Ke ʻeha nei a ʻeha paha kou ʻūhā? E aʻo kākou i nā mea āpau e pili ana i kēia (Groin Strain)!

I kekahi manawa, ke holo mākou, pāʻani haʻuki, a hana paha i kahi mea paʻakikī i ko mākou kino, hiki iā mākou ke manaʻo i kahi ʻeha ʻoi ma ka ʻāpana groin (ʻo ia hoʻi, ma lalo o ka ʻōpū, kahi e hui ai nā wāwae), ʻeā? Me he mea lā ua ʻōwili ʻia kahi puʻu ʻiʻo, me he mea lā e huki ʻia ana kekahi mea mai loko mai. Ua kapa pinepine ʻia kēia he groin strain, a i ʻole e like me ke kāhea ʻana o nā kauka (Groin Strain) . Hiki i kēia ke lilo i mea hoʻonāukiuki loa, ʻoiai no ka poʻe e holo ana, lele, a pāʻani haʻuki paha. Akā, ʻaʻohe mea e hopohopo ai, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī hou aku a maʻalahi i kēia lā.

He aha maoli ka Groin Strain?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kaumaha o ka ʻūhā he hōʻeha ia i nā ʻiʻo ma kou wahi ʻūhā. Hana ʻia nā ʻiʻo i loko o ko kākou kino i nā tausani o nā olonā ʻiʻo liʻiliʻi loa . ʻO ia ka wā e kīkoʻo ai a ʻūlū ai kēia mau olonā i hiki ai iā kākou ke neʻe a neʻe.

E noʻonoʻo i kahi kaula bungee hou loa. Pehea ka palupalu a me ka lomilomi? Pēlā ke olakino o ka ʻiʻo. Akā i kēia manawa, e noʻonoʻo i kahi kaula bungee kahiko a pau. He aha ka mea e hana ai inā ʻoe e huki ikaika iā ia i ka manawa koke? ʻO nā olonā laholio i loko e haki a haki, ʻeā? Pēlā kā mākou ʻiʻo. Inā ʻoe e huki ikaika loa, inā loaʻa koke iā ʻoe kahi huki hiki ʻole ke hoʻomanawanui , a inā ʻoe e hoʻomau i ke kaomi like, hiki i nā olonā palupalu i loko o kēia mau ʻiʻo ke haehae a haki. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he 'strain', a i ʻole ma Sinhala, 'he ʻano ʻiʻo' a i ʻole 'he twist'.

ʻO kou ʻāpana ʻūhā ua hana ʻia me ʻekolu mau pūʻulu ʻiʻo nui. ʻO kēia kou mau ʻiʻo ʻōpū haʻahaʻa, nā ʻiʻo iliopsoas, e hoʻopili ana i kou kua i kou mau pūhaka a me kou mau wāwae, a me nā ʻiʻo adductor ʻeono, aia i loko o kou mau pūhaka a me kou mau ʻūhā. Inā ʻeha kekahi o kēia mau ʻiʻo, hiki ke loaʻa kahi ʻeha ʻūhā.

Pehea ke koʻikoʻi o kēia mau ʻeha ʻōpū? Aia kekahi mau ʻano?

ʻAe, hoʻokaʻawale nā ​​kauka i kēia mau (Groin Strains) e like me ko lākou koʻikoʻi. E like me kā lākou hāʻawi ʻana i nā 'māka' i ka hāʻawi ʻana i nā māka ma ke kula. ʻEkolu mau māka nui:

• Papa 1 (ʻAʻole nui): ʻO kēia ka hihia ʻoluʻolu loa. He ʻuʻuku wale nō ka huki ʻana ma nā olonā. Aia paha kekahi ʻeha ma ka ʻūhā, a malia paha he pehu iki . Akā, ʻaʻole paʻakikī loa ka hoʻoneʻe ʻana i ka wāwae a i ʻole ka hele wāwae. Hiki ke ho'ōla ʻia i loko o kekahi mau lā a i hoʻokahi pule.
• Papa 2 (Waena): ʻO kēia kahi i ʻoi aku ka hōʻino ʻia o nā aʻalolo. Nui ka ʻeha, ka pehu ʻana, a me ka palapū paha a i ʻole ke kala polū i ka wahi. He mea paʻakikī ke hoʻoneʻe i ka wāwae, hele wāwae, a ʻoi aku hoʻi ke huki i ka wāwae i loko. Hiki ke hala kekahi mau pule e ho'ōla ai.
• Papa 3 (Koʻikoʻi): ʻO kēia ka hihia koʻikoʻi loa. Ua aneane haehae loa ʻia ka ʻiʻo, a ua kaʻawale paha mai ka iwi.He ʻeha nui, nui ka pehu. He paʻakikī ke hele. I kēia hihia, hiki ke hala kekahi mau mahina e ho'ōla piha ai, a i kekahi manawa pono paha ke ʻoki ʻana.

