Ke hāʻawi ke kauka iā ʻoe i kahi hoʻāʻo koko a ʻōlelo mai, "E hele mai i ke kakahiaka ʻapōpō me ka ʻai ʻole a me ka inu ʻole ʻana i kekahi mea a hana i kēia," nui paha kāu mau nīnau i loko o kou manaʻo, ʻeā? " E , ʻaʻole anei hiki iā ʻoe ke inu i ke kī i ke kakahiaka?", "Ua maikaʻi anei ke inu wai?", "He aha kaʻu e hana ai me ka lāʻau lapaʻau aʻu e lawe nei?" Loaʻa paha iā ʻoe nā nīnau e like me ia. Mai hopohopo, he mea maʻamau kēia mau nīnau. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o ka hoʻokē ʻai ma mua o ka hoʻāʻo koko, no ke aha i hana ʻia ai pēlā, a me ka mea pono e hana ai i loko o ia manawa.
No ke aha ʻoe e pono ai e hoʻokē ʻai ma mua o kēia hoʻāʻo koko?
ʻAe, e hoʻomaʻalahi kākou i kēia. E noʻonoʻo i ka ʻōnaehana kīʻaha koko i loko o kou kino e like me ka paipu wai. Ke ʻai mākou i ka meaʻai a inu paha i ka wai, ua hoʻoheheʻe ʻia nā meaolaola i loko, e like me ke kō, ka momona, a me nā wikamina, a hoʻohui ʻia i ko mākou koko. He mea maʻamau kēia.
Eia nō naʻe, hana ke kauka i kahi hoʻāʻo koko me ka ʻole o ka mana o waho ma kou kino, e ana pololei i nā mea e like me kou pae kō maʻamau a me ka pae cholesterol. Inā ʻai ʻoe i kahi meaʻai a inu paha i kahi mea inu ʻono ma mua koke o ka hoʻāʻo ʻana, e hōʻiliʻili ʻia ke kō a me ka momona i loko o kēlā mau meaʻai a me nā mea inu i loko o kou koko i kēlā manawa. A laila e hōʻike ka hoʻāʻo koko i kahi waiwai kiʻekiʻe loa ma mua o ka pae i loko o kou kino.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hoʻokē ʻai ʻana e pili ana i ka lawe ʻana i kahi "heluhelu kumu" o nā mea i loko o kou kino me ka ʻole o nā mea keakea. E like me ka holoi ʻana i kahi papa maʻemaʻe a me ke kākau ʻana ma luna, loaʻa nā hopena pololei loa ke ana ʻoe i kou koko me ka ʻole o ka mana o kekahi meaʻai a mea inu paha.
Inā hewa ka hopena, hiki i ke kauka ke loaʻa ka manaʻo hewa e pili ana i kou kūlana olakino. No laila, hiki ke hāʻawi ʻia nā lāʻau lapaʻau pono ʻole a i ʻole e hala paha ka mālama ʻana. ʻO ia ke kumu he mea nui ka hoʻokē ʻai no kekahi mau hoʻokolohua.
He aha nā hoʻāʻo koko nui e pono ai ka hoʻokē ʻai?
ʻAʻole koi ʻia ka hoʻokē ʻai ʻana i nā hoʻokolohua koko āpau, akā aia kekahi e koi ai i ka hoʻokē ʻai ʻana. E nānā e ʻike inā aia ka hoʻokolohua a kāu kauka i kauoha ai ma kēia papa inoa.
| Inoa o ka hoʻāʻo | I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha kāu e nānā nei? |
|---|---|
| Hoʻāʻo kō koko / glucose | E ʻike a nānā i nā kūlana e like me ka maʻi diabetes, prediabetes, a me ka maʻi diabetes gestational. |
| ʻIkepili Lipid (Panel Lipid) | E ana i kou mau pae cholesterol koko a me nā pae triglyceride e loiloi i kou pilikia o ka maʻi puʻuwai. (I kekahi manawa ʻaʻole pono ka hoʻokē ʻai ʻana, na kāu kauka e hoʻoholo.) |
| Papa Hana Metabolic Kumu (BMP) | Nānā kēia i kekahi mau mea i ka manawa hoʻokahi. Hāʻawi ia i kahi manaʻo o nā mea e like me ka hana o nā puʻupaʻa, nā electrolytes, a me nā pae kō. |
| Hoʻāʻo Gamma-glutamyl transferase (GGT) | He hoʻāʻo hana akepaʻa. Hiki i ka hoʻokē ʻai ke hāʻawi i nā hopena pololei. |
Ma waho aʻe o kēia mau mea, aia paha kekahi mau hoʻokolohua ʻē aʻe e pono ai ka hoʻokē ʻai. No laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnau ʻana i kāu kauka a i ʻole ka lab e hana nei i ka hoʻokolohua e pili ana i ia mea.
