Ua luhi maoli anei kou mau maka? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia! (Eye Strain)

Ma hope o ka hana ʻana i mua o ke kamepiula i ka lā a pau a i ʻole ke kaʻa ʻana ma kāu kelepona, hoʻomaka anei kou mau maka e ʻeha, e like me nā ʻumeke, a lilo i ʻulaʻula i ke ahiahi? I kekahi manawa, ke manaʻo nei hoʻi ʻoe i ka ʻeha poʻo a me nā ʻeha? Ua kamaʻāina ka poʻe he nui i kēia ʻike. Kāhea wale mākou i kēia ʻano "Eye Strain" a i ʻole ka luhi o ka maka. ʻAʻole kēia he maʻi koʻikoʻi e makaʻu ai, akā hiki ke hoʻonāukiuki loa i kā mākou hana o kēlā me kēia lā. No laila e kamaʻilio kākou e pili ana i nā mea a pau i kēia lā.

He aha maoli ke kaumaha o ka maka?

I ka ʻōlelo maʻalahi, e like me ka ʻeha o ko mākou mau wāwae mai ka hele wāwae ʻana i ka lā a pau, ke hana nui mākou me ko mākou mau maka no ka manawa lōʻihi, kapa mākou ia he Eye Strain. I ka lāʻau lapaʻau, ua kapa ʻia hoʻi kēia he `(Asthenopia)`.

E noʻonoʻo, ke heluhelu mau nei ʻoe i kahi puke, e haka pono ana i ka pale kamepiula, a i ʻole e hoʻokele ana i kahi kaʻa i ka pō. I kēia mau kūlana a pau, pono nā ʻiʻo liʻiliʻi o kou mau maka e hana mau a me ka akahele. E like me ka hana ʻana i ka hoʻoikaika kino like ma ka hale hoʻoikaika kino. Ma hope o kekahi manawa, luhi kēlā mau ʻiʻo. ʻO ia ka manawa e hoʻomaka ai mākou e ʻike i kēia mau ʻeha.

ʻOi loa aku i kēia mau lā, hoʻolilo mākou i ka hapa nui o ko mākou ola i mua o nā pale kikohoʻe e like me nā kelepona, nā kamepiula, a me nā papa. ʻO ke kaumaha o ka maka e kū mai ana ma muli o kēia ua kapa ʻia hoʻi ʻo "Digital Eye Strain" . Ua lilo kēia i mea maʻamau loa. Wahi a nā noiʻi, ʻelua o kēlā me kēia ʻekolu o ka poʻe e hoʻohana ana i nā kamepiula e ʻike i kēia mau hōʻailona.

He aha nā hōʻailona o ka ʻeha o ka maka?

ʻAʻole i kaupalena ʻia nā hōʻailona o ka ʻeha o ka maka i nā maka wale nō. I kekahi manawa hiki iā ia ke hoʻopilikia i nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino. E nānā kākou i kēia mau hōʻailona.

No ke aha lā e luhi ai ko kākou mau maka?

ʻO ke kumu nui o ka luhi o ka maka, ʻo ia ka nānā ʻana i ka hana hoʻokahi no ka manawa lōʻihi. ʻO nā kumu nui e kōkua i kēia:

• Ka Hoʻohana ʻana i ka Pale Kikohoʻe: ʻO ka haka mau ʻana i nā mea e like me nā kamepiula, kelepona, papa, a me nā pāʻani wikiō kekahi o nā kumu nui.
• Heluhelu: Ke heluhelu mau nei i kahi mea e like me ka puke a nūpepa paha.
• Ke hoʻokele nei: ʻOi aku ka hoʻokele ʻana i kahi mamao loa a me ka hoʻokele ʻana i ka pō.
• Hana maikaʻi: Hana e pono ai ka nānā ʻana i nā kikoʻī maikaʻi, e like me ka humuhumu, ka ulana ʻana, ke kākau ʻana, a me ke kaha kiʻi ʻana.
• ʻAʻole lawa ka mālamalama: He mea luhi loa ka heluhelu ʻana a i ʻole ka hana ʻana i ka mālamalama haʻahaʻa i nā maka.
• Ka Hoʻēmi ʻana i ka ʻAila ʻana: He mea kēia a ka poʻe he nui i ʻike ʻole ai. ʻO ka maʻamau, ʻaila mākou ma kahi o 15-20 mau manawa i kēlā me kēia minuke. Mālama kēia i ko mākou mau maka i ka pulu a me ka maʻemaʻe. Akā ke haka pono mākou i kahi pale kamepiula, e emi ana kēia helu o nā ʻaila ʻana i kahi o 5-7 mau manawa i kēlā me kēia minuke. A laila maloʻo nā maka a kōkua i ka luhi o ka maka.

Eia kekahi, inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi maka (no ka laʻana, ka pono e komo i nā aniani, kahi kaulike ʻole o nā ʻiʻo maka), ʻoi aku ka nui o kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha o ka maka. Hiki i ke kaumaha a me ka luhi ke kōkua i kēia.

ʻAe, he aha kā mākou e hana ai e pili ana i kēia ʻeha o ka maka?

ʻO ka mea maikaʻi loa e pili ana i kēia, ʻaʻole ia he maʻi koʻikoʻi, a hiki iā mākou ke loaʻa ka hōʻoluʻolu nui mai nā hoʻololi liʻiliʻi i ko mākou nohona.

E hoʻomanaʻo i ka lula 20-20-20!

ʻO kēia ka hopena kaulana loa a maʻalahi hoʻi i ka Digital Eye Strain.

E hāʻawi kēia i kou mau ʻiʻo maka i kahi hoʻomaha iki ma hope o ka hoʻoikaika ʻana e nānā i luna. Hiki iā ʻoe ke nānā i waho o ka puka makani, a i ʻole i kahi mea ma ke kihi mamao loa o ka lumi. Hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kahi mea hoʻomanaʻo ma kāu kelepona e hoʻolilo i kēia i mea maʻamau.

Nā mea hou aku hiki iā ʻoe ke hana

• Ke hoʻohana ʻana i nā kulu maka Lubricating (Artificial Tears): Inā maloʻo kou mau maka, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia mau kulu maka e like me ke kuhikuhi a kāu kauka. Hāʻawi kēia i ka makū i nā maka a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu.
• E mālama i ke kukui kūpono : Pono ke kukui i loko o kāu wahi hana e lawa. ʻAʻole pono e emi nui a ʻoi aku paha ke kukui ambient ma mua o ke kukui e puka mai ana mai ka pale. E ho'āʻo e hoʻēmi i ka ʻālohilohi ma ka pale. He hopena maikaʻi nō hoʻi ka hoʻohana ʻana i kahi kānana ʻālohilohi.
• E hoʻoponopono i nā hoʻonohonoho pale: E hoʻoponopono i ka ʻōlinolino, ke ʻano ʻokoʻa, a me ka nui o ka hua palapala o ka pale o kāu kamepiula i kahi pae e ʻoluʻolu ai iā ʻoe. Inā liʻiliʻi loa ka hua palapala, e lilo ia i mea luhi i kou mau maka.
• E mālama i ke kūlana maikaʻi: Ke noho ʻoe i mua o ke kamepiula, e mālama i ka pale ma lalo iki o kou pae maka a ma kahi o ka lōʻihi o ka lima. E hoʻoponopono i kou noho i mea e ʻoluʻolu ai iā ʻoe. E hōʻemi pū kēia i ka ʻeha o ka ʻāʻī a me ke kua.
• Ke hoʻohana nei i kahi humidifier: Inā maloʻo loa ke kaiapuni āu e noho nei (e like me ka lumi AC), hiki i kahi humidifier ke hoʻohui i ka makū i ka lewa a hōʻemi i nā maka maloʻo.
• Mai puhipaka: He mea ʻino loa ka puhipaka i nā maka. Hiki iā ia ke maloʻo nā maka a hoʻonui i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā maʻi koʻikoʻi e like me ke cataracts.

Āhea mākou e ʻike ai i ke kauka no kēia?

ʻO ka ʻeha o ka maka he maʻi ia e hoʻōla ma kona iho ke hoʻomaha mākou i ko mākou mau maka. No laila, ʻaʻohe pono e ʻike mau i ke kauka.

Eia nō naʻe, pono ʻoe e ʻike i ke kauka i nā hihia aʻe:

• Inā hoʻomau a ʻoi aʻe paha kou mau hōʻailona i kēlā me kēia lā me ka hana ʻana i nā mea i luna.
• Inā ua koʻikoʻi kēia ʻeha o ka maka e hoʻopilikia ai i kāu mau hana o kēlā me kēia lā .
• Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha poʻo nui a i ʻole nā ​​​​loli i ka ʻike (e like me ka ʻike ʻana i ʻelua mau mea).

Ke ʻike ʻoe i ke kauka, e nīnau lākou iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​​​​​mea āu e hana ai, a me ka manawa o ka lā āu e ʻike ai iā lākou. A laila e hana lākou i kahi hoʻokolokolo maka e ʻike inā pono ʻoe i nā aniani (no ka laʻana, nearsightedness - `Myopia` a i ʻole farsightedness - `Hyperopia`) a i ʻole inā he mau maʻi ʻē aʻe kāu.

Nā hihia e pono ai ka mālama ʻana i ka pilikia (i ka wā e hele ai i ka ETU)