Pehea ka maʻamau o kēia (Groin Strain)?

He mea maʻamau loa nā ʻeha ʻiʻo, ʻoi aku hoʻi i waena o nā mea pāʻani. ʻO nā ʻeha ʻūhā kekahi o nā ʻeha maʻamau i nā mea pāʻani. No laila, inā he mea pāʻani ʻoe, he mea nui loa ia e makaʻala i kēia.

He aha nā hōʻailona o ka ʻeha o ka ʻūhā? Pehea kona manaʻo?

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ka ʻūhā, hiki iā ʻoe ke ʻike i kekahi a i ʻole kekahi o kēia mau hōʻailona:

• ʻEha: ʻO kēia ka hōʻailona nui. Hiki iā ʻoe ke ʻeha ma ka ʻāpana groin, ma ka ʻaoʻao o loko o ka ʻūhā. Hiki ke loaʻa kahi ʻeha ʻoi a hou koke ma hope o ka ʻeha .
• Ka paʻakikī e hoʻoneʻe i ka wāwae a i ʻole ka ʻūhā: Hiki ke hoʻonui ʻia ka ʻeha i ka huki ʻana i ka wāwae i mua, i ka ʻaoʻao, e hele ana, a e holo ana paha.
• Nāwaliwali o nā ʻiʻo: Manaʻo paha ka wāwae i ʻeha he nāwaliwali iki.
• ʻEha a ʻulaʻula paha ka ʻili: I nā hihia koʻikoʻi, hiki i ka ʻili ma ka wahi i ʻeha ke poni a poni paha.
• Pehu: Hiki ke pehu ka ʻāpana i ʻeha.
• Nā ʻūmiʻi ʻiʻo: I kekahi manawa hiki i nā ʻiʻo i ʻeha ke ʻūmiʻi me ka manawa ʻole, hiki ai ke hōʻeha nui.

ʻO ka maʻamau, ʻo ke kaumaha o ka ʻūhā ka mea e ʻike ʻia ai he ʻeha koke a ʻoi, ʻoiai i ka wā o ka ʻeha. Hiki ke manaʻo ʻia he mea e "haehae" ana i loko.

Pehea e hiki mai ai ke ʻeha o ka ʻūhā? He aha nā kumu?

Hiki mai kahi ʻeha o ka ʻūhā ke kau koke ʻia ka ʻiʻo i ke kaomi nui a i ʻole ke kaumaha, a i ʻole ke hōʻiliʻili ʻia nā ʻeha liʻiliʻi a mau. Aia kekahi mau kumu nui:

• Nā ʻeha haʻuki: ʻO kēia ke kumu maʻamau. Hiki ke hana ʻia kēia ma nā haʻuki e koi ai iā ʻoe e holo, kū, hoʻololi i ke kuhikuhi, a lele koke paha. Eia kekahi laʻana, ke holo koke ʻoe e hopu i ka pōpō i ka cricket, ke huli koke ʻoe i ka ʻaoʻao i ka pôpeku, a i ʻole ke lele i luna a i lalo i ka basketball.
• Nā ʻeha ʻeha hou: I kekahi manawa kapa nā kauka i kēia mau "microtraumas." ʻO ke ʻano kēia, ke hoʻomau ʻoe i ka hana like, e hōʻiliʻili nā ʻeha liʻiliʻi i nā ʻiʻo a lilo i pilikia nui aʻe.
• Pā pololei i ka ʻōpū: ʻO kahi pā koke a ikaika i ka ʻāpana ʻōpū hiki ke hōʻino i nā ʻiʻo.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka Groin Strain?

Hiki i kekahi ke loaʻa i ka ʻeha o ka ʻūhā. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e pāʻani haʻuki a hoʻoikaika kino paha i nā manawa a pau, hiki nō iā ʻoe ke loaʻa i ka ʻeha o ka ʻūhā inā hana koke ʻoe i kahi mea paʻakikī loa i kou kino (e laʻa, ka hāpai ʻana i kahi mea kaumaha).

Akā,ʻO nā mea pāʻani ka mea nui loa i ka pilikia, ʻoiai ka poʻe e komo ana i nā haʻuki e like me:

• Hockey
• Pōpeku (pōpeku, pôpeku)
• Pōpeku
• Pōpō ʻupena
• Nā haʻuki e like me ka lele lōʻihi a me ka lele pou
• ʻO kēlā me kēia haʻuki holo a lele paha

Hoʻokau kēia mau haʻuki i ke kaomi nui ma luna o nā ʻiʻo o ka ʻūhā no ka mea pono lākou e hoʻololi i ka wikiwiki, kū, huli, a lele koke.

Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia ma ke ʻano he ʻeha o ka ʻūhā?

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka me ka ʻeha o ka ʻūhā, ʻo ka mea mua āna e hana ai, ʻo ia ke nīnau iā ʻoe i nā nīnau a hana i kahi hoʻokolokolo kino.

• Nā mea e nīnau ʻia aku ai iā ʻoe: Pehea i hoʻomaka ai ka ʻeha? I ka manawa hea? He aha nā hana e hoʻonui ai i ka ʻeha? He aha nā hōʻailona ʻē aʻe āu e loaʻa nei? E nīnau ke kauka iā ʻoe i kēia mau nīnau. He mea nui loa e haʻi pololei iā ia i kāu mea e hana nei ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka ʻeha.
• Hoʻokolokolo kino: E hoʻopā ke kauka i kou ʻūhā a me kou ʻūhā e nānā no ka pehu a me ka ʻeha. E noi lākou iā ʻoe e hoʻoneʻe i kou wāwae i nā ʻaoʻao like ʻole e hoʻopā i ka ʻeha a me ka ikaika o nā ʻiʻo.

He aha nā hoʻokolohua kūikawā i hana ʻia no kēia?

I ka hapa nui o ka manawa, hiki ke ʻike ʻia kahi ʻeha o ka ʻūhā ma o ka hoʻokolokolo kino. Eia nō naʻe, i kekahi manawa, hiki i ke kauka ke hana i nā hoʻokolohua e like me kēia e hoʻoholo ai i ke koʻikoʻi o ka ʻeha a i ʻole e kāpae i kahi pilikia ʻē aʻe:

• ʻO ke scan Ultrasound: Hiki ke hoʻohana ʻia kēia e ʻike inā he mau ligaments haehae, hōʻiliʻili wai, a i ʻole ka hōʻino ʻana o ke aʻalolo.
• Nā kukuna X: Hiki i nā kukuna X ke kōkua i ka ʻike inā ua hōʻino ka ʻeha i hoʻohaehae ai i nā ʻiʻo (e laʻa, he haki) i nā iwi ma ia wahi.
• MRI Scan (MRI - Magnetic Resonance Imaging): Hiki i kēia ke hōʻike maopopo i ka nui o nā ligaments a i ʻole nā ​​​​tendons i haehae ʻia, nā iwi haki, a me ke kahe ʻana o ke koko i loko.

Pehea ʻoe e mālama ai i ka ʻeha o ka ʻūhā?

ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o nā ʻeha o ka ʻūhā me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi ma ka home. Ua kapa ʻia kēia e nā kauka ʻo ke ʻano RICE . He maʻalahi ke hoʻomanaʻo:

• R - Hoʻomaha:
• He aha ka mea e hana ai? E hoʻōki koke i kekahi hana kino āu e hana nei ma hope o ka ʻeha. E pale i ka holo ʻana, ka lele ʻana, a i ʻole ka pāʻani ʻana no kekahi mau lā.
• No ke aha mai kēlā? Inā ʻoe e hoʻomau i kēlā hana, hiki i nā ʻiʻo i ʻeha ke lilo i mea ʻino loa a hiki ke hoʻopaneʻe i ka ho'ōla ʻana.
• ʻI - Hau (Ka heheʻe ʻana o ka hau):
• He aha kāu e hana ai? E kau i kahi ʻeke hau ma kahi ʻeha o ka ʻūhā. No kahi o 10-15 mau minuke i ka manawa. Ma kahi o hoʻokahi hola i ka lā mua. Ma hope o kēlā, ʻekolu a ʻehā paha manawa i ka lā ua lawa.
• Mea nui: Mai kau pololei i ka hau i ka ʻili. E ʻōwili iā ia i loko o kahi lole lahilahi a i ʻole kāwele. A i ʻole, hiki ke hōʻino i ka ʻili.
• C - Hoʻopili ʻana:
• He aha kāu e hana ai? E kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka pehu a kaohi i kekahi o ke kahe ʻana o ke koko i ka wahi i ʻeha. E kāʻei i kahi kāʻei elastic a puni ka ʻūhā, e hele ana ma waena o ka ʻūhā, akā ʻaʻole paʻa loa. A i ʻole hiki iā ʻoe ke komo i nā lole komo pōkole, e like me nā mea i loaʻa ma nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau.
• No ke aha mai kēlā? Hoʻēmi kēia i ka pehu a hoʻomalu iki hoʻi i ka ʻeha.
• E - Kiʻekiʻe:
• He aha kāu e hana ai? I nā manawa a pau e hiki ai, e hoʻāʻo e mālama i ka wāwae i ʻeha ma luna o ka pae o kou puʻuwai. I ka wā e moe ana, e kau i ʻelua a ʻekolu mau uluna ma lalo o kou wāwae.
• No ke aha mai kēlā? Kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka pehu.

Inā pilikia ʻoe i ka hele wāwae ʻana i nā lā mua o kēia lāʻau RICE, hiki i kāu kauka ke aʻo iā ʻoe e hoʻohana i nā crutches a i ʻole ka mea hele wāwae.

E pono anei ke ʻoki kino?

ʻAʻole pono pinepine ke ʻoki kino no ka ʻeha o ka ʻūhā. Hoʻopau ka hapa nui o nā hihia me ka mālama ʻana iā RICE a me ka hoʻomaha i ʻōlelo ʻia ma luna. Eia nō naʻe, i nā hihia koʻikoʻi, e like me ka papa 3, kahi i haehae loa ʻia ai ke aʻalolo a i ʻole ua hemo ke aʻalolo mai ka iwi , pono paha ke ʻoki kino e hoʻopili hou iā ia. Na kāu kauka e hoʻoholo inā pono ʻoe i ke ʻoki kino a, inā pēlā, he aha ke ʻano.

He aha ka lāʻau lapaʻau no kēia?

Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau ʻeha a me nā lāʻau anti-inflammatory e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka pehu. ʻO nā ʻano lāʻau lapaʻau maʻamau i kapa ʻia ʻo NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs). ʻO nā hiʻohiʻona e like me ka ibuprofen a me ka naproxen. Eia naʻe, mai lawe i kēia mau lāʻau no nā lā he 10 a ʻoi me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me ke kauka. E haʻi aku kāu kauka iā ʻoe i ka lāʻau kūpono a me ka nui no kou kūlana.

He aha kāu e manaʻo ai ma hope o kēia (Groin Strain)?

E ho'ōla loa ka hapa nui o nā ʻeha o ka ʻūhā. E hoʻihoʻi hou ʻoe i kou ikaika ma mua a me kou hiki ke hoʻoneʻe i kou wāwae. Eia nō naʻe, he mea kākaʻikahi loa, ʻoiai me nā ʻeha koʻikoʻi (Pae 3), hiki i kekahi poʻe ke loaʻa ka nāwaliwali o nā ʻiʻo no ka manawa lōʻihi a i ʻole ka emi ʻana o ka neʻe ʻana. No laila he mea nui e loaʻa ka lāʻau kūpono a me ka hoʻomaha a hiki i kou hoʻōla piha ʻana.

ʻEhia ka lōʻihi e ho'ōla ai?

ʻO ka manawa e ho'ōla ai i ke ʻeha o ka ʻūhā ma muli o ke koʻikoʻi (ʻo ia hoʻi, ke ʻano) o ka ʻeha.

• Papa 1 (kūlana ʻoluʻolu): Hoʻōla pinepine ʻia i loko o hoʻokahi a ʻelua paha pule.
• Papa 2 (waena): Hiki ke hala ma kahi o 3 a 6 mau pule e ho'ōla piha ai.
• Papa 3 (kūlana koʻikoʻi): Hiki i kēia ʻano kūlana ke hala i 3 a 4 mau mahina, a ʻoi aku paha, e ho'ōla ai.

ʻO ka mea nui loa, mai hoʻāʻo!ʻOiai inā ʻoe e manaʻo nei ua ʻoi aku ka maikaʻi, mai hoʻomaka e pāʻani i nā haʻuki, holo, a lele hou paha a hiki i ka wā e ʻōlelo aku ai kāu kauka iā ʻoe. A i ʻole, hiki iā ʻoe ke hōʻeha hou a hoʻopaneʻe hou i kou hoʻōla ʻana.

ʻAʻole hiki iaʻu ke hele i ke kula a i ʻole ka hana ma muli o kēia?

I ka hapanui o nā hihia, inā hiki iā ʻoe ke hana i kāu hana kula a i ʻole ka hana keʻena me ka noho ʻana, ʻaʻole pono ʻoe e kū ma muli o ke kaumaha o ka ʻūhā. Eia nō naʻe, inā koi kāu hana iā ʻoe e hele wāwae, hāpai i nā mea kaumaha, holo, a lele paha, e aʻo paha kāu kauka iā ʻoe e hoʻomaha no kekahi mau lā. E nīnau i kāu kauka i nā ʻano hana āu e pale aku ai no kekahi manawa.

Pehea e pale ai i ka ʻeha o ka ʻūhā?

"ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana," wahi a lākou. No laila, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e pale aku ai i ka ʻeha o ka ʻūhā:

• E hoʻomehana maikaʻi ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana a i ʻole ka pāʻani haʻuki: Ma mua o ka hana ʻana i kekahi mea paʻakikī, e hana i kekahi mau hoʻoikaika kino māmā e hoʻomehana i kou kino no kahi o 5-10 mau minuke. Nā mea e like me ka holo ʻana, ka lele ʻana, a pēlā aku.
• E kīkoʻo maikaʻi: E hana i nā kīkoʻo, ʻoiai ma nā wahi ʻūhā a me nā ʻūhā. Akā e hoʻomanaʻo, mai kīkoʻo nui a hiki i kou ʻeha.
• Hoʻonui i ka maʻalahi: ʻO ka ʻoi aku ka maʻalahi o kou mau ʻiʻo, ʻo ka nui o ko lākou hiki ke kīkoʻo me ka ʻole o ka haehae ʻana. Hiki i nā mea e like me ka yoga ke kōkua me kēia.
• E hoʻonui mālie i ka ikaika o kāu mau hoʻomaʻamaʻa kino: Mai hana koke i nā hoʻomaʻamaʻa paʻakikī loa i kou kino e lawelawe. E hoʻonui mālie i ka ikaika a me ka lōʻihi.
• E hoʻohana i nā mea kūpono: E ʻaʻahu i nā kāmaʻa kūpono a me nā lole i ka wā e pāʻani ai i nā haʻuki.
• E hāʻawi i kou kino i kahi hoʻomaha: Ke hoʻoikaika kino mau ʻoe, nāwaliwali kou mau ʻiʻo. No laila e hoʻomaha pono.

Pono ʻoe e ʻike i ke kauka?

Pono ʻoe e ʻike koke i ke kauka inā ʻeha kou ʻūhā? Eia ka mea e hana ai:

• Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui, ka pehu ʻana, a i ʻole ka paʻakikī i ka hele wāwae, e ʻike pono i ke kauka.
• Inā ʻaʻole e emi ka ʻeha ma hope o hoʻokahi a ʻelua paha pule o ka mālama ʻana iā RICE ma ka home, a inā paha e hoʻonui ka ʻeha, ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻike ʻana i ke kauka.

Āhea ʻoe e hele koke ai i ka haukapila (ETU) ?

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​e hele i kahi lumi pilikia (ETU) i ka hikiwawe loa:

• Inā he koko mai ka ʻāpana groin.
• Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kou wāwae a i ʻole kou ʻūhā.
• Inā ʻaʻole e emi ka pehu a hoʻomau a i ʻole e ʻoi aku ka ʻino.
• Inā anu ke ʻano o ka wāwae, a inā paha e loli ke kala o ka ʻili (polū/māʻeleʻele).
• Inā he ʻeha a he ʻūlū paha kou mau wāwae.
• Inā loaʻa iā ʻoe kahi hahau ikaika i ka ʻūhā, a inā hāʻule ʻoe mai luna mai.

He aha nā nīnau koʻikoʻi e nīnau aku ai i ke kauka?

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, mai poina e nīnau i kēia mau nīnau:

• He ʻeha koʻu ʻūhā a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe?
• He aha ke ʻano (strain) aʻu?
• He aha ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau e pono ai iaʻu?
• Pehea ka lōʻihi o koʻu hoʻomaha ʻana?
• He aha nā hana e pono iaʻu e pale aku a hiki i koʻu ho'ōla ʻana?
• Āhea e hiki ai iaʻu ke hoʻomaka hou e pāʻani?