Pehea ka lōʻihi e pono ai ʻoe e hoʻokē ʻai?
ʻO ka maʻamau, ua noi ʻia ʻoe e hoʻokē ʻai no 8 a 12 mau hola ma mua o kahi hoʻāʻo koko. Eia nō naʻe, hiki ke ʻokoʻa kēia manawa ma muli o ka hoʻāʻo āu e hana nei. No laila, he mea nui loa e hahai pololei i nā ʻōlelo a kāu kauka.
ʻO ke ala maʻalahi loa e hana ai i kēia, ʻo ia ke lawe i kāu hoʻāʻo i ke kakahiaka. Ma kēlā ʻano, e hoʻolilo ʻoe i ka hapa nui o kou manawa hoʻokē ʻai e hiamoe ana. Eia kekahi laʻana, inā ʻoe e ʻai i ka ʻaina ahiahi ma kahi o 8 p.m., mai ʻai i kekahi mea ma hope o kēlā, a lawe i ka hoʻāʻo i ka hola 8 a.m. i ke kakahiaka aʻe, ua hoʻokē ʻai ʻoe no 12 mau hola.
ʻO ka nīnau a nā kānaka a pau: hiki ke inu ʻia ka wai?
ʻAe! Hiki nō iā ʻoe. ʻOiaʻiʻo, ua paipai ʻia ka inu ʻana i ka wai i ka wā e hoʻokē ʻai ai. ʻElua kumu no kēia:
1. Hoʻomaʻū wai: He mea nui ka wai no ko kākou kino e noho olakino. He mea nui e mālama i nā pae hoʻomaʻū wai maikaʻi ma mua o ka hoʻāʻo koko.
2. Maʻalahi ke lawe i ke koko:Inā ua lawa ka wai o kou kino, e piha pono ana kou mau aa koko, e maʻalahi ai i ka phlebotomist ma ka lab ke loaʻa kahi aa koko a huki i ke koko. E hōʻemi kēia i ka ʻeha o ke kaʻina hana nou a wikiwiki hoʻi.
Akā eia kekahi mea nui loa. Pono ʻoe e inu i ka wai maʻemaʻe wale nō. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole pono ʻoe e inu i ka wai me ka lime, ka wai me ke kō, ka wai me nā mea ʻono, nā mea e like me Jeevani, ka wai huaʻai, nā mea āpau. Hiki i nā mea i loko o kēia mau mea ke komo i loko o kou koko a hoʻololi i nā hopena.
A laila ua maikaʻi anei ke inu i kahi mea e like me ke kofe a i ʻole ke kī?
ʻAʻole, ʻaʻole maikaʻi ke inu. Mai inu i kekahi mea e like me ke kofe a i ʻole ke kī i ka wā e hoʻokē ʻai ai. Inā paha ʻoe e manaʻo, "Ke inu nei au me ke kō ʻole," ʻaʻole maikaʻi ke hana pēlā.
ʻO kēia no ka mea hiki i ka caffeine i loko o ke kofe a me ke kī ke hoʻopilikia i nā mea e like me kou pae kō koko. Eia kekahi, he diuretic ke kofe, ʻo ia hoʻi, pono ʻoe e mimi pinepine. Hiki i kēia ke hoʻomaloʻo i kou kino, e paʻakikī ai ke huki koko, a hoʻololi i ka nui o kou koko, e hoʻopilikia ana i kāu mau hopena.
Pono anei au e hoʻōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau?
