e lanakila ai iā ʻoe, he mea ia e hoʻoikaika iā ʻoe . ʻO ia hoʻi, hiki iā ʻoe ke hana me kahi hoʻolālā.

ʻO ka mea mua, e hana i kahi hoʻokolokolo iki iā ʻoe iho.

Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona no nā pule ʻelua a ʻoi aku paha, ua hiki i ka manawa e mālama ai i kou olakino noʻonoʻo.

• Nui loa ka hiamoe a i ʻole liʻiliʻi paha?
• Ua emi anei kou makemake e ʻai ma mua o ka maʻamau? A i ʻole, ua ʻoi aku paha?
• Ke luhi nei ʻoe, hoʻomaha ʻole, a i ʻole ʻaʻohe manaʻo i kekahi mea i nā manawa a pau?
• Ke paʻakikī nei ʻoe i ka nānā ʻana i kekahi mea a i ʻole ka hoʻomaka ʻana a me ka hoʻopau ʻana i kahi hana?

He aha ka mea e hana ai ma hope?

ʻAʻole pono ʻoe e wikiwiki e kiʻi i ka lāʻau lapaʻau i ka wā e ʻike ai ʻoe i kēia mau hōʻailona. ʻAʻole like nā antidepressants me kahi lāʻau pale e pale ai i ke kaumaha ma mua o ka hoʻomaka ʻana.

No laila he aha ka mea e kōkua ai? ʻOiaʻiʻo, ʻo ia nā "mea maʻamau" a mākou e lohe nei i kēlā me kēia lā.

• Ka hiamoe maikaʻi ʻana i ka pō: E hiamoe ma ka liʻiliʻi he 7-8 mau hola i ka lā.
• ʻAi momona: E ʻai i ka ʻai kaulike.
• Nā pilina pilikanaka maikaʻi: E hoʻolilo i ka manawa me nā hoaaloha a me ka ʻohana.
• E mālama i nā maʻi ʻē aʻe: Inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi e like me ka maʻi diabetes, nā pilikia thyroid, a i ʻole nā ​​​​​​hemahema wikamina, e mālama pono iā lākou.

Eia kekahi, he waiwai nui nō hoʻi ke aʻo ʻana. Ke hele mākou i nā loli nui o ke ola (e like me ka nalowale ʻana o kahi hana, ka male ʻana, ka hānau ʻana i kahi pēpē, a i ʻole ka uhaki ʻana i kahi pilina), hiki i ko mākou mau manaʻo ke huikau. Hiki i kahi kākāʻōlelo ke kōkua iā ʻoe e hoʻomākaukau no kēia mau kūlana. ʻO nā lāʻau lapaʻau pōkole e like me ka "Cognitive Behavioral Therapy (CBT)" hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kou ʻano noʻonoʻo a kūkulu i ka ikaika noʻonoʻo. Ua like ia me ka 'hoʻomaʻamaʻa ikaika' no ka noʻonoʻo.

Hiki iā ʻoe ke kākau i kāu moʻolelo ponoʻī.

ʻO Shanti, ka mea a mākou i hoʻomaka ai e kamaʻilio pū, ke hopohopo nui nei i kēia manawa e pili ana i kona olakino noʻonoʻo. I ka makahiki like me ke kaumaha o kona makuahine, ua hana mua ʻo Shanti i ke aʻo ʻana no nā makahiki. Ke hana nei ʻo ia i nā hoʻoholo like ʻole no kona olakino.

Ua ʻike ʻo ia ʻaʻole kēia he mea hiki ke hoʻololi ʻia i ka pō hoʻokahi, a he mea ia e pono ai ke hana ʻia. ʻO ke aʻo ʻana, nā hoaaloha maikaʻi, ka meaʻai momona, ka noʻonoʻo ʻana, ke mele, a me ka hele wāwae ua lilo ia i ʻāpana o kona ola. "I kēia manawa, ʻoiai ka hele wale ʻana e hoʻomaha iaʻu," wahi āna.

ʻO ka mea hope loa, ʻelua ka nui o ka pilikia o nā wāhine i ke kaumaha ma mua o nā kāne. Eia kekahi, hiki ke piʻi aʻe kēia pilikia i ka wā ʻōpio, perimenopause, a me ka ʻelemakule. ʻO ka ʻike ʻana i kou mōʻaukala ʻohana e hiki ke kōkua iā ʻoe e loaʻa koke ke kōkua i kēia mau manawa pilikia kiʻekiʻe. Inā he mau hopohopo kou a i ʻole ke manaʻo nei ʻoe he maʻi ʻole, mai ʻeha wale. E kamaʻilio koke me kāu kauka.