He ʻelua mau mea like ʻole ʻo 'Groin Strain' a me 'Pulled Groin'?

ʻAʻole. He ʻelua inoa kēia no ke kūlana like. Kapa kekahi poʻe he 'Groin Strain', kapa kekahi he 'Pulled Groin'. Eia kekahi, ʻo 'Strained Groin' a me 'Torn Groin' nā mea like. ʻO nā hōʻailona, ​​​​ka lāʻau lapaʻau, ua like nā mea āpau.

Hiki iā ʻoe ke hele me ka ʻeha o ka ʻūhā?

Hiki i ka hapa nui o ka poʻe ke hele mālie iki i ka wā e ʻeha ai ko lākou ʻūhā, ʻoiai inā he ʻoluʻolu a kaulike paha. Eia nō naʻe, inā ʻoe e ʻeha, mai koi iā ʻoe iho e hele. Eia kekahi, pono ʻoe e hoʻōki i ka holo ʻana, ka hoʻoikaika kino, a i ʻole ka pāʻani haʻuki a hiki i ka wā e ola ai ke ʻiʻo. ʻO ka hoʻoikaika kino hou ʻana ma mua o ka hoʻōla piha ʻana hiki ke hoʻonui i ka ʻeha a hoʻolōʻihi i ka manawa hoʻōla.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o (Groin Strain) a me (Sports Hernia)?

ʻOiai hiki i nā mea ʻelua ke hōʻeha i ka ʻāpana groin, he mau kūlana ʻokoʻa kēia ʻelua.

• ʻO ke ʻeha o ka ʻūhā he haehae ia i nā olonā ʻiʻo o ka ʻūhā. Hiki ke mālama pinepine ʻia me nā lāʻau lapaʻau home (RICE).
• ʻO (Sports Hernia) , i kapa ʻia i kekahi manawa ʻo "Athletic Pubalgia", ua hana ʻia e ka hōʻino a nāwaliwali paha i nā papa hohonu o ka paia ʻōpū haʻahaʻa a i ʻole nā ​​​​​​tendon e hoʻopili ai i nā ʻiʻo ʻōpū i ka iwi ʻūhā. Hiki i ka ʻeha mai kēia ke lōʻihi (mau). ʻO ka poʻe i loaʻa pinepine i ka (Groin Strain) e loaʻa pinepine i ka (Sports Hernia).

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ka ʻūhā, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kipa ʻana i ke kauka e hoʻoholo inā he ʻeha o ka ʻūhā, he hernia haʻuki, a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe. A laila hiki ke hoʻomaka ʻia ka lāʻau kūpono.

Leka Lawe-Home

He ʻeha maʻamau ka ʻeha o ka ʻūhā, ʻoi aku hoʻi i waena o nā mea pāʻani. He mea maʻamau ia i nā haʻuki e like me ka hockey a me ka pôpeku, akā hiki ke hiki i kekahi. Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me ka ʻeha a i ʻole ka pehu ʻana i kou ʻūhā, e ʻike i ke kauka.

He mea ʻeha ka haʻalele ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki a me nā pāʻani. Akā, mai wikiwiki i kou hoʻōla ʻana. E hoʻomanawanui a hiki i ka wā e ʻōlelo ai kāu kauka iā ʻoe. E hāʻawi i kou mau ʻiʻo ʻūhā i ka manawa e ho'ōla ai. Ke ho'ōla piha ʻia lākou, hiki iā ʻoe ke hoʻi i nā haʻuki a me nā hoʻoikaika kino āu e makemake ai. E hoʻolohe i kou kino a mai hoʻokuke iā ʻoe iho ma mua o kou palena. ʻO ke kau ʻana i ke kaomi hou aku ma luna o kahi ʻūhā i ʻeha hiki ke hoʻonui i kahi ʻeha liʻiliʻi a lōʻihi ka manawa e ho'ōla ai.

No laila, e makaʻala, e loaʻa ka lāʻau lapaʻau kūpono, a hoʻomaha a hiki i kou hoʻōla piha ʻana!

ʻEha ʻōpū, ʻeha ʻōpū, nā ʻeha haʻuki, mālama ʻana iā RICE, nā ʻeha ʻōpū, huki ʻōpū