He pilikia nō hoʻi kēia no nā kānaka he nui. ʻO ke kānāwai maʻamau, mai hoʻōki i ka lawe ʻana i kāu mau lāʻau lapaʻau i kēlā me kēia lā ke ʻole ka ʻōlelo aʻo a kāu kauka.
Eia nō naʻe, e kamaʻilio pono me kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei. E haʻi i kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau, nā huaora, nā mea hoʻohui, a me nā lāʻau lapaʻau āpau āu e lawe nei. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻopilikia i nā hopena o nā hoʻāʻo koko, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūkākūkā ʻana iā lākou ma mua a loaʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo maopopo.
He aha kāu e hana ai inā poina iā ʻoe a ʻai a inu paha i kekahi mea?
ʻĀ, hiki ke hana. Poina i nā kānaka nā mea. Mai hopohopo. Inā poina iā ʻoe a ʻai i kekahi mea, a inu paha i ke kī, ʻo ka mea nui e hana ai, ʻo ia ke ʻōlelo me ka hūnā ʻole.
Ke hele ʻoe e hāʻawi koko, e haʻi i ka luna ma laila, "Ua poina iaʻu a ua inu/hana i kekahi mea e like me kēia." A laila e ʻike lākou i ka mea e hana ai. ʻO ka hapa pinepine, e noi ʻia ʻoe e hana i ka hoʻāʻo i kekahi lā ʻē aʻe.
Mai manaʻo he pilikia ia. ʻOi aku ka maikaʻi no kou olakino e kali i kekahi lā ʻē aʻe a loaʻa ka hopena pololei ma mua o ka loaʻa ʻana o ka hopena hewa a loaʻa ka lāʻau kūpono ʻole no ia.
Āhea e hiki ai iaʻu ke hoʻomaka hou e ʻai a inu?
Ke pau koke koʻu lawe ʻana i kou kokoHiki iā ʻoe ke hoʻomaka e ʻai a inu ma ke ʻano maʻamau. No laila, he manaʻo maikaʻi e lawe mai i kahi ʻeke o nā bisiketi, kahi meaʻai liʻiliʻi e like me ka maiʻa, a me kahi ʻōmole wai ke hele ʻoe e hāʻawi koko. Hiki iā ʻoe ke ʻai koke iā ia ke pau ʻoe i ka hāʻawi koko e hoʻihoʻi i kou ikaika.
ʻOiai ke ʻano o ka hoʻokē ʻai ʻana ma mua o ka hoʻāʻo koko he mea paʻakikī iki, he hana koʻikoʻi loa ia i ka loaʻa ʻana o kahi kiʻi pololei o kou olakino. No laila, e hahai pono i nā ʻōlelo a kāu kauka. Inā he mau nīnau a hopohopo paha kāu, mai hilahila a makaʻu paha e nīnau i kāu kauka a i ʻole ka lab. Me kahi hoʻolālā liʻiliʻi, hiki iā ʻoe ke hana maʻalahi i kēia.
Leka Lawe-Home
- E nīnau pono i kāu kauka inā pono ʻoe e hoʻokē ʻai a no ka lōʻihi.
- ʻO ka hoʻokē ʻai ʻana, ʻo ia hoʻi ka ʻai ʻole ʻana a me ka inu ʻole ʻana i kekahi mea (koe wale nō ka wai). ʻAʻole kūpono hoʻi ka nau ʻana i ka gum, ka puhipaka, a me ka hoʻoikaika kino ʻana i kēia manawa.
- E inu nui i ka wai maʻemaʻe . E maʻalahi ai ke kahakiʻi ʻana i ke koko. Akā, mai inu i ka wai i hoʻohui ʻia me nā mea ʻala e like me ka lemona a i ʻole ka lime.
- Mai inu i nā mea inu e like me ke kofe a i ʻole ke tī.
- E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei a e loaʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomau ʻana i ka lawe ʻana iā lākou.
- Inā poina iā ʻoe ka ʻai ʻana a ka inu ʻana paha i kekahi mea, e hoʻomaopopo pono iā lākou ma mua o ka huki ʻia ʻana o kou koko.
- E mālama i kahi meaʻai māmā a inu kokoke i ka hikiwawe loa ma hope o ka hoʻāʻo koko